18.09.2017

Dietetyczne leczo z cukinią | – Dietetyczne przepisy –

http://dietetyczne-przepisy.net/dietetyczne-leczo-z-cukinia/

1/3

Dietetyczne leczo z cukinią

Bardzo lubię cukinię, dlatego publikuję kolejny sposób na jej pyszne przyrządzenie. Tym razem
skosztujcie dietetycznego leczo z cukinią!

Już nie raz o tym wspominałam, że cukinia to jedno z moich ulubionych warzyw, ponieważ prawie nie
ma kalorii, a świetnie pasuje do wielu dań. Najlepsza jest cukinia prosto z ogródka – soczysta i
delikatna… Ja niestety najczęściej muszę się zadowolić tą ze sklepu:(

Tradycyjne leczo z cukinią nie jest daniem
niskokalorycznym, ponieważ zawiera w swoim
składzie kiełbasę i (lub) boczek. Ja przerobiłam
leczo na wersję dietetyczną (czyli mniej
kaloryczną) poprzez dodanie do niego kiełbasy z
piersi kurczaka, która ma bardzo mało tłuszczu i o
wiele mniej kalorii niż zwykła. Boczku oczywiście
nie zastosowałam. Do dietetycznego leczo nie
dodałam dodatkowego tłuszczu. Ja najbardziej
lubię leczo z chlebkiem pełnoziarnistym i taki też
jest mój przepis. Porcja niskokalorycznego leczo z
kromką grahama ma tylko 200 kcal.

Leczo oczywiście proponuję również w zdrowych
dietach odchudzających, które dla Was układam.
Staram się, aby w dietach pojawiały się owoce i
warzywa sezonowe, aby dostarczyć jak najwięcej
witamin i minerałów. Dowiedz się

więcej o

dietach>>>

18.09.2017

Dietetyczne leczo z cukinią | – Dietetyczne przepisy –

http://dietetyczne-przepisy.net/dietetyczne-leczo-z-cukinia/

2/3

Oto mój przepis na dietetyczne leczo z cukinią:

Dietetyczne leczo z cukinią – 3 porcje z chlebem po 200 kcal

Składniki:

Duża cukinia 500 g
1 papryka czerwona 200 g
1 papryka żółta 200 g
400 g pomidorów
1 czerwona cebula 100 g
70 g kiełbasy z piersi kurczaka (ja kupiłam kiełbasę Morliny w Biedronce)
3 kromki chleba Graham 90 g
2 ząbki czosnku
sól, papryka w proszku, chilii, oregano, rozmaryn, przyprawa warzywna (z tego przepisu)

Przygotowanie:

Cebulę pokrój w kostkę i zeszklij w rondelku z odrobiną wody, ciągle mieszając, aby się nie
przypaliła. Papryki i cukinię pokrój w kostkę i dodaj do cebuli. Pomidory sparz, obierz ze skórki,
również pokrój i dodaj do reszty składników. Kiełbasę pokrój w plasterki i wrzuć do rondelka.
Wszystko duś do miękkości (około 15 minut). Dodaj przyprawę warzywną, dużą ilość papryki w
proszku, sól, odrobinę chilli, oregano i trochę rozmarynu oraz zgniecione ząbki czosnku. Zjedz z
kromką chleba Graham.

Jeżeli potrzebujesz profesjonalnej pomocy dietetycznej, mogę ułożyć dla Ciebie indywidualną dietę,
w skład której będą wchodziły moje pyszne przepisy. Między innymi możesz znaleźć w niej moje
leczo:) Jeżeli chcesz otrzymać indywidualną dietę, zapoznaj się z

moją ofertą diet

odchudzających>>>

Dietetyczne leczo z cukinią świetnie nadaje się na przekąskę, na kolację, a także na obiad (zjedzone
z ziemniaczkami). Mam nadzieję, że ten przepis zagości na waszym stole i często będziecie do
niego powracać. Życzę miłego dietowania!

Obserwuj mnie na Instagramie!

18.09.2017

Dietetyczne leczo z cukinią | – Dietetyczne przepisy –

http://dietetyczne-przepisy.net/dietetyczne-leczo-z-cukinia/

3/3

Load More...

Obserwuj mnie na Instagramie

Podsumowanie

Przepis
Dietetyczne leczo z cukiną
Autor
Aneta Stolarz
Opublikowane
2014-09-12
Czas przygotowania
30M
Ocena
4

Based on 3 Review(s)