PIŁKA RĘCZNA

Temat: Nauka rzutu z biegu, gra uproszczona

Cele główne lekcji:

1. Umiejętności: nauka rzutu z biegu, kozłowanie, podania i chwyty

2. Motoryczność: rozwijanie cech motorycznych poprzez ćwiczenia specjalistyczne, siła, szybkość

3. Wiadomości: jakie ćwiczenia zawiera rozgrzewka?

4. Akcent wychowawczy : współpraca w grupie, przestrzeganie zasad BHP,

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Czas trwania: 45 min.

Klasa: V

Liczba ćwiczących: 13

Przybory i przyrządy: szarfy, piłki ręczne, pachołki

Tok lekcji		Zadania szczegółowe	Dozow.	Uwagi organizacyjno - metodyczne
1.Czynności organizacyjno- porządkowe. 2.Motywacja do zajęć. 3.Rozgrzewka	Zbiórka podanie tematu lekcji. Powitanie sportowe i sprawdzenie obecności. Sprawdzenie gotowości do zajęć. Podanie tematu lekcji. Jakie ćwiczenia zawiera rozgrzewka? - pogadanka. Zabawa ożywiająca „Strzelec” Rozgrzewka przeprowadzona przez U. na ocenę. Bieg dookoła boiska, krążenia RR, krok odstawno - dostawny, podskoki tempowe, marsz - przysiady, przekładanka, ćw. mm szyi, rozgrzewka RR i nadgarstków, skłony boczne, opady T w przód, ćw. mm brzucha, ćw. mm grzbietu, ćw. rozciągające, ćw. równoważne, skrętoskłony, rozgrzewka stawów skokowych. „Berek ze zwodem”. Jedna osoba goni pozostałych a kto zostanie złapany staje w miejscu, aby go wybawić należy wykonać zwód pojedynczy ciałem.		3 min 15 min	W dwuszeregu. Os. stoją w rozsypce, 2 os. mając szarfę podają do siebie próbując zbić inne. Każda zbita osoba staje się strzelcem i otrzymuje szarfę. N -el przypomina technikę wykonania zwodów.

4. Część główna, realizacja zad. głównego 5. Ćwiczenia uspakajające. 6. Czynności organizacyjno- porządkowe. 7.Nastawienie do aktywności pozalekcyjnej.

Ćwiczenia w dwójkach. Podania w miejscu: oburącz sprzed klatki piersiowej, jednorącz PR i LR, podanie kozłem. U. imitują rzut z biegu, powtarzając rytm trzech kroków. Bieg z jednego końca sali na drugi, podania oburącz bokiem. Bieg z podaniem jednorącz. Bieg z podaniem kozłem. Bieg z podaniem piłki toczącej. Na całej długości slalom, metr przed linią bramkową wykonanie zwodu. U. biegną w dwójkach, poruszają się do przodu biegiem dowolnie, jedna z osób po otrzymaniu piłki wykonuje rzut z biegu. Zmiana. Każdy wykonuje 3 strzały na bramkę. U. biegną w dwójkach, poruszają się do przodu biegiem,2 m. od linii bramkowej jedna osoba podaje piłkę drugiej przebiegającej za plecami po czym wykonuje rzut z biegu. Ćwiczenie w formie fragmentów gry. N -el ustawia dwie drużyny na liniach pola bramkowego. Drużyna obrońców broni pola bramkowego, drużyna atakujących podaje między sobą piłkę i kończy akcję rzutem. U. rozgrywają akcje 4x4 wg. dowolnie wymyślonego planu działania. Konkurs rzutów karnych. Najlepsza drużyna dostaje ocenę (5). Ćwiczenia oddechowe. 1. Omówienie zajęć. 2. Jak wygląda prawidłowa rozgrzewka? - pogadanka. 3. Zebranie sprzętu i pożegnanie grupy. 4. Zachęcenie do ćwiczeń samodzielnych w wolnym czasie. Oglądamy mecz w piłkę ręczną.

20 min. 1 min 1 min

Nauczyciel przypomina technikę wykonania podania i chwytów piłki. Pokazuje technikę wykonania rzutu z biegu. U. stoją naprzeciwko siebie w odl. 7 m. N -el pokazuje ćwiczenie. Staramy się poprawnie wykonać zadania. N-el koryguje błędy. Korekcja postawy u. przez nauczyciela. U. siedzą w siadzie skrzyżnym.

---