Nazwisko , imię: Żmuda Rafał
Data zajęć: 19 Grudnia 2009
Konspekt nr6
Temat zajęć : Ćwiczenia ogólno usprawniające osób leżących
Miejsce zajęć: Ćwiczenia przy łóżkowe Płeć ćwiczących: K/M
Ilość ćwiczących: dowolna Wiek ćwiczących :
Czas trwania zajęć: 30'
Przyrządy i przybory:
Część Lekcji |
Tok Lekcji |
Cele Cząstkowe |
Opis zadania Ruchowego |
Dozowanie |
Uwagi Metodyczne |
|
I |
ćw. porządkowo-dyscyplinujące |
Zdyscyplinowanie zorganizowanie grupy
|
Przywitanie się, Opracowanie tematu
|
2min
|
Forma porządkowa
|
|
|
Zabawa ożywiająca (orientacyjno-porządkowa |
Wytworzenie odpowiedniej atmosfery do zajęć |
Dzień dobry Grupa zachowuje głęboką ciszę, w czasie której jeden z uczestników wypowiada dość głośno dzień dobry. Zadaniem stojącego tyłem jest rozpoznać, kto te słowa wypowiedział. Nie odwracając się, wymienia imię rozpoznanego. Jeśli ma wątpliwości, wówczas może odwrócić się i znając kierunek, skąd głos dochodzi, wyszukać tego, czyj głos usłyszał. Jeśli wskaże trafnie kontynuuje zabawę, jeśli nie robi 3 przysiady
|
3min |
Miejsce sala, Prowadzący tyłem do wszystkich zgaduje kto wypowiada słowa, reszta leży na łóżku
|
|
II |
RR
Przedramiona
Nadgarstki
st Biodrowe
st Kolanowe
Stopy |
- podtrzymanie sprawności układu krążenia i układu oddechowego -poprawa sprawności fizycznej i utrzymanie jeje na dotychczasowym poziomie -poprawa samopoczucia psychiczbego |
Wznos RR w przód 1 Zgięcie w st Łokciowym 2 Wyprost w st łokciowym 3 Wprost 4
Wznos RR w Przód 1 Ugięcie w st łokciowych 2 Zgięcie w ST Barkowym 3 Pogłębić 4 Pogłębić 5 Wyprost RR w ST łokciowym i barkowym z jednoczesnym opustem 6
Odwracanie RR 1 nawracanie RR 2
Odwracanie 1 Nawracanie 2
Wznos RR w Przód 1 Ugięcie RR w st łokciowych 2 Zgięcie RR w st łokciowych 3 Ugięcie RR w st łokciowych 4 Wyprost 5 Opust 6
Krążenie nadgarstków
Zgięcie grzbietowe 1 wyprost 2 Zgięcie dłoniowe 3 Wyprost 4
Zgięcie do promieniowe 1 Wyprost 2 Zgięcie do łokciowe3 Wyprost 4
Ugięcie NN w stawach biodrowych 1 Wyprost 2
Wznos PN w bok 1 Ugięcie w st Biodrowym 2 Wyprost 3 Opust 4
Wznos PN w bok 1 Ugięcie w st Biodrowym 2 Wyprost 3 Opust 4
Zgięcie 1 wyprost 2
Rowerek
Zwiecie w st kolanowym 1 Wyprost 2
Swobodne wymachy podudzi
Odwodzenie i przywodzenie każdej goleni
Zgięcie grzbietowe stopy Wyprost
Zgięcie podeszwowe stopy Wyprost
Odwodzenie i przywodzenie stóp
Krążenie stopami
|
20'
|
pw. Leżenie tyłem
pw Leżenie Tyłem RR w przód
pw Leżenie Tyłem
pw Leżenie Tyłem RR w przód
pw Leżenie Tyłem RR wzdłuż tułowia
pw Leżenie tyłem
pw Leżenie bokiem prawym
pw Leżenie bokiem Lewym
pw Leżenie przodem
pw Leżenie Tyłem NN ugięte w st kolanowych i biodrowych
pw leżenie Tyłem |
|
III |
Cw oddechowe |
|
Wdech z uwypukleniem brzucha Wydech z wciągnięcie brzucha
Wdech Wydech z syczeniem
Wdech wznos RR przodem w górę Wydech opust RR przodem w dół
Wdech ze wznosem RR bokiem w górę Wydech z opustem RR bokiem w dół
Wdech ze wznosem RR w bok Wydech z opustem RR w dół
Omówienie lekcji pożegnanie.
|
3'
2' |
PW: leżenie tyłem, RR na brzuchu
PW: leżenie tyłem
Pacjenci leżą |
|