KONSPEKT LEKCJI OTWARTEJ

TEMAT: Doskonalenie techniki odbić piłki siatkowej oburącz sposobem górnym oraz taktyki gry „systemem par złożonym”.

Liczba ćwiczących: ....

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Czas: 90'

Zadania szczegółowe:

1.	Zdolności motoryczne: - kształtowanie zwinności, szybkości - kształtowanie orientacji
2.	Umiejętności: - prawidłowe przyjęcie postawy w zależności od odbicia piłki w przód, w tył, w bok - prawidłowe dojście do piłki - doskonalenie odbić sposobem oburącz w różnych kierunkach, na różne odległości - zajmowanie właściwych pozycji w czasie gry „systemem par złożonym”
3.	Wiadomości: - technika odbicia sposobem oburącz górą - ćwiczenia doskonalące odbicia sposobem górnym
4.	Usamodzielnianie ucznia: Umiejętność współpracy w grupach, sportowa rywalizacja Metody realizacji zadań ruchowych: - metoda zadaniowa ścisła - metoda zabawowa Środki dydaktyczne: - piłki siatkowe, szarfy, słupki.

1.

Zbiórka, raport, powitanie.

2.

Podanie tematu zajęć.

1.

Zabawa ożywiająca „Berek ratuj”

Osoba zamrożona staję w rozkroku z RR w górze. Odmrożenie następuje poprzez przejście pomiędzy nogami.

2.

W miejscu:

-

wyrzut z przodu , chwyt z tyłu ( i na odwrót)

-

przerzucanie piłki nad głową z jednej ręki do drugiej (rr. w bok)

-

w rozkroku: toczenie i przekładanie piłki po ósemce między nogami , przechwyty

-

krążenie tułowia z piłką

-

podrzut, przysiad - chwyt, skłon - chwyt

-

podrzut - siad prosty - chwyt, podrzut - leżenie - chwyt i to samo do poz. stojącej

-

w siadzie prostym: toczenie piłki dookoła siebie ,pod uniesionymi nogami

-

leżenie przewrotne z przeniesieniem stopami piłki za głowę do rąk

-

w leżeniu tyłem , przetaczanie piłki pod uniesionymi biodrami 

-

w leżeniu przodem: przetaczanie piłki pod klatkę piersiową 

3.

W truchcie w dowolnym kierunku:

-

podrzucanie piłki, chwyt przed sobą (to samo w wyskoku i z rzutem o podłoże )

-

przekładanie piłki dookoła bioder w jedną i w drugą stronę

-

toczenie piłki po podłodze prawą i lewą ręką

-

przeskoki naprzemienne z kozłowaniem prawą i lewą ręką na zmianę.

4.

W marszu:

-

przekładanie piłki pod uniesioną prawą i lewą nogą;wyrzut piłki w górę, klaskanie w dłonie, krążenie ramionami w przód i w tył w czasie lotu piłki

Zwrócenie uwagi na bezpieczeństwo podczas odmrażania.

Każdy z piłką.

Ręka ma cały czas kontakt z piłką.

Zwrócić uwagę na bezpieczeństwo podczas biegu w dowolnym kierunku.

1.

W parach:

-

odbicie raz nad sobą i do partnera

-

jw. z przysiadem i siadem po odbiciu

-

jw. dwa razy nad sobą - leżenie przodem po odbiciu

-

jw. -bieg do partnera i dotknięcie jego kolan - powrót tyłem

-

w siadzie klęcznym odbicie do partnera

-

w siadzie ugiętym odbicie do partnera i leżenie tyłem

-

w czasie odbić jedna z osób przechodzi stopniowo do klęku, siadu i leżenia tyłem (potem zmiana)

2.

W trójkach:

-

odbicie ze zmianą miejsca za piłką na odległość 4-5m

-

ustawienie w jednej linii w odległości ok. 2m. Zewnętrzny odbija do środkowego przodem, biegnie za piłką, środkowy tyłem do trzeciego (zewnętrznego) - biegnie przodem przeciwnie do odbicia itd.

-

ustawienie jw. zewnętrzny odbija przodem do środkowego, środkowy oddaje, biegnie za podaniem, zewnętrzny odbija do drugiego zewnętrznego, biegnie za odbiciem do środka itd.

-

odbicie w górę nad sobą, przejście na koniec rzędu

-

odbicie po trójkącie w jedną stronę, na sygnał w drugą.

To samo z dwiema piłkami.

3.

W dwóch grupach:

-

ustawienie w 2-ch rzędach, pierwsza trzyma piłkę . Na sygnał ćwiczący podają sobie piłkę poprzez wykonanie skrętu w prawo, a po dojściu do ostatniej osoby - w lewo, aż piłka wróci do pierwszej

-

j.w. lecz postawa rozkroczna i podania dołem i górą, od ostatniej z rzędu 

-

jedna grupa ok. 2m od siatki w równych odległościach od siebie porusza się krokiem dostawnym. Druga grupa w rzędzie naprzeciwko pierwszego z piłką. Kolejne odbicia piłek podawanych nad siatką. Potem zmiana funkcji.

-

jedna z grupy (lider) z piłką 3m od siatki, pozostali na 3m po przeciwnej stronie (pierwszy z szarfą). Na sygnał, odbicia z obiegnięciem lidera. Wygrywa zespół, który pierwszy skończy (osoba z szarfą na początku, lider na końcu rzędu z piłką uniesioną do góry).

4.

Rozgrzewka do gry uproszczonej w piłkę siatkową:

-

ustawienie w 2-ch rzędach ,prawy atak, po obu stronach siatki, dwie rozgrywające. Po zbiciu bieg na drugą stronę siatki i odbiór ataku.

-

ustawienie w polu zagrywki - serwis sposobem górnym i dolnym.

5.

Gra uproszczona w piłkę siatkową.

Podział na dwie drużyny , ustalenie systemu gry, określenie rozgrywających.Jeśli drużyna wykona w jednej akcji 2-a odbicia sposobem górnym i zbicie, zdobywając punkt - otrzymuje premię w postaci dodatkowego 1-go punktu

Ćwiczenia w trójkach przeprowadzone zostaną jedynie w przypadku właściwej liczby ćwiczących.

Poruszanie się krokiem dostawnym (ze zmianą kierunku), obiegnięcie słupków.

Zmiana ataku na lewy.

1.

Zabawa uspokajająca:

-

zabawa „Brzeg, piasek, woda”

2.

Podsumowanie lekcji.

Tok lekcji	Treść zajęć	Czas	Uwagi
I. Czynności organizacyjno- porządkowe		3'
II. Rozgrzewka		12'
III. Część główna		30' 10' 30'
IV. Część końcowa		5'

KONSPEKT LEKCJI OTWARTEJ

TEMAT: Doskonalenie zbicia tenisowego.

Liczba ćwiczących: .....

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Czas: 45'

Zadania szczegółowe:

1.	Zdolności motoryczne: Kształtowanie siły dynamicznej mm nóg, i mm obręczy barkowej
2.	Umiejętności: Ćwiczący potrafi poprawnie wykonać rozbieg do zbicia kończąc krok nogą przeciwstawną do uderzającego ramienia
3.	Wiadomości: Ćwiczący potrafi poprawnie wykonać rozbieg i zbić piłkę trzymaną prze przez prowadzącego
4.	Usamodzielnianie ucznia: Uczniowie współdziałają w grupie
Metody realizacji zadań ruchowych: - metoda zadaniowa ścisła - metoda bezpośredniej celowości ruchu - metoda zabawowa
Środki dydaktyczne: Guma, skrzynia gimnastyczna, piłki tenisowe, piłki siatkowe, siatka.

1.

Czynności organizacyjno - porządkowe:

a)

zbiórka w kole

b)

podanie tematu zajęć

c)

sprawdzenie gotowości do zajęć

2.

Zabawa ożywiająca:

a)

wariant 1 „Obstrzał”

b)

wariant 2 „Skacząca piłka”

3.

Zestaw ćwiczeń rozciągająco - rozgrzewających:

a)

bieg po obwodzie koła - na sygnał (np. podrzucenie piłki) bieg w przeciwnym kierunku.

b)

jw. - z tym, że po sygnale z dotknięciem dłońmi o podłoże

c)

jw. - z tym, że po sygnale wyskok i podciągnięcie kolan do kl. piersiowej

d)

krążenia ramion w biegu, jednoczesne, naprzemienne itd.

e)

Ćwiczenia rozciągające w parach.

4.

Ćwiczenia ukierunkowane:

a)

w dwójkach stojąc w wykroku lewą nogą rzuty oburącz zza głowy

b)

jw. z tym, że rzucamy kozłem o podłoże

c)

jw. z rozbiegu 2-3 kroków w wyskoku obunóż.

1.

Ćwiczenia kształtujące:

a)

ćwiczący w dwójkach, zbicie kozłem do partnera i lewą r

b)

jw. z tym, że ćwiczący uderza piłkę w wyskoku po odbiciu się obunóż z miejsca, z wysokiego własnego podrzutu

c)

jw. z rozbiegu 2-3 kroków

d)

dwóch ćwiczących przy siatce trzyma gumę zawieszoną na kostkach nóg, pozostali ćwiczący w rzędzie za ławką ustawioną wzdłuż linii ataku. Pierwszy ćwiczący stawia prawą nogę na ławce, wykonuje rozbieg dwukrokowy jak do atakującego, stawia stopy na gumach, odbija się z dołu i wyskakuje w górę wznosząc ramiona jak najwyżej, imituje atakujące uderzenie

e)

ćwiczący trzyma piłeczkę do tenisa w obu RR stojąc na przedłużeniu linii ataku na zewnątrz boiska. Z dwukrokowego rozbiegu odbicie obunóż, wyskok w górę, wzniesienie obu ramion jak najwyżej w górę, lewa R rzuca piłkę pionowo w dół, prawa R wykonuje imitację ataku po skosie rzucając piłkę

f)

jw. z tym, że ćwiczący trzyma jedną piłeczkę w lewej R i w momencie wznosu ramion przekłada ją z lewej do prawej RR

g)

prowadzący stoi na skrzyni gimnastycznej, trzyma piłkę w wyciągniętej ręce. Ćwiczący z rozbiegu dwukrokowego zbija piłkę po skosie przez siatkę

h)

trzech ćwiczących ustawionych tuż przy siatce. W strefach II, III, IV wykonują wystawy rzutem oburącz z dołu, pozostali ćwiczący ustawieni w trzech rzędach w odległości trzech metrów od siatki. Po ataku przebiegają na koniec drugiego rzędu.

1.

Zabawa rozwijająca refleks i koncentrację uwagi „Zakazany ruch”

2.

Czynności porządkowe: zebranie sprzętu i piłek.

3.

Zbiórka i omówienie zajęć, pożegnanie.

Tok zajęć	Treść i przebieg zajęć	Czas	Uwagi
I. Część wstępna		1' 4' 5' 5'	Odległość ustawienia zawodników zbijających od ławek ustala prowadzący. Max. amplituda ruchu. Ćwiczenia o charakterze statycznym. Naskok kończymy lewą nogą.
II. Część główna		25'	Zbicie jak najbliżej siebie. Ostatni krok wykonujemy lewą nogą. Można ćwiczyć równolegle z ćw. drużyny po przeciwnej stronie siatki. Zwrócić uwagę na zachowanie poprawnej struktury ruchu. Wysokość skrzyni uzależniona jest od kategorii wiekowej i warunków antropometrycznych. Po drugiej stronie siatki prowadzący podaje piłki.
III. Część końcowa		2' 1' 30'

KONSPEKT LEKCJI Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

TEMAT: Atak w pierwszym tempie „z krótkiej”.

Liczba ćwiczących: .....

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Czas: 45'

Zadania szczegółowe:

1.	Zdolności motoryczne: - kształtowanie skoczności i szybkości,  - doskonalenie koordynacji ruchowej.
2.	Umiejętności: - prawidłowe wystawianie piłki do zbicia - poprawne dojście do wystawionej piłki i jej uderzenie - zastawienie pojedyncze.
3.	Wiadomości: - celowość stosowania ataku w pierwszym tempie z krótkiej wystawy
4.	Usamodzielnianie ucznia: - zdolność wzajemnego rozumienia się
Metody realizacji zadań ruchowych: - metoda zadaniowa ścisła - metoda zabawowa
Środki dydaktyczne: Piłki siatkowe, materace

1.

Czynności organizacyjno - porządkowe:

-

zbiórka, raport, powitanie

-

podanie tematu zajęć, omówienie.

2.

Zabawa ożywiająca „Trafiony”.

3.

W truchcie:

-

przekładanie piłki dookoła bioder w jedną i drugą stronę

-

krążenie RP „a kozłujemy RL i odwrotnie

-

przerzucanie piłki nad głową z jednej ręki do drugiej

-

kozłowanie prawą i lewą RR ze zmianą kierunku ruchu.

4.

W marszu:

-

krążenie RR w przód i w tył, wyrzut piłki wysoko w górę i chwyt w wyskoku.

5.

W miejscu:

-

w leżeniu przodem szybkim ruchem nadgarstka wprowadzić leżącą piłkę w kozłowanie

-

jw. z siadu prostego

-

w postawie stojącej uderzenia piłki „luźnym nadgarstkiem” o podłoże - po każdym uderzeniu chwyt piłki

-

rzut piłki o podłoże oburącz zza głowy i przechodzenie pod piłką jak największą ilość razy zanim piłka spadnie na podłoże

-

przy siatce wyskok w górę i przełożenie ręki przez siatkę (markowanie zbicia).

1.

W ustawieniu w dwójkach naprzeciw siebie:

-

podania piłki oburącz zza głowy z uderzeniem o podłoże do partnera

-

jw. jednorącz RP i RL na przemian.

2.

Zbicie piłki podrzuconej przez trenera stojącego na pograniczu II i III strefy.

3.

Zbicie piłki w pierwszym tempie - piłka dorzucona do rozgrywającego, który wystawia w wyskoku (zmusić rozgrywającego do wystawy w wyskoku).

4.

Jw. tylko trener dorzuca piłki zza siatki.

5.

Trener ustawiony twarzą w kierunku II strefy podrzuca piłkę ,a ćwiczący wykonuje zbicie kierunkowe.

6.

Wykonywanie zbicia z wystawy tyłem - ustawienie w dwóch rzędach i zbicia raz z przodu raz z tyłu ze zmianą miejsc po ćwiczeniu.

7.

Ćwiczący podzieleni na dwa rzędy, trener stojący za siatką dorzuca piłkę do jednego z rzędów, piłka dogrywana jest do rozgrywającego, ten wystawia piłkę i następuje atak, po tym trener rzuca piłkę nad siatkę a tam następuje bezpośredni atak i zmiana rzędów.

8.

Dwa rzędy ćwiczących. Trener dorzuca piłki do wystawiającego, który wystawi raz w przód, raz w tył.

9.

Ustawienie w rzędzie w okolicach strefy I, piłka rzucona przez trenera zza siatki, jej odbiór wysokim łukiem, dojście do początku strefy III i wykonanie ataku.

10.

Po dorzuceniu piłki przez siatkę przez trenera rozegranie zakończone atakiem mając przed sobą tzw. bierny blok pozwalający na minięcie. 

11.

Jw. rozegranie piłki do trzech zakończone atakiem raz z przodu raz z tyłu, naprzeciw blokujących, wykonujących bierny blok.

12.

Ćwiczenia jw., samodzielna decyzja czy atak nastąpi z przodu, czy też z tyłu.

13.

Mini gry w zespołach „trójkowych”, za udaną akcję z tzw. krótkiej otrzymuje się dwa punkty.

1.

Zabawa uspokajająca „Cyferki i literki”. Ćwiczący dobierają się w zespoły 2-3 osobowe po czym układają się na podłodze tworząc z własnych ciał kształty liter lub cyfr.

2.

Zbiórka - omówienie, podsumowanie zajęć oraz ocenienie najlepiej ćwiczących.

Tok zajęć	Treść i przebieg	Czas	Uwagi
I. Część wstępna		1' 4' 10'	Podział zawodników na dwie grupy i ustawienie po dwóch stronach siatki.
II. Część główna.		10' 15'	Kierunek uderzonej piłki zgodny z kierunkiem rozbiegu.
III. Część końcowa		5'

KONSPEKT LEKCJI Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

TEMAT: Asekuracja środkiem obrony (zawodnika strefy VI).

Liczba ćwiczących: .....

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Czas: 45'

Zadania szczegółowe:

1.	Zdolności motoryczne: Ćwiczący rozwiną sprawność specjalną do siatkówki
2.	Umiejętności: Potrafią zastosować w grze asekurację środkiem obrony
3.	Wiadomości: Znają podstawy taktyczne asekuracji środkiem
4.	Usamodzielnianie ucznia: Samokontrola własnego ustawienia podczas ćwiczeń
	Metody realizacji zadań ruchowych: - metoda zadaniowa ścisła - metoda bezpośredniej celowości ruchu - metoda zabawowa
Środki dydaktyczne: Siatka , piłki siatkowe

Tok lekcji	Treść zajęć	Czas	Uwagi organizacyjno-metodyczne
I. Część wstępna Czynności organizacyjno - porządkowe	Zbiórka, raport, powitanie, podanie tematu zajęć.	2'	Ustawieni w dwuszeregu
		Zabawa ożywiająca Berek w parach ze zmianą miejsca	3'	na sygnał zmiana miejsca - ze stania, przysiadu, siadu, leżenia
		Ćwiczenia kształtujące RR, NN, T we wszystkich płaszczyznach Po odbiciu piłki sposobem oburącz dolnym: a) krążenia głową, b) krążenia RR w przód, tył, c) krążenie przedramion do wewnątrz, d) krążenie nadgarstków, e) krążenie bioder przed odbiciem piłki, f) jw. skrętoskłony, g) jw. leżenie tyłem (skłony) h) jw. leżenie przodem (odmachy), i) jw. w podporze przodem uginanie ramion		Ćwiczą do momentu odbicia piłki przez zawodnika stojącego przed sobą.
	II. Część główna	Ustawienie 2x2. Przyjęcie piłki przerzuconej przez zawodnika środka obrony. Nagranie, wystawienie i atak (plasowanie lub kiwnięcie).Po przerzuceniu piłki środkowy obrony asekuruje zestawienie ustawiając się 3-4 m za nim. Ćwiczący asekurujący zastawienie nagrywa przebitą piłkę do zastawiającego, który kieruje ją na drugą stronę.		Omówienie systemu asekuracji środkiem obrony własnego ataku i bloku. Zmiana miejsca po akcji. Po wystawie asekuracja ataku.
		Ustawienie 3x3 na połowie boiska. Przerzucenie piłki przez środkowego obrony na druga stronę siatki do zawodnika w strefie VI. Nagranie, wystawienie, atak, plasowanie lub kiwnięcie. Strona broniąca organizuje zastawienie podwójne i asekuracja ze strefy VI. Asekurujący przebitą piłkę nagrywa do jednego z zastawiających a ten wystawia ja partnerowi z linii ataku.		Ćwiczymy na zmianę raz z jednej raz z drugiej strony. Po każdej akcji zmiana miejsc.
		Ustawienie 4x4 na całym boisku.Przerzucenie piłki przez zawodnika strefy VI do zawodnika strefy VI. Nagranie do wystawiającego na środku ataku, wystawienie w przód lub w tył i atak. Asekuracja ataku zawodnika VI strefy. Po stronie przeciwnej 3 ćwiczących w linii ataku organizuje zastawienie podwójne, środkowy obrony asekuruje. Ćwiczący nie biorący udziału w zastawieniu wycofuje się i bierze udział w obronie. Po obronie wyprowadzenie ataku.		Atakujący mają do dyspozycji następujące formy ataku: a) plasowanie w kierunku zawodnika, który nie bierze udziału w zastawieniu b) kiwnięcie piłki za zastawienie.
		Ustawienie 6x4 na całym boisku.Cały zespół broni się przed atakiem stosując system asekuracji środkiem.		Atakujący powinni w zależności od działalności obrońców stosować wszystkie formy ataku.
		Ustawienie 6x6 na całym boisku.		Gra uproszczona. Po kilkukrotnym powtórzeniu akcji następuje zmiana o jedno miejsce. Asekuracja środkiem obrony.
III. Część końcowa	„Minutka”	2'
Czynności organizacyjno - porządkowe	Zbiórka, omówienie zajęć i pożegnanie.	1'

KONSPEKT LEKCJI Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

TEMAT: Doskonalenie umiejętności przyjęcia zagrywki

Liczba ćwiczących: .....

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Czas: 45'

Zadania szczegółowe: 

1.	Zdolności motoryczne: Kształtowanie szybkości, zwinności, koordynacji i antycypacji ruchu
2.	Umiejętności: Rozwijanie umiejętności właściwego poruszania się oraz właściwej techniki odbicia oburącz sposobem dolnym
3.	Wiadomości: Zaznajomienie z ogólnymi zasadami przyjęcia zagrywki pod kątem techniki i taktyki
4.	Usamodzielnianie ucznia: Właściwa współpraca w grupie oraz kształtowanie odpowiedzialności za własne postępowanie
Metody realizacji zadań ruchowych: - metoda ścisła  - metoda pokazowa - objaśnienie - aprobata, dezaprobata
Środki dydaktyczne: siatka , piłki siatkowe

1.

Zbiórka, raport, powitanie, podanie tematu zajęć.

2.

Zabawa ożywiająca „Trzeciak leżacy”.

3.

Rozgrzewka:

-

bez piłek w biegu

-

z piłkami w parach: podania piłek p i lr kozłem, oburącz znad głowy

-

podanie piłki ze skrętem tułowia

-

jw. tylko podania górą i dołem między nogami

-

przysiady z piłką między plecami ćwiczących

-

podania piłki z leżenia tyłem, z przejściem do siadu prostego

-

podania piłki sprzed kl. piersiowej, leżąc przodem po uniesieniu tułowia

-

w siadzie prostym podanie piłki do partnera po przejściu z leżenia tyłem

-

krążenie tułowia z piłką w siadzie rozkrocznym

-

wyrzut nóg z podaniem piłki do partnera.

1.

Ustawienie w dwójkach 3-4m od siebie Podrzut piłki łukiem na wysokość kolan partnera i odbicie przez niego piłki sposobem oburącz dolnym.

2.

W dwójkach w odl. 9m podrzut piłki na odl. 3m od partnera. Po skozłowaniu piłki i doskoku współćwiczącego odbicie sposobem oburącz dolnym.

3.

Przyjęcia piłki spos. oburącz dolnym w postawie o zachwianej równowadze po podrzucie przez partnera w prawą i lewą stronę oraz piłki krótkiej.

4.

Ćwiczący poruszają się po obwodzie koła krokiem odstawno - dostawnym. W środku koła instruktor odbija piłkę spos. oburącz górnym, a ćwiczący oburącz dolnym.

5.

Zastęp ustawiony w strefie VI przy końcowej linii. Instruktor znajduje się przy siatce w strefie III, skąd plasowanym zbiciem kieruje piłkę do strefy V i I na zmianę. Ćwiczący kolejno przemieszczają się w bok i nagrywają piłkę do strefy III.

6.

. Podobnie jw. tylko instruktor stoi w strefie III za siatką. Ćwiczący wykonują te same czynności, kierując piłkę wysokim łukiem na materac leżący w strefie III.

7.

Fragmenty gry w ustawieniu 3x3 na boisku o wymiarach 4,5x9m. Dwóch ćwiczących ustawia się w polu obrony do przyjęcia piłki, trzeci pod siatką do wystawienia. Piłka wprowadzana jest sos. Oburącz górnym z pola obrony. Po odbiorze piłki i wystawieniu przez rozgrywającego, jeden z dwóch pozostałych przebija piłkę przez siatkę w wyskoku spos. oburącz górnym w pole obrony przeciwnika. Należy przebić 10x piłkę zachowując ciągłość gry. Po każdym przebiciu rotacja zgodnie ze wskazówkami zegara.

8.

Ustawienie i postępowanie jw. tylko z zagrywką jednorącz.

9.

Ustawienie jw. i gra szkolna.

1.

Ćwiczenia oddechowo - korekcyjne:

-

ćwiczący wykonują wdech nosem i wydech ustami w tempie licząc do siedmiu

-

ćwiczący przyjmują uprzednio postawę korekcyjną w siadzie skrzyżnym

2.

Podsumowanie zajęć.

Tok zajęć	Treść zajęć	Czas	Uwagi
I. Część wstępna		15'	Ćwiczący stoją tyłem w odl. 0,5m Ćwiczący leżą w odl. 5m Współćwiczący podaje piłkę tocząc. Ćwiczący w siadzie prostym naprzeciw siebie. Partner dociska plecy. Piłka trzymana miedzy nogami.
II. Część główna		25'	Ćwiczący ustawieni w odległości 3m. Jedna piłka w kole.
III. Część końcowa		5'

KONSPEKT LEKCYJNY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

TEMAT: Nauka ataku w strefie II i IV z wysokich wystaw.

Opracował: Mariusz Kaszak

Liczba ćwiczących: .....

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Czas: 45'

Zadania szczegółowe:

1.	Zdolności motoryczne: Uczniowie rozwiną sprawność specjalną do siatkówki poprzez odpowiedni dobór ćwiczeń.
2.	Umiejętności: Uczniowie potrafią wykonać ćwiczenia doskonalące technikę ataku piłki w strefie II i IV.
3.	Wiadomości: Uczniowie poznają sygnalizację sędziowską.
4.	Usamodzielnianie ucznia: Uczeń dba o dobrą atmosferę wśród ćwiczących, sam dokładnie wykonuje ćwiczenia.
	Metody realizacji zadań ruchowych:
-	metoda zadaniowa ścisła
-	metoda bezpośredniej celowości ruchu
-	metoda zabawowa
	Środki dydaktyczne: Piłki siatkowe, materace.

-

słucha instrukcji n-la

-

pozna zadania lekcji

-

przygotowuje się do twórczego udziału w lekcji

-

sprawdza gotowość uczniów do zajęć

-

motywuje do czynnego udziału w zajęciach

-

ćwiczenia w dwójkach po tej samej stronie siatki, rzuty piłki oburącz zza głowy

-

rzuty oburącz z uderzeniem o podłogę

-

j.w. lecz z wyskoku

-

uderzenie w piłkę trzymaną na ręce aby po koźle doleciała do partnera

-

plasowanie piłki lewą i prawą ręką (o podłogę)

-

zbicie z własnego podrzutu.Ustawienie w dwójkach po obu stronach siatki

-

z rozbiegu 2-3 kroków i wyskoku obunóż, rzut piłki oburącz zza głowy do partnera

-

rzuty jw. Po prostej i skosie na materace z II i IV strefy

-

wystawiający stoją po obu stronach siatki (strefa III) i podrzucają piłkę do zbicia na lewy i prawy atak, atakujący dochodzą do siatki i chwytają piłkę w najwyższym punkcie

-

ćwiczenia imitacji zbicia piłki z II i IV strefy

-

ustawienie jw. Zbicie piłki podrzuconej oburącz z dołu przez wystawiającego

-

atak piłki wystawionej po prostej i skosie

-

atakujący w siadzie prostym z piłką na linii 3m. Po odbiciu piłki do wystawiającego staje i wykonuje zbicie.

-

Gra 3x3. Trójka w trzecim odbiciu musi wykonać atak lub plas nad siatką. Druga trójka wykonuje obronę, rozegranie i atak. Trójki starają się jak najdłużej utrzymać piłkę w grze.

-

sprawdza dokładność wykonywanych ćwiczeń

-

kontrola poprawności dojścia do siatki

-

po wykonaniu kilku powtórzeń zmiana w rzędach

-

zwraca uwagę na wysokie wystawienie piłki (1,5-2,5m nad poziomem górnej krawędzi siatki)

-

RR wystawiającego pod kątem 45o (piłka tzw. zawieszona).

-

n-l omówi przebieg lekcji

Tok lekcji	Czynności ucznia	Czynności nauczyciela	Dozowanie
I. Czynności organizacyjno - porządkowe			1'
II. Rozgrzewka	Zabawa ożywiająca: „Berek trzeciak” Uczniowie stoją w parach, jeden za drugim tworząc koło. Dwie osoby bawią się w berka przy czym uciekający stara się jak najszybciej stanąć przed wybraną parą za nim zostanie dotknięty przez berka i wówczas ucieka ostatni z tej pary, itd. Ćw. RR - swobodny bieg, krążenia ramion w przód, tył - na przemian i oburącz Ćw. NN - bieg krokiem dostawnym - przeplatanka bokiem, - bieg z wysokim unoszeniem kolan, - bieg - na sygnał przysiad i wyskok w górę. Ćw. T - skłony T, skrętoskłony, krążenia T i bioder.Skoki obunóż przez piłkę bokiem z jednego kroku rozbiegu i odbicia obunóż bokiem z zamachem RR.Skoki przez piłkę obunóż bokiem z jednego kroku rozbiegu i odbicia obunóż z zamachem rąk (przeskakujemy piłkę raz z lewej raz z prawej strony). Ćw. rozciągające - siad płotkarski i skłony do nogi prostej (zmiana nogi poprzez leżenie). Siad klęczny opad tułowia w tył.	- kontroluje prawidłowy przebieg zabawy zwracając uwagę na bezpieczeństwo i szybkie zmiany uciekającego - kontroluje prawidłowość wykonywanych ćwiczeń - dozuje ćwiczenia ze zwróceniem uwagi na tempo wykonania - nauczyciel ustawia piłki w odległości ok. 1,5-2 m w linii prostej.	10'
III. Część główna			30'
IV. Część końcowa	Ćwiczenie sygnalizacji rękami w siatkówce za prowadzącym - leżenie tyłem RR wzdłuż T, przenos RR za głowę wdech, powrót - wdech.Podsumowanie zajęć, sprzątnięcie sprzętu.

---