Streszczenie

 

1. Program autorski napisałam z myślą, że poprawię stan zdrowia nauczanej przeze mnie grupy gimnazjalistów, charakteryzującej się:

-         dużą populacją z wadami kręgosłupa: lordozą, kifozą i skoliozą,

-         płaskostopiem,

-         z wydolnością organizmu poniżej średniej,

-         ze sprawnością fizyczną średnią i poniżej,

-         uczniami zwolnionymi przez cały rok z wychowania fizycznego,

ale będącymi uczniami ambitnymi, pracowitymi, szybko uczącymi się, zadbanymi

i zawsze przygotowanymi do lekcji; jednak znajdującymi się w okresie krytycznego rozwoju psychiczno-fizycznego.

2. Wyniki zostaną przekazane do pielęgniarki, wychowawców i dyrektora.

 

3. Celem mojej pracy jest:

 

-wszechstronna  sprawność ruchowa i zdrowia,

-optymalny rozwój fizyczny oraz szerokie kompetencje ruchowe,

-pozytywne nastawienie uczniów wobec potrzeb własnego ciała (od samooceny do samodzielnego sterowania rozwojem)

-edukacja moralna obejmująca  zachowania i wartości a także wrażliwości na innych ludzi oraz  środowisko naturalne.

-uspołecznienie uczniów,

-uświadomienie uczniom korzyści z systematycznej i całożyciowej aktywności ruchowej,

-kształtowanie poczucia  odpowiedzialności za bezpieczeństwo w czasie ćwiczeń,

-uświadomienie uczniom kulturowych wartości fizycznej sportowej aktywności.

 

4.W/w cele mają mnie  wspomagać przy osiągnięciu prawidłowego rozwoju wychowanka, mianowicie:

-motywowaniem go do pracy nad  własnym rozwojem intelektualnym, fizycznym

i dbałość o zdrowie,

-organizowanie warunków do pracy nad  sobą,

-dostarczanie informacji oraz  kształtowanie umiejętności w operowaniu nimi

i samodzielnego ich zdobywani

-zapewnienie  atmosfery akceptacji i życzliwości i pełnego  szacunku  dla innych.

 

5.Moje cele mają służyć, aby osiągnął:

-opanowanie  umiejętności samokontroli i samooceny rozwoju somatycznego/ciężar ciała

i  wysokość ,typy somatyczne/,

-umiejętności dokonania pomiaru :  tętna, rytmu oddechu, po i przed wysiłkiem pomiar tętna.

-umiejętności  stosowania zasad hartowania organizmu,

-umiejętności wykonania ćwiczeń kształtujących ,korygujących postawę ciała ,określić postawę ciała i wady,

- umiejętności  zastosowania ćwiczeń kompensacyjnych w zależności od rodzaju wykonywanych czynności ruchowych,

-opanowanie umiejętności doboru ćwiczeń, przyborów, przyrządów,

-opanowanie umiejętności samokontroli i samooceny sprawności kondycyjno- koordynacyjnej z wykorzystaniem dowolnego testu lub prób wg  właściwości

  dla dziewcząt i chłopców,

-opanowanie umiejętności technicznych i taktycznych i poznanie gier zespołowych  p.        koszykowej ,p. siatkowej, p.nożnej,

-umiejętności  zastosowania przepisów przynajmniej trzech  gier rekreacyjnych, wykonanie układu tanecznego z elementami kroków i figur tańców towarzyskich lub regionalnych,

-opanowanie  udzielenia pierwszej pomocy

-przestrzeganie zasad higieny i wypoczynku,

-poznanie historii i znaczenie sportu,

-panowanie nad sposobami przejawiania własnych uczuć i zachowań w sytuacjach zwycięstwa i porażki, przestrzegać zasad „fair play,”

-pełnienie roli  inicjatora, organizatora, uczestnika, kibica, sędziego gier,

 

 

ETAP III - GIMNAZJUM

 

 

1. Diagnozowanie i doskonalenie własnej sprawności
fizycznej i umiejętności ruchowych
2. Hartowanie organizmu dbałość o higienę i zdrowie.
3. Dbałość o prawidłową postawę ciała.
4. Aktywność ruchowa o charakterze rekracyjno-sportowym
w  dwóch wybranych formach indywidualnych i
dwóch zespołowych.
5. Pełnienie roli organizatora, widza i sędziego w wybranych dyscyplinach sportowych.

 

 

 

1. Cele programu - zgodne z najnowszymi prądami w pedagogice.

 

          spis tematów do przerobienia na lekcjach,

          klasa autorska - profilowanie takiej klasy. Rozbudowanie programu jednego przedmiotu lub grupy przedmiotów i stosowanym okrojeniu przedmiotów pozostałych. Kierunki przedmiotów mogą wykraczać poza tradycyjne przedmioty nauczania szkolnego

 

Stworzenie pracy na bazie demokratycznego stylu kierowania pracą uczniów, bywa również nazywanym integratywnym albo motywacyjnym

 

          podejmowanie wspólnie z klasą decyzję dotyczące podjęcia jakiś zadań, ich kolejności oraz podziału między poszczególnych uczniów, którzy sami dobierają się w zespoły (na zasadzie proponowanych kryteriów ocen). Moje propozycje przedstawiane są w formie alternatywnej. W ocenianiu stosuję jasno sprecyzowane i zobiektywizowane kryteria. Dopuszczam również negocjacje w sprawie ocen.

 

a).    Wprowadzenie dwóch godzin - łączonych.

b).    Zorganizowanie salki do ćwiczeń gimnastycznych.

c).    Ćwiczenia integrujące grupę

d).    Podzielenie uczniów na kilka zespołów pracujących przy odrębnych przyborach.

e).    Częste przestawianie przyrządów i przyborów, świadczy, że staram się dostosować geografię społeczną i sposób zagospodarowania przestrzeni sali do procesu dydaktyczno - wychowawczego (zadanie innowacyjne !!!)

f).      Odchodzenie od encyklopedycznego przekazywania wiedzy

 

-         Uczeń umie uczyć się.

-         Odchodzić w kształceniu od przekazu wiedzy typu „wiedzieć”, że na rzecz typu „wiedzieć - jak” oraz „wiedzieć - dlaczego”.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     2. Model gimnazjalisty:

 

 

1.Wiek 13-15 lat.

 

2. Ogólny stan zdrowia przeciętny, prawidłowy rozwój organów wewnętrznych (serce, płuca), przeciętny rozwój sprawności fizycznej, dobry stan wydolności organizmu.

 

3.Cechy morfologiczne:

        wzrost - mężczyźni - 172cm,     kobiety - 167cm

        ciężar ciała - mężczyźni - 67kg,     kobiety - 52kg

        typ somatyczny - mężczyźni - endomorficzny,     kobiety - endomorficzny

 

4. Cechy motoryczne: wszystkie cechy na minimalnie średnim poziomie. Porównanie do norm obowiązujących w danym wieku. Opisałam dokładnie i przedstawiłam w tabelach klasowych.

 

5.Cechy psychiczne:

- motywacja: duża wola zrobienia postępu, koncentracja, aktywna postawa na treningach i zawodach, samodzielność i inicjatywa;

- kontrola emocji: wytrwałość w pokonywaniu trudności, gotowość do podjęcia wysiłku, cierpliwość, zdyscyplinowanie, gotowość do walki, nieustępliwość, odwaga nawet do silniejszego przeciwnika;

- inteligencja: wysoki poziom ogólnych zdolności uczenia się, wysoki poziom koncentracji uwagi, pamiętania, myślenia operacyjnego, myślenia obrazami;

- umiejętność współpracy.

 

6. Szybkość uczenia się techniki i taktyki gry:

- szybkość rozumienia techniki, szybkość uczenia się nowych taktyk i technik, szybkość utrwalania nowego materiału, dobre opanowanie techniki w krótkim czasie, umiejętność zastosowania opanowanej techniki w walce, w zawodach odważne i twórcze podejście do gry;

      - motywacja.

 

 

3.      Etap przygotowania wszechstronnego:

 

1)            Optymalny wiek 13-15 lat.

2)            Czas trwania 3 lata.

3)            Zadania.

 

a)           Przygotowanie fizyczne:

 

                                      I.         Wszechstronne doświadczenie ruchowe, umiejętności ruchowe, koordynacja NN i RR, gry i zabawy ruchowe, formy zabawowe gry, zabawy z  piłkami o różnej wielkości (rzucanie, celowanie), ćwiczenie szybkości reakcji, atletyka terenowa: bieg, skok, rzut, gimnastyka: rytmika, ćwiczenie ze skakanką, przy muzyce; pływanie, jazda na rowerze, nartach, łyżwach.

                                   II.         Wszechstronny rozwój cech motorycznych: szybkość, gibkość, zręczność, siła mięśni RR, siła mięśni brzucha.

                                 III.         Rozwój koordynacji ruchu: joga, taniec, ćwiczenia ruchowe przy muzyce.

 

b)     Przygotowanie techniczne:

 

                                      I.         Opanowanie prawidłowej struktury ruchu, podstawowych elementów techniki gry. Osiągnięcie podstaw techniki w grach zespołowych, ping-pong.

 

c)           Przygotowanie psychiczne i zdrowotne:

 

                                I.         Ukształtowanie silnej motywacji wewnętrznej, zainteresowanie swoim ciałem, reżyserem dnia, higieną osobistą.

                                      Świadomość zadań.

                                      Zdobywanie podstawowej wiedzy.

                                      Przestrzeganie dyscypliny, regulaminy.

 

d)            Przygotowanie do uczestniczenia w zawodach, poznanie przepisów gry, podstawowych ogólnych zasad, wstępne określenie celu gry:

                          Gra.

                          Uczestniczenie w zawodach jako uczestnik i kibic.

 

 

4.      Etap przygotowania ukierunkowanego.

 

1)       Rejestracja osiągnięć ucznia w wybranych dziedzinach i organizacja sprawdzianów sprawności ruchowej.

2)       Organizacja zawodów szkolnych i międzyszkolnych, kształtowanie odpowiedzialności za własne zdrowie.

3)       Nauka i praktyczne wykorzystywanie ćwiczeń kształtujących i korygujących postawę ciała oraz ćwiczenia oddechowe.

4)       Pierwsza pomoc po wypadkach.

5)       Pomiar ciężaru ciała i wzrostu.

6)       Pomiar objętości płuc.

7)       Pomiar tętna przed i po wysiłku.

8)       Hartowanie ciała na świeżym powietrzu.

9)       Znaczenie posiadania właściwego stroju na zajęciach wychowania fizycznego.

 

Ad. 1.

        W oparciu o test Zuchory, rejestracja przez ucznia prób sprawnościowych: technika, wykonanie, doskonalenie poszczególnych elementów kształtujących sprawność, szybkość, siły mięśni brzucha, siły mięśnia RR, wytrzymałość, gibkość.

        W oparciu o próby pomiar wydolności serca, krążenia, wytrenowania po wysiłku, kondycja.

 

Ad. 2.

        Organizacja zawodów szkolnych: w piłce koszykowej dziewcząt i chłopców, tenisie stołowym dziewcząt i chłopców w formie rekreacyjnej i sportowej.

 

Ad. 3.

Joga - korygująca postawę ciała, wpływa na ogólny rozwój fizyczny i psychiczny ciała.

Ćwiczenia korekcyjne - skolioza, lordoza, płaskostopie, koślawość i szprotawość NN - zapobieganie.

 

Ad. 4.

Pierwsza pomoc po wypadkach:

        część teoretyczna - opisy;

        część praktyczna - pokaz udzielania pierwszej pomocy po wypadku.

 

Ad. 5.

Pomiar ciężaru i wysokości ciała:

        wpływ żywienia na ciężar ciała;

        opracowanie menu dziennego;

        nauka liczenia kalorii.

 

Ad. 6.

Pomiar wydolności organizmu:

        technika pomiaru objętości płuc;

        technika pomiaru tętna;

        technika pomiaru ciśnienia.

 

Ad. 7.

Hartowanie - zajęcia prowadzone w różnych porach roku, w różnych temperaturach:

        zajęcia łyżwiarstwa;

        zajęcia na boisku szkolnym w czasie zimy.

 

 

 

5.    Etap przygotowania specjalnego:

 

1. nauka technik wykonywanych ruchów przy nauczaniu

a)      gry: w piłkę koszykową, w piłkę siatkową, piłkę nożną, tenis stołowy, unihok

b)      tańców:, tańce ludowe, aerobik.

                              c) lekkoatletyki: biegów krótkich i długich, startu niskiego, skoku w              dal techniką naturalną, trójskoku.

                                        d) gimnastyki:          podstawowej- przewrotów, przerzutów, stanie  na

                                       RR ,

przyrządowej - skok przez skrzynię, kozła, przewroty przez  przeszkody.

                                       e) ćwiczenia na siłowni - techniki ruchu

                                     f) joga - nauka i doskonalenie pracy nad zdrowiem fizycznym i       psychicznym.    

2. taktyka - podczas gry : atak pozycyjny, kontratak,

obrona (każdy swego), pozycyjny

3. gra :  - właściwa

-         uproszczona

-         fragmenty gry

-         forma zabawowa

-         szkolna

4. przepisy gry piłki : siatkowej, koszykowej, nożnej, ręcznej.

5. sędziowanie w grach zespołowych, pojedynczych.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6.  „ Trenerem - sam sobie”

 

Scenariusz pracy nad swoim rozwojem fizycznym i psychicznym.

 

1.      Pomiar ciężaru i wysokości ciała

2.      Praca nad kaloriami pobranymi w czasie dziennego wyżywienia:

-         liczymy kalorie

-         opracowanie menu z odpowiednią ilością kalorii dla danego wieku

3.   Opracowanie gazetek, albumów na temat „ zdrowia, urody i mody”.

4.      Nauka wykonywania prób sprawności fizycznej, pomiar, opis, wyliczenie średnich oraz ocena :

-         szybkość

-         siła mięśni ramion

-         siła mięśni brzucha

-         wytrzymałość

-         gibkość.

5.      Nauka wykonania prób wydolnościowych organizmu:

-         praca serca

-         praca układy krążenia

-         praca po wykonanym wysiłku

-         wytrenowanie.

Obliczanie i porównanie do standardów

6.      Wywiadówka na temat zdrowia uczniów.

7.      Opracowanie wyników.

 

 

 

7. Treści programowe III etapu kształcenia

 

l.p.	UMIEJĘTNOŚCI (Co chcę nauczyć)	WIADOMOŚCI (co chcę przekazać)	POSTAWY
1.	Umiejętność zademonstrowania zestawu ćwiczeń wzmacniających poszczególne partie mięśni ramion nóg, brzucha, grzbietu, obręczy barkowej, szyi.	Jakie właściwości motoryczne, kondycyjne i koordynacyjne składają się na pojecie sprawności fizycznej i znaczenie w życiu człowieka.	Aktywna postawa w doskonaleniu własnej sprawności fizycznej i sprawności ruchowej.
2.	Umiejętność doboru gier i zabaw oraz ćwiczeń fizycznych, przyborów do rozwijania poszczególnych zdolności motorycznych: szybkości, siły, mocy, zwinności, gibkości.	Przy pomocy jakich środków (ćwiczeń i przyborów), można rozwijać sprawność fizyczną.	Dążenie do doskonalenia i zapamiętywania na całe życie prób sprawnościowych
3.	        Poprawne wykonanie elementów technicznych wybranych (co najmniej dwóch) indywidualnych i zespołowych form aktywności ruchowej o charakterze sportowo rekreacyjnym.                 Zastosowanie testów do oceny sprawności specjalnej do gier zespołowych i form aktywności indywidualnej.	        Umiejętności ruchowe, które są przydatne w życiu oraz zapozna z podstawowymi zasadami uczenia się nowych czynności ruchowych.                   Wiadomości poszerzone z innych ośrodków edukacyjnych.	        Aktywna postawa we wszystkich formach sprawności ruchowych.                         Aktywna postawa przy wykonywaniu testów.
4.	Umiejętność ochrony ćwiczącego przed upadkiem podczas wykonywania trudnych ćwiczeń.	Samodzielnie opracuje i zastosuje asekurację podczas wykonywania trudnych ćwiczeń.	Asekuracja współćwiczącego
5.	        Ćwiczenia wzmacniające siłę mięśni rąk, nóg, obręczy barkowej (rzuty ciężkimi piłami, ćwiczenia hantlami, podciągania).         Biegi i marszobiegi, biegi terenowe z pokonywanie przeszkód.         Ćwiczenia i zabawy rozwijające szybkość: zabawy bieżne, starty z różnych pozycji, szybkie zmiany pozycji ciała, biegi z wymijaniem, zmianą kierunku, biegi z maksymalną szybkością na krótkich odcinkach, szybkie reagowanie na sygnały dźwiękowe, wzrokowe i naśladowanie ruchów partnera.         Zwinnościowe tory przeszkód, gry o charakterze zwinnościowym i zręcznościowym.         Ćwiczenia kształtujące skoczność, skoki w dal z miejsca, wieloskoki, skoki dosiężne, skoki przez przeszkody, skoki w naturalnym terenie.	        Wie, jakie rodzaje biegów występują w LA.         Wie, co to jest bieg terenowy.                 Wie, co to są stacje ćwiczeniowe, tory przeszkód.                                 Wie, jak poprawnie wykonać elementy techniki skoczności.	        Bierze czynny udział w różnego rodzaju zawodach.                     Współpracuje w grupie, pomaga nauczycielowi w asekuracji podczas ćwiczeń fizycznych, samodzielnie liczy punkty.
6.	        Działania na rzecz zdrowia.           Przyjmowanie poprawnej pozycji ciała w różnych ćwiczenia ruchowych.	        Zasady hartowania ciała.           Wie, jakie występują wady postawy, zna przyczyny ich powstawania i sposoby zapobiegania.	        Zachęcenie do zdrowego stylu życia.           Kształtowanie potrzeby aktywności ruchowej w czasie wolnym oraz dbałość o zdrowie, zahartowanie organizmu i pielęgnowanie ciała.
7.	Właściwe zachowanie się w czasie ćwiczeń w sali gimnastycznej, na boisku szkolnym, w naturalnym terenie, nad wodą, w wodzie, na lądzie, w górach, śniegu.	Wpływ aktywności ruchowej na zdrowie człowieka.	Czynny udział we wszystkich formach aktywności ruchowej.
8.	Obserwacja zmian w funkcjonowaniu układu oddechowego i układu krążenia podczas wysiłku fizycznego.	Zna, próby wydolnościowe.	Wie, jak zastosować próby wydolnościowe.
9.	        Udzielenie pierwszej pomocy przy krwotokach, omdleniach, zwichnięciach, złamaniach.             Założenie prostych opatrunków po zranieniu i stłuczeniu.	Jak wezwać Pogotowie Ratunkowe, zachować bezpieczeństwo w kontakcie z krwią, unieruchomić złamaną kończynę.	Samokontrola, szybka ocena sytuacji.
10.	        Ocena własnej postawy za pomocą prostych oględzin ortopedycznych.                   Ćwiczenia przeciwdziałające i korygujące wady postawy: okrągłe plecy, nadmierna lordoza lędźwiowa i płaskostopie.	        Wie, jakie najczęściej występują wady postawy zagrażającej w okresie skoku pokwitaniowego (drugi okres krytyczny).               Wie, jakie ćwiczenia zastosować w korekcji wad.	        Prawidłowa postawa i troska o nią.
11.	        Umiejętności turystyczne: czytanie z map turystycznych, poznanie umiejętności czytania walorów turystycznych regionów, umiejętność korzystania z ośrodków turystycznych, umiejętność wyboru imprez turystycznych, umiejętność korzystania z ofert.               Pozna szlaki turystyczne wokół Warszawy.	        Wie, jakie są regiony turystyczne w kraju, wie o walorach zdrowotnych danego regionu, wie, o prawach i obowiązkach w korzystaniu ze szlaków turystycznych, wie, jakie różnice występują w turystyce młodzieżowej a turystyka dla dorosłych.             Wie, jak zorganizować wypad za miasto na szlaki turystyczne.	        Pozna regiony turystyczne w Polsce i prawidłowo wybierze ofertę turystyczna dla młodzieży.                           Zachęci rodzinę do wypadów za miasto.
12.	Zna przepisy prawidłowego poruszania się po drogach.	Wie, jak wygląda kodeks przepisów drogowych.	Przestrzega przepisów kodeksu drogowego.
13.	Umiejętności występujące w dwóch formach zespołowych: piłka siatkowa i piłka koszykowa.         Piłka siatkowa: umiejętności techniczne podania, odbioru zagrywki; umiejętności taktyczne: atak, obrona, gra uproszczona, gra właściwa.         Piłka koszykowa: umiejętności techniczne chwytów i podań, rzutów, pivotu; umiejętności taktyczne w obronie i ataku podczas gry, gra właściwa.	Zna podstawowe reguły i przepisy w grach zespołowych.	Wyrobienie odpowiedzialności za sukcesy, niepowodzenia i prawidłowa postawa w czasie gir i zabaw.
14.	Umiejętność gry w unihoka.	Zna grę forhendem, bekhendem, zna zagrywkę.	Prawidłowa postaw podczas gry, gra fair play.
15.	Tenis stołowy	Odbicia bekhendem i forhendem, zagrywka, gra w singlach i w deblu.	Prawidłowa postaw podczas zabaw rekreacyjno-sportowych.
16.	Umiejętność wykonywania układu tanecznego.	Wie, jak ułożyć układ taneczny.	Zaangażowanie w tańcu.
17.	Umiejętność gry w ringo.	Zna przepisy gry.	Prawidłowa postaw podczas gry.

 

 

 

l.p.	STANDARDY WYMAGAŃ
		Podstawowe		Ponadpodstawowe
		Podstawowe	Pełne	Podstawowe	Pełne
1.	Zastosowanie indeksu sprawnościowego, ogólnorozwojowego: Wytrzymałość, siła, szybkość, gibkość.	Ocena sprawności fizycznej.	Opracuje i dobierze odpowiednie pomoce, przeprowadzi na lekcji ćwiczenia rozwijające poszczególne cechy motoryczne i inne zdolności psychomotoryczne.
2.	        Wykorzystanie prawidłowo prób sprawnościowych         Wykona prawidłowo ćwiczenia kształtujące poszczególne partie mięśni	        Umie korzystać z tablic informujących o skutkach wykonywanych ćwiczeń na odpowiednią partię mięśni         Korzysta z innych źródeł do pogłębiania swojej wiedzy na temat rozwoju cech motorycznych.	        Oceni sam swoją sprawność ruchową.	        Opracuje sam test do oceny sprawności ruchowej.         Przedstawi, jak to wygląda na tle klasy w formie wykresu.
3.	        Potrafi poprawnie wykonać (co najmniej w dwóch) indywidualnych, zespołowych form aktywności ruchowej.         Potrafi zademonstrować ćwiczenia kształtujące wybraną właściwość motoryczną w grach zespołowych.		        Odniesienie do średnich wyników przedstawionych przez ośrodki badań.
4.	Wyczuwa momenty zagrożenia podczas wykonywania ćwiczeń.
5.	        Umie zachować się podczas biegów terenowych i zawodach szkolnych i międzyszkolnych           Poprawnie wykona techniki zastosowane w lekkiej atletyce.		        Wyselekcjonowanie uczniów bardzo zdolnych ruchowo do zawodów.             Praca z uczniem słabym i zachęcenie do ćwiczeń ruchowych.         Wyselekcjonowanie młodzieży do zawodów.
6.	        Umiejętność określenia wad postawy.         Wie jaka jest prawidłowa postaw ciała.		        Umie wykonać ćwiczenia przeciwdziałające i korygujące wady postawy.	        Wie, jaki jest wpływ aktywności ruchowej na zachowanie prawidłowej postawy.
7.	Wie, jak zachować się w wodzie, w górach, potrafi odpowiednio ubrać się latem i zimą.	Ochroni ciało przed oparzeniami i odmrożeniami.
8.	Wykona prawidłowo próby wydolnościowe przed wysiłkiem i po wysiłku.	Umie zmierzyć tętno, ciśnienie i pojemność płuc.	Opracuje na komputerze korelacje między sprawnością fizyczną a wydolnością organizmu.
9.	Wykonanie gazetek tematycznych o udzielaniu pierwszej  pomocy.
10.	        Zna podstawowe składniki żywienia.               Przyswojenie ćwiczeń korygujących postawę.	Wie o znaczeniu witamin i mikroelementów w rozwoju organizmu.	        Wie, jaki jest wpływ aktywności ruchowej na wzmocnienie prawidłowej postawy.
11.	Wie jak zachować się na szlakach i trzymać się ściśle regulaminów.	Opracuje dowolny wypad za miasto.
12.	Opracuje plan ścieżki rowerowej.
13.	        Opracuje zasady fair play.             Wykona prawidłowo wszystkie testy techniczne zastosowane w piłce koszykowej i w piłce siatkowej.	Wykona poprawnie techniki wybranych form ruchowych.	Wykaże się umiejętnością współdziałania w zespole i znajomością przepisów gry.
14.	Wykona prawidłowo testy techniczne.
15.	Umiejętność liczenia punktów w singlach i w deblu.
16.	Rozpozna różnorodne tańce.		Ułoży układ taneczny.
17.	Umiejętność zastosowania przepisów w grze.

 

 

8.      ROZLICZENIE GODZIN:

 

 

---