Grzegorz Sławiński M4

Konspekt lekcji ( Piłka nożna )

Klasa :II gimn U - nauka techniki gry bramkarza, ćwiczenia taktyki piłki

nożnej - podania piłki w 2-kach, 3-kach

Czas :1h 30' S-szybkość, zwinność

Ilość :24 W-Bezpieczeństwo na zajęciach

Miejsce :boisko do piłki nożnej

Przybory :piłki, pachołki

Część	Tok			Treść		Interpretacja		Uwagi
I Część	M.o.p. Zabawa ożywiająca Ćw. RR Ćw. w pł. strzałkowej Ćw. NN Ćw. w pł. czołowej Ćw równoważne Ćw. mm grzbietu Ćw. mm brzucha Ćw. w pł. złożonej Ćw. w podporach Ćw. w podskokach			Zbiórka, raport, powitanie, podanie zada lekcji, omówienie zasad bezpieczeństwa (dlaczego trzeba przestrzegać ściśle wskazówek nauczyciela ?) „Berek”- Dwóch berków porusza się do przodu prowadząc piłkę stopą, reszta ucieka prowadząc piłkę stopą ale do tyłu złapany staje się berkiem, a berek uciekającym Prowadzenie piłki i jednocześnie krążenia RR w przód i w tył. Prowadzenie piłki w przód, co trzy kroki wykonują skłony w przód z pogłębieniem i wytrzymaniem w głębokim skłonie. Ćwiczący z piłką nad głową w przysiadzie poruszają się w przód podskokami. Ćwiczący w miejscu starają się zjechać piłką po nodze wykonując skłon w prawo i w lewo Ćwiczący stoją z RR skierowanymi w bok, unoszą prawą nogę w przód, potem przenoszą ją w bok, do tyłu i powrót do postawy. To samo drugą nogą. W leżeniu przodem ręce wyprostowane trzymają piłkę, jednoczesne unoszenie tułowia i nóg do góry. Z leżenia tyłem przejście do leżenia przewrotnego dotknięcie stopami piłki trzymanej w rękach i powrót. W siadzie prostym toczymy piłkę wokół tułowia i stóp. W podporze leżąc przodem wykonujemy przerzuty piłki z ręki do ręki. W miejscu wykonujemy przeskoki nad piłką z jednoczesnym obrotem o 180^o		W-bezpieczeństwo na zajęciach		dwuszereg Ćwiczący poruszają się w kwadracie 16x16 Organizacja: Trucht po kwadracie ćwiczenia wykonujemy po przekątnej 3 skłony na każdą stronę 2 razy na każdą nogę 5-8 wygięć każdy. 10 razy każdy. 5 razy w każdą stronę 10 razy każdą ręką 30 sek.
II Część	Element doskonalony Element nauczany Chwyt piłki Chwyty piłek półgórnych Chwyty piłek górnych Chwyt piłki z upadkiem Piąstkowanie piłki		podania między partnerami poznanymi sposobami postawa zasadnicza bramkarza poruszanie się w bramce kozłowanie chwyty piłki wyrzut piłki ręką przez potoczenie piłki lub podanie górą uderzenie nogą piłki upuszczonej z ręki ćwiczenia przygotowawcze bez piłki ćwiczenia pełnego ruchu bez piłki, z postawy bramkarskiej chwyty w miejscu piłki toczącej się wolno chwyty piłki toczącej się z boku w odległ kilku metrów od bramkarza chwyty piłki po silnym uderzeniu ćwiczenia przygotowawcze bez piłki nauczanie przyciągnięcia piłki do klatki piersiowej z przechwytem i bez przechwytu. chwyty piłki w miejscu, piłka dorzucona z małej odległości chwyty piłki w biegu, piłka dorzucona z odl do 10 m j.w piłka lekko uderzona nogą z odległości ok. 16 m, a potem coraz silniej ćwiczenia przygotowawcze bez piłki ćw w dwójkach-piłka dorzucana na wysokość dosiężną i ściągnięta na klatkę piersiową j.w w wyskoku chwyty piłek górnych w m-cu i w wyskoku, uderzanych nogą z różnych odległości 1. z siadu klęcznego a następnie z klęku prostego, przysiadu, półprzysiadu, postawy ćwiczący wykonuje pad na ziemię boczną częścią tułowia, stykając się z podłożem najpierw podudziem, potem udem, biodrem, barkiem, ramieniem. 2. j.w piłka leżąca w zasięgu chwytu 3. j.w po kroku odst-dost lub po przekładance, piłka leży w zasięgu chwytu j.w rzut do piłki toczącej się z odległości 2-3 m od ćwiczącego j.w piłka odbita po koźle w miejscu na wysokości ok. pół metra chwyty piłek rzucanych na różnych wysokościach obrona strzałów w bramce ćwiczenia przygotowawcze z piłką podwieszoną , z piłką lekarską lub gruszką bokserską w m-cu odbijanie piłki pięścią i pięściami - piłka dorzucona przez współćwiczącego j.w piłka uderzona o ścianę z własnego podrzutu w wyskoku piąstkowanie piłki podwieszonej w wyskoku piąstkowanie piłki dorzuconej przez partnera z różnych kierunków 6. j.w w obecności przeciwnika

III Część

Wypychanie piłki (wybijanie) Taktyka (podania w dwójkach) Gra Ćw. uspokajające M.o.p.

ćwiczenia przygotowawcze (przerzucanie piłki jednorącz nad siatką) ćw w trójkach - zawodnik skrajny dorzuca piłkę z odl ok. 10m środkowemu, który wypycha ją w wyskoku do drugiego skrajnego (do tyłu) zmiana j.w przy bramce wypchnięcie piłki nad poprzeczką j.w obok słupka w połączeniu z upadkiem j.w ale wyskok rozpoczynamy po kroku odst-dost lub po przekładance wypychanie piłki po uderzeniu nogą przez partnera z odl. ok.16m podania między partnerami podania w trójkach (dwie piłki) podania ze zmianą miejsc - prowadzenie piłki w kierunku partnera który wykonuje podobne zadanie z odl ok.25m. przy zbliżeniu się na odl ok.2m obaj zawodnicy uderzają piłki przed siebie, wykonują w tył zwrot i startują do piłek podania ze zmianą miejsc, w trójkach - bieg za piłką. Gra szkolna Każda drużyna oddaje strzały z rzutu karnego bramkarzowi drużyny przeciwnej. Siad skrzyżny, na plecach łapiemy prawą ręką lewy łokieć i odwrotnie, wytrzymujemy w tej pozycji. Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie

W- bezpieczeństwo na zajęciach

Dwie piłki Podział na dwie drużyny

---