1

Wpływ mikroelementów na skórę i jej przydatki

Mikroelementy to pierwiastki śladowe, które pełnią bardzo ważną rolę w syntezie enzymów, hormonów, białek, a tym samym odgrywają zasadniczą rolę w wyglądzie i stanie naszej skóry. Piękne włosy, zdrowa skóra, radość życia, odporność na stres – to tylko niektóre cechy zależne od obecności w naszym organizmie składników mineralnych (mikro- i makroelementy). Obecny tryb życia, obfitujący w stres i pośpiech sprawia, że nasz organizm jest narażony na bardzo szybką utratę składników mineralnych.

Chrom - pełni rolę aktywatora różnych enzymów, pomaga w zachowaniu struktury białek i kwasów nukleinowych. Chrom wpływa na cerę poprzez:

- przyspieszenie gojenia stanów zapalnych

- zmniejsza skłonność do powstawania zaskórników

- przywraca odpowiedni poziom pH skóry

- stabilizuje układ immunologiczny skóry

Cynk - Właściwości lecznicze znano już w starożytności.

Niedobór cynku powoduje suchość skóry. Cynk umożliwia tworzenie włókien elastyny i kolagenu, które są odpowiedzialne za gładką i jędrną skórę. Przyspiesza procesy regeneracji, wspomaga neutralizację wolnych rodników i uczestniczy w procesach syntezy i spalania tłuszczów.

Wzmacnia kości, przyspiesza gojenie się ran, poprawia odporność, bierze udział w regulacji ciśnienia krwi i zwiększa produkcję plemników. Pomaga utrzymać piękny wygląd. Cynk wchodzi w skład wielu kosmetyków. Jego właściwości sprawiają, że skóra wygląda ładniej i szybko się regeneruje. Pierwiastek ten zapobiega nadmiernej produkcji łoju, chroniąc w ten sposób przed problemami z trądzikiem młodzieńczym. Jeżeli nasz organizm cierpi na niedobór cynku, paznokcie łatwo się łamią i rozdwajają. Cierpią również nasze włosy, które słabo rosną, wypadają i tracą połysk. W przypadku poważnych niedoborów cynku objawami są: kurza ślepota, brak apetytu, osłabienie popędu płciowego. U młodych kobiet często występują zaburzenia miesiączkowania. Cynk „znajdziemy” w mięsie, jajach, mleku, nasionach roślin strączkowych, pełnoziarnistym pieczywie. Nie musimy się obawiać przedawkowania tego pierwiastka.

Jod - Niedobór sprawia, że skóra staje się blada, sucha. Charakterystyczne jest wówczas rogowacenie i szare zabarwienie skóry łokci i kolan.

Kobalt - W skórze wzmaga wytwarzanie melaniny. Brak kobaltu powoduje niedokrwistość.

Mangan - Wpływa on na wytwarzanie melatoniny. Ponadto buduje naturalną ochronę przed promieniowaniem UV. Ma własności regenerujące. Bierze udział w aktywacji enzymów odpowiedzialnych za prawidłowe wykorzystaniu biotyny, witaminy B1 i witaminy C.

Ten pierwiastek to naturalny antyutleniacz. W organizmie neutralizuje wolne rodniki, co sprawia, że nasze komórki wolniej się starzeją i są w lepszej kondycji. Mangan bierze udział w wielu procesach niezbędnych do życia, m.in. we wzroście. Chroni kości, poprawia funkcjonowanie układu nerwowego. Pomaga też uporać się z trądzikiem. Jego niedobór sprawia, że spada sprawność seksualna, zmniejsza się nasze libido. Innymi objawami są nerwobóle, czasem nawet niekontrolowane drgawki. Paznokcie robią się słabe, włosy się rozdwajają i zaczynają wypadać. Pogarsza się stan kości, niedobór manganu przyspiesza także rozwój osteoporozy. Może dojść do zaburzeń w krzepnięciu krwi. Aby do tego nie doszło, trzeba jeść przede wszystkim pełnoziarniste pieczywo. Sporo manganu znajdziemy w orzechach, migdałach, szpinaku i ziarnie słonecznika.

Miedź - wpływa na regulację wydzielania serum. Ma działanie przeciwzmarszczkowe, uelastycznia i dotlenia skórę. Zwiększa aktywność komórek skóry, wpływa na jej sprężystość i jędrność. Współdziała w procesie neutralizowania wolnych rodników. Działa przeciwgrzybiczo i przeciwzapalnie.

Miedź uczestniczy w syntezie kolagenu. To bardzo ważne białko, które nadaje skórze elastyczność. Pierwiastek ten jest bardzo ważny także dla zdrowia włosów. Miedź ma ogromne znaczenie dla całego organizmu. Przede wszystkim ma swój udział w produkcji krwi. Poza tym miedź wpływa na rozwój układu nerwowego, pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi i poprawia stan kości. Niedobory miedzi na szczęście są mało prawdopodobne u kogoś, kto odżywia się normalnie. Jednak mogą się pojawić u osób stosujących ostre diety. Objawy to: nadciśnienie, migreny, blada cera. W ekstremalnych przypadkach brak miedzi w organizmie prowadzi do uszkodzenia naczyń krwionośnych i serca. Aby nie dopuścić do niedoborów miedzi, jedzmy szpinak, sałatę, pełnoziarniste pieczywo. Poza tym źródłem miedzi są też wątróbka, orzechy, groch i fasola.

Selen - Wchodzi w skład enzymów, które chronią komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Jest silnym antyutleniaczem, opóźnia procesy starzenia. Pomaga zachować elastyczność skóry, zwłaszcza w połączeniu z witaminą E.

Żelazo wpływa na stan skóry poprzez udział w syntezie DNA i RNA oraz kolagenu. Reguluje wytwarzanie krwinek, odpowiada za ładny koloryt skóry. Umożliwia przyswajanie przez organizm witamin z grupy B.

Jeden z najważniejszych pierwiastków budujących naszą krew. Bez żelaza nie dałoby się transportować tlenu z płuc do komórek organizmu. Pierwiastka tego potrzebują
również mięśnie oraz wiele enzymów. Zwiększone zapotrzebowanie na żelazo mają kobiety w ciąży i osoby po wypadkach, które utraciły duże ilości krwi. Najwięcej żelaza znajduje się wątróbce, mięsie, ale występuje ono też w morelach i warzywach strączkowych. Co ważne, nasz organizm lepiej radzi sobie z wchłanianiem żelaza z produktów pochodzenia zwierzęcego, dlatego na niedobór tego mikroelementu najbardziej narażeni są wegetarianie. Efektem braku żelaza jest anemia, osłabienie, kłopoty z koncentracją. Niedobór odbija się na urodzie – skóra staje się blada, paznokcie łamliwe, wypadają włosy. Ponadto przejściowy niedobór żelaza może pojawić się w czasie miesiączki. Ale uwaga, żelazo można przedawkować. Poznamy to po bólu brzucha i biegunce. Pierwiastek ten może również odkładać się w tkankach, co w przypadku długotrwałego łykania dużych ilości suplementów może doprowadzić do poważnego zatrucia organizmu – jest ono groźne przede wszystkim dla dzieci.

Krzem to jeden z najważniejszych mikroelementów. Jest istotnym elementem tkanki łącznej. Reguluje przemianę materii, uszczelnia naczynia krwionośne, a co najważniejsze – przeciwdziała odkładaniu się tłuszczów w naszych naczyniach krwionośnych i w ten sposób chroni nas przed miażdżycą. Krzem sprawia, że nasza skóra jest sprężysta, a włosy zdrowe. Związki krzemu działają przeciwzapalnie i przeciwalergicznie. Zapobiegają również cellulitowi. Pierwiastek ten chroni nas również przed bolesnymi miesiączkami i zmniejsza krwawienie w czasie menstruacji. Jest również ważny dla zdrowia stawów. Pierwszym objawem spowodowanym utrata krzemu w organizmie może być częste, zwykle samoistne krwawienie z nosa oraz uszkodzenie dziąseł, do którego dochodzi przy szczotkowaniu zębów, trudność gojenia się ran. Przy długotrwałym niedoborze krzemu może dojść do uszkodzenia stawów, osteoporozy, zapalenia spojówek i powiek. Źródłem tego pierwiastka są ryby i owoce morza. Można także sięgnąć po zioła – najlepszy będzie skrzyp, ale sporo krzemu znajdziemy np. w pokrzywie.

Alternatywą dla mikroelementów zażywanych w postaci tabletek są kremy i inne kosmetyki z dodatkiem minerałów. Ich bezpośrednie stosowanie na skórę przynosi bardzo dobry efekt. Zwłaszcza wtedy, gdy mikro- i makroelementy zawarte są w wodzie termalnej i morskiej oraz w algach. W takiej postaci skóra chłonie je jak gąbka. Nie tylko świetnie ją nawilżają, ale także wyzwalają proces zatrzymywania wilgoci w organizmie.