N i D elementow akrobatycznych piramidy doc


Gimnastyka

U: Nauka i doskonalenie elementów akrobatycznych- wprowadzenie do piramid

S: Równowaga

W: Zasady budowania piramid.

Klasa: 2lb

Liczba: 14

Czas: 45'

Miejsce: Sala gimnastyczna

Przybory: Drabinki

Tok

Treść

Interpretacja

Uwagi

I cz. wstępna

MOP

Zabawa ożywiająca

Ćw. kształtujące

Rr

T w pł strz

Nn

T w pł czoł i złoż

Brzuch i skoczność

Grzbiet

równoważne

podpory

II cz. główna

III cz. końcowa

Ćw. uspokajające

MOP

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.

`'Berek parami''- ćw. dobierają się parami i trzymają za ręce. Jedna z par jest berkiem pozostałe uciekają. Po złapaniu zmiana berka.

-przodem do siebie, ręce przed sobą wyprostowane i opad do przodu równocześnie.

-tyłem do siebie, dotknięcie się rękami pomiędzy nn i nad głową.

-wspólne przysiady

-tyłem do siebie rr w bok-skłony boczne i skręty tułowia

-1-ka leżenie tyłem podparte na przedramionach, nogi lekko uniesione nad ziemię, 2-ka skacze raz między nogi partnera raz na zewnątrz.

-leżenie przodem i uniesienie kl. piersiowej z klaśnięciem

-podanie prawych nn i rr, podskoki dookoła

-gra w łapki

1)1-ka leżenie przodem tyłem do drabinek, wchodzimy stopami po szczeblach do stania na rękach, 2-ka asekuracja

2)-stoimy tyłem do drabinek i schodzimy do mostka (drugi asekuruje)

3)1-ka półprzysiad `'krzesełko'' opiera się plecami o drabinki, 2-ka wchodzi stopami na uda 1-ki trzymając się początkowo o drabinki, później trzyma tylko 1-ka

4)J.w. tylko 1 trzyma 2-kę za uda, a dwójka nie

trzyma drabinek

5)J.w tylko bez drabinek

6)1-ka wykonuje `'krzesełko'' bez drabinek

2-ka wychodzi przodem i po ustabilizowaniu pozycji i chwytu za uda przez 1-kę, 2-ka wykonuje odchylenie do tyłu

7)1-ka stanie na rękach, 2-ka chwyta ją za kostkę i wykonuje unik przodem

8)1-ka klęk podparty, 2-ka stanie na rękach i przejście do mostka przez plecy partnera.

W parach tyłem do siebie rr w górze i chwyt za nadgarstki 1-ka skłon tułowia w przód, 2-ka leży swobodnie na plecach.

Zbiórka , podsumowanie lekcji, pożegnanie.

W: jakie znamy piramidy?

U: doskonalenie

stania na rękach

U: doskonalenie mostka

U: nauka wejścia na uda partnera przodem

S: równowaga

-\\-

-\\-

-\\-

-\\

U: nauka piramidy dwójkowej

S: równowaga

U: nauka piramidy

S: równowaga

U: doskonalenie

Stania na rękach

W: co już wiemy o piramidach?

Dwuszereg

8x

10x

10x

20x i zmiana

10x

15x i zmiana nn

zmiana

zmiana

zmiany w parach

zmiany w parach

zmiany w parach

Zmiana w parze

Zmiana w parze

Pamiętać, aby brać pod biodra. Zmiana

Dwuszereg



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Nauka i doskonalenie elementów akrobatycznych- wprowadzenie do piramid, Gimnastyka
Metodyka elementów akrobatycznych
Elementy prawa cywilnego doc
KON, ELEMENTY GRY W MINIKO DOC
Ćw 7 Połprzewodnikowe elementy bezzłączowe ready doc
Gry i zabawy ruchowe z elementami gier sportowych doc
12 Doskonalenie elementów gry w ringo doc
Wyznaczanie charakterystyk elementów i układów elektronicznych doc
N podstawowe elementy pchniecia kula doc
Doskonalenie poznanych elementów (trening stacyjny DOC
D wybranych elementów techniczno taktycznych doc
Elementy układów cyfrowych doc
Piramida kolorowanka, wieksze elementy i
Elementu kompleksu grobowego z piramidą
Opis zawodu Akrobata cyrkowy, Opis-stanowiska-pracy-DOC
N prostej sciezki akrobatycznej doc

więcej podobnych podstron