7.10.03

Konspekt nr 28 Gimnastyka

U: Nauka i doskonalenie elementów akrobatycznych- wprowadzenie do piramid

S: Równowaga

W: Zasady budowania piramid.

Klasa: 2lb

Liczba: 14

Czas: 45'

Miejsce: Sala gimnastyczna

Przybory: Drabinki

Tok	Treść	Interpretacja	Uwagi
I cz. wstępna MOP Zabawa ożywiająca Ćw. kształtujące Rr T w pł strz Nn T w pł czoł i złoż Brzuch i skoczność Grzbiet równoważne podpory II cz. główna III cz. końcowa Ćw. uspokajające MOP	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji. `'Berek parami''- ćw. dobierają się parami i trzymają za ręce. Jedna z par jest berkiem pozostałe uciekają. Po złapaniu zmiana berka. -przodem do siebie, ręce przed sobą wyprostowane i opad do przodu równocześnie. -tyłem do siebie, dotknięcie się rękami pomiędzy nn i nad głową. -wspólne przysiady -tyłem do siebie rr w bok-skłony boczne i skręty tułowia -1-ka leżenie tyłem podparte na przedramionach, nogi lekko uniesione nad ziemię, 2-ka skacze raz między nogi partnera raz na zewnątrz. -leżenie przodem i uniesienie kl. piersiowej z klaśnięciem -podanie prawych nn i rr, podskoki dookoła -gra w łapki 1)1-ka leżenie przodem tyłem do drabinek, wchodzimy stopami po szczeblach do stania na rękach, 2-ka asekuracja 2)-stoimy tyłem do drabinek i schodzimy do mostka (drugi asekuruje) 3)1-ka półprzysiad `'krzesełko'' opiera się plecami o drabinki, 2-ka wchodzi stopami na uda 1-ki trzymając się początkowo o drabinki, później trzyma tylko 1-ka 4)J.w. tylko 1 trzyma 2-kę za uda, a dwójka nie trzyma drabinek 5)J.w tylko bez drabinek 6)1-ka wykonuje `'krzesełko'' bez drabinek 2-ka wychodzi przodem i po ustabilizowaniu pozycji i chwytu za uda przez 1-kę, 2-ka wykonuje odchylenie do tyłu 7)1-ka stanie na rękach, 2-ka chwyta ją za kostkę i wykonuje unik przodem 8)1-ka klęk podparty, 2-ka stanie na rękach i przejście do mostka przez plecy partnera. W parach tyłem do siebie rr w górze i chwyt za nadgarstki 1-ka skłon tułowia w przód, 2-ka leży swobodnie na plecach. Zbiórka , podsumowanie lekcji, pożegnanie.	W: jakie znamy piramidy? U: doskonalenie stania na rękach U: doskonalenie mostka U: nauka wejścia na uda partnera przodem S: równowaga -\\- -\\- -\\- -\\ U: nauka piramidy dwójkowej S: równowaga U: nauka piramidy S: równowaga U: doskonalenie Stania na rękach W: co już wiemy o piramidach?	Dwuszereg 8x 10x 10x 20x i zmiana 10x 15x i zmiana nn zmiana zmiana zmiany w parach zmiany w parach zmiany w parach Zmiana w parze Zmiana w parze Pamiętać, aby brać pod biodra. Zmiana Dwuszereg

---