DIETY 
GŁODOWE

Anna Kotula  

2b

Kaja Koksa  

2b

Małgorzata Kidzińska 

3a

 

 

DIETA GŁODOWA



to całkowite dobrowolne 
zaprzestanie spożywania 
pokarmów na pewien okres czasu 
w celu osiągnięcia konkretnego 
efektu biologicznego. 

 

 

CELE STOSOWANIA 
DIETY GŁODOWEJ:



oczyszczenie, odtrucie i 
odmłodzenie organizmu



zmniejszenie masy ciała



efekt terapeutyczny tej diety 
dotyczący wielu dolegliwości 

 

 



Ze względu na 
wyjątkową siłę 
działania, głodówka 
powinna być 
przeprowadzana ze 
ściśle przemyślanym 
planem, najlepiej pod 
kontrolą lekarza!!!

 

 

MECHANIZM 
DZIAŁANIA:



Organizm pozbawiony żywności z zewnątrz 

przechodzi na odżywianie wewnątrzustrojowe.



W  pierwszej  kolejności  spala  wszystko,  co 

zbędne,  co  stanowi  dla  niego  balast 

utrudniający  sprawne  funkcjonowanie  na  co 

dzień. 



W  starych  komórkach  zalega  tzw.  białko 

złogowe,  które  w  czasie  głodówki  ulega 

zużyciu w pierwszej kolejności.



Pochłaniane są też wszelkiego rodzaju ogniska 

zapalne i martwe fragmenty tkanek.

 

 

JEŚLI USKARŻAMY SIĘ 
NA ZŁE 
SAMOPOCZUCIE...



bóle głowy ?



mdłości ?



poczucie ciężkości ?

To objawy zatrucia organizmu,

tym cięższe, im więcej 

grzechów dietetycznych mamy 

na sumieniu !

 

 

KORZYŚCI:



Dieta głodowa usuwa z organizmu 
nagromadzone toksyny, co 
poprawia ogólne funkcjonowanie 
narządów



Powoduje wzrost odporności na 
infekcje, poprzez zwiększanie 
liczby białych krwinek

 

 

ZASADY 
STOSOWANIA:



Aby kuracja miała dobroczynny 
wpływ na nasz organizm musi być 
prowadzona rozważnie i wg 
ścisłego planu!

 

 

OKRES 
PRZYGOTOWAWCZY:



Minimum na dwa tygodnie przed 
kuracja należy zrezygnować z 
jedzenia mięsa



Odstawić słodycze



Zastąpić pieczywo jasne, ciemnym



Wyeliminować nabiał



Zastąpić kawę, herbatę, alkohol, 
napoje gazowane naparami ziołowymi

 

 



Podstawą jadłospisu należy uczynić owoce, 
warzywa, grube kasze. 



Posiłki zaczynać od surówki. 



Rano wypijać powoli szklankę lekko ciepłej 
wody mineralnej, a po chwili łykać 
łyżeczkę siemienia lnianego i łyżkę oliwy z 
oliwek.



Dwa dni przed „godziną zero” je się tylko 
surowe warzywa i owoce



Istotne  jest  też  picie  świeżo  wyciskanych 
soków z warzyw. Nie nadają się jednak do 
tego żadne soki z kartonów czy butelek.

 

 

Należy również mechanicznie 
wspomagać oczyszczanie 
organizmu:



Szczotkowanie ciała dwa razy dziennie 
na sucho albo pod prysznicem (toksyny 
wydzielane są także przez skórę!)



10-minutowe kąpiele, spacery, lekkie 
ćwiczenia rozciągające. 



Praktycy zalecają oczyszczanie języka z 
osadu, który pojawia się wówczas 
zdecydowanie intensywniej. 

 

 

„GODZINA 
ZERO”:



odtąd napojem staje się woda o 
temperaturze pokojowej, 
butelkowana, nisko zmineralizowana i 
przegotowana



warto zapewnić sobie warunki do 
wystarczająco długiego snu, ubierać 
się stosownie do pogody, ale mieć 
zawsze pod ręką sweter, uważnie 
obserwować reakcje ciała i psychiki

 

 

„OKRES 
WYJŚCIA”:



jest tak samo ważny jak okres 
przygotowawczy



musi trwać tyle samo, ile trwała 
głodówka



od niego zależy, czy osiągnięte 
efekty okażą się długotrwałe i 
korzystne

 

 

PRZEBIEG DIETY:



Pierwszego dnia pijemy tylko świeżo 
wyciśnięte soki, zmieszane pół na pół 
z ciepłą wodą, dokładnie mieszając je 
ze śliną.



Drugiego i trzeciego dnia dochodzą 
warzywa (bez ziemniaków, kukurydzy, 
groszku, fasoli) i owoce lekko 
obgotowane, a także kleik z kaszy, 
najlepiej jaglanej. 



Przez pięć dni nie wolno solić potraw!

 

 

UZDRAWIAJĄCA   
               MOC 
GŁODÓWKI

 

 

CZAS TRWANIA:



Najkrótsza głodówka trwa 36 godzin 

(noc+dzień+noc). Do niej również warto się 

przygotować, jedząc przez dwa poprzedzające 

ją i dwa następujące po niej dni, warzywa 

surowe i gotowane, owoce, grubsze kasze. 



Najwłaściwsze są jednak posty 3-5 dniowe. 

Wystarczą by uruchomić mechanizmy 

oczyszczające, a nie są kłopotliwe. Pozwalają 

oswoić się z metodą, zobaczyć jak reaguje 

organizm, nabrać doświadczenia. Kiedy okaże 

się, że ta metoda nam odpowiada, można 

pokusić się o przedłużenie postu do 10 dni.

 

 

    W PRZYPADKU
          JAKICH
   
DOLEGLIWOŚCI
MOŻNA 
STOSOWAĆ
 DIETĘ 
GŁODOWĄ?

 

 



zaburzenia w przemianie materii



dolegliwościami, które doskonale 

poddają się leczeniu są:



nadwaga



artretyzm



reumatyzm



wszelkie zmiany zwyrodnieniowe



choroby organów trawienia: 

trzustki, żołądka, jelit, wątroby, 

woreczka żółciowego

 

 



do drugiej grupy schorzeń, również 
dobrze poddających się leczeniu 
głodówką należą:



choroba wieńcowa



wszelkie choroby serca związane 
z nadmiarem cholesterolu



wysokie lub niskie ciśnienie



zapalenia żył



wszelkie zwapnienia

 

 



trzecia grupa - to wszelkiego 
rodzaju zatrucia, wywołane przez 
nadużywanie leków lub przez 
sposób odżywiania. 



alergie i katar sienny



choroby skóry:



łuszczyca



egzema



trądzik



owrzodzenia

 

 



choroby kobiece, dolegliwości 
okresu menopauzy, grzybice



dolegliwości nerwicowe, a w 
szczególności migreny, 
wyczerpanie nerwowe, 
bezsenność, zapalenie nerwów

 

 

PRZECIWWSKAZANI
A:



starcze osłabienie



ciężkie choroby z gorączką, przede 

wszystkim gruźlica, nowotwory - jeżeli już 

doprowadziły do wyczerpania organizmu



w silnej nadczynności tarczycy



w chorobach psychicznych i 

psychopatiach 



dzieci poniżej 10 r.ż., kobiety w ciąży oraz 

karmiące piersią

 

 

O CZYM NALEŻY 
PAMIĘTAĆ?



oczyszczający i leczniczy wpływ 
diety głodowej osiągniemy tylko 
przy racjonalnym jej stosowaniu



zbyt długa głodówka może 
spowodować wyniszczenie 
organizmu!

 

 

DZIĘKUJEMY
   ZA UWAGĘ

                  ;)