27.02.2013
4 filary mocnych mięśni | Men's Health
www.menshealth.pl/fitness/4-filary-mocnych-miesni,2538,1
1/2
Wielu facetów chętnie
trenuje mięśnie klatki
piersiowej i
zaniedbuje plecy.
Przez to ich sylwetka
pochyla się do przodu
4 filary mocnych mięśni
Cztery proste pytania, cztery szczere odpowiedzi i łatwe
patenty, które pomogą Ci szybko zmienić rozmiar mięśni z
M na L. Oto krótki kurs budowania muskulatury techniką
Men's Health.
Chodzisz na siłownię, wierząc, że twój trening da ci świetną kondycję, dużo siły i
większe mięśnie. Może nawet wyrzeźbi sześciopak na brzuchu. Porównujesz się z
facetami, którzy już wypracowali ABS (najczęściej jednak w wersji absolutnego
braku szyi) i szukasz u nich porad. Chcesz wiedzieć, jak trenują, i zadajesz
sakramentalne pytanie: "Ile wyciskasz?".
Wiemy, że to ważny dla faceta wyznacznik siły, ale wiemy również na pewno dwie
rzeczy. Większość facetów o karku grubości Twojego uda spędza w siłowni kilka
godzin dziennie i wydaje średnią krajową pensję na odżywki. I zapewniamy Cię, że
są dużo ważniejsze pytania niż o rekord na ławeczce. Gwarantujemy, że
prawidłowe odpowiedzi zakończą Twoje poszukiwania recepty na lepszą sylwetkę.
Czy jesteś w stanie przyciągnąć swoje ciało
10 razy?
Nie ma "wiosłowania" z ciężarem - nie ma
rozrastania. Proste. Bez tego ćwiczenia Twoje
mięśnie nie zmienią rozmiaru. A chyba nie ma
lepszego sposobu, by to zmienić, niż podciąganie
na drążku w pozycji leżącej. Dzięki temu ćwiczeniu
nie tylko przybierzesz na masie, ale też wzmocnisz
