Ogólne zasady dotyczące sposobu odżywiania i odpowiedniego łączenia składników pokarmowych:
Nie należy pić płynów przed posiłkiem, w trakcie i zaraz po jego spożyciu. Płyny rozcieńczają soki żołądkowe.
Pokarm należy starannie żuć i nie spieszyć się z jego połykaniem. Enzymy zawarte w ślinie rozpoczynają proces trawienia węglowodanów.
Nie należy łączyć białek z węglowodanami w jednym posiłku, za wyjątkiem jarzyn o niskim indeksie glikemicznym.
Białka można łączyć z surówkami z jarzyn i jarzynami gotowanymi, za wyjątkiem ziemniaków, marchwi i buraka czerwonego.
Węglowodany skrobiowe należy również łączyć z jarzynami najlepiej surowymi oraz gotowanymi.
Tłuszcze są składnikiem uniwersalnym i można połączyć je z każdym rodzajem pożywienia.
Wyeliminować z diety cukier, jego wyroby oraz słodzone napoje.
Ograniczyć ilość spożywanych węglowodanów złożonych pod postacią produktów skrobiowych - białego chleba z rafinowanej mąki, białych makaronów itp. Nie jeść pieczywa, do którego wypieku użyto konserwantów, drożdży, emulgatorów, polepszaczy oraz barwników.
Ograniczyć ilość tłuszczów stałych (zwierzęcych) i wprowadzić do diety nienasycone kwasy tłuszczowe spożywając oliwę z oliwek z 1-go tłoczenia na zimno, olej z siemienia lnianego i tran.
Nie spożywać produktów spożywczych wysokoprzetworzonych, czyli mleka i jego przetworów kupowanych w sklepie, margaryny, hamburgerów, wędlin wysokogatunkowych itp.
Należy jeść żywność naturalną - produkty zbożowe z pełnej mąki, jarzyny surowe i gotowane, jaja z gospodarstw wiejskich, mięso, mleko surowe i jego fermentowane produkty, owoce oraz pić dobrą wodę z filtra o odwróconej osmozie lub niskomineralizowaną.
Przeznaczyć trzeba odpowiednią ilość czasu na ruch na świeżym powietrzu i wypoczynek.