KONSPEKT

LEKKA ATLETYKA

Temat: Start niski z bloków - bieg na 60 m

Kl. 3 gim Ch

U: start niski z bloków

S : szybkość,

W : Pomiary związane z tematem lekcji

Liczba ćwiczących: 20 osób

Miejsce ćwiczeń : boisko szkolne, bieżnia

Przybory : bloki startowe , stoper

Czas : 45 min

TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA TEREŚCI	UWAGI
Cz. I Moment organizacyjno -porządkowy	Zbiórka , powitanie , sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć , podanie zadań lekcji		Dwuszereg
Rozgrzewka Ćw. RR Ćw. NN Ćw. T w pł. strzałkowej Ćw. T w pł. czołowej Ćw. T w pł. poprzecznej Ćw. NN Ćw. w podskokach	W truchcie dookoła boiska - krążenie Rr naprzemianstronnie , w przód i w tył Skiping A i C Marsz po obwodzie boiska - od każdego narożnika sprint po przekątnej P.w - rozkrok - skłony T raz do prawej raz do lewej N P.w - j.w - skłony boczne T z Rr na karku P.w - j.w krążenie bioder P.w- wypad N w przód, T wyprostowany, N zakroczna wyprostowana w kolanie P.w - lekki rozkrok- podskoki obunóż, co 3 z dotknięciem kolanami klatki piersiowej.
CZ. ၉၉ Ćwiczenia sprawdzające szybkość reakcji Przypomnienie startu niskiego Ćwiczenie startu niskiego Bieg na 60 m- sprawdzian Cz. ၉၉၉ Moment organizacyjno porządkowy	P.w- siad skrzyżny(przodem do kierunku biegu), na sygnał bieg P.w- leżenie przodem(przodem do kierunku biegu), na sygnał bieg P.w- siad prosty(tyłem do kierunku biegu), na sygnał bieg Ułożenie ciała w bloku startowym. Przypomnienie komend Na miejsca Gotów Start Pomiar czasu Start niski z bloków Jeden ćwiczący w bloku startowym- drugi 5 m przed nim w P.w klęk jednonóż Bieg Zbiórka, odczytanie wyników, podsumowanie lekcji, pożegnanie	Siad na liniach końcowych-bieg do połowy boiska Start- bieg ok. 10m i powolne zatrzymanie Start na komendę	Grupa podzielona na dwie drużyny, raz jedna raz druga Każdy ćwiczący próbuje przyjąć pozycje odpowiednią do komendy Ćwiczenie w dwójkach- partner wydaje komendy i koryguje błędy w ułożeniu ciała Każdy ćwiczący ma dwie próby Szereg

---