Konspekt lekcji wychowania fizycznego

Prowadzący: Marek Brzozowski

Temat lekcji: LA. Nauka skoku wzwyż techniką flop.

Miejsce: sala gimnastyczna

Kl. III d

Umiejętności: poprawnie wykonać skok wzwyż

Motoryczność: moc, skoczność

Wiadomości: potrafi dokonać pomiaru, rozłożyć i złożyć zeskok do skoku wzwyż

Przybory: zeskok do skoku wzwyż

Tok lekcji	Zadania szczegółowe w zakresie	Czas	Uwagi
Część wstępna	1.Powitanie 2.Zbiórka 3.Przedstawienie zadań i celów lekcji. 4.Podanie tematu lekcji.	5 min	Ust. w szeregu.
Główna A	Bieg dookoła sali: krok skrzyżny odstawno dostawny Podskoki obunóż i jednonóż: przód tył bok Skoki dosiężne Podskoki w miejscu w górę z dotknięciem ramion o podudzia Jw. Z pracą ramion w górę Krążenia: głowa ramiona tułowia bioder Skłony T RR wyprostowane w górę: w przód tył bok	10 min	Nauczyciel zwraca uwagę na poprawne wykonanie ćw.
Główna B	Luźne wymachy N wymachowej: z miejsca z wykroku Jw. Z wysunięciem bioder w przód Jw. Z dołączeniem RR Pw. Tyłem do zeskoku zamach RR i zejście do przysiadu a następnie szybki wymach RR i wyprost NN odbicie w górę w tył i lądowanie tyłem na zeskoku Pw. Jw. Z odbiciem w górę w tył, wypchnięcie bioder w górę. Ćw. jw. Wykonane przez poprzeczkę Ustawienie tyłem do poprzeczki skok z miejsca z odbicia ze skrzyni Odbicie z miejsca jednonóż z wymachem nogi ugiętej w kolanie i skierowanej do wewnątrz z równoczesnym ćwierć-obrotem Jw. Wspomagająca praca RR Z trzech kroków rozbiegu po łuku odbicie z lądowaniem na zeskok (bez poprzeczki) Jw. Z poprzeczką zwrócenie uwagi na wypchnięcie bioder i nakrycie się NN lądowanie na plecy Skok wzwyż z korygowaniem krzywizn i wymierzanie długości rozbiegu	25 min	N wymachowa ugięta w kolanie RR wyprostowane w górę Samokontrola nad poprawnym wykonaniem ćwiczenia (NN w rozkroku ) Pokaz i objaśnienie odpowiedniego nabiegu
Czynności porządkowe	Zbiórka Omówienie zajęć Złożenie zeskoku Pożegnanie	5 min	Ustawienie w dwuszeregu i omówienie najczęstszych błędów

---