Konspekt do lekcji wychowania fizycznego z koszykówki

Temat lekcji: doskonalenie rzutu z wyskoku

Cele główne w zakresie:

Umiejętności: rzut z wyskoku, kozłowanie prawą i lewą ręką ze zmianą tempa i kierunku ruchu

Sprawności kondycyjne i koordynacyjne: kształtowanie szybkości, koordynacji ruchowej,

Wiadomości: poznanie zasad poprawnego wykonania rzutu z wyskoku oraz jego zastosowania podczas gry

Liczba ćwiczących:

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Pomoce dydaktyczne: piłki, szarfy

Prowadzący: Mariusz Wojtas

L.p.

Tok lekcji

Zadania szczegółowe lekcji

Metody

i formy

Czas

Uwagi organizacyjno -metodyczne

1

Ćwiczenia porządkowo-wychowawcze

  • zbiórka,

  • powitanie,

  • sprawdzenie gotowości do zajęć,

  • podanie tematu lekcji,

Formy ustawienia: szereg

2 min.

xxxxxxxxxx szereg

O nauczyciel

2

Zabawa ożywiająca

„Lisek”

Uczniowie wkładają szarfy z tyłu za spodenki. Trzy lub cztery osoby nie maja takich „ogonków”. Na dany sygnał ćwiczący z „ogonkami” kozłują piłkę i uciekają przed goniącymi, którzy nie mają szarf. Goniący starają się zdobyć szarfy. Jeżeli któremuś z nich się to uda, wkłada szarfę za spodenki i ucieka.

Metoda: zabawowo-klasyczna

5 min.

Co pewien czas nauczyciel przerywa zabawę, a ci, którzy nie mają akurat szary, wykonują np. 3 pompki.

3

Ćwiczenia kształtujące

Bieg dookoła sali:

  • krążenia ramion: w przód, w tył, naprzemianstronnie,

  • przeplatanka,

  • krok odstawno-dostawny,

W marszu:

  • dotykanie parkietu na przemian prawą i lewą ręka,

  • wymachy nóg do wyciągniętej ręki,

  • toczenie piłek raz lewą raz prawa ręką,

Ćwiczenia w miejscu z piłkami:

  • skręty tułowia z piłką trzymaną w dłoniach,

  • krążenia piłki wokół bioder, nóg,

  • krążenia tułowia z piłką w rękach,

  • skłony do prawej i lewej nogi z piłką,

  • przerzucanie piłki z ręki do ręki, nogi w rozkroku, łokcie wyprostowane,

  • przechwyty z naprzemianstronnym trzymaniem piłki,

  • przekładanie piłki po ósemce między nogami,

  • podskok z wyrzutem piłki w górę trzymanej między stopami,

  • w siadzie prostym wznos obu nóg, przetoczenie piłki pod nogami,

Metoda: naśladowczo-ścisła

6 min.

Prawidłowy opis i pokaz ćwiczenia.

4

Ćwiczenia techniczne:

rzuty

z wyskoku

  1. Ustawienie w rzędzie 7 m od kosza, podający piłkę 5 m od kosza. Pierwszy z rzędu wykonuje 2-3 kroki rozbiegu, otrzymuje piłkę od podającego i wykonuje rzut do kosza z wyskoku.

  2. Ustawienie jak wyżej, lecz bez podającego. Uczniowie wykonują kozłowanie i rzut do kosza z wyskoku.

  3. Ustawienie jak wyżej, lecz z obrońcą stojącym przed rzucającym piłkę.

  4. To samo ćwiczenie wykonywane w parach z podaniami z przed klatki piersiowej na całej długości sali,

  5. Rozegranie akcji 2 na 1 z rzutem do kosza z wyskoku (po nieudanej akcji atakujący wykonują 10 pompek),

  6. 3 min. dowolnych rzutów z wyskoku.

Metoda: naśladowczo-ścisła

15 min.

Prawidłowy pokaz i opis ćwiczenia.

Podział uczniów na dwa zastępy

5

Gra uproszczona

Gra do dwóch celnych rzutów z wyskoku. Wygrana drużyna zostaje na parkiecie, a miejsce przegranych zastępuje drużyna oczekująca na grę.

Metoda: zabawowo-klasyczna

12 min.

Zwracam uwagę na przestrzeganie przepisów.

6

Ćwiczenia korekcyjne

- ukłon japoński,

  • koci grzbiet,

  • w leżeniu tyłem o zgiętych nogach, unoszenie tułowia i toczenie pod nim piłki.

Metoda: naśladowczo-ścisła

3 min.

Zwracam uwagę na prawidłowe wykonanie ćwiczenia.

7

Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe

  • zbiórka

  • podsumowanie zajęć

  • uprzątnięcie sprzętu.

Formy ustawienia: szereg

2 min.

xxxxxxxxxx szereg

O

nauczyciel