18.09.2017

Dietetyczne pierogi leniwe przepis – 400 kcal/200 kcal | – Dietetyczne przepisy –

http://dietetyczne-przepisy.net/dietetyczne-pierogi-leniwe-przepis-200-kcal/

1/2

Dietetyczne pierogi leniwe przepis – 400
kcal/200 kcal

Dietetyczne pierogi leniwe przepis 200kcal/400 kcal. Pierogi leniwe pamiętam jeszcze z przedszkola.
Żeby przypomnieć sobie ich smak, a jednocześnie nie rezygnować z diety, przerobiłam je na wersję
dietetyczną. Skosztuj, jak mi wyszło:)

Nasz dietetyczny przepis na pierogi leniwe trochę się różni od tradycyjnego. Zastosujemy w nim
mąkę kukurydzianą i trochę otrębów, aby zmniejszyć indeks glikemiczny pierogów leniwych. `

Zawartość chudego białego sera w przepisie na
pierogi leniwe sprawia, że są one bogate w
zdrowe białko. Aby osłodzić pierogi dodajemy
cukier brzozowy lub popularną obecnie stewię.

Gotowe ciasto trochę się klei, ale nie przejmuj się,
bo kluski nawet jeśli mają niedoskonałe kształty,
wychodzą bardzo pysznie.

Dietetyczne pierogi leniwe przepis

1 porcja 400 kcal/2 porcje 200 kcal

Składniki:

200g chudego białego sera

1 łyżka otrąb
1łyżka mąki kukurydzianej
1 łyżka budyniu waniliowego bez cukru
2 łyżeczki cukru brzozowego i ewentualnie stewia do smaku
1 jajko rozmiar M

Przygotowanie:

Ser rozgnieć widelcem i dodaj jajko. Dokładnie wymieszaj. Dodaj mąkę, otręby, cukier i stewię.
Dokładnie wymieszaj. Z ciasta formuj długie, spłaszczone wałki i krój je po skosie. Gotowe kluseczki
wrzucaj do wrzątku i gotuj dwie minuty od chwili wypłynięcia na powierzchnię.

Mój przepis na pierogi leniwe stworzyłam po to, abyś mogła się cieszyć polskimi smakami,które
znasz z dzieciństwa nawet, jeśli jesteś na diecie. A jeśli nie dietujesz, to na pewno polubisz tą
ciekawą wersję przepisu na pierogi leniwe.

18.09.2017

Dietetyczne pierogi leniwe przepis – 400 kcal/200 kcal | – Dietetyczne przepisy –

http://dietetyczne-przepisy.net/dietetyczne-pierogi-leniwe-przepis-200-kcal/

2/2

Z dietetycznych przepisów, które znajdziesz na mojej stronie, możesz z łatwością stworzyć swoją
własną dietę 1000 kalorii, 1200 kcal, 1300 kcal lub 1500 kcal. Wszystkie dietetyczne przepisy mają
po 100, 200, 300 lub 400 kcal, dlatego bardzo łatwo ułożysz z nich własny jadłospis. Jeśli nie wiesz,
jak to zrobić przeczytaj zakładkę

dieta

. A jeśli nie znalazłaś dietetycznego przepisu na danie które

bardzo lubisz, z

aproponuj mi Twój przepis.

Jeśli będzie trzeba, przerobię go na dietetyczny i obliczę

jego kalorie. Uwierz mi, że Twoja dieta naprawdę może być wygodna i przyjemna:) życzę miłego
dietowania!

Podsumowanie

Przepis
Dietetyczne pierogi leniwe przepis
Autor
Aneta Stolarz
Opublikowane
2013-10-18
Czas przygotowania
30M
Ocena
5

Based on 1 Review(s)