Wywiadówka korekcyjna
WYWIADÓWKA Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
Wady postawy, a szczególnie częstość ich występowania można by nazwać dziś problemem społecznym. Przyczyny powstawania wad i ich rozwój jest różnorodny. Niezależnie od przyczyn wywołujących wady postawy, na które w większości nie mamy wpływu, istnieją czynniki środowiska zewnętrznego.
Zrozumienie znaczenia tych czynników jest często kluczowe dla przebiegu wad postawy. Zdając sobie sprawę, że w pojedynkę nauczyciel prowadzący gimnastykę korekcyjną bez pomocy ze strony środowiska zewnętrznego tzn. rodziców i innych nauczycieli jest z góry skazane na porażkę.
Tylko działanie kompleksowe może przynieść zamierzone rezultaty i tak zrodził się pomysł wywiadówki z gimnastyki korekcyjnej dla rodziców. Odbywa się ona corocznie, w drugiej połowie września każdego roku. Spotkanie to ma na celu zapoznanie rodziców i nauczycieli z wadami postawy, omówienie sposobu obserwacji postawy dziecka, zapoznanie z profilaktyką wad postawy, zaprezentowanie ćwiczeń z gimnastyki korekcyjnej. Rodzice na zakończenie otrzymują broszurę, która zawiera skrócone informację z zebrania oraz zestaw ćwiczeń korekcyjnych do domu. Chcielibyśmy zaprezentować te dwa elementy spotkań z rodzicami :
wiadomości przekazane na spotkaniu oraz
B) broszurę dla rodziców
PLAN
Postawa ciała.
co to jest postawa ciała ?
co wpływa na postawę ciała ?
Metody oceny postawy dziecka.
Krótka charakterystyka wad postawy:
skoliozy
plecy okrągłe
plecy wklęsłe
plecy wklęsło-okrągłe
plecy płaskie
płaskostopie
Profilaktyka wad postawy.
Film.
Przekazanie broszury dla rodziców
Podsumowanie.
Pytania rodziców.
Postawa ciała Postawa to sposób trzymania się, poruszania się człowieka.
Filarem prawidłowej postawy jest kręgosłup /porównanie do namiotu/.
Mówimy, że kręgosłup jest prosty bo ma właściwie ukształtowane krzywizny fizjologiczne. Istotną sprawą jest właściwa siła i proporcja długości mięśni. Postawa ciała jest cechą indywidualną każdego człowieka, często zależy ona od stanu fizycznego czy psychicznego dziecka jak również od pory dnia.
Wszelkie nieprawidłowości i odchylenia od postawy prawidłowej to wady postawy, gdzie przyczynami mogą być:
niedobór ruchu - siedzący tryb życia / osłabienie mięśni /
przyjmowanie jednorodnych i długotrwałych częsta nieprawidłowych pozycji w szkole czy w domu / odrabianie lekcji, oglądanie telewizji, gra na komputerze /
Przeanalizujmy jeden dzień naszego dziecka : od 4 do 7 godzin spędza w szkole, 2 do 4 godzin odrabia lekcje, ok. 3 godziny to odpoczynek - często w pozycji siedzącej oglądanie TV lub gra na komputerze, 1 godzinę spożywa posiłki, a reszta to sen ale czy w prawidłowej pozycji.
zaburzenia napięcia mięśni - w skutek długotrwałej choroby często dochodzi do osłabienia ich siły i napięcia co w konsekwencji rozpoczyna proces wady postawy.
Głównymi niebezpieczeństwami okresami, w których dochodzi do rozwoju wad postawy są:
okres od 6 do 10 lat - gdzie występuje kilkugodzinne przebywanie w pozycji siedzącej,
okres od 12 do 15 lat - okres dojrzewania - intensywny przyrost długości kończyn i znaczne osłabienie siły mięśniowej.
Metody oceny postawy dziecka.
Celem omówienia metod oceny nie jest wyręczenia lekarza, ale nabycie umiejętności zasad obserwacji postawy z jednej strony i umiejętność śledzenia zmian w postawie dziecka / poprawy lub zwiększenia objawów nieprawidłowych w wyglądzie dziecka /.
Przy obserwacji zwracamy uwagę na symetryczne ustawienie:
a - od przodu /foliogram 1/
- w pionie - brody, mostka, pępka, spojenia łonowego, kolan,
kostek wewnętrznych.
w poziomie - barków, obojczyków, bioder, kolan, kostek,
b - od tyłu:
pion pokrywa się ze środkiem potylicy, wyrostkami kręgosłupa podając na szparę między pośladkową i niżej między kolana oraz między kostki.
W poziomie - barków, łopatek, bioder, trójkątów talii, fałdów podkolanowych oraz zdjęć podkolanowych.
Asymetria mogłaby świadczyć o wadzie postawy często o bocznych skrzywieniach kręgosłupa. Częsta i prostą metodą wykrywającą boczne skrzywienia postawy jest metoda Bertranda / foliogram 2 / polegająca na badaniu w skłonie w przód zwracając uwagę na symetrię skłonu oraz na równe ustawienie stóp. Asymetria wysokości poziomu pleców świadczy o bocznym skrzywieniu.
Przy obserwacji z boku / foliogram 3 / zwracamy uwagę : ustawienie głowy, barków, krzywizny kręgosłupa, ustawienia bioder, kolan, stóp.
Wady postawy
A - skolioza / foliogram 4 / - boczne skrzywienie kręgosłupa jest to wada postawy gdzie następuje odchylenie wyrostków kolczystych od pionu. Stopień zaawansowania wady można określić kątem skrzywienia. Przyczyny powstawania skolioz są w 80-90% idiopatyczne czyli z nieznanych przyczyn. Dlatego leczenie tego rodzaju wad postawy jest niezmiernie trudna gdyż działamy na skutek a nie na przyczynę i często za sukces należy uznać zatrzymanie wady.
B - plecy okrągłe / foliogram 5 / - wada postawy polegająca na nadmiernym wygięciu kręgosłupa ku tyłowi. Obejmuje swym zasięgiem głównie część piersiową kręgosłupa. Wśród przyczyn powstawania pleców okrągłych wymienić należy: zmęczenie dziecka, zbyt długa pozycja siedząca osłabienie po chorobie, słaby wzrok, zbyt wysoki wzrost w stosunku do rówieśników, ukrywanie rosnących piersi u dziewcząt.
C - plecy wklęsłe / foliogram 6 / - wada postawy polegająca na nadmiernym pogłębieniu lordozy lędźwiowej. Częstą przyczyną powstawania tej wady jest dystonia mięśniowa.
D - plecy wklęsło-okrągłe / foliogram 7 / - w wadzie tej zwiększa się lordoza lędźwiowa i kifoza piersiowa. Częstą przyczyną pierwotną tej wady jest zwiększony kąt przodopochylenia miednicy.
E - plecy płaskie / foliogram 8 / - to spłaszczenie krzywizn fizjologicznych. Kręgosłup w tej wadzie nie spełnia swojej roli amortyzatora.
F - płaskostopie / foliogram 9 / - wada postawy polegająca na obniżeniu fizjologicznych łuków podłużnych stóp, a często również poprzecznych. Płaskostopie często łączy się z koślawością pięt, czyli przesunięciem kości piętowej na zewnątrz. W badaniu dziecka zwracamy uwagę na wyżłobienie stopy, co łatwo możemy zaobserwować oglądając np. ślady mokrych stóp na podłożu.
Profilaktyka wad postawy.
W profilaktyce wad postawy bardzo ważną rolę ogrywają rodzice, który powinni stworzyć odpowiednie warunki pracy /odrabianie lekcji/ i odpoczynku oraz snu dla swoich dzieci.
Podczas snu należy dziecku zapewnić odpowiednie warunki tzn. dziecko powinno mieć własne łóżeczko z materacem pośrednim między miękkim a twardym podłożem, poduszką uzupełniającym przestrzeń między głowa a łóżeczkiem.
Podczas odrabiania lekcji w domu istotną rolę spełnia stworzenie prawidłowego stanowiska pracy / biurko i krzesło ( foliogram 10 ) dostosowanie do wzrostu dziecka /. Zwrócenie uwagi na odpowiednią pozycję podczas odrabiania lekcji jak również na zmiany pozycji podczas czytania ( foliogram 11 ).
Dojście do szkoły oraz noszenie często dość ciężkiego tornistra wymaga wymaga, aby było to noszenie symetryczne np. plecak.
Praca w szkole wymaga, aby dziecko miało dostosowane krzesło oraz ławkę do swojego wzrostu, a podczas siedzenia trzymało się prosto
Nie należy zwalniać dziecka z lekcji w-f z błahych powodów / każdy ruch i różnorodne formy aktywności są bardzo korzystne biorąc pod uwagę ogólny rozwój organizmu oraz wzmacnianie mięśni.
Bardzo istotną rzeczą jest nauczanie i wyrobienie u dziecka nawyku prawidłowej postawy podczas odrabiania lekcji, siedzenia, stania, czynności domowych ( foliogram 12 ) oraz podczas odpoczynku.
Projekcja filmu „Tryb życia z wadami postawy”.
Przekazanie broszury dla rodziców.
Krótka informacja jak należy skorzystać z zestawów ćwiczeń domowych.
Podsumowanie
Reasumując dzisiejsze spotkanie istotnymi elementami dziecka z wadami postawy są:
systematyczny udział w ćwiczeniach zespołowych gimnastyki korekcyjnej,
codzienne indywidualne ćwiczenia w domu pod okiem rodziców
o ile to możliwe to pływanie korekcyjne
aktywny tryb życia
profilaktyka związana z : pracą w szkole, domu, odpoczynkiem,
snem itp.
8. Pytania rodziców.