Lista kontrolna ogólna dla stanowisk komputerowych

Lp.	Pytanie	Tak	Nie
1.Zagadnienia ogólne
1.1	Czy stanowisko pracy z komputerem posiada dostateczną regulację umożliwiającą przyjęcie przez pracownika neutralnej sylwetki i jej zmiany (w sposób bezpieczny i prawidłowy) podczas wykonywania zadań (nie jest zbyt uboga) ?
1.2	Czy stanowisko pracy z komputerem posiada dostateczną przestrzeń umożliwiającą wygodne rozmieszczenie wyposażenia, wstawanie, siadanie, wykonywanie ćwiczeń relaksacyjnych podczas przerw i mikroprzerw (nie jest za mała) ?
1.3	Czy stanowisko pracy, wyposażenie i akcesoria są utrzymywane w warunkach sprawności technicznej, właściwej funkcjonalności i zabezpieczają przed wypadkami (np. zahaczenie o okablowanie, wystający monitor) ?
1.4	Czy zadanie wykonywane na stanowisku pracy z komputerem są zorganizowane w taki sposób, że zezwalają pracownikowi urozmaicać je innymi zadaniami (nie związanymi z obsługą komputera), korzystać z mikroprzerw, przerw wypoczynkowych podczas pracy na tym stanowisku ?
1.5	Czy pracownik został poinformowany o ryzyku zawodowym związanym z pracą na stanowisku pracy z komputerem ?
1.6	Czy pracownik został przeszkolony, w jaki sposób minimalizować ryzyko związane z pracą na stanowisku pracy z komputerem ?
1.7	Czy pracownik wie (został przeszkolony) jak przyjąć neutralna sylwetkę podczas pracy na stanowisku z komputerem ?
2. Sylwetka
2.1	Czy głowa i szyja są (w przybliżeniu) wyprostowane (nie zgięte do przodu, do tyłu, na bok) ?
2.2	Czy głowa, szyja, tułów są wyprostowane (nie skręcone na lewo lub prawo) ?
2.3	Czy tułów jest ( w przybliżeniu) ustawiony prostopadle do podłogi (nie skrzywiony, zgięty do przodu, do tyłu, na boki) ?
2.4	Czy barki i ramiona są ustawione prostopadle do podłogi (nie przeciągnięte do przodu i rozluźnione (nie wypiętrzone, podniesione do góry) ?
2.5	Czy ramiona i łokcie są blisko ciała (nie odciągnięte na zewnątrz) ?
2.6	Czy przedramiona, nadgarstki i ręce są w linii prostej i równoległe do podłogi (nie wskazują do góry, ani na dół) ?
2.7	Czy nadgarstki i ręce są w linii prostej (nie zgięte na dół ani do góry lub na bok) ?
2.8	Czy uda są ustawione (w przybliżeniu) równolegle do podłogi, a podudzie (w przybliżeniu) prostopadle do podłogi ?
2.9	Czy stopy spoczywają płasko na podłodze lub na stabilnym podnóżku ?
3. Krzesło
3.1	Czy oparcie krzesła dostarcza oparcia dla dolnej części pleców pracownika (obszar lędźwiowy) ?
3.2	Czy szerokość i głębokość krzesła umożliwia pracownikowi wygodne siedzenie (siedzisko nie jest za duże, za małe) ?
3.3	Czy front siedziska nie uciska pod kolanami ani łydek pracownika (siedzisko nie jest za długie) ?
3.4	Czy wysokość siedziska jest dostosowana do wysokości pracownika (nie za wysokie lub za niskie) ?
3.5	Czy siedzisko posiada amortyzację i jest zaokrąglone z przodu w dół (brzeg nie za ostry, w kształcie wodospadu) ?
3.6	Czy podłokietniki wspomagają przedramiona podczas wykonywania zadań przez pracownika (nie przeszkadzają w ruchu, dosunięciu krzesła do biurka, są odpowiedniej wysokości, długości) ?
4. Klawiatura, mysz, tracball
4.1	Czy półka pod klawiaturę, mysz, tracball posiada stabilną i wystarczająco dużą konstrukcję ?
4.2	Czy myszka, tracball są umieszczone poprawnie obok klawiatury w zasięgu rąk (tak, że może być obsługiwana bez dosięgania) ?
4.3	Czy myszka, tracball posiadają kształt, rozmiar pasujący do ręki danego pracownika (nie za duży, za mały) ?
4.4	Czy nadgarstki i ręce nie odpoczywają na ostrych lub twardych krawędziach ?
5. Monitor
5.1	Czy górna krawędź ekranu jest na linii oczu lub poniżej poziomu oczu (tak, że pracownik może czytać ekran bez zginania głowy lub szyi na dół lub do tyłu) ?
5.2	Czy odległość monitora pozwala pracownikowi na czytanie ekranu bez pochylania głowy, szyi, tułowia (do przodu lub do tyłu) ?
5.3	Czy monitor jest usytuowany na wprost pracownika (nie musi on skręcać głowy i szyi, tułowia na bok) ?
5.4	Czy ekran monitora jest wolny od odbić światła (np.. od okien, lamp) które mogłyby być przyczyną, dla której pracownik przyjmowałby niewygodną sylwetkę, aby czytać ekran ?
5.5	Czy jakość obrazu na ekranie (kurz, tętnienie itp.) jest na takim poziomie, który mógłby być przyczyną, dla której pracownik przyjmowałby niewygodną sylwetkę, aby czytać ekran ?
6. Przestrzeń pracy
6.1	Czy uda mają wystarczającą przestrzeń pomiędzy krzesłem a blatem biurka/ półką pod klawiaturę (uda nie są obijane, uciskane) ?
6.2	Czy nogi i stopy mają wystarczająca przestrzeń pod blatem biurka, tak że pracownik może blisko przysunąć się do klawiatury/ urządzenia wejściowego (nie jest za mała) ?
6.3	Czy blat biurka jest na tyle duży, że umożliwia prawidłowe ustawienie monitora, klawiatury, myszki, uchwytu na dokumenty (dostateczna długość i szerokość) umożliwiając przyjęcie prawidłowej sylwetki ?
7. Akcesoria
7.1	Czy uchwyt na dokumenty (jeśli jest) jest stabilny i wystarczająco duży, aby utrzymać używane dokumenty (nie jest za mały, wywrotny) ?
7.2	Czy uchwyt na dokumenty (jeśli jest) jest umieszczony w podobnej odległości i wysokości co monitor (zapewnia mały ruch głowy, gdy pracownik patrzy z dokumentu na ekran i odwrotnie) ?
7.3	Czy oparcie pod nadgarstki (jeśli jest) posiada obicie (nie zawiera ostrych i kanciastych krawędzi) ?
7.4	Czy oparcie pod nadgarstki (jeśli jest) pozwala pracownikowi trzymać przedramię, nadgarstki i dłonie w linii prostej oraz równolegle do podłogi, podczas użycia klawiatury. Urządzeń wejściowych (nie podnoszenia w górę, na dół) ?
7.5	Czy telefon może być użyty z wyprostowaną głową (nie zgiętą) i rozluźnionymi barkami (nie wypiętrzonymi, podniesionymi) jeżeli w tym czasie pracownik wykonuje zadania z komputerem ?

---