Mięśnie grzbietu - Ćwiczenie - Treningi - Wiadomości

http://www.fitness.org.pl/modules/news/article.php?storyid=683

zaloguj

zapomniałeś hasła?

zarejestruj

się

Szczupła sylwetka w zaledwie 6 tygodni - Jędrne uda, pośladki, ramiona - Zaufaj profesjonalistom

Szukaj

Osób na stronie:

Treningi

: Mięśnie grzbietu - Ćwiczenie

Napisał

Fitness

dnia 2007/11/7 13:15:37 (1379 odsłon)

Więcej wiadomości tego samego autora

Robiąc wdech unieś tułów tak by zachować biodra i barki w linii prostej, równolegle do podłoża. Utrzymuj łokcie na zewnątrz. Wróć do
pozycji wyjściowej robiąc wydech.

1. Klęknij na kolanach, usiądź na piętach i oprzyj dłonie na karku, wciągnij brzuch, patrz w dół.

2. Robiąc wdech unieś tułów tak by zachować biodra i barki w linii prostej, równolegle do podłoża. Utrzymuj łokcie na zewnątrz.
Wróć do pozycji wyjściowej robiąc wydech.

Osoby początkujące: wykonaj 8 - 10 powtórzeń w trzech seriach.

Osoby zaawansowane: wykonaj 12 powtórzeń w trzech seriach.

Pamiętaj o zachowaniu 1min. przerwy między seriami.

*****

Reklamy Google

Ćwiczenia

Fitness DVD

Aerobik DVD

Fitness Pedometer

Ejercicios Pilates

Reklamy Google

Dieta

Ćwiczenia NA Brzuch

Fitness Jogging

Fitness Clothing

Ćwiczenia Fitness

Ćwiczenia DVD

Pilates, Aerobic Dance, Joga i inne

Duży wybór. Ćwiczenia DVD

www.punkt44.pl

Jak szybko schudnąć

i być szczupłą? Wybierz skuteczny

preparat

SchudnijSzybko.com

Polki Fitness

Wyszczuplanie, programy ćwiczeń,

odchudzanie, kształtowanie

sylwetki

www.polki.pl/fitness

Odchudzanie po 30-tce

I nie tylko! Schudnij i utrzymaj

zdrową wagę do końca życia.

www.mojawaga.pl

PDF created with pdfFactory Pro trial version

www.pdffactory.com

http://www.fitness.org.pl/modules/news/article.php?storyid=683

Ocena: 0.00 (0 głosów) -

Oceń tę wiadomość

Wcześniejszy artykuł

Następny artykuł

Inne artykuły

2007/11/12 12:46:50 -

ABS 2 Trening Brzucha

2007/11/12 12:21:41 -

Fitness - Rodzaje Ćwiczeń

2007/11/11 13:38:47 -

Zdrowy sen

2007/11/11 13:37:18 -

10 podstaw dobrej formy

2007/11/11 13:36:02 -

Trening dobrego samopoczucia

2007/11/11 13:28:43 -

Jak wybrać właściwe miejsce do ćwiczeń?

2007/11/11 13:26:43 -

5 kroków do stracenia wagi

2007/11/9 16:53:07 -

Startujemy z Forum

2007/11/8 12:41:56 -

Ćwiczenia za biurkiem

2007/11/7 13:33:47 -

Ćwiczenia z ciężarkami - 4

Wątek

Najpierw najstarsze

Odśwież

Napisz komentarz

Komentarze są własnością ich autorów. Nie ponosimy odpowiedzialności za ich treść.

Fitness.org.pl

2007 |

Kulturystyka

Odżywki

e-Masaże

Pudzian

Schudnij 8,5 kg w 14 dni

sprawdzony produkt, potwierdzona skuteczno

ść, szybkie

rezultaty!

FastSlim.pl

ęśnie Brzucha

U nas zawsze wi

ększy wybór Sprawdź jak niskie są ceny

www.allegro.pl

Perfekcyjny wygl

ąd

Idealna sylwetka, mi

ęśnie... Zobacz jak to osiągnąć!

www.ksiazkibiznesowe.com

Odchudzanie po 30-tce

I nie tylko! Schudnij i utrzymaj zdrow

ą wagę do końca życia.

www.mojawaga.pl

Bielizna z jonami srebra

koszulki, getry, kalesony, spodnie W ybierz spo

śród 320 modeli !

www.hike.pl

brak czasu na

ćwiczenia ?

mamy rozwi

ązanie , rewolucyjna formuła, szybki efekt

odchudzaj

ący.

www.thermacuts.pl

Odchudzanie po 30-tce

I nie tylko! Schudnij i utrzymaj zdrow

ą wagę do końca życia.

www.mojawaga.pl

Fitness Ball

Pre-Qualified, Reliable Suppliers. Source Quality Products. Join
Now!

www.Alibaba.com

PDF created with pdfFactory Pro trial version