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r

e

s ow

y

c

h pr

z

e

z

 c

z

ł

ow

i

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ka

P

s

y

c

hol

o

g

i

c

z

ne

 

r

e

a

kc

j

e

 

s

t

r

e

s ow

e

 

c

z

ł

ow

i

e

ka

 

s

ą

 

ba

r

dz

i

e

j

 

z

ł

one

a

 

s a

m

o

 

poj

ę

c

i

e

 

s t

r

e

s

u

 

m

a

 dw

a

 z

na

c

z

e

ni

a

:

 

 

1.

 

c

z

y

nni

ki

 

z

e

w

t

r

z

ne

kt

ór

e

 

ut

r

udni

a

j

ą

 

l

ub 

un

i

e

m

l

i

w

i

a

j

ą

 

z

a

s pokoj

e

ni

e

 

pot

r

z

e

i

 

w

y

kon

a

ni

e

 

z

a

m

i

e

r

z

on

y

c

z

a

da

ń, 

s t

a

now

i

ą

c

e

 

z

a

g

r

e

ni

e

 

dl

a

 

j

e

dnos t

ki

 

l

ub 

w

y

w

a

j

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c

e

 

na

 

obni

ż

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ni

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poc

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i

a

 

w

ł

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ne

j

 

w

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oś c

i

 

(

np. 

z

b

y

t

 

w

y

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w

y

m

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g

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ni

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s t

a

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a

ne

 

c

z

ł

ow

i

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kow

i

 

l

ub podda

ni

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o s u

r

ow

e

j

 

oc

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ni

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2.

 

z

m

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n

y

 

z

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c

hodz

ą

c

e

 

pod

 

w

y

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m

 

t

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c

c

z

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nni

ków

pr

z

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de

 

w

s z

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s t

ki

m

 

w

 

pr

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c

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s

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c

h

 

e

m

oc

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ona

l

n

y

c

i

 

m

ot

y

w

a

c

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j

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h, 

or

a

z

 

z

w

i

ą

z

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ne

 

z

 

t

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m

 

z

m

i

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n

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w

 

s pr

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oś c

i

 

i

 

ki

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unku 

dz

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ł

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ni

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ga

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ą

c

e

 

na

 

z

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s t

ę

pow

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ni

u

 

d

ot

y

c

h

c

z

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s ow

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g

c

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u

 

j

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ki

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ś  

i

nn

y

m

 

(

ni

e

pow

odz

e

ni

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na

 

e

g

z

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m

i

ni

e

 

w

s t

ę

pn

y

m

 

m

e

 

s pow

odow

a

ć

 

r

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z

y

gna

c

j

ę

 

z

 

da

l

s z

y

c

pr

ób 

i

 

z

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j

ę

c

i

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 s i

ę

 

c

z

y

m

ś  i

nn

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m

,

 np. pr

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c

ą

)

Z

m

i

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n

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 s t

r

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z

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m

uj

ą

 s i

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r

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z

 pe

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i

e

c

z

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s  po

 

us t

ą

pi

e

ni

pr

z

y

c

z

y

n, 

a

 

b

a

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dz

s i

l

n

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i

 

ug

ot

r

w

a

ł

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s t

r

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s  

m

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dopr

o

w

a

dz

i

ć

 

do 

g

ł

ę

boki

c

h

 

pr

z

e

ks z

t

a

ł

c

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 os obow

oś c

i

 c

z

ł

ow

i

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ka

 

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 5 -

 

-

 5 -

 

J

R

e

y

kow

s ki

 

okr

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ś l

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ł

 

t

r

z

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f

a

z

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s t

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s u 

ps

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c

hol

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g

i

c

z

ne

g

o, 

bi

or

ą

c

 

pod 

uw

a

g

ę

 

s t

opi

e

ń 

j

e

go

 

na

t

ę

ż

e

ni

a

W

 

pi

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r

w

s z

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j

 

z

 

ni

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h, 

z

w

a

ne

j

 

f

a

z

ą

 

m

obi

l

i

z

a

c

j

i

,

 

na

s t

ę

puj

e

 

a

kt

y

w

i

z

a

c

j

a

 

pr

oc

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s ów

 

ps

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hol

o

g

i

c

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n

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h, 

np. 

s pr

a

w

ni

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j

 

pr

z

e

bi

e

g

a

j

ą

 

p

r

oc

e

s

y

 

s pos t

r

z

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g

a

ni

a

 

i

 

m

y

ś l

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ni

a

r

e

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kc

j

e

 

s

ą

 

s z

y

bs z

e

 

i

 

ba

r

dz

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j

 

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nt

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n

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c

how

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m

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n

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s i

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kw

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ni

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do 

s

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t

ua

c

j

i

K

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r

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ą

c

 

s i

ę

 

na

 

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da

ni

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c

h, 

c

z

ł

ow

i

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pr

óbuj

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z

w

a

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z

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ć

 

s t

r

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s , 

kt

ór

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w

 

t

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j

 

f

a

z

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ni

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ą

g

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j

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s z

c

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b

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g

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na

s i

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ni

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W

 

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g

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j

 

f

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-

 

r

oz

s t

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oj

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ni

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-

 

na

 

s k

ut

e

pr

z

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j

ą

c

e

g

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s i

ę

 

s t

r

e

s u 

i

 

w

z

r

os t

j

e

g

na

t

ę

ż

e

ni

a

 

na

s t

ę

puj

e

 

obni

ż

e

ni

e

 

poz

i

om

c

z

y

nno

ś c

i

 

ps

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c

hi

c

z

n

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h, 

t

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udn

j

e

s t

 

s kupi

ć

 

uw

a

g

ę

m

y

ś l

e

ć

 

l

o

g

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z

ni

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a

 

t

a

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pr

z

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w

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d

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ć

 

s kut

ki

 

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ł

a

s ne

g

dz

i

a

ł

a

ni

a

C

z

ę

s t

poj

a

w

i

a

j

ą

 

s i

ę

 

z

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ha

m

ow

a

ni

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 i

 s c

he

m

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t

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z

m

 w

 dz

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ł

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u, ni

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d

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 be

z

r

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. P

r

z

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ż

y

w

a

ne

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m

oc

j

e

 w

y

m

y

ka

j

ą

 s i

ę

 

s pod 

kont

r

ol

i

 

i

 

c

z

ł

ow

i

e

pr

z

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j

a

w

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w

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ne

 

o

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na

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s t

r

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hu 

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g

ni

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u. 

W

 

t

r

z

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c

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j

 

f

a

z

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-

 

de

s t

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ukc

j

i

 

-

 

ż

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dna

 

c

z

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n

noś ć

 

ni

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j

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s t

 

w

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kona

na

 

popr

a

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z

ł

ow

i

e

s t

a

j

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s i

ę

 

ni

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dol

n

y

 

do

 

a

de

kw

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n

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j

 

oc

e

n

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s

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t

ua

c

j

i

c

z

ę

s t

g

w

a

ł

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ow

ni

e

 

obni

ż

a

 

s i

ę

 

po

z

i

om

 

j

e

g

m

ot

y

w

a

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j

i

 

do 

dz

i

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ni

a

 

i

 

r

a

dz

e

ni

a

 

s obi

e

 

z

 

s

y

t

u

a

c

j

ą

c

m

e

 

pr

ow

a

dz

i

ć

 

do 

r

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y

gna

c

j

i

 

z

 

da

l

s z

e

j

 

a

kt

y

w

noś c

i

 

(

m

ów

i

 

s i

ę

 

w

t

e

d

y

ż

e

 

c

z

ł

ow

i

e

p

odda

j

e

 

s i

ę

z

a

ł

a

m

uj

e

)

W

 

t

e

j

 

f

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e

 

uj

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j

ą

 

s i

ę

 

ni

e

ki

e

d

y

 

t

a

ki

e

 

z

a

c

how

a

ni

a

j

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g

w

a

ł

t

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ne

 

pos z

uki

w

a

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pom

oc

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a

c

z

uc

i

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c

z

ka

 

a

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bo 

a

gr

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s j

a

 

s ki

e

r

o

w

a

n

a

 

pr

z

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c

i

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ko l

udz

i

om

, pr

z

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dm

i

ot

om

 c

z

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 t

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 pr

z

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c

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ko s obi

e

 

                                                       R

oz

d

z

i

  I I . 

1

.

R

ad

z

e

n

i

e

 s ob

i

e

 z

e

 s t

r

e

s e

m

.

 

B

i

or

ą

c

 pod uw

a

 s t

opi

e

ń na

s i

l

e

ni

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 s t

r

e

s u w

y

dz

i

e

l

ono t

r

z

y

 

f

a

z

y

 

r

e

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k

c

j

i

 na

 

s t

r

e

s :

 

1.

 

F

a

z

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r

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kc

j

i

 

i

ns t

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um

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t

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l

n

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c

h  

-

 

w

y

s t

ę

puj

e

 

w

ów

c

z

a

s , 

ki

e

d

y

 

na

s i

l

e

ni

e

 

s t

r

e

s u 

j

e

s t

 

um

i

a

r

kow

a

ne

 

i

 

ni

e

 

os i

ą

g

a

 

j

e

s z

c

z

e

 

pr

o

g

odpor

noś c

i

 

(

t

ol

e

r

a

nc

j

i

 

)

 

na

 

s t

r

e

s  

.N

a

s t

ę

puj

e

 

z

w

i

ę

ks z

ona

 

m

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l

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z

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c

j

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ga

ni

z

m

or

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z

 

z

w

i

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ks

z

e

ni

e

 

a

kt

y

w

noś

c

i

 

pr

oc

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s ów

 

poz

na

w

c

z

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c

h.

 

P

oj

a

w

i

a

j

ą

c

e

 

s i

ę

 

w

 

t

e

j

 

f

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e

 

r

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j

e

 

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m

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ona

l

n

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S

ą

 

kont

r

ol

ow

a

ne

 

t

z

n. 

w

y

s t

ę

puj

ą

 

w

 

pos t

a

c

i

 s poł

e

c

z

ni

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 a

kc

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pt

ow

a

ne

j

.

 

Z

 

punkt

w

i

dz

e

ni

a

 

e

f

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kt

y

w

noś c

i

 

dz

i

a

ł

a

ń 

f

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z

a

 

t

a

 

s pr

z

y

j

a

 

r

e

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l

i

z

a

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i

 

z

a

da

ni

a

;

 

odc

z

uw

a

n

y

 

w

ów

c

z

a

s  s t

a

n na

pi

ę

c

i

a

 e

m

oc

j

ona

l

ne

g

o dz

i

a

ł

a

 m

ot

y

w

uj

ą

c

 i

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a

j

ą

c

o.

 

2.

 

F

a

z

a

 

kr

y

t

y

c

z

na

 

-

 

w

y

s t

ę

p

uj

e

 

w

t

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d

y

 

ki

e

d

y

 

na

t

ę

ż

e

ni

e

 

s t

r

e

s u 

os i

ą

ga

 

obs z

a

r

 

pr

og

odpor

noś c

i

 

na

 

s t

r

e

s  

po

w

oduj

ą

c

 

s t

opni

ow

e

 

obni

ż

a

ni

e

 

s i

ę

 

poz

i

om

or

ga

ni

z

a

c

j

i

 

c

z

y

nno

ś c

i

N

a

s t

ę

puj

e

 

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-

 6 -

 

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dm

i

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r

na

 

konc

e

nt

r

a

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a

 

na

 

s z

c

z

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g

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a

c

h

 

z

a

da

ń

 

or

a

z

 

s z

t

y

w

noś ć

 

w

 

i

c

r

oz

w

i

ą

z

y

w

a

ni

u

 

(

f

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ks a

c

j

a

)

.

 

W

 

t

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j

 

f

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e

 

obs e

r

w

uj

e

 

s i

ę

 

pe

w

ne

 

r

oz

s t

r

oj

e

ni

e

 

r

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g

ul

a

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i

 

ps

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c

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c

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ne

j

 

or

a

z

 

w

y

s t

ę

pow

a

ni

e

 

pr

z

e

j

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w

ów

 r

e

a

kc

j

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 e

m

oc

j

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y

c

h t

a

ki

c

h j

a

g

ni

e

w

, s t

r

a

c

h, l

ę

k.

 

3.

 

F

a

z

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r

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kc

j

i

 

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on

y

 

pr

z

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s t

r

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s e

m

 

-

 

w

y

s t

ę

puj

e

 

pr

z

y

 

na

dm

i

e

r

n

y

m

 

na

t

ę

ż

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ni

s t

r

e

s u 

j

a

ko

 

w

z

m

on

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s t

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pobudz

e

ni

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e

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oc

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l

ne

g

o. 

W

 

f

a

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e

 

t

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j

 

c

z

y

s t

w

y

s t

ę

puj

ą

c

ą

 

r

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j

ą

 

j

e

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a

gr

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s j

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, u

c

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z

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 c

z

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 w

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c

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a

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 s i

ę

.

 

I

nn

ą

 

f

o

r

m

ą

 

r

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a

k

c

j

i

 

na

 

na

dm

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s i

l

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s t

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s  

j

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s t

 

r

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gr

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s j

a

,

 

c

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z

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how

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kw

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um

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s

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e

j

 

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dobr

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i

 

s ukc

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um

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ś w

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do

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na

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1

 

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1

 

2.P

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W

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s pa

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r

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y

 

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w

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m

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s t

 

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m

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ne

J

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dna

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w

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s t

 

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do 

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a

k

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j

 

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r

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Z

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s k

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w

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a

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r

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w

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k, 

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a

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p

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podm

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s t

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2

 

R

óż

nor

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3.S

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S

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B

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 1966.