TRENING
TRENING
04.11.2009
04.11.2009
ROZGRZEWKA OGÓLNOROZWOJOWA W USTAWIENIU
ROZGRZEWKA OGÓLNOROZWOJOWA W USTAWIENIU
1 – 4 – 4 – 2
1 – 4 – 4 – 2
Bramkarze indywidualnie (akcent gra na przedpolu)
Bramkarze indywidualnie (akcent gra na przedpolu)
TRENING
TRENING
04.11.2009
04.11.2009
ROZGRZEWKA OGÓLNOROZWOJOWA W USTAWIENIU
ROZGRZEWKA OGÓLNOROZWOJOWA W USTAWIENIU
1 – 4 – 4 – 2
1 – 4 – 4 – 2
Bramkarze indywidualnie (akcent gra na przedpolu)
Bramkarze indywidualnie (akcent gra na przedpolu)
TRENING
TRENING
DYNAMICZNY FRAGMENT GRY – włączenie się bocznego
DYNAMICZNY FRAGMENT GRY – włączenie się bocznego
obrońcy w akcję ofensywną
obrońcy w akcję ofensywną
I wariant
I wariant
II wariant
II wariant
TRENING
TRENING
GRA 11x11
GRA 11x11
TRENING
TRENING
AKCENTY W GRZE
AKCENTY W GRZE
Ustawienie 1 – 4 – 4 – 2
Ustawienie 1 – 4 – 4 – 2
Włączenie się bocznego obrońcy w akcję ofensywną
Włączenie się bocznego obrońcy w akcję ofensywną
Skracanie i wydłużanie pola gry
Skracanie i wydłużanie pola gry
Zawężanie i rozszerzanie pola gry (strefy)
Zawężanie i rozszerzanie pola gry (strefy)
Ograniczona liczba kontaktów z piłką
Ograniczona liczba kontaktów z piłką
Komunikacja
Komunikacja
ROZBIEGANIE
ROZBIEGANIE
ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
TRENING
TRENING
SPRZET POMOCNICZY NA TRENING
SPRZET POMOCNICZY NA TRENING
Piłki
Piłki
Słupki
Słupki
2 komplety oznaczników (2-11): czerwone, niebieskie
2 komplety oznaczników (2-11): czerwone, niebieskie