Koszykówka doskonalenie rzutu w biegu 02 09 17


Konspekt lekcji ZGS - Koszykówka

Temat lekcji: U-doskonalenie rzutu z biegu

S- koordynacja, szybkość

W- Co to jest atak szybki?

Warunki prowadzenia lekcji:

Miejsce: sala gimnastyczna

Klasa: IIIa chłopcy

Liczba ćwiczących: 10

Czas ćwiczeń: 45'

Przybory i przyrządy: piłki koszykowe 10 szt., pachołki 8szt,

Tok

Treść

Interpretacja treści

Uwagi

Cz.I

MOP

Ćw. kształtujące

Ćw. RR

Ćw. tł w płaszczyźnie strz w przód.

Ćw. mm NN

Ćw. tł w pł czołowej.

Ćw. równoważne

Ćw. mm grzbietu

Ćw. mm brzucha

Ćw. tł w pł złożonej.

Ćw. w podporach.

Ćw. w podskokach

Cz. II

Technika: element doskonalony.

Gra szkolna

Cz.III

Ćw uspokajające o charakterze korekcyjnym.

MOP

Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności. Podanie zadań lekcji.

P.w. Postawa swobodna w odległości ok. 8m od siebie.

U z piłką obiega współćwiczącego kozłując piłkę, w tym czasie druga osoba z pary wykonuje krążenie rr w przód.

W drugiej serii krążenie rr w tył.

P.w. Postawa swobodna jw. U z piłką odwraca się tyłem do współćwiczącego i poprzez głęboki skłon w przód, przenosi piłkę między nogi i następnie stara się potoczyć piłkę do partnera.

P.w. Postawa swobodna jw. Jeden z pary obiega współćwiczącego kozłując piłkę (bardzo nisko na nogach), drugi w tym czasie wykonuje krążenie nn w stawach skokowych. W drugiej serii krążenia nn w stawach kolanowych.

P.w. RR w górze, skłony boczne z piłką. Partner wyk. krok odstawno dostawny w P i L str

Jeden z pary kozłuje piłkę z ręki do ręki pod uniesioną do poziomu nogą, drugi obiega współćwiczącego. Po obiegnięciu, podanie i zmiana.

P.w. jeden U z pary leżenie przodem z piłką trzymaną oburącz przed sobą, drugi stoi przed nim. U z piłką poprzez wznos tułowia i rr w górę stara się jak najwyżej podrzucić piłkę w górę (tak aby stojący nad nim uczeń „nie musiał się schylać”).

P.w. leżenie tyłem, naprzeciw siebie, stopy dotykają stóp współćwiczącego. U z piłką trzyma ją za głową. Seria równoczesnych skłonów tułowia w przód z przekazywaniem piłki.

P.w. w niedużym rozkroku, jeden z pary kozłuje piłkę pomiędzy nogami (wykonuje 3x „ósemkę”), drugi w tym czasie wykonuje krążenie tułowia w prawo. W drugiej serii w lewo.

P.w. podpór przodem naprzeciw siebie. U z piłką trzyma ją na dłoni i podrzuca ją w górę w przód do partnera, który stara się ją „przyjąć” na dłoń bez upadku na podłoże.

P.w. postawa swobodna w odległości ok. 5 m. od siebie.

Rzuty w wyskoku do partnera, chwyt następuje również w wyskoku.

1. Pierwszy z rzędu kozłuje piłkę w kierunku kosza, podaje piłkę do stałego (ustawiony w rogu boiska 1m od linii), dobiega do niego i zbierając piłkę z wyciągniętej dłoni wykonuje rzut w biegu. Po rzucie zbiera piłkę, biegnie na koniec rzędu z drugiej strony i przekazuje piłkę do przodu.

2. Ćw. jw. tylko stały podaje piłkę.

3. Ustawienie jw. ale bez stałych. Rzut w biegu po kozłowaniu.

4. Jw. tylko kozłowanie pomiędzy pachołkami.

5. W parach z połowy boiska, w biegu wymiana podań zakończona rzutem w biegu. Drugi zbiera piłkę i wracają na koniec rzędów.

6.Jw. tylko rzucający staje się po rzucie obrońcą.

Gra na całym boisku. Drużyny 5-cio osobowe.

Parami, tyłem do siebie, w chwycie pod łokcie. Jeden z pary wykonuje półprzysiad i pochylając się wprzód „wciąga” współćwiczącego na swoje plecy, po czym „sprężynuje” na nogach. Drugi stara się jak najbardziej rozluźnić.

Zbiórka. Omówienie zajęć. Pożegnanie

U- doskonalenie rzutu w biegu

S- koordynacja, szybkość

W-Co to jest atak szybki?

W- sprawdzenie wiadomości przekazanych w II części lekcji.

Szereg

Ćw. w parach. Jedna piłka na parę

U ustaw. wzdłuż linii bocznych

w parach naprzeciw siebie.

Dwa rzędy (jeden na każdy kosz), z prawej strony kosza przed linią środkową boiska.

3 piłki na rząd.

To samo z lewej strony

Jw.

Jw.

Jw.

Dwa rzędy pod koszem z jednej strony boiska

Rzut w biegu liczy się za 3pkt.

20s i zmiana

Szereg



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Koszykówka doskonalenie rzutu w biegu 02 09 17
KoszykĂłwka- doskonalenie rzutu w biegu 2002.09.17, Notatki AWF
Doskonalenie rzutu z biegu i rzutu z zatrzymania na jedno tempo, Piłka koszykowa
Konspekt z koszykówki (Doskonalenie rzutu do kosza z biegu)
Doskonalenie rzutu z biegu z prawej i lewej strony, AWF Wro, koszykówka
Doskonalenie rzutu z biegu po podaniu, AWF Wro, koszykówka
La doskonalenie startu niskiego 02 09 11
Siatkówka doskonalenie odbić górnych 02 09 11
koszykówka-dosk.rzutu z biegu, konspekty
Kosz, Koszykówka - Doskonalenie rzutu z dwutaktu z prawej i lewej strony, KONSPEKT LEKCJI: 18
Siatkówka doskonalenie zagrywki tenisowej 02 09 25
kosz DOSKONALENIE RZUTU W BIEGU DO KOSZA MOTORYCZNOŚĆ
kosz Doskonalenie rzutu w biegu
Siatkówka doskonalenie odbić oburącz górnych w tył 02 09
Nauka rzutu z biegu, Piłka koszykowa
Nauka rzutu z biegu z lewej strony, Piłka koszykowa
Koszykówka postępowanie w obronie 02 09 24
Koszykówka postępowanie w obronie 02 09 24

więcej podobnych podstron