Prowadzący: Kurpeta Andrzej

HOSPITACJA ZAJĘĆ - LA

Temat: Doskonalenie techniki startu niskiego i nauka przekazywania

pałeczki sztafetowej sposobem dolnym.

Zadania szczegółowe:

1. Motoryczność: kształtowanie szybkości, kształtowanie zwinności, kształtowanie

koordynacji ruchowej.

2. Umiejętności: prawidłowe wykonywanie startu niskiego z bloku startowego, doskonalenie

techniki przekazywania pałeczki sztafetowej sposobem dolnym.

3. Wiadomości: co to jest fal-start.

4. Działania wychowawcze: zachowanie się na bieżni lekkoatletycznej.

5. W zakresie zdrowia: czynne wydłużanie kręgosłupa.

Miejsce: bieżnia lekkoatletyczna.

Data: 10 luty 2003

Klasa: 6 klasa, dziewczęta

Liczba Ćwiczących 16

Przybory: pałeczki sztafetowe, bloki startowe, chorągiewki, stojaki.

Czas: 45 minut.

Tok lekcji	Zadanie szczegółowe	Czas dozowania	Zapis dotyczący org. I metodyki nauczania
1	2	3	4
Czynności organizacyjno-porządkowe.	Zbiórka. Sprawdzenie obecności. Sprawdzenie gotowości do zajęć. Podanie tematu i zadań szczegółowych.	2-3 min	Zbiórka w dwuszeregu.
Zabawa orientacyjno-porządkowa.	Uczniowie biegają w rozsypce, na sygnał nauczyciela ustawiają z siebie określoną figurę.	2-3 min.	1-klaśnięcie ułóż koło. 2-klaśnięcia ułóż kwadrat. 3-klaśnięcia ułóż drabinę.
Rozgrzewka.	Ćwiczenie ramion: krążenia ramion w przód, krążenia oburącz w tył, wyrzuty na przemian w górę rr na bok, j.w. rr w bok, j.w. wyrzuty rr łączone góra przód i bok, klaśnięcie nad głową i z tyłu.	10 min.

1	2	3	4
	Ćwiczenia nóg: skiping A - wysoko uniesione kolana, skiping B - pięty o pośladki, skipin C - kolana wysoko z wyprostem nóg i „grzebnięciem”. Ćwiczenia ramion i nóg łacznie: bieg po obwodzie koła, na sygnał prowadzącego naprzemianstronne wysoki w górę z równoczesnym wyrzutem rr w górę (pr. l. n.), skiping A - wymachy rr w tył, skipin B - wymachy prawej ręki w przód, lewej w tył, skipin C - wymachy rr w przód. Ćwiczenia tułowia: skrętoskłony tułowia, krążenia tułowia, skłony boczne tułowia, z przysiadu podskok, przenoszenie ciężaru ciała w prawo i w lewo. Przebieżka 1×300 m.	10-12 min.	W jedną stronę skiping, w drugą przebieżka, zwrócono uwagę na technikę. Poszczególne ćwiczenia rozgrzewki wykonywane były w parach.
Doskonalenie techniki startu niskiego.	Przyjęcie pozycji startowej i bieg w pochyleniu na odcinku od 5-10 m. Przyjęcie pozycji startowej, szybki start i bieg na sygnał. Start niski i bieg na dystansie 40 m.	3 kolejki 10 min.	Zwrócono uwagę na ułożenie nn, rr silniejsze, noga z przodu, ustawienie głowy i bioder. Zwrócono uwagę na przyspieszenie po wyproście. Zwrócono uwagę na szybkość i technikę biegu, wprowadzono elementy rywalizacji.
Nauka przekazywania pałeczki sztafetowej sposobem dolnym.	Bieg w trójkach, pierwsza osoba przekazuje pałeczkę trzeciej itd. Bieg w dwójkach, przekazanie pałeczki, zwiększamy prędkość. Sztafeta 4×30 m.	13 min.	Wyznaczenie sztafety, zmian. Wyznaczenie sztafet, zmian, jedna osoba wykonuje start niski.
Ćwiczenia uspokajające.	Marsz po obwodzie koła, wymachy ramion w górę - wyrównywanie oddechu. Ustawienie w rozsypce - skłony. Ćwiczenia rozciągające mięśnie nóg i tułowia.	2-3 min.
Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe.	Podsumowanie lekcji. Zebranie sprzętu. Powrót do szkoły.	2-3 min.

Podsumowanie: Zajęcia pod względem metodycznym prowadzone bardzo dobrze, prawidłowo dobrane ćwiczenia. Ciekawe cele wychowawcze i zdrowotne. Dobrze dobrane tempo zajęć.

Tomasz Piasta

1

- 1 -

---