Konspekt do zajęć z gimnastyki korekcyjnej.

Temat: Zabawy i ćwiczenia kształtujące nawyk prawidłowej postawy ciała.

Cele lekcji: wzmacnianie mm grzbietu, rozciąganie mm piersiowych, wyrabianie nawyku prawidłowej postawy ciała.

Wada: plecy okrągłe

Wiek: 7 lat

Płeć: chłopcy i dziewczynki:

Liczba ćwiczących: 8 osób

Czas: 45 min

Miejsce: sala gimnastyczna

Przybory i przyrządy: piłki lekarskie, ławeczki, woreczki, drabinki

Tok lekcji	Cel ćwiczenia	Opis ćwiczenia	czas	uwagi
CZĘSĆ WSTĘPNA Zorganizowanie grupy, korekcja i autokorekcja Zabawa ożywiająca „zajączki” Ćwiczenia Oddechowe CZĘŚĆ GŁÓWNA Ćwiczenie RR i NN, zabawa „żabka” Ćwiczenie elongacyjno - oddechowe, zabawa „ budujemy dom” Ćwiczenie mm grzbietu Ćwiczenie NN i pośladków Ćwiczenie oddechowe Zabawa bieżna z elementami korekcji Ćwiczenie mm klatki piersiowej Zabawa bieżna „ znajdź swój kolor” Ćwiczenie w parach, zwisy CZĘŚĆ KOŃCOWA Zabawa uspakajająca „ Pajacyk” zbiórka	Pobudzenie układu nerwowego zaangażowanie receptorów wzroku i czucia głębokiego Pobudzenie układu krążeniowo- oddechowego, kształtowanie nawyku prawidłowej postawy ciała. Wzmacnianie mm oddechowych, kształtowanie piersiowego toru oddechowego Wzmacnianie mm RR i obręczy barkowej, wzmacnianie mm NN i obręczy biodrowej Czynne wydłużanie kręgosłupa w osi pionowej, rozluźnianie mm krótkich kręgosłupa, ćwiczenie mm oddechowych Wzmacnianie mm powierzchownych grzbietu odcinka piersiowego ( zbliżone przyczepy), wzmacnianie mm prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego ( oddalone przyczepy) wzmocnienie mm pośladkowych i kulszowo - goleniowych, korekcja ustawienia miednicy kształtowanie piersiowego toru oddechowego wzmacnianie mm ramion, rozciąganie mm piersiowych rozciąganie mm piersiowych, wzmacnianie mm oddechowych doskonalenie orientacji przestrzennej Elongacja kręgosłupa, ćwiczenie mm stóp Uspokojenie organizmu Organizacja grupy	Zbiórka w szeregu, podanie celu lekcji, korekcja postawy przez nauczyciela, autokorekcja przed lustrem. P.w: podpór przodem Ruch: dzieci skaczą wysuwając najpierw RR, potem dołanczając NN, na sygnał zatrzymują się w przysiadzie prostują plecy RR w skrzydełka i rozglądają się gdzie jest wilk. P.w: siad skrzyżny RR oparte na kolanach Ruch: maksymalny wdech nosem z uniesieniem klatki piersiowej, długi wydech z wymawianiem litery s P.w: leżenie na brzuchu, RR ugięte, dłonie pod brodą Ruch: RR naśladują ruchy pływania, głowa lekko uniesiona, broda w stronę klatki piersiowej, następnie RR pod brodę NN naśladują ruchy pływania tzn. nożyce nisko nad podłogą. P. w: siad skrzyżny, RR w skrzydełka Ruch: przeniesienie RR nad głowę, układanie zgiętych dłoni na przemian na sobie, budowanie kolejnych pięter domu z powolnym wdechem, opuszczenie rąk na głowę- wydech. P.w: leżenie tyłem, RR w pozycji skrzydełek leżą na podłodze, NN wyprostowane i złączone, oparte stopami na 3-4 szczeblu drabinki Ruch: uwypuklenie klatki piersiowej, oparcie się na głowie i łokciach, następnie uniesienie bioder do linii łączącej stopy i barki, utrzymanie ciężaru na stopach, głowie i łokciach. P. w: leżenie przodem na ławeczce, RR trzymają krawędź ławeczki, NN wyprostowane i złączone poza ławeczką, oparte na podłodze Ruch: unoszenie NN do poziomu, wytrzymanie, opuszczenie, kilka powtórzeń. P.w: siad klęczny, RR splecione za plecami, wyprostowane. Ruch: wdech nosem z uniesieniem RR, ściągnięciem łopatek, cofnięciem barków, następnie wydech ustami z opuszczeniem RR P. w: stanie w rozsypce Ruch: jedno dziecko jest berkiem, kogo berek dotknie robi podpór tyłem, aby wybawić dziecko w podporze, inne dziecko musi się pod nim przeczołgać. P.w: leżenie tyłem, piłka lekarska ułożona miedzy łopatkami Ruch: maksymalne wyciąganie RR za siebie - wdech, powrót RR - wydech P.w: dzieci stoją w rozsypce, mają na sobie szarfę, szarfy są w trzech kolorach Ruch: dzieci biegają po sali, jedno dziecko goni, aby uniknąć złapania trzeba chwycić za rękę dziecko o tym samym kolorze szarfy. P.w: jedno dziecko zwis na drabince, lekko palcami stóp sięga podłogi, partner siedzi naprzeciwko w siadzie skrzyżnym, trzyma woreczek między stopami Ruch: dzieci rzucają do siebie woreczkiem stopami, po kilku rzutach dzieci zamieniają się rolami. P.w: leżenie w dowolnej pozycji Ruch: - pajacyk nabiera powietrza, powoli się podnosi Omówienie lekcji, pożegnanie	2 min 3 min 3 min 3 min 3 min 3 min 3 min 3 min 5 min 3 min 5 min 5 min 2 min 2 min	Zwracamy uwagę na prawidłową postawę dzieci, RR w skrzydełka oznaczają ugięcie ich w łokciach i ściągnięcie maksymalne łopatek Ruchy rąk i nóg odbywają się na zmianę Ćwiczenie powtarzamy kilkakrotnie Ćwiczenie powtarzamy trzy razy po dziesięć sekund Dzieci z kolanami koślawymi siedzą w siadzie skrzyżnym Kilkakrotnie, zmieniamy berka Wyróżnienie dzieci dokładnie ćwiczących

---