Paulina Litkowska

Kosmetologia III rok

         TWSP 

      Terapia cery tłustej

Cera tłusta

        Cera tłusta jest najczęściej konsekwencją określonych skłonności genetycznych bądź też 

zaburzeń hormonalnych, w wyniku których następuje nadmierna aktywność gruczołów 
łojowych oraz zmiana składu płaszcza lipidowego skóry. Do nasilenia tego zjawiska mogą 
przyczynić się także czynniki atmosferyczne. I tak np. zimą niska temperatura może 
mobilizować gruczoły łojowe do zwiększenia ilości wydzielanego łoju. Nadmierne 
wydzielanie łoju powoduje poważne zakłócenia w jej funkcjonowaniu. Oprócz 
niezdrowego, połyskliwego wyglądu, powstający w nadmiarze łój odkłada się na jej 
powierzchni, powodując zablokowanie gruczołów łojowych oraz powiększenie się porów. 
Tłusta powierzchnia jak magnes przyciąga brud, z tego też powodu cera tłusta 
charakteryzuje się dużą skłonnością do infekcji bakteryjnych i grzybiczych. Ma szarawy 
koloryt spowodowany pogrubionym naskórkiem, któremu często towarzyszą dodatkowo 
przebarwienia (najczęściej typu potrądzikowego). Typowa jest także obecność 
zaskórników :

       a) otwartych - w miejscu ujścia mieszczka włosowego na powierzchni skóry  są widoczne  

jako czarne punkty

       b) zamkniętych - w postaci grudek
      Z jej pozytywnych cech można natomiast wymienić to, że jest mniej wrażliwa na działanie 

wiatru, słońca i z reguły wolniej się starzeje.

      Cera tłusta predysponuje do rozwoju cery trądzikowej, ponieważ oprócz zaburzeń 

związanych z  nadmierną aktywnością gruczołów łojowych występują także zaburzenia 
procesu keratynizacji oraz nadmierny rozwój patogennych mikroorganizmów oraz lokalne 
stany zapalne.

      Skóry nie możemy zmienić, ale możemy, odpowiednio ją pielęgnując, sprawić, że będzie 

ona zdrowsza i będzie lepiej wyglądała, szczególnie jeżeli uregulujemy pracę gruczołów 
łojowych. 

Terapia cery tłustej

      Współczesna kosmetologia niestety nadal nie dysponuje substancjami, które 

skutecznie hamowałyby wzmożoną aktywność gruczołów łojowych. 

Najsilniejszym  znanym  działającym  ograniczająco na wydzielanie łoju jest 

stosowanym doustnie lek – jedna z pochodnych witaminy A (13-cis-retinoic 

acid).  Z powodu efektów ubocznych, które ten lek powoduje jest stosowany 

tylko w  leczeniu trądziku.

       Kosmetyki do cery tłustej powinny mieć działanie wielokierunkowe, 

działające na każdy z elementów  tzw. błędnego koła łojotoku, czyli swoistego 
samonapędzającego się mechanizmu stymulacji gruczołów łojowych.. Wysokie 
stężenie DHT(dihydrotestosteronu) wpływa bezpośrednio na 

       produkcję sebum . Następnie, po wydostające się z gruczołu
       łojowego sebum, stanowi  idealną pożywkę dla bakterii,
       które o wiele szybciej mogą się rozmnażać . Jednocześnie 
       uwalniają drażniące metabolity, które dodatkowo stymulują 
       aktywność gruczołów łojowych , poprzez co zapoczątkowują 
       cały cykl od nowa. Działanie drażniące mogę również 
       wykazywać inne czynniki, w tym źle dobrane kosmetyki.

Terapia cery tłustej – zabiegi 

kosmetyczne 

     

       

 

W celu pomocy osobom borykającym się z cerą tłustą, w gabinetach 

kosmetycznych stosowane są najczęściej zabiegi złuszczające 

naskórek, powodujące usunięcie zgrubiałego naskórka, rozjaśniające 

poszarzałą skórę i oczyszczające ją z nagromadzonego w porach 

sebum. Ważne jest także nawilżanie oraz wprowadzanie substancji 

czynnych w głąb oczyszczonej i „odnowionej” skóry.

Peeling kawitacyjny

Popularny zabieg dostępny w większości 

gabinetów kosmetycznych polegający na 

bezbolesnym, głębokim oczyszczaniu 

twarzy za pomocą wibracji 

ultradźwiękowej. Pozwala on na dokładne 

usunięcie nadmiaru sebum z porów i 

mieszków włosowych, pozbycie się 

zrogowaciałego naskórka, zaskórników i 

bakterii i substancji toksycznych, a także 

pozostałości kosmetyków. Tak 

przygotowana skóra jest gotowa do 

lepszego wchłonięcia preparatów. 

        Rezultatem oczyszczania (peelingu) jest 

gładka cera, skóra staje się delikatna 

w dotyku, z otwartymi porami i 

mieszkami włosowymi, 

zdezynfekowana (bakterie i 

drobnoustroje zostają rozerwane, a tym 

samym zniszczone). Skóra może ulec 

lekkiemu zaczerwienieniu, które zniknie 

po kilku minutach.

Sonoforeza

Oczyszczanie skóry za pomocą wibracji ultradźwiękowej poprawia 

cyrkulację krwi i dotlenianie komórkowe, pobudza aktywność 

komórkową oraz zwiększa penetrację substancji aktywnych w głąb 

skóry. W związku  z tym warto po peelingu kawitacyjnym zastosować 

sonoforezę z wtłoczeniem np. serum lub ampułki  normalizującej dla 

cery tłustej ze składnikami aktywnymi np. wyciągiem z szałwii 

lekarskiej, nagietka, z zawartością cynku, witaminy B6, mocznikiem, 

wyciągiem z alg, zielonej herbaty, lawendy, alantoiną czy D-

pantenolem. 

Mikrodermabrazja diamentowa

       
       Jest to metoda mechanicznego złuszczania 

naskórka warstwa po warstwie. Polega na 
usunięciu  poprzez ścieranie warstw 
naskórka za pomocą specjalnej głowicy 
zawierającej otwór oraz pompy 
ssącej. Powierzchnia głowicy pokryta jest 
drobnymi kawałkami diamentu. Efekt 
eksfoliacji uzyskuje się poprzez działanie 
ścierające diamentu, z kolei zadaniem pompy 
jest zasysanie martwego złuszczanego 
naskórka. Dzięki umiarkowanemu usuwaniu 
górnych warstw naskórka w jego warstwie 
podstawnej (w warstwie położonej 
niżej) dochodzi do intensywnego tworzenia 
się nowych, pełnowartościowych komórek, 
które wędrują  do góry zastępując komórki 
uszkodzone.

        Skóra staje się gładsza i jaśniejsza. Głębsza 

mikrodermabrazja spłyca blizny, zmniejsza 
rozszerzone pory i przebarwienia. Wskazana 
jest seria zabiegów, tylko wówczas efekty 
będą zadowalające. Zabieg ten warto 
połączyć z sonoforezą (wtłoczenie ampułki). 

Mikrodermabrazja korundowa

        Mikrodermabrazja korundowa jest to rodzaj peelingu mechanicznego skóry 

wykonywanego w podciśnieniu przy użyciu sterylnych kryształów korundu. 
Kryształy uderzają z dużą prędkością w powierzchnię skóry,  ścierając martwe 
komórki naskórka i zanieczyszczenia, które następnie są zasysane do 
oddzielnego pojemnika. 
Ilość naskórka, którą należy usunąć (głębokość złuszczania) jest oceniana 
indywidualnie, co sprawia, że jest to technika bardzo bezpieczna. Podobnie jak 
przy mikrodermabrazji diamentowej dzięki usuwaniu górnych warstw naskórka 
w jego warstwie podstawnej dochodzi do wzmożonego tworzenia się nowych, 
pełnowartościowych komórek. Wędrują one do góry i zastępują komórki 
uszkodzone prowadząc do odnowy skóry. 
Skóra bezpośrednio po zabiegu jest zaczerwieniona z niewielkim uczuciem 
gorąca. Po paru dniach następuje delikatne złuszczanie i skóra staje się gładsza, 
równiejsza. 
Zmniejszają się rozszerzone pory, łojotok, ilość zaskórników, poprawia się 
koloryt skóry.

Peeling kwasem glikolowym

Jak dowodzą wieloletnie badania, najkorzystniejsze działanie w zabiegu 

złuszczania ma – spośród wymienionych kwasów owocowych – kwas 

glikolowy, który występuje w soku trzciny cukrowej. Kwas ten wnika w 

skórę najłatwiej i najgłębiej. W procesie eksfoliacji jego działanie polega 

na usunięciu zewnętrznych warstw naskórka, w wyniku czego zostają 

odsłonięte świeże, nie zniszczone komórki. Zabieg ten można zatem 

traktować jako technikę odnowy skóry. Usunięcie zewnętrznej warstwy 

naskórka powoduje głębokie oczyszczenie i odblokowanie porów skóry,  

spłycenie,  rewitalizację skóry, odświeżenie i rozjaśnienie.

Peeling kwasem migdałowym

  

    Kwas migdałowy jest α-hydroksykwasem o właściwościach lipofilnych dzięki obecności w jego 

budowie pierścienia aromatycznego. Jest substancją działającą keratolitycznie. Posiada 

właściwości złuszczające i przeciwbakteryjne, dodatkowo wpływa na zwężenie ujścia gruczołów 

łojowych i ograniczenie łojotoku. rozjaśnia przebarwienia, przeciwdziała trądzikowi i zaskórnikom. 

Lepsze efekty działania można zaobserwować łącząc kwas migdałowy np. z salicylanem sodu 

(środkiem o działaniu złuszczającym) lub kwasem pirogronowym czy retinowym.

Aby skorzystać z dobroczynnego działania peelingu kwasem migdałowym, kuracja musi obejmować 

kilka zabiegów. Mimo że kwas migdałowy nie zwiększa wrażliwości na promieniowanie UV, w 

trakcie kuracji należy stosować kremy z filtrami, a także kremy z kwasami podtrzymujące 

działanie zabiegu, stosowane również w czasie dwutygodniowej terapii przygotowującej. 

•

Częstotliwość zabiegów: 

Jako kuracja: 10 zabiegów
Zabieg wykonuje się przez cały rok bez ograniczeń na porę roku (również w okresie letnim)

       

Peeling kwasem azelainowym

        Kwas azelainowy to kwas dwukarboksylowy. Wpływa na zmniejszenie aktywności 

gruczołów łojowych poprzez blokowanie enzymu 5-α-reduktazy, który katalizuje 
reakcję przejścia nieaktywnego testosteronu w aktywny dihydrotestosteron. Dzięki 
temu zmniejsza ilość wydzielanego sebum. Kwas azelainowy hamuje rozwój bakterii 
powodujących trądzik. Wykazuje działanie przeciwbakteryjne zarówno w stosunku 
do bakterii tlenowych, jak i beztlenowych. Nie powoduje wystąpienia oporności 
bakterii nawet przy długotrwałym stosowaniu. Przyczynia się do zmniejszania ilości 
wykwitów niezapalnych. Działa normalizująco na procesy keratynizacji oraz 
przeciwzapalnie (hamuje produkcję wolnych rodników). Ponadto może być 
wykorzystany do niwelowania potrądzikowych przebarwień, gdyż działa wybielająco 
i ogranicza powstawanie blizn. 

                                   
                                  Peeling kwasem pirogronowym

      Kwas pirogronowy to alfa-ketokwas występujący naturalnie np. w jabłkach i 

sfermentowanych owocach. Kwas pirogronowy silnie reguluje wydzielanie sebum 
skóry tłustej, skłonnej to trądziku. Obniża (jak wszystkie kwasy) poziom pH skóry 
poddanej zabiegowi, co działa antybakteryjnie. Zmniejsza grubość warstwy rogowej. 
Normalizuje skórę i działa przeciwzaskórnikowo. Zabiegi powtarza się co 2-3 
tygodnie.

Złuszczanie kwasem salicylowym

    

Kwas  salicylowy  jest  zaliczany  do  grupy  kwasów  beta-hydroksylowych 

(BHA). 

Posiada 

właściwości 

komedolityczne, 

czyli 

przeciwzaskórnikowe, 

bakteriostatyczne, 

przeciwgrzybicze, 

przeciwzapalne 

i 

keratolityczne. 

W 

porównaniu 

do 

alfahydroksykwasów  powoduje  mniejsze  złuszczanie  naskórka. 
Podczas  jego  stosowania  rzadziej  pojawiają  się  efekty  uboczne  w 
postaci pieczenia i  szczypania. Może więc być alternatywą dla osób, 
które  nie  tolerują  kwasów  AHA.  Dzięki  temu,  iż  wykazuje  zdolności 
bakteriostatyczne  oraz  przenikania  przez  warstwę  sebum  i  wnikania 
w  głąb  mieszków  włosowo-łojowych.  Oczyszcza  gruczoły  łojowe  (tzw. 
oczyszczanie  porów  skóry)  z  zaskórników  i  zapobiega  tworzeniu 
wszelkich wyprysków,

Peelingi ziołowe

• Green-peel
• Azjatycki
• Cypryjski
• Polski peeling ziołowy
Peelingi ziołowe wywołują reakcję
 przekrwienia,  odczyn zapalny i 
stopniowe złuszczenie naskórka. 
Peelingi ziołowe są zaliczane do 
peelingów naturalnych średnio 
głębokich i bezpiecznych.
 Intensywność tych peelingów zależy
 od zawartych w nich składników.

Greenpeel

Jest to głęboka kuracja złuszczająca. Mieszanka ziołowa nie zawiera dodatków chemicznych 

ani syntetycznych cząsteczek trących. Wywołuje mocne przekrwienie skóry i płatowe 

złuszczenie wierzchnich warstw naskórka. Wzmożone przekrwienie przyczynia się do 

poprawy metabolizmu skóry i jej oczyszczenia, natomiast płatowe złuszczenie wierzchnich 

warstw naskórka pobudza tworzenie się nowych komórek, stymuluje regenerację naskórka 

i górnych warstw skóry właściwej. Podczas specjalnego masażu mieszanką ziołową green- 

peel następuje lekkie starcie wierzchnich warstw naskórka mikrocząsteczkami zawartymi 

w ziołach.

Po zabiegu wyczuwalne jest pieczenie, przypominające lekkie oparzenie słoneczne, skóra 

zaś ulega zaczerwienieniu. Trzeciego lub czwartego dnia widoczne jest łuszczenie się 

skóry. W czwartym lub piątym dniu konieczne jest przeprowadzenie zabiegu 

uzupełniającego, w czasie którego podczas masażu zostają usunięte resztki naskórka, a 

skórze dostarczone substancje odżywcze. Skóra po zabieu jest czyta, świeża.

Azjatycki

To głębokie złuszczanie skóry za pomocą preparatu mineralno-ziołowego Arabad. Preparat ten 

wmasowuje się w skórę, a po upływie 3 dni od zabiegu następuje złuszczenie tkanki.

Nie zawsze wystarczy jeden zabieg, czasami trzeba go powtórzyć kilkukrotnie, w 

odstępach od 2 do 3 tygodni. 

Zioła wciera się gołą ręką, preparat wnika do 4 warstw naskórka. Zabieg najlepiej 

poprzedzić oczyszczaniem skóry (2-3 dni wcześniej). Podczas samego złuszczania należy 

stosować wyciąg 5- procentowy z Arabadu, w celu przyspieszenia złuszczania, a także 

krem zmniejszający odczucie swędzenia, odżywiający skórę oraz "przykrywający" 

złuszczające się płaty nowej tkanki, w wyniku czego poprawia się wygląd skóry. Do 

pielęgnacji należy używać jedynie preparaty polecone przez osobę wykonującą zabieg. Nie 

wolno moczyć skóry twarzy, gdyż woda hamuje proces złuszczania.  Nie wolno również 

zrywać łuszczących się płatów naskórka, gdyż grozi to wydłużeniem się czasu gojenia, a 

niekiedy na skórze zostają trwałe przebarwienia.

Cypryjski

W skład tego peelingu wchodzą czyste zioła (wodorosty, nagietek, melisa,  mięta 

pieprzowa, fitoplankton) odpowiednio sparowane z dodatkiem różnych ziół chińskich. 

Zestaw ten uzupełniają produkty liposomowe w postaci żeli i mikroemulsji z dodatkiem 

witamin A, C i E. Głównym składnikiem preparatów jest blue blood- surowiec 

krwiozastępczy działający nawilżająco i przeciwzapalnie, przyspieszający procesy 

metabolizmu. Efekt widoczny jest już po pierwszym zabiegu. Istotą jego jest 

regeneracja skóry od środka i jej złuszczenie. Włókna ziół w kontakcie ze skórą stają 

się aktywne i przemieszczają się w głąb skóry, poprawiając jej ukrwienie, wpływają na 

gruczoły łojowe, zmniejszając wydzielanie sebum. Peeling cypryjski może być 

stosowany raz lub dwa razy w miesiącu.

Polski peeling ziołowy

Zawiera wyłącznie składniki naturalne pochodzenia roślinnego bez dodatków chemicznych 

i syntetycznych. Osoba wykonująca zabieg reguluje głębokość peelingu. Zabieg ten 

powoduje odmładzanie i ujędrniania skóry na skutek wzmożenia produkcji kolagenu i 

elastyny. W przypadku zmarszczek uzyskuje się ich spłycenie. Preparaty do peelingu 

polskiego nie powodują bliznowacenia, ponieważ skutecznie złuszczają jedynie 

wierzchnie warstwy naskórka do głębokości warstwy podstawnej, co doprowadza do 

samoregeneracji, dzięki właściwemu ukrwieniu skóry właściwej. Pierwszy peeling 

wykonuje się powierzchniowo, następny zaś zalecany jest po upływie 4 tygodni. Jako 

uzupełnienie peelingu stosuje się maseczki (np. otrębową). Zastosowanie peelingu w 

przypadku cery tłustej powoduje złuszczanie naskórka, co normalizuje procesy 

rogowacenia przy mieszkach włosowych i uniemożliwia tworzenie się zaskórników i 

grudek. 

   Codzienna pielęgnacja cery 

tłustej - domowa 
kontynuacja terapii

Terapia cery tłustej – zasady 

pielęgnacji

Produkty pielęgnacyjne przeznaczone do cery tłustej powinny 

posiadać działanie:

a. sebostatyczne  (ograniczające wydzielanie sebum)
b. bakteriostatyczne ( ograniczające rozwój mikroorganizmów poprzez 

odpowiedni dobór składników aktywnych jak również odpowiednie pH 
 preparatu)

c.  łagodzące podrażnienia (drażnienie skóry zwiększa łojotok)
d. hamujące proces utleniania lipidów sebum (ograniczające uwalnianie 

substancji drażniących)

e. keratolityczne ( w celu udrażniania ujść gruczołów łojowych)
f. matujące (działanie natychmiastowe  chociaż niestety krótkotrwałe, 

poprawiające estetykę wyglądu skóry oraz komfort danej osoby)

Oczyszczanie skóry z zanieczyszczeń

Bardzo ważny dla utrzymania równowagi cery tłustej jest prawidłowy dobór  i 

stosowanie odpowiednich preparatów  oczyszczających  do mycia twarzy 

(szczególnie polecane są produkty w postaci żelu lub pianek). Należy 

jednak pamiętać, że podstawowym błędem jest zbyt częste stosowanie 

preparatów oczyszczających bądź usuwających sebum z powierzchni skóry.

•  Preparaty oczyszczające powinny usuwać z powierzchni skóry nadmiar 

sebum i wydzieliny gruczołów potowych  zmieszanych z  cząsteczkami np. 
kurzu. 

•  Preparaty oczyszczające powinny charakteryzować się pH zbliżonym do 

pH naturalnego skóry (prawidłowe pH skóry wynosi 4,2-5,5) oraz  
składnikami oczyszczającymi  nienaruszającymi naturalnej flory bakteryjnej 
skóry, a także nie powodującymi nadmiernego odtłuszczenia skóry.

•  Mydła nie są dobrym rozwiązaniem za względu na ich wysokie pH (8-9), 

które powoduje alkalizacje skóry (zmiana odczynu na zasadowy) co stwarza 
warunki korzystne dla rozwoju patogennych mikroorganizmów. W związku 
z tym zdecydowanie lepsze będą nowoczesne syndety, czyli substancje 
myjące o neutralnym, fizjologicznym pH, wartości 5,5 lub nawet niższym. 
Kwaśny odczyn nie tylko nie narusza struktury warstwy ochronnej, ale 
także, co ważne przy skórze tłustej, ogranicza rozrost bakterii. Zabieg 
codziennego oczyszczania warto zakończyć tonizacją, oczywiście 
preparatem bezalkoholowym.

Peeling

         Zabiegiem polecanym w przypadku cery tłustej jest 

peeling, szczególnie enzymatyczny, tzw. gommage. Do 
najważniejszych składników recepturalnych tego typu 
preparatów należą enzymy hydrolizujące białka, w 
tym również keratynę, główny składnik warstwy 
rogowej naskórka. Najczęściej wykorzystuje się tu 
związki pozyskiwane z wyciągów roślinnych: papainę, 
bromelinę, ficynę. Dzięki zawartości tego typu 
składników preparaty te zapewniają łagodne 
złuszczanie naskórka, usunięcie martwych komórek, 
dokładne oczyszczenie i wygładzenie skóry. W 
recepturach tego typu wyrobów znajdują się także 
enzymy lipolityczne pozwalające usunąć nadmiar 
wytworzonego łoju. Częstotliwość stosowania 
preparatów peelingujących w dużej mierze zależy od 
rodzaju cery, przy czym w przypadku cery tłustej 
możemy je stosować nawet co kilka dni.

      

       Preparaty dla cery tłustej powinny zawierać głównie składniki nawilżające 

o małej zawartości tłuszczów naturalnych, szczególnie olejów. Zawarte w 
ich recepturach składniki powinny charakteryzować się nie tylko działaniem 
nawilżającym, regenerującym, lecz także antyseptycznym, ściągającym, 
przeciwłojotokowym, absorbującym nadmiar łoju, a także matującym. W 
celu nawilżenia skóry oraz złagodzenia podrażnień można stosować 
produkty zawierające aloes czy algi. W preparatach pielęgnacyjnych 
przeznaczonych dla osób o skórze tłustej wykorzystuje się antyseptyczne 
właściwości siarki. Stosowana jest również kamfora, działająca 
przeciwzapalnie, dezynfekująco, poprawia również ukrwienie skóry. 
Charakteryzuje się także tym, że złuszcza zewnętrzne warstwy naskórka. 
Skuteczne w walce z objawami tłustej skóry są również aminokwasy bogate 
w siarkę, między innymi N-acetylometionina i N-acetylocysteina. Stanowią 
one doskonały środek regulujący i ustalający na właściwym poziomie 
wydzielanie łoju. Bardzo ważnymi składnikami preparatów 
przeciwłojotokowych są niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), 
czyli kwas linolowy, linolenowy, arachidonowy. Powodują one modyfikację 
płaszcza hydrolipidowego dzięki czemu kontrolują skład mikroorganizmów 
warstwy skórnej. Ich niedobór może powodować niekorzystne zmiany flory 
bakteryjnej, między innymi wzrost bakterii mogących wywoływać stany 
zapalne skóry. Równie często w recepturach preparatów łojotokowych 
wykorzystuje się kaolin czyli rozdrobnioną glinkę o silnych właściwościach 
absorbowania nadmiaru łoju. Ułatwia ona oczyszczenie i zamykanie porów 
skóry, działa bakteriobójczo. 

Inne preparaty do pielęgnacji cery 

tłustej

        Podobnie jak w przypadku wyrobów 

oczyszczających, tak i w preparatach do 
pielęgnacji skóry tłustej wykorzystuje się działanie 
surowców pochodzenia roślinnego. Produkty tego 
typu oprócz wymienionych wcześniej ekstraktów 
zawierają bardzo często w składzie także olejki 
eteryczne. Oprócz działania przeciwbakteryjnego i 
odkażającego, wiele olejków eterycznych 
powoduje również zmniejszenie wydzielania łoju. 
Z grupy olejków polecanych do pielęgnacji skóry 
tłustej należy przede wszystkim wymienić 
rozmarynowy i cytrynowy które charakteryzują się 
silnym działaniem antyseptycznym. Działanie to 
można wspomagać dodatkiem olejków: 
bergamotowego, drzewa herbacianego, 
geraniowego, jałowcowego, lawendowego, 
tymiankowego, sandałowego, które oddziałują na 
procesy wydzielnicze skóry. Ograniczają one 
wytwarzanie łoju, działają bakteriobójczo i 
przeciwzapalnie, udrażniają ujścia gruczołów 
łojowych, zapobiegają ich czopowaniu. 

Inne preparaty do pielęgnacji cery 

tłustej

Dieta wskazana dla cery tłustej

Z każdym typem skóry związane są pewne drobne wskazówki, których 

przestrzeganie wspomaga codzienne zabiegi kosmetyczne i utrzymuje 

daną skórę w najlepszej kondycji. Przy cerze tłustej należy uważać na:

• chemiczne dodatki do żywności – barwniki, konserwanty w żywności,

• słodkości – czekolada, ciasteczka, cukier, kremy – im więcej cukru tym 

większa produkcja w gruczołach łojowych,

• sól – jej nadmiar wydalamy przez skórę, a w przypadku cery tłustej 

sprzyja to powstawaniu stanów zapalnych,

• Należy wzbogacić jadłospis o produkty zawierające cynk,

• pamiętać o odpowiedniej ilości witaminy B

2

 i B

6

, oraz witaminy C,

• pamiętać o aminokwasach zawierających siarkę.

Bibliografia:

1)Maria Noszczyk – „Kosmetologia pielęgnacyjna i lekarska”
2)Joanna Dylewska- Grzelakowska - „Kosmetyka stosowana”