Poruszanie si臋 zawodnika緕 pi艂ki, 膰wiczenia oswajaj膮ce z pi艂k膮, gry i zabawy pomocnicze


Konspekt lekcji ZGS ( Pi艂ka no偶na )

Klasa :II gimn U-Poruszanie si臋 zawodnika bez pi艂ki, 膰wiczenia oswajaj膮ce z p pi艂k膮, gry i zabawy pomocnicze Czas :1h 30'

Ilo艣膰 :24 S-Zwinno艣膰, szybko艣膰

Miejsce :boisko do pi艂ki no偶nej W-higiena po zaj臋ciach.

Przybory :pi艂ki, pacho艂ki

Cz臋艣膰

Tok

Tre艣膰

Interpretacja

Uwagi

I Cz臋艣膰

M.o.p.

Zabawa o偶ywiaj膮ca

膯w. RR

膯w. w p艂. strza艂kowej

膯w. NN

膯w. w p艂. czo艂owej

膯w r贸wnowa偶ne

膯w. mm grzbietu

膯w. mm brzucha

膯w. w p艂. z艂o偶onej

Zbi贸rka, raport, powitanie, podanie zada lekcji, om贸wienie zasad higieny po zaj臋ciach (dlaczego trzeba bra膰 prysznic po zaj臋ciach pi艂ki no偶nej ?)

„Berek”- Dw贸ch berk贸w porusza si臋 tylko krokiem odstawno-dostawnym, reszta w ten sam spos贸b ucieka, z艂apany staje si臋 berkiem, berek uciekaj膮cym.

W podskokach do przodu, do ty艂u i na boki kr膮偶enia RR w prz贸d i w ty艂, oraz naprzemianstronne wymachy RR.

Prowadz膮cy porusza si臋 w r贸偶nych kierunkach, 膰wicz膮cy za nim, na sygna艂 wszyscy wykonuj膮 sk艂ony w prz贸d z pog艂臋bieniem i wytrzymaniem w g艂臋bokim sk艂onie.

Prowadz膮cy w przysiadzie porusza si臋 w r贸偶nych kierunkach, 膰wicz膮cy mu wt贸ruj膮.

膯wicz膮cy za prowadz膮cym poruszaj膮 si臋 krokiem odstawno-dostawnym, cztery kroki w prawo i sk艂on w prawo z wytrzymaniem to samo w drug膮 stron臋

膯wicz膮cy stoj膮 z RR skierowanymi w bok, unosz膮 praw膮 nog臋 w prz贸d, potem przenosz膮 j膮 w bok, do ty艂u i powr贸t do postawy. To samo drug膮 nog膮.

W miejscu, r臋ce nad g艂ow膮, wykonujemy mocne wygi臋cia tu艂owia w ty艂.

Z le偶enia ty艂em przej艣cie do le偶enia przewrotnego i powr贸t.

W miejscu wykonujemy obszerne kr膮偶enia tu艂owia w obie strony.

W- higiena po zaj臋ciach

dwuszereg

Cwicz膮cy poruszaj膮 si臋 w kwadracie 16x16

Organizacja:

膯wicz膮cy ustawieni w formie frontalnej twarz膮 do prowadz膮cego i poruszaj膮 si臋 tak jak prowadz膮cy i wykonuj膮 te same 膰wiczenia

3 sk艂ony na ka偶d膮 stron臋

2 razy na ka偶d膮 nog臋

5-8 wygi臋膰 ka偶dy.

10 razy ka偶dy.

5 razy w ka偶d膮 stron臋

II Cz臋艣膰

III Cz臋艣膰

膯w. w podporach

膯w. w podskokach

膯w specjalne

Nauczanie techniki poruszania si臋 bez pi艂ki

Zabawy oswajaj膮ce z pi艂k膮

Cw. uspokajaj膮ce

膯w korekcyjne

M.o.p.

W podporze le偶膮c przodem wykonujemy ugi臋cia i prostowania ramion.

W miejscu wykonujemy przeskoki z nogi na nog臋 z wysokim unoszeniem kolan.

Poruszanie si臋 za prowadz膮cym ze zmian膮 kierunku ( w prz贸d, w ty艂, w prawo, w lewo na przemian)

-膯wicz膮cy staj膮 po okr臋gu, odliczaj膮 do 4 i zapami臋tuj膮 swoje numerki. Na sygna艂 prowadz膮cego (wywo艂uje numer od 1 do 4) osoby z tym numerem biegn膮 zgodnie z ruchem wskaz贸wek zegara i wracaj膮 na swoje miejsce. Wygrywa ten kto szybciej wr贸ci na miejsce.

-Podzia艂 na cztery zast臋py (1,2,3,4) ustawione jak na rysunku, pierwsi z rz臋d贸w biegn膮 do 艣rodka, dotykaj膮c pacho艂ka, wracaj膮 do swojego rz臋du aby dotkn膮膰 pacho艂ka, znowu do 艣rodka po czym biegn膮 na koniec rz臋du po prawej stronie. Nast臋pny startuje dopiero gdy poprzedni minie pacho艂ek rz臋du po prawej stronie. Wygrywa rz膮d kt贸rego zawodnicy najszybciej zmieni膮 miejsca.

-膯wicz膮cy stoj膮 w czterech rz臋dach w jednej linii. Na sygna艂 pierwsi zrz臋d贸w startuj膮 z pi艂k膮 mi臋dzy nogami i podskokami pokonuje slalom z pi艂ek lekarskich na ko艅cu bierze pi艂k臋 w r臋ce i przechodzi pod p艂otkiem, wraca biegiem i wk艂ada pi艂k臋 mi臋dzy nogi nast臋pnemu. Wygrywa rz膮d kt贸ry pierwszy sko艅czy.

-Dwa rz臋dy naprzeciw siebie odleg艂o艣膰 10 m mi臋dzy nimi bramka z dw贸ch pacho艂k贸w. Pierwszy z rz臋du podaje pi艂k臋 mi臋dzy pacho艂kami do przeciwnego rz臋du i biegnie na koniec to samo z drugiej strony. Pi艂ka musi zawsze przej艣膰 przez przestrze艅 mi臋dzy pacho艂kami.

-Gra na cztery bramki- cztery bramki, cztery dru偶yny. Ka偶da dru偶yna strzela do ka偶dej bramki opr贸cz swojej i zdobywa pkt.

W marszu ka偶dy unosi RR do g贸ry z jednoczesnym g艂臋bokim wdechem, p贸藕niej opad tu艂owia i wydech.

Siad skrzy偶ny, na plecach 艂apiemy praw膮 r臋k膮 lewy 艂okie膰 i odwrotnie, wytrzymujemy w tej pozycji.

Zbi贸rka, om贸wienie lekcji, po偶egnanie.

U-poruszanie si臋 bez pi艂ki

S-zwinno艣膰, szybko艣膰

U-oswojenie z pi艂k膮

S-zwinno艣膰, szybko艣膰

10 razy ka偶dy

30 sek.

1-2 min

5 razy

30 sek.

dwuszereg



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Poruszanie si臋 zawodnika?z pi艂ki, 膰wiczenia oswajaj膮ce z pi艂k膮, gry i zabawy pomocnicze
Poruszanie si臋 zawodnika bez pi艂ki, 膰wiczenia oswajaj膮ce z pi艂k膮, gry i zabawy pomocnicze DOC
poruszanie sie zawodnika bez pilki, zabawy oswajajace z pilka DOC
Pi艂ka No偶na (poruszanie si臋 zawodnika bez pi艂ki)
Pi艂ka No偶na (poruszanie si臋 zawodnika bez pi艂ki)
Poruszanie si臋 po boisku w zmiennym tempie z pi艂k膮 i bez pi艂ki doc
Gry i zabawy w nauczaniu pi艂ki koszykowej nauczanie poda艅 i poruszania si臋 bez pi艂ki doc
poruszanie si臋 zawodnika bez pi艂ki
Poruszanie si臋 zawodnika w obronie,
Nauczanie sposob贸w poruszania si臋 w pi艂ce siatkowej. Forma zabawowa, Pi艂ka siatkowa
konspekt-kosz(indywidualne poruszanie si臋 bez pi艂ki), Studia, Fizjoterapia, Studia - fizjoterapia, K
Nauczanie poruszania si臋 zawodnika po boisku
Doskonalenie poruszania si臋 zawodnika po boisku, nauka podan
膯wiczenia oswajaj膮ce z pi艂k膮 r臋czn膮 doc
Poruszanie si臋 bez pi艂ki w ataku
gry i zabawy pomocnicze w nauczaniu koszyk贸wki
KONSPEKT LEKCJI Z PI艁KI R臉CZNEJ nr 2 膰wiczenia oswajaj膮ce ukierunkowane z pi艂ka

wi臋cej podobnych podstron