ĆWICZENIA SYNKINETYCZNE - stynkinezja - współruch

1. zginanie ramienia uzyskuje się poprzez zginanie głowy. Dodatkowo można wykorzystać zginanie tułowia („przechodzenie" do siadu). Ćwiczy się w leżeniu tyłem;

2. przeprost ramienia ułatwia wyprost głowy i tułowia lub prostowanie przedramienia. Ćwiczy się w leżeniu przodem lub tyłem;

3. zginanie przedramienia występuje podczas dłoniowego zginania nadgarstka, ćwiczonego w supinacyjnej pozycji przedramienia. Można tu wykorzystać przywodzenie ramienia. Ćwiczy się w leżeniu tyłem lub w siadzie;

4. wyprost łokcia można uzyskać też dzięki grzbietowemu zgięciu nadgarstka, ćwiczonemu w supinacyjnej pozycji przedramienia;

5. zginanie tułowia wzmacnia się przez unoszenie (zginanie) głowy. Ćwiczy się w leżeniu tyłem;

6. zginanie uda można uzyskać w różny sposób. Wykorzystuje się tutaj odruch ucieczki (trójzgięcia) lub jego składowe (grzbietowe zginanie stopy, zginanie kolana). Obustronne zgięcie bioder może być wzmocnione przez zginanie głowy i tułowia. Ćwiczy się w leżeniu tyłem lub w pozycji siedzącej;

7. prostowanie uda uzyskuje się dzięki podeszwowemu zginaniu stopy wraz z prostowaniem kolana, można ćwiczyć w leżeniu tyłem.

`

14