Pierwsze prawo Yerkesa-Dodsona (motywacja) mówi, że istnieje krzywoliniowy związek między pobudzeniem emocjonalnym a wykonaniem zadania Na przykład gdy jesteśmy słabo motywowani do znalezienia pracy, to szukamy jej nieskutecznie Jeśli jednak jesteśmy skrajnie motywowani, bardzo nam zależy i jesteśmy potężnie sfrustrowani, to nasze poszukiwania mogą być chaotyczne, a zachowanie na rozmowach kwalifikacyjnych nerwowe, co także zmniejsza szanse na powodzenie - czyli wykonanie zadania. Drugie prawo Yerkesa-Dodsona mówi o tym, że im trudniejsze jest zadanie, przed którym stoimy, tym niższy jest poziom optymalnego pobudzenia. Gdy goni mnie potężny pies, będę szybciej uciekał niż wtedy, gdy goni mnie średni pies Mam do rozwiązania zadanie matematyczne, z którym się wcześniej nie zetknąłem (trudne zadanie), to lepiej jeśli będę rozluźniony (niski poziom pobudzenia), stres szybko zmniejszy szanse na to, że dobrze je rozwiążę Piramida potrzeb Abrahama Maslowa Zakłada on, że człowiek ma określony zespół potrzeb, które zaspokajać powinien w określonej kolejności. Mechanizmem sterującym ludzkimi zachowaniami według Maslowa są potrzeby, pojmowane jako brak czegoś, wywołujący jednocześnie dążenie do zaspokojenia tego braku. fizjologiczne – to podstawowe potrzeby przetrwania, zaspokojenia głodu, wody, tlenu, snu Potrzeby bezpieczeństwa – to potrzeby środowiska psychicznego i emocjonalnego zapewnienie sobie bezpieczeństwa czy życia wolnego od trosk materialnych, jak również potrzeba stabilności, ochrony, porządku, sprawiedliwości Potrzeby afiliacji – to potrzeby nawiązywania bliskich kontaktów z ludźmi; obejmują między innymi potrzebą miłości, przyjaźni, przywiązania, akceptacji. Potrzeby szacunku i uznania – to potrzeby zyskania uznania we własnych oczach i oczach innych ludzi dostrzegali nasz profesjonalizm i doceniali go. Potrzeby samorealizacji zaspokajania własnych ambicji. Potzreba czerpania wiedzy nie tlyko z książek. Temperament – zespół dziedziczonych cech osobowości układu nerwowego, zdeterminowanych genetycznie i ujawniających się już w pierwszym roku życia człowieka. Tak rozumiany temperament stanowi podstawę kształtowania się i rozwoju osobowości. Typ układu nerwowego wg Pawłowa: słaby (melancholik), silny niezrówn. (choleryk, zrównoważ- ruchl sangwinik, powolny flegmatyk. Siła procesów nerwowych siła procesu pobudzenia : wydolność układu nerwowego, zdolność wytrzymania stresu siła procesu hamowania : łatwość i trwałość powstrzymywania się od reakcji na bodźce Równowaga procesów nerwowych : stosunek siły procesu pobudzenia do siły procesu hamowania ruchliwość procesów nerwowych : zdolność układu nerwowego do szybkiej zmiany procesów pobudzenia i hamowania Temperament wg Strelau Podstawowe stałe czasowo cechy osoby. Cechy te występują we wczesnym dzieciństwie wspólne czł i zwierz. Pierwotne podlegają zmianom zachodzącym pod wpływem dojrzewania i starzenia się. Głowne cechy: Reaktywność emocjonalna - tendencja do intensywnego reagowania na bodźce wywołujące emocje, wyrażająca się w dużej wrażliwości i niskiej odporności emocjonalnej. Żwawość tendencja do szybkiego reagowania, utrzymywania wysokiego tempa wykonywanych czynności oraz łatwej zmiany reakcji Perseweratywność tendencja do trwania i powtarzania danego zachowania przez jednostkę, po zaprzestaniu działania bodźca wywołującego to zachowanie. Ekstrawertyk, człowiek kierujący swoje zainteresowania przede wszystkim do świata zewnętrznego. Interesują go ludzie, problemy zewnętrzne, zdarzenia. Introwertyk, typ człowieka zwróconego raczej ku własnemu ja, aniżeli ku światu zewnętrznemu, mającego trudności w nawiązywaniu kontaktu z ludźmi Myślenie to proces łączenia elementów poznawczej reprezentacji świata (obrazów, pojęć lub sądów) w dłuższe ciągi. Tak utworzony ciąg zastępy realne, obserwowalne zachowanie w rzeczywistym świecie fizycznym lub społecznym, uwalniając nas od konieczności ponoszenia natychmiastowych skutków własnych działań Rozumowanie jest procesem formułowania wniosku na podstawie przesłanek, czyli z wykorzystaniem uprzednio nabytej lub powszechnie dostępnej wiedzy Stres jest to określona relacja pomiędzy osobą a otoczeniem, która oceniana jest przez osobę jako obciążająca lub przekraczająca jej zasoby i narażająca na szwank jej dobre samopoczucie. Na ocenę składa się ocena pierwotna i wtórna. Efektem oceny pierwotnej jest poczucie krzywdy/straty, zagrożenie lub wyzwanie Stres jest to reakcja wobec otoczenia, w którym istnieje zagrożenie utratą zasobów, utrata zasobów lub brak wzrostu zasobów Czynniki powodujące stres Dramatyczne wydarzenia o rozmiarach katastrof, obejmujące całe grupy; Poważne wyzwania i zagrożenia, dotyczące jednostek lub kilku osób; Drobne, codzienne utrapienia Style radzenia sobie ze stresem Zadaniowy główny nacisk położony jest na zadanie lub rozwiązanie problemu Emocjonalny tendencja na koncentracji na sobie na własnych przezyciach jak złość napięcie. Unikalny wystrzeganie się myślenia i przezywania. Możemy go unikać np. poprzez objadanie się lub wyjście na dyskotekę. Spostrzeganie- poznawanie zmysłowe rzeczywistości. Powstaje na skutek bezpośredniego działania bodźców ze św zewn6