Szczecin 19.03.2004 r.

EDUKACJA ZDROWOTNA

Wykłady

PROMOCJA ZDROWIA I PROFILAKTYKA

Profilaktyka - jest to zapobieganie. Dzielimy ją na trzy fazy:

1. Profilaktyka I fazy, którą dzielimy na swoistą i nieswoistą. Profilaktyką nieswoista jest między innymi oświata zdrowotna. Profilaktyką swoistą są czynności zapobiegające ukierunkowane np. szczepienia ochronne).

2. Profilaktyka II fazy dotyczy leczenia

3. Profilaktyka III fazy to rehabilitacja rozumiana jako przywrócenie utraconych funkcji. Wyróżniamy kilka rodzajów rehabilitacji np. zawodową, środowiskową czy medyczną.

Istotnym elementem profilaktyki jest też opieka terminalna (opieka nad nieuleczalnie chorymi).

Promocja zdrowia - to nie jest profilaktyka. Jest to podwyższanie zdrowia na wyższy poziom.

Styl życia :

- aktywność;

- odżywianie;

- używki.

Aktywność fizyczna - skutecznie reguluje procesy metaboliczne, kontroluje tendencje do nadwagi i koryguje błędy żywieniowe.

Ćwiczenia fizyczne - z reguły eliminują nałogi i ze względów fizjologicznych i w skutek rozwoju innego systemu wartości, a sprawność jako element nowoczesnego stylu życia (zdrowego) coraz bardziej sprzeczna jest z uleganiem nałogom jako dowodom słabości i zacofania.

Wzmocnienie fizyczne - wprost kojarzy się i stymuluje wzmocnienie psychiczne. Ponadto wspomaga sprawność intelektualną. Dzielność życiowa uzyskana przez rozwój fizyczny staje się składnikiem powodzenia w życiu.

SERCE SPORTOWE - CZYLI PRZED ZAWAŁEM UCIEKAJ NA WŁASNYCH NOGACH!

„Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu”

dr Wojciech Oczko

Zalecenia ekspertów co do zwalczania braku ruchu:

1. zastój rozpoczyna się już często w dzieciństwie

2. aktywność fizyczna jest rodzajem walki z czynnikami ryzyka

3. nie potrzeba bić rekordów

4. korzyści i ryzyko wynikające z treningów dla chorych kardiologicznie

5. tworzenie grup chorych kardiologicznie opłaca się

6. radość z ruchu każdego dnia

7. optymalna dawka ruchu.

ZASADY AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ:

1. codzienna aktywność fizyczna powinna być podstawą zdrowego stylu życia

2. aktywność fizyczną należy włączyć w harmonogram podejmowanych codziennie działań. Może to polegać na początku na chodzeniu po schodach zamiast uzywania windy lub chodzeniu na krótkie wycieczki pieszo zamiast jazdy samochodem.

3. dzieciom i młodzieży należy umożliwiać udział w codziennym programie ćwiczeń fizycznych, tak aby stały się

1

3 fazy promocji zdrowia

Eduk. zdrowotna

Służba zdrowia

Profilaktyka

Styl

życia

Promocja Zdrowia

---