Technika podań w szóstce w prostokącie – cz. 1
Prezentujemy przykład ćwiczenia techniki angażującego równocześnie większą grupę zawodników. Celem ćwiczenia jest doskonalenie techniki i celności podań bez przyjęcia we współpracy trójkowej. W prezentowanej wersji ćwiczenie wykonuje dwoma piłkami równocześnie 6 zawodników. Liczbę ćwiczących możemy zwiększyć do 8, a nawet 10 osób. Ćwiczenie odbywa się w ustawieniu w prostokącie o wymiarach 30 x 20 m. Piłki posiadają zawodnicy ustawieni z prawej strony przeciwnych boków pola ćwiczeń. Wykonują oni równocześnie podanie do środkowych i wychodzą na pozycję do środka pola. Otrzymują następnie podanie zwrotne od środkowego i widząc wychodzącego na pozycję trzeciego partnera podają mu piłkę bez przyjęcia. Zawodnik przeprowadza piłkę do przeciwnego rogu pola ćwiczeń i rozpoczyna kolejną serię podań.
Wskazówki: ćwiczenie musi się rozpoczynać równocześnie, stosować podania wewnętrzną częścią stopy po podłożu, w grupach o słabszym zaangażowaniu technicznym zawodnicy wykonują podanie po przyjęciu, w grupach młodszych wiekowo ćwiczenie początkowo może odbywać się jedną piłką, zmiany odbywają się za piłką /przeciwnie do ruchu wskazówek zegara/, czas trwania ćwiczenia 3 – 5 min.

„Semafor” Kształtowanie szybkości i czasu reakcji – cz. 1
Ćwiczenie przeznaczone dla dowolnej liczby zawodników wykonywane w polu 15 x 15 m. Można je stosować jako zabawę orientacyjną w szkoleniu wstępnym, lub jako ćwiczenie w części głównej kształtując szybkość. Ćwiczący ustawieni w odl. 5 m. od bramki ustawionej z krążków. Dwie kolejne bramki z chorągiewek ustawione są w odl. 10 m. od poprzedniej. Ćwiczący wykonuje swobodny trucht w kierunku pierwszej bramki mając kontakt wzrokowy z trenerem. Przebiegając przez bramkę trener wskazuje ręką kierunek i bramkę, do której ćwiczący wykonuje start. Wersja druga: - ćwiczący wykonuje trucht tyłem do pierwszej bramki, na sygnał trenera wykonuje półobrót i start w kierunku bramki wskazanej przez trenera. Wersja trzecia: -ćwiczący wykonuje trucht, w bramce jak najszybciej dotyka PR prawego krążka, LR lewego krążka i wykonuje start w kierunku bramki wskazanej przez trenera.
Wskazówki: zamiast truchtu można wykonać np. skipping A, krok odstawno-dostawny, krok skrzyżny, stosować arytmię biegu /wolno-szybko/, posiadać kontakt wzrokowy z trenerem, jak najszybciej reagować na wskazanie kierunku biegu przez trenera, trener może także słownie przekazywać kierunek biegu, kształtując szybkość stosować przerwy dla pełnego wypoczynku ćwiczących /2 x 10 startów/.

Kształtowanie wytrzymałości z piłką; obwód stacyjny – cz. 2
Prezentuję drugą część ćwiczenia kształtującego wytrzymałość specjalną z piłką. Ćwiczenie nawiązuje do części pierwszej, w której dominowały stacje z wykorzystaniem ławeczek. Całość obwodu stacyjnego składa się z 6 stacji. Ze względu na czytelność schematu ćwiczenia zaprezentuję je w dwóch częściach. Dzisiaj w drugiej części wykorzystujemy stojaki, oraz technikę podań i prowadzenia piłki. Wszystkie 6 ćwiczeń stacyjnych rozłożone są równomiernie na całej sali /hali/. Zwracamy uwagę, by były rozłożone na przemian /raz ćwiczenie z ławeczką, raz ze stojakami/. Ćwiczenia na stacji wykonuje dwóch zawodników. Opis stacji: Stacja 1 /kolor niebieski/ - ćwiczący wykonuje start zakosami pomiędzy stojakami. Po ominięciu ostatniego stojaka wykonuje podanie bez przyjęcia z partnerem i powraca w biegu tyłem na miejsce startu. Stacja 2 /kolor żółty/ - ćwiczący wykonuje start w kierunku partnera. Otrzymuje od niego podanie i odgrywa piłkę bez przyjęcia. Po odegraniu wykonuje krok odstawno-dostawny do chorągiewek z prawej i lewej strony, a następnie wykonuje drugie podanie z partnerem. Powrót na miejsce start w truchcie tyłem. Stacja 3 /kolor czerwony/ - ćwiczący wykonuje szybkie prowadzenie piłki pomiędzy stojakami ze zmianą NN prowadzącej. Drugi z partnerów rozpoczyna swoje powtórzenie w momencie powrotu ćwiczącego na pozycję wyjściową.
Wskazówki: ćwiczenia na poszczególnych stacjach wykonuje dwóch zawodników, czas pracy 2 minuty, czas przerwy pomiędzy stacjami 45 sekund /na przejście/, każdy zawodnik wykonuje dwa obwody po 6 stacji, zwracamy uwagę na dynamiczne wykonywanie ćwiczeń na stacjach.

Wytrzymałościowa lawina – cz. 6
Dzisiejsze ćwiczenie to ostatnia prezentacja ćwiczenia wytrzymałości specjalnej z cyklu zatytułowanego „Wytrzymałościowa lawina”. Wszystkie ćwiczenia oparte są na prowadzeniu piłki po linii łamanej. Zawodnicy współpracując ze sobą doskonalą także podstawowe elementy techniki indywidualnej. Wielkość pola ćwiczeń może być zmieniana i dopasowywana do wieku ćwiczących i założeń treningowych. Przebieg ćwiczenia Ćwiczący ustawieni są w dwóch grupach. Grupa zawodników niebieskich ustawiona jest z piłkami przy pierwszym żółtym talerzyku. Pozostali zawodnicy ustawieni są w linii przy czerwonych talerzykach. Talerzyki ustawione w dwóch liniach oddalone są od siebie w odległości 15 m. Ćwiczenie rozpoczyna pierwszy zawodnik grupy niebieskiej szybkim prowadzeniem piłki i podaniem do zawodnika żółtego, po czym wykonuje start z atakiem na piłkę. Zawodnik żółty zagrywa otrzymaną piłkę przed siebie, wykonuje obieg atakującego partnera i prowadzi ją w kierunku żółtego talerzyka. Po jego minięciu wykonuje podanie do następnego partnera, który powtarza czynności z piłką. Ostatni zawodnik kończąc ćwiczenie powraca w truchcie prowadząc piłkę na koniec rzędu.
Wskazówki: ćwiczący wykonują trzy serie powtórzeń, prowadzenie piłki wykonywane jest na dużej szybkości, podania piłki następują w połowie odległości pomiędzy kolejnymi talerzykami, zawodnicy prowadząc piłkę dodatkowo przed żółtymi talerzykami mogą wykonywać określone zwody.
Czwórkowa współpraca z podaniem – cz. 3
W prezentowanym ćwiczeniu główny akcent skierowany jest na kształtowanie szybkości operowania piłką. Zastosowanie szybkich podań bez przyjęcia piłki połączonych z wyjściem na pozycję to także element zaskoczenia przeciwnika. Umiejętności te w znaczący sposób wpływają na skuteczność rozegrania ataku. Dzisiejszym ćwiczeniem kontynuuję cykl poświęcony doskonaleniu techniki podań we współpracy z partnerem. Prezentuję trzecią wersję, która ustawieniem i przebiegiem nawiązuje do dwóch poprzednich zaprezentowanych na łamach portalu. Przebieg ćwiczenia: Ćwiczenie wykonywane jest w grupach ośmioosobowych z podziałem na czterech ćwiczących i czterech „stałych”. Pole potrzebne do jego wykonania wynosi 30 x 15 m. Ćwiczący z grupy żółtej wykonuje podania piłki z poszczególnymi partnerami przeplatane krótkim prowadzeniem piłki. Stali wykonują podania bez przyjęcia piłki. Ćwiczenie kończy prowadzeniem piłki na koniec rzędu.
Wskazówki: zawodnicy wykonują po 6 – 8 powtórzeń, po czym następuje zmiana miejsc ćwiczących, dążymy do szybkiego wykonywania prowadzenia piłki połączonego z podaniem do stałych, stali stosują podania bez przyjęcia, podania wykonuje obiema nogami.
Prostopadła z obiegiem i strzałem – cz. 4
…”Piłka nożna jest grą dla myślących”… Nad tym stwierdzeniem przeprowadzono wiele debat i dyskusji. Zawsze był to temat wielce kontrowersyjny. Jedno jednak jest pewne. Dzisiejsza piłka wymusza na zespołach bogactwo przygotowania wielu rozwiązań danego fragmentu gry. Każdy fragment można rozegrać w wielu wariantach. Im więcej takich wariantów posiada dany zespół tym łatwiej będzie mu zaskoczyć przeciwnika. W dniu dzisiejszym prezentuję trzecią wersję ćwiczenia poświęconą rozegraniu ataku w środkowym pasie przy skróceniu pola gry, z zastosowaniem obiegu i podań skośnych. Zawodnik kończący akcję oddaje strzał na bramkę z pełnego biegu. Jego prosta forma sprawia, że można je stosować praktycznie w każdej kategorii wiekowej. Pole potrzebne do wykonania ćwiczenia to kwadrat 30 x 30 m. Można je przeprowadzić także w bocznych sektorach boiska z wykorzystaniem bramek przenośnych. Przebieg ćwiczenia Zawodnicy podzieleni są na dwie grupy ćwiczących, w których zmieniają się po każdym powtórzeniu. Zawodnicy z piłkami ustawieni są w odległości ok. 30 m. od bramki. Dwójka zawodników bez piłek ustawiona jest przy talerzykach jak na rysunku w odległości 20 m. od bramki. Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik niebieski krótkim startem w kierunku czerwonego współpartnera. Wymienia z nim podanie bez przyjęcia po którym wykonuje obiegnięcie jednego z żółtych talerzyków. Otrzymuje tam kolejne podanie tym razem skośne, po którym odrywa piłkę do wybiegającego drugiego szarego współpartnera, który kończy ćwiczenie strzałem na bramkę oddanym z pełnego biegu.
Wskazówki: zmiany; według żółtych strzałek, ćwiczenie wykonywane jest na przemian na prawą i na lewą stronę, zawodnicy stosują szybkie podania bez przyjęcia po podłożu, zawodnik najpierw wykonuje obieg, a następnie otrzymuje podanie skośne, zawodnik oddaje strzał na bramkę bez przyjęcia piłki.
www.footballtrening.pl
Ćwiczenia wprowadzające do nauczania zmiany za plecami – cz. 3
Trzecie ćwiczenie z cyklu mającego na celu nauczanie zmiany krzyżowej. Jak pozostałe dwa prezentowane wcześniej wykonywane jest równocześnie przez dwóch ćwiczących, którzy kończą je strzałem na dwie bramki bronione przez bramkarzy. Ćwiczenie rozpoczynają niebiescy zawodnicy z piłkami ustawieni w dwóch środkowych rzędach. Na sygnał trenera wykonują podanie do boku w kierunku zawodników czerwonych wykonując równoczesną zmianą za plecami /krzyżową/ w stronę przeciwną, z założeniem że pierwszy stojak mija zawodnik będący z prawej strony. Czerwoni wykonują podanie bez przyjęcia do wybiegających niebieskich, którzy oddają strzał na bramkę.
Wskazówki: bramki ustawione są na linii bocznej boiska, zmiany: zawodnicy po oddaniu strzału podają piłkę, po podaniu piłki zmieniają pozycję do rzędów środkowych na wykonanie zmiany za plecami, trener określa sposób oddania strzału, strzał na bramkę z lewej strony odbywa się lewą nogą, na bramkę z prawej strony prawą nogą, początkowo sygnał do wykonania zmiany za plecami daje trener, a następnie jeden z wyznaczonych zawodników /np. z prawej strony/, ćwiczenie dodatkowe: ćwiczący po podaniu bez przyjęcia wykonują start w kierunku bramki kształtując szybkość /zabierają piłkę po strzale partnera/.
Atak szybki w trójkącie – cz. 2
Prezentowany cykl ćwiczeń w całości poświęcony jest umiejętności rozegrania ataku szybkiego. W przedstawianych ćwiczeniach kładę nacisk na wykonanie szybkiej kombinacji trójkowej w środkowym pasie boiska z zastosowaniem podań bez przyjęcia. Każde ćwiczenie kończy strzał na bramkę z pełnego biegu. Przebieg ćwiczenia: Ćwiczący z piłką ustawiony w pobliżu koła środkowego wykonuje podanie do partnera ustawionego z lewej strony i wykonuje obieg za jego plecami. W tym czasie środkowi wymieniają podanie między sobą. Do zagranej piłki dobiega zawodnik rozpoczynający ćwiczenie i wykonuje podanie do lewego środkowego, który wykonał obieg za plecami drugiego partnera. Po przyjęciu piłki oddaje on strzał na bramkę.
Wskazówki: zmiany zawodników odbywają się zgodnie z ruchem wskazówek zegara /żółte strzałki/, stosować podania wewnętrzną częścią stopy bez przyjęcia, zwracać uwagę na szybkość wykonania podań do partnerów, zwracać uwagę na moment wyjścia do piłki /pozycja spalona/, można regulować wielkość pola ćwiczeń.
] Zwody po prowadzeniu piłki – cz. 1
Jest mi bardzo miło powitać kolejnego trenera, który wyraził chęć podjęcia się trudu współredagowania portalu. Dawid Dylich należy do grona młodych, ambitnych trenerów będących na początku drogi swojej kariery trenerskiej. Mimo młodego wieku zdążył już odbyć staże trenerskie w Realu Madryt i Baniku Ostrava. Na co dzień trener Wodzisławskiej Szkoły Piłkarskiej przygotował na użytek portalu metodyczny cykl ćwiczeń poświęcony nauczaniu zwodów po prowadzeniu piłki. W dniu dzisiejszym przedstawiam jego pierwszą wstępną część, która ustawieniem nawiązuje do publikowanej w portalu pierwszej części „Wytrzymałościowej lawiny”. Przebieg ćwiczenia: Zawodnik prowadzi piłkę prostym podbiciem w kierunku pierwszego stojaka. W odległości 1 m. od stojaka wykonuje zwód pojedynczy i przechodzi do prowadzenia piłki w kierunku kolejnego. Ćwiczenie powtarza przed następnymi stojakami, a po minięciu ostatniego prowadzi piłkę na koniec rzędu. Przykładowe zwody - prowadzenie piłki PN zamarkowanie wyjścia w prawą stronę poprzez prawidłowy balans ciałem, zabranie piłki LN z wyjściem w przeciwnym kierunku. - prowadzenie piłki PN, przeniesienie nogi nad piłką w prawo, zabranie piłki LN z wyjściem w przeciwnym kierunku, - prowadzenie piłki PN, przetoczenie podeszwą pod LN, wyjście w kierunku kolejnego stojaka.
Wskazówki: stojaki ustawione w odległości 8 m. od siebie, zawodnicy wykonują ćwiczenie wolno z akcentem na jakość wykonanego zwodu, oraz balans ciałem, zwracamy uwagę na zachowanie odstępów pomiędzy kolejnymi ćwiczącymi.
Wejście bocznego obrońcy w akcji oskrzydlającej – cz. 1
Przebieg ćwiczenia: Piłki posiadają boczni obrońcy, którzy rozpoczynają ćwiczenia na przemian z obydwu stron boiska. Jeden z bocznych rozpoczyna przygotowanie akcji w strefie obrony. Podaje piłkę do środkowego obrońcy, ten przekazuje kolejnemu. W momencie, kiedy piłka jest u drugiego ze środkowych, najbliższy boczny obrońca wykonuje zejście do linii bocznej boiska i start w strefę zwolnioną przez bocznego pomocnika. Otrzymuje piłkę od środkowego obrońcy i po prowadzeniu wykonuje dośrodkowanie do wbiegających w pole karne napastników, którzy wykonują wcześniej zmianę za plecami. Napastnicy kończą ćwiczenie strzałem na bramkę. Kolejne powtórzenie wykonywane jest na drugą stronę i rozpoczyna je partner obrońcy, który brał udział w rozegraniu akcji.
Wskazówki: ćwiczenie wykonywane jest raz z prawej, raz z lewej strony, obrońca wykonujący dośrodkowanie powraca na swoje miejsce w truchcie, a ćwiczenie rozpoczyna jego partner ustawiony po tej samej stronie boiska, w każdej akcji bierze udział inna para napastników, boczny obrońca zamyka akcję wbiegając w środek pola karnego /pomiędzy napastników/, zwrócić uwagę by ofensywne wejście obrońcy było wykonane na szybkości /celność podania od obrońcy/.
Współpraca trójkowa zakończona strzałem – cz. 5
Jednym ze skuteczniejszych środków do zastosowania w ataku przeciwko obronie ustawionej w linii są podania skośne. Prezentowane w tym cyklu ćwiczenia ukierunkowane są na doskonalenie ataku w środkowym pasie przy udziale dwóch napastników i jednego, bądź dwóch pomocników. Dzisiejsze piąte już ćwiczenie to zastosowanie podania skośnego wykonywanego bez przyjęcia we współpracy czterech zawodników. Ćwiczący podzieleni są na dwie grupy, przy czym zawodnicy oddający strzał na bramkę ustawieni są w odl. 20-25 m. od niej. Piłki posiadają „pomocnicy”. Przebieg ćwiczenia: - niebieski pomocnik wykonuje po krótkim prowadzeniu piłki podanie do czerwonego napastnika ustawionego po przekątnej, - czerwony podaje piłkę bez przyjęcia do drugiego napastnika, który wycofuje piłkę do wychodzącego po przekątnej czerwonego pomocnika, a sam wykonuje półobrót i wychodzi na pozycję w kierunku bramki, - pomocnik po otrzymaniu podania, widząc wychodzącego na pozycję niebieskiego napastnika wykonuje do niego podanie skośne, - napastnik kończy ćwiczenie strzałem na bramkę, - kolejne ćwiczenie rozpoczyna „pomocnik” z czerwonej grupy.
Wskazówki: stosować „szybkie” podania bez przyjęcia wewnętrzną częścią stopy, strzał można oddawać po krótkim prowadzeniu, lub bez przyjęcia /umiejętność podejmowania decyzji/, zmiany: pomocnik na miejsce strzelającego napastnika po tej samej stronie pola ćwiczeń, ćwiczenie wykonujemy raz z jednej, raz z drugiej strony.
Wejście bocznego obrońcy w akcji oskrzydlającej – cz. 5
Paweł Grycmann, trener juniorów KS Stadion Śląski Chorzów jako jeden z nielicznych trenerów udostępnia swoje materiały szkoleniowe szerszemu gronu trenerów. Dzisiaj prezentuję jego piąte ćwiczenie z cyklu poświęconego rozwiązaniom taktycznym w ataku w ustawieniu 4-4-2. Wszystkie prezentowane ćwiczenia łączy jeden element - wejście bocznego obrońcy w akcji oskrzydlającej. Przebieg ćwiczenia: Piłki posiadają boczni obrońcy, którzy rozpoczynają ćwiczenia na przemian z obydwu stron boiska. Obrońcy rozpoczynają ćwiczenie w strefie obrony i wykonują podanie pomiędzy sobą /łańcuszek/. Po przyjęciu piłki przez drugiego bocznego obrońcę rozpoczyna on wprowadzenie jej w boczną strefę zwolnioną przez skrajnego pomocnika. Do akcji włącza się wtedy jeden ze środkowych pomocników wykonaniem startu do bocznej strefy. Otrzymuje tam podanie od obrońcy i po prowadzeniu piłki wykonuje dośrodkowanie do wbiegających w pole karne napastników, którzy wykonują wcześniej zmianę za plecami. Napastnicy kończą ćwiczenie strzałem na bramkę. Kolejne powtórzenie wykonywane jest przez drugą stronę boiska i rozpoczyna je partner obrońcy, który brał udział w rozegraniu akcji oskrzydlającej.
Wskazówki: ćwiczenie wykonywane jest raz z prawej, raz z lewej strony, pomocnicy po wykonaniu swojego ćwiczenia zamieniają się miejscami, zawodnicy muszą wyczuwać moment wykonania zmian pozycji i wejścia w ”tempo akcji”, w każdej akcji bierze udział inna para napastników, po wykonaniu kilku powtórzeń do napastników dołącza początkowo jeden, a następnie dwóch obrońców.
Pojedynek 1 x 1 na dwie bramki – cz. 1
Celem tego ćwiczenia jest nabycie umiejętności rozwiązania sytuacji 1 x 1, oraz nabycie umiejętności zastosowania zwodów i dryblingu przy aktywnym przeciwniku. Ćwiczenie pozwala też na kształtowanie czasu reakcji, szybkości działania z piłką i orientacji przestrzennej. Przeprowadza się je w kwadracie o boku 15 m. Możemy je stosować w każdej kategorii wiekowej, począwszy od najmłodszych aż do seniorów. W prezentowanym przykładzie rolę bramek pełnią dwie ławeczki gimnastyczne ustawione licem do kierunku rozgrywania ćwiczenia. Ćwiczenie to możemy również zastosować na trawiastym boisku, gdzie bramki ustawione są z tyczek. Przebieg ćwiczenia: Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik czerwony krótkim prowadzeniem piłki i podaniem do wybiegającego partnera niebieskiego. Niebieski przyjmuje piłkę i rozpoczyna pojedynek 1 x 1. Stara się szybkim prowadzeniem piłki i częstą zmianą kierunku, oraz zastosowaniem zwodów „zgubić” obrońcę i zakończyć akcję strzałem do jednej z bramek /ustawionych z ławeczek/. Obrońca stara się blokować bramki odpowiednim ustawieniem w stosunku do atakującego i odebrać mu piłkę. Wariant drugi Obrońca po odbiorze piłki atakuje „fioletową” bramkę ustawioną przed grupą atakujących. W przypadku odbioru piłki przez atakującego ćwiczenia trwa nadal do momentu zdobycia bramki przez jednego z ćwiczących.
Wskazówki: bramki z ławeczek ustawione są w dwóch rogach pola ćwiczeń, stosować dużą i ilość zmian kierunku prowadzenia piłki i  różnorodność zwodów, ćwiczenie kończy się w momencie odbioru piłki przez obrońcę, po każdym pojedynku następuje zmiana miejsc ćwiczących, można wprowadzić rywalizację w parach „Kto strzeli więcej bramek”, lub „Kto wykona więcej odbiorów piłki”.
2 x 2 na utrzymanie się przy piłce z 4 neutralnymi – cz. 4
Prezentuję czwarty wariant małej gry taktycznej 2 x 2 z 4 neutralnymi. Gra ma na celu doskonalenie umiejętności utrzymania się przy piłce i współpracy z partnerem. W ćwiczeniu doskonalimy także technikę zwodów i dryblingu. Przeprowadzamy je w polu 10 x10 m. Z dwóch stron pola gry utworzone są dwie dodatkowe strefy, a w każdej z nich znajduje się po jednym neutralnym. Neutralni w tych strefach wspomagają zawodników będących w posiadaniu piłki. Dwóch kolejnych neutralnych porusza się po bokach pola gry. Założenia gry Zadaniem każdego zespołu jest jak najdłuższe utrzymanie się przy piłce, oraz wymiana podań z dwoma neutralnymi znajdującymi się w dwóch dodatkowych strefach. Za każdą wymianę podania z neutralnymi z wymienionych stref drużyna będąca przy piłce otrzymuje jeden punkt. Może ona także wykorzystać w grze możliwość wymiany podań z zawodnikami neutralnymi poruszającymi się po bokach kwadratu. Zawodnicy drużyny przeciwnej dążą do jak najszybszego odbioru piłki, a po jej odbiorze starają się jak najszybciej wymienić podania ze stałymi ze stref. Przykładowy wariant rozegrania: Jeden z zawodników czerwonych prowadząc piłkę wobec ataku przeciwnika podaje ją do swojego współpartnera. Ten wykonuje podanie do stałego poruszającego się po boku pola gry. Stały wykonuje podanie bez przyjęcia z powrotem do pierwszego czerwonego, który podając piłkę do stałego z końcowej strefy zdobywa punkt dla swojej drużyny.
Wskazówki: czas gry w :zależności od kategorii wiekowej od 3 do 5 min, dążyć do szybkiej wymiany piłki pomiędzy partnerami, wytwarzać sytuacje 2x1 wykorzystując do tego neutralnych poruszających się po boku pola gry, neutralni mogą wykonywać podania na jeden, bądź dwa kontakty, stosować drybling i zwody pomocne w rozwiązywaniu sytuacji 1x1, stosować grę ciałem i zastawianie piłki, zawodników powinna cechować duża ruchliwość bez piłki /szukanie gry i oderwanie się od zawodnika kryjącego/, zawodnicy muszą posiadać kontakt wzrokowy z drugim współpartnerem, zmiany: zawodnicy będący w środku stają się neutralnymi, neutralni wchodzą do pola gry.