Siła to zdolność do pokonania oporu zewnętrznego lub przeciwdziałania mu kosztem wysiłku mięśniowego. Jest podstawową cechą motoryczną, najlepiej określającą poziom sprawności. Siła to umiejętność pokonywania przeszkód dzięki mięśniom.

Wytrzymałość jest uwarunkowana stanem całego organizmu, zdolność do wykonywania długotrwałych wysiłków o określonej intensywności bez objawów wyczerpania (120-160 skurczów serca na minutę). Wytrzymałość zależy od układu krążenia, oddychania, wydzielania i termoregulacji, oraz od takich czynników psychicznych jak silna wola i motywacja. Wytrzymałość to możliwość do jak najdłuższego wysiłku wykonywanego na tym samym poziome bez widocznego zmęczenia.

Szybkość jako zdolność przemieszczania ciała w przestrzeni, a także poszczególnych jego odcinków względem siebie wzajemnie. Szybkość to pokonywanie pewnej odległości lub wykonywanie jakieś czynności w jak najkrótszym czasie.

Zwinność to koordynacja ruchowa całego aparatu mięśniowego i kostnego. Jest sumą szybkości i zręczności, łączącą w sobie wyobrażenie ruchów elastycznych i obszernych, warunkujących szybką zmianę pozycji i postawy ciała. Zwinność jest cechą nabytą. Zwinność to świadoma kontrola ruchów własnego ciała.

Gibkość, chociaż nie jest cechą motoryczną ma jednak w dużym stopniu wpływ na wynik biegu, skoku czy rzutu. Jest ona specyficzną właściwością biernych i czynnych elementów układu ruchu, związaną z zakresem ruchomości w stawach. Gibkość jest określana jako zdolność do osiągania dużej amplitudy wykonywanych ruchów. Zdolność ta w głównej mierze uzależniona jest od budowy anatomicznej stawów, elastyczności ścięgien i więzadeł. Gibkość jest to większa możliwość ruchu w obrębie stawów.

Moc jest przykładem zdolności wtórnych. Pojęcie mocy to wynik siły i prędkości w złożonych czynnościach i działaniach ruchowych. Próbą pomiaru mocy jest skok dosiężny. Moc to jest połączenie siły i prędkości w określonym ruchu.

Skoczność nazywamy zdolność pokonywania ciężaru własnego ciała dzięki dynamicznej pracy odpowiednich mięśni i jak najwyższego lub najbardziej odległego odbicia od określonego punktu podłoża. Skoczność jest to zdolność pokonywania pewnej odległości i przyciągania ziemskiego siłą mięśni tak aby pokonać jak największy dystans w dal lub wzwyż.

---