ROK SZKOLNY 2015/16

PLAN PRACY W SZKOLE PODSTAWOWEJ W WILCZYNIE WYCHOWANIE FIZYCZNE

KLASY VI A,B

mgr Bartosz Malinowski

mgr Rafał Wapniarski

DZIAŁ PROGRAMOWY	KLASA	KLASA	TEMATYKA ZAJĘĆ	REALIZOWANIE ZADAŃ W ZAKRESIE
	A	B		WYCHOWANIA	UMIEJĘTNOŚCI	WIADOMOŚCI	UWAGI
ORGANIZACYJNY			……Lekcja organizacyjna. BHP na zajęciach wychowania fizycznego. ……Higiena codzienna, czystość ciała i ubioru.	Zasady bezpiecznego uczestnictwa na zajęciach wychowania fizycznego. Zmiana stroju po zajęciach ruchowych i korzystanie z umywalni.	Ćwiczenia i zabawy orientacyjno – porządkowe, szybkie reagowanie na sygnały świetlne i dźwiękowe. Rozpoznawanie sytuacji niebezpiecznych, zagrażających zdrowiu lub życiu.	Regulamin sali gimnastycznej. Zasady oceniania i standardy wymagań z wychowania fizycznego w klasie VI.	Na każdych zajęciach zwracamy baczną uwagę na bezpieczeństwo. Stale podkreślamy zasady bezpiecznego korzystania z urządzeń i sprzętu oraz bezpiecznego wyboru miejsca zajęć.
OCENIAM SWOJA SPRAWNOŚĆ FIZYCZNĄ			… Próby oceniające poszczególne cechy motoryczne. …Marszowo-biegowy test Coopera. …Systematyczne i regularne ćwiczenia, które mogą poprawić moje wyniki sportowe. …Ćwiczenia kształtujące wybrane umiejętności ruchowe. …Gdy jestem zmęczony ; obserwacja zmian w zachodzących w organizmie …Pomiar tętna w spoczynku i po wysiłku. …Czas relaksu, relaksu to czas – różnorodne formy relaksacyjne. …Formy odpoczynku. Wypoczynek czynny i bierny. …Obwód stacyjny – kształtowanie wytrzymałości.	Odpowiedzialność za własne zdrowie. Troska o rozwój ogólnej sprawności ruchowej. Samokontrola i samoocena poziomu sprawności fizycznej. Troska o rozwój sprawności fizycznej. Zaangażowanie w poprawność i dokładność wykonania ćwiczenia. Rzetelność i uczciwość w czasie wykonywania prób. Poznanie własnych możliwości jako wskazówka do dalszego doskonalenia.	Samodzielny dobór i wykonanie prób sprawności fizycznej. Wykonanie bez zatrzymania marszowo- -biegowego testu Coopera. Porównanie i ocena z pomocą nauczyciela rozwoju sprawności fizycznej na przestrzeni trzech lat. Próby badające wytrzymałość tlenową, siłę mięśni posturalnych i gibkość dolnego odcinka kręgosłupa. Interpretacja z pomocą nauczyciela uzyskanych wyników. Gry i zabawy ogólnorozwojowe, z dźwiganiem, mocowaniem, bieżne, rzutne, skoczne. Próba wielobojowa: bieg, rzut, skok. Gry i zabawy w terenie. Pomiar tętna w spoczynku i po wysiłku. Pomiar obwodu klatki piersiowej w czasie wdechu i wydechu. Wykonanie całościowych testów sprawności motorycznej i określenie poziomu własnej sprawności. Zabawy, gry i ćwiczenia kształtujące ogólną sprawność ruchową oraz wybrane cechy motoryczne.	Sposoby badania rozwoju wybranych umiejętności ruchowych. Ocena uzyskanych wyników w próbach sprawnościowych. Widoczne, zewnętrzne zmiany w pracy układu krwionośnego pod wpływem wysiłku fizycznego. Szkodliwość palenia tytoniu. Przykłady ćwiczeń kształtujących siłę wybranych partii mięśni oraz skoczność, szybkość, wytrzymałość i gibkość. Testy sprawności ruchowej.	Porównanie wyników z ubiegłego roku i określenie postępu na podstawie samodzielnie przeprowadzonych prób wybranym testem. Niedopuszczalne jest zamienianie wyników uzyskanych w testach sprawności na ocenę z wychowania fizycznego
BIEGI, SKOKI, RZUTY			…Jak R. Korzeniowski. Chód sportowy. …Marsz w terenie, marszobiegi z pokonywaniem naturalnych przeszkód. …S. Louis i E. Zatopek. Bieg na różnych dystansach. …A. Bikila - skromność Zwycięzcy i wytrwałość w dążeniu do celu. …Różnorodne sposoby pokonywania przeszkód. …Pomoc w wykonywaniu zadań ruchowych. …Kształtowanie siły - ćwiczenia z piłkami lekarskimi. …Rzutu piłką lekarską przodem w tył. …Idea paraolimpiad – sport dla wszystkich. …Omijanie i wymijanie przeszkód, ruchów w ciemności. …Skok w dal sposobem naturalnym. …Pokonywanie różnorodnych przeszkód terenowych. …Bieg krótki na dystansie 60m. …Zaliczenie biegu krótkiego na 60 m.	Pomoc osobom słabszym i niepełnosprawnym. Wykonywanie ćwiczeń z pełnym zaangażowaniem. Świadome podejmowanie wysiłku fizycznego. Pokonanie własnych słabości miarą sukcesu. Odróżnianie rywalizacji sportowej od sytuacji dnia codziennego. Uznanie dla osiągnięć przekraczających możliwości. Wzajemna pomoc i współpraca w pokonywaniu przeszkód. Ambicja i chęć walki o zwycięstwo. Pokonywanie własnych słabości. Podejmowanie wysiłku dla osiągnięcia wyznaczonego celu.	Trucht, bieg w wolnym tempie i na pół szybkości. Bieg w pełnej szybkości po prostej i po obwodzie koła. Zmiana rytmu i tempa biegu na sygnał. Mała zabawa biegowa. Biegi w terenie z pokonywaniem przeszkód. Start z podporem jedną ręką o podłoże. Start niski i wysoki. Wyścigi po obwodach kwadratu i elipsy z podaniem pałeczki z dołu i z góry. Wyścigi par sztafetowych. Bieg na dystansie 60 m. Pomiar i obliczanie czasu biegu. Poruszanie się po płaszczyznach ustawionych pod różnym kątem. Rzuty różnorodnymi przyborami na odległość i do celu, prawą i lewą ręką. Dźwiganie, przenoszenie i przepychanie cięższych przedmiotów. Omijanie i wymijanie przeszkód stałych i będących w ruch. Ruch w ciemności. Zwinnościowy tor przeszkód. Wieloskoki na różnym podłożu. Wyskoki dosiężne. Zeskoki. Skok w dal sposobem naturalnym. Pomiar długości skoku. Zabawy bieżne, skoczne, rzutne.	Idea barona P. de Coubertina. Braterstwo i przyjaźń narodów, szlachetne współzawodnictwo. Historia igrzysk nowożytnych. Historyczne postacie światowego sportu. Osiągnięcia polskich lekkoatletów. Przygotowanie organizmu do wysiłku i uspokojenie organizmu bezpośrednio po wysiłku. Sposoby samokontroli natężenia wysiłku fizycznego. Pomiar czasu i odległości, porównywanie wyników. Rozłożenie sił w czasie biegu na dłuższych odcinkach.	Przedstawienie osiągnięć polskich i światowych lekkoatletów w formie gazetki tematycznej, plansz lub prezentacji multimedialnej. W formie projektu można zorganizować ogólnoszkolny turniej wiedzy o nowożytnych igrzyskach olimpijskich. Sylwetki sportowców należy ukazać jako wzór aktywnej postawy, zaangażowania i poświęcenia dla określonego celu, wzór pracowitości i wytrwałości. Należy ukazać także idee olimpizmu realizowane przez paraolimpiady.
PIŁKA RĘCZNA			…Moje mocne strony – gry i zabawy kształtujące zwinność, szybkość i wytrzymałość. …Współpraca i współdziałanie w piłce ręcznej. … Podania i przyjęcia piłki w zespołach. …Podania sytuacyjne w piłce ręcznej. …Gol! – rzuty na bramkę i obrona bramki. …Doskonalenie i utrwalanie poznanych elementów techniki piłki ręcznej w zabawach i grach. …Podstawowe reguły zachowania się na boisku i trybunach. …Gra szkolna w piłkę ręczną. …Gra szkolna w piłkę ręczną. …Gra szkolna w piłkę ręczną. …Między klasowy turniej w mini piłce ręcznej. …Zaliczenie z mini piłki ręcznej.	Współdziałanie wszystkich członków zespołu. Sumienność i rzetelność w wykonywaniu ćwiczeń. Podporządkowanie się decyzjom kapitana drużyny. Fizyczne predyspozycje do uprawiania określonej dyscypliny sportowej. Sprawiedliwe i obiektywne sędziowanie. Zachowanie się na boisku i trybunach zarówno w sytuacji zwycięstwa, jak i porażki. Zasada fair play w grach.	Bieg przodem i tyłem w różnych kierunkach. Podania piłki dowolnym sposobem po wyminięciu obrońcy. Podania sytuacyjne. Chwyty piłki dolne z podłoża i z powietrza, jednorącz. Podanie oburącz i jednorącz dołem i kozłem. Prowadzenie piłki w trójkach. Podstawowy rzut w biegu. Kozłowanie ciągłe. Kozłowanie ze zmianą ręki, tempa, rytmu i kierunku biegu. Rzuty do bramki dowolnym sposobem w ruchu, po wyminięciu obrońcy. Rzuty do bramki z linii rzutów wolnych. Blokowanie rzutów. Podstawowe elementy obrony. Uwalnianie się od obrońcy przez wyminięcie lub zwody. Gra bramkarza – obrona piłki rękami i nogami, chwyty (gaszenie piłki). Stosowanie wyuczonych elementów techniki i taktyki w zabawach i grze uproszczonej według zasad minipiłki ręcznej.	Mistrzowie polski w piłce ręcznej, liga polska, reprezentacja Polski. Podstawowe przepisy gry w mini piłce ręcznej, umożliwiające grę i sędziowanie. Zasady krycia każdy swego, postępowanie wobec przeciwnika z piłką i bez piłki. Negocjacje i sposoby rozwiązywania konfliktów.	Piłka ręczna jest grą kontaktową, dlatego w grach i zabawach z elementami piłki ręcznej zwracamy uwagę na przestrzeganie zasad sportowej rywalizacji.
ĆWICZENIA GIMNASTYCZNE			…Czytam ze zrozumieniem. Wykonanie ćwiczenia według instrukcji słownej. …Przewroty. Łączenie przewrotów. …Przewrót w przód naskokiem i w tył z postawy. …Zaliczenie z przewrotu w przód do rozkroku. …Asekuracja i odpowiedzialność za bezpieczeństwo partnera ćwiczeń. …Skok kuczny i skoki zawrotne. …Trochę ruchu. Przykłady ćwiczeń śródlekcyjnych i gimnastyki porannej. …Doskonalenie skoku przez skrzynię. …Zaliczenie skoku przez skrzynię. …Nauka stania na rękach. …Doskonalenie stania na rękach. …Doskonalenie stania na rękach. …Zaliczenie z stania na rękach.	Dokładne i rzetelne wykonanie poleceń słownych i instrukcji pisemnych. Samozaparcie i wytrwałość w nauce i wykonywaniu ćwiczeń. Współpraca z nauczycielem w celu zapewnienia bezpieczeństwa sobie| i współćwiczącym. Asekuracja i odpowiedzialność za bezpieczeństwo partnera ćwiczeń. Inicjowanie, opracowanie i prowadzenie gimnastyki śródlekcyjnej. Współpraca w zespole w celu wykonania określonego zadania.	Wykonanie ćwiczeń według instrukcji tekstowej. Ćwiczenia kształtujące określone partie mięśniowe. Rytmiczne skoki z odbicia jednonóż i obunóż. Przetaczanie bokiem z przeskakiwaniem partnerów ponad toczącymi się. Przewrót w przód naskokiem z miejsca, ponad przeszkodą. Przewrót w tył do rozkroku i z postawy przez siad o nogach prostych do postawy o nogach prostych i złączonych. Łączenie przewrotów w przód i w tył w zabawach i grach. . Stanie na rękach z uniku z zamachem przy drabinkach z asekuracją. Przerzut bokiem z postawy bokiem w rozkroku do postawy wyjściowej (dla przygotowanych). Proste układy trójkowe. Skok kuczny z rozbiegu na wprost (4–5 elementów skrzyni). Skok rozkroczny przez kozła. Przeskoki zawrotne przez różne przeszkody. Skoki wolne przez przyrządy na torze przeszkód. Przygotowanie i prezentacja zestawów ćwiczeń śródlekcyjnych.	Różne sposoby opisu ćwiczeń Gimnastycznych i innych form ruchu. Zasady bezpiecznego udziału w zajęciach gimnastycznych. Samoocena własnych możliwości. Znaczenie ćwiczeń śródlekcyjnych i gimnastyki porannej. Zestawy ćwiczeń śródlekcyjnych i gimnastyki porannej.	W czasie zajęć gimnastycznych wdrażamy do samodzielności oraz samodyscypliny przez organizację lekcji metodą obwodów lub zespołów ćwiczebnych. Jednakże zajęcia takie można przeprowadzić w grupach zdyscyplinowanych, o stosunkowo wysokich umiejętnościach samo asekuracji.
KOSZYKÓWKA			…Zabawa z koszem. Gry i zabawy bieżne, rzutne i z elementami kozłowania. …Podania i przyjęcia piłki w zespołach dwu- i trzyosobowych. …W koszykówce „gra” się też głową – elementy taktyki gry – krycie „każdy swego”. …Do partnera. Podania piłki w biegu i po kozłowaniu. …Kozłowanie ze zmianą ręki, tempa, rytmu i kierunku biegu. …Do kosza. Rzuty do kosza z miejsca i po kozłowaniu. Dwutakt z marszu. …Podstawowe reguły zachowania się na boisku i trybunach. …Wykorzystanie w praktyce podstawowych umiejętności technicznych gry w koszykówkę. …Gra szkolna w koszykówkę. …Gra szkolna w koszykówkę. …Gra szkolna w koszykówkę. …Doskonalenie i utrwalanie poznanych elementów techniki w grach i zabawach. …Gra uproszczona według zasad minipiłki koszykowej. …Zaliczenie z mini piłki koszykowej.	Komunikacja podstawą współdziałania wszystkich członków zespołu. Fizyczne predyspozycje do uprawiania określonej dyscypliny sportowej. Sumienność i rzetelność w wykonywaniu ćwiczeń. Podporządkowanie się decyzjom kapitana drużyny. Sprawiedliwe i obiektywne sędziowanie. Zachowanie się na boisku i trybunach w sytuacji zarówno zwycięstwa, jak i porażki. Zasada fair play w grach.	Bieg przodem i tyłem w różnych kierunkach. Skoki w przód i w górę. Chwyty piłki dolne z podłoża i z powietrza, jednorącz. Podania piłki dowolnym sposobem w miejscu i w ruchu. Współpraca w zespole trójkowym. Rzuty do kosza oburącz z miejsca lub wyskoku. Podstawowy rzut z biegu. Dwutakt z marszu. Kozłowanie ciągłe. Kozłowanie ze zmianą ręki, tempa, rytmu i kierunku biegu. Zatrzymanie po kozłowaniu. Krycie piłki z ręką. Zasłanianie. Prowadzenie piłki prawą i lewą ręką, zmiany tempa biegu i rytmu prowadzenia piłki. Utrudnianie przyjęcia i podania piłki przeciwnikowi przez aktywną pracę ramion. Zwody pojedyncze (z naskokiem na obie nogi) przodem i tyłem. Krycie „każdy swego”. Stosowanie wyuczonych elementów techniki i taktyki w grach i zabawach.	Mistrzowie Polski w koszykówce i piłce ręcznej, reprezentacja Polski. Podstawowe przepisy gry w mini piłce ręcznej i koszykowej, umożliwiające grę i sędziowanie. Zasady krycia „każdy swego”, postępowanie wobec przeciwnika z piłką i bez piłki. Negocjacje i sposoby rozwiązywania konfliktów.	W grach kontaktowych należy zwracać baczną uwagę na przestrzeganie ustalonych zasad i norm postępowania. Podkreślamy stale wartość uczciwej, sportowej rywalizacji. Należy unikać tworzenia drużyn przez samodzielny wybór uczniów, by uczniowie słabsi fizycznie nie byli stale wybierani jako „ostatni”, z którymi nikt nie chce być w zespole.
SPORTY ZIMOWE TENIS STOŁOWY			…Zabawy i gry na śniegu z wykorzystaniem sanek. …Lepimy figury śnieżne. … Wykorzystanie nabytych umiejętności w zabawach zimowych na lodowisku. …Zabawy na śniegu; lepimy bałwana. …Rzucamy śnieżkami do celu. …Podstawy gry w tenisa stołowego. - przypomnienie. …Doskonalenie odbicia piłki forhendem. …Doskonalenie odbicia bekhendem …Gra singlowa w tenisa stołowego. …Gra podwójna – nauka. …Gra podwójna – doskonalenie	Współdziałanie z nauczycielem w celu zapewnienia bezpieczeństwa sobie i innym. Hartowanie organizmu i dostosowanie ubioru do rodzaju zajęć. Współpraca uczniów w prowadzeniu zajęć. Sportowiec jako idol, wzór do naśladowania. Inicjowanie zabaw zimą na świeżym powietrzu dla siebie, swoich rówieśników i rodziny. Zasady punktacji w tenisie stołowym	Zabawy i gry na stoku i lodowisku. SANKI: Saneczkarska sztafeta w grupach. Zjazdy w skos stoku. Slalom saneczkowy. Jazda pojedyncza i parami w różnym układzie. Wyścigi rydwanów. ŁYŻWY: Z rozbiegu jazda na dwóch nogach z rozłączaniem i łączeniem stóp i omijaniem przeszkód ułożonych na lodzie w linii prostej. Jazda z rozbiegu na dwóch nogach z półprzysiadami i na jednej nodze. Zatrzymanie ze zwrotu na obydwu nogach. Praca nóg przy odbiorze piłeczki, ustawienie rakietki	Historyczne osiągnięcia polskich zawodników w sportach zimowych. Bezpieczne warunki organizowania zabaw na śniegu i lodzie. Konieczność hartowania organizmu. Terminologia stosowana w tenisie stołowym	O wszystkich planowanych zajęciach zimowych na świeżym powietrzu należy wcześniej poinformować rodziców, tak by uczniowie mieli odpowiedni do zajęć ubiór. Przedstawiamy fenomen A. Małysza i dokonania innych sportowców. Sportowiec jako wzór do naśladowania. Sukces indywidualny sportowca a popularność dyscypliny.
WAGA I WZROST			…Rosnę i rozwijam się – pomiar aktualny i porównanie wyników wzrostu i wagi …Dlaczego jem? Prawidłowa dieta dostosowana do potrzeb organizmu. …Samodzielny dobór ćwiczeń kształtujących prawidłową postawę.	Złe nawyki żywieniowe. Nadwaga i otyłość. Właściwe sposoby zapobiegania nadwadze. Autokorekta postawy ciała w każdych warunkach. Świadomość negatywnych skutków złych nawyków żywieniowych oraz działania środków psychoaktywnych na rozwój organizmu. Troska i dbałość o higienę i wygląd zewnętrzny.	Zestawy ćwiczeń wspomagających zachowanie prawidłowej masy ciała. Ćwiczenia kształtujące i korekcyjne. Samoocena postawy w siedzeniu i leżeniu. Samodzielny dobór ćwiczeń kształtujących prawidłową postawę. Ćwiczenia równoważne na Przyrządach z przyborami i bez. Samodzielny pomiar wysokości i ciężaru ciała. Próby oceny rozwoju fizycznego za pomocą siatek centylowych. Pomiar obwodu mięśni ramion, ud, podudzia. Nanoszenie wyników na wykres. Obwód klatki piersiowej w czasie wdechu i wydechu. Porównanie wyników z poprzednich lat. Odpowiedni dobór diety dla zapotrzebowania organizmu.	Sposoby dbania o prawidłową wagę. Zapobieganie nadwadze, negatywne skutki odchudzania się. Ćwiczenia kształtujące prawidłową postawę i zapobiegające wadom postawy. Praca statyczna i dynamiczna mięśni. Odczytywanie danych z wykresu. Choroby związane z nieprawidłowym odżywianiem – bulimia i anoreksja. Przyczyny i skutki używania środków psychoaktywnych. Wpływ nikotyny i alkoholu na rozwój organizmu. Zmiany fizyczne i psychiczne okresu dojrzewania. Higiena okresu dojrzewania.	Uczniowie samodzielnie wykonują pomiary wzrostu i wagi, nauczyciel pomaga porównać osiągnięte wyniki i dokonać ich interpretacji. Zachęcamy do dalszego, bieżącego prowadzenia zeszytu samooceny i samokontroli.
TANIEC			…Aerobik – dance – ćwiczenia przy muzyce disco. …Muzyczne ćwiczenia – ciągły, płynny ruch w zmiennym rytmie. …Gimnastyka rytmiczna. …Radość, złość – odtwarzanie ruchem nastrojów i emocji. …Ilustracja nastroju muzyką i ruchem – odtwarzanie różnych form ruchu z wyobraźni. …Tu jest moje miejsce – krok podstawowy wybranego tańca regionalnego. …Kształtowanie równowagi w ćwiczeniach równoważnych.	Kontrola własnych emocji. Samoocena wykonania zadania i konfrontacja własnej oceny z oceną rówieśników i nauczyciela. Duma z przynależności do określonej wspólnoty lokalnej. Wpływ wartości kultury regionu na życie poszczególnych ludzi. Zachowanie się tancerzy przed, po i w czasie tańca. Lekkość i estetyka ruchu. Piękno ruchu i muzyki.	Podstawowe kroki aerobiku. Ruch w zmiennym rytmie ze zmianami kierunku na sygnał. Łączenie różnych form ruchu w rytmie. Ciągły, płynny ruch w zmiennym tempie. Łączenie różnorodnych tematów ruchowych ośmiotaktowych w dłuższy układ. Ekspresja ruchowa w rytmie i przy muzyce. Odtwarzanie różnych form ruchu z wyobraźni. Tworzenie kompozycji ruchowej. Zgodność metrum ćwiczenia z metrum utworu muzycznego. Układ rytmiczno-taneczny o charakterze improwizacji przy akompaniamencie. Krok podstawowy wybranego tańca regionalnego, układ taneczny, muzyka, przyśpiewki. Krok podstawowy krakowiaka, krzesany cwał, hołubce. Własny układ taneczny uczniów w parach. Zabawy ze śpiewem.	Rola muzyki i ćwiczeń rytmicznych w kształtowaniu sprawności ogólnej i umiejętności ruchowych. Muzyka i taniec jako forma przekazu informacji. Ilustracja muzyczno-ruchowa nastroju – złość, radość itp. Zasady doboru ćwiczeń ruchowych do utworu muzycznego. Charakterystyczne cechy kultury własnego regionu – gwara, obyczaje i zwyczaje, strój i taniec. Wartości kulturowe wspólnoty lokalnej. Związki łączące tradycję rodzinną z tradycjami regionu.	Zwracamy szczególną uwagę na dobre maniery, właściwe zachowanie się w tańcu i na zabawie.Podkreślamy znaczenie kultury ludowej. Kształtujemy dumę z małej ojczyzny.
PIŁKA SIATKOWA			…Ćwiczenia i zabawy z elementami odbić i przyjęć piłki w dójkach. …Trening czyni mistrza. Doskonalenie odbicia górnego i dolnego. …Gra szkolna w piłkę siatkową. …W trójkach. Odbicia piłki w zespołach trzyosobowych. …Rola trenera, wysiłek, poświęcenie i zaangażowanie miarą sukcesu. …Doskonalenie Nabytych umiejętności. …Zagrywka w piłce siatkowej. …Doskonalenie zagrywki. …Na meczu siatkówki. Zachowanie się w roli zawodnika, kibica i sędziego. …Rozgrywki klasowe w piłkę siatkową. …Wykorzystanie nabytych umiejętności w praktyce. …Wykorzystanie nabytych umiejętności w praktyce. …Wykorzystanie nabytych umiejętności w praktyce. …Rozegranie piłki na trzy- zbicie. …Gra szkolna w piłkę siatkową. …Gra szkolna w piłkę siatkową. …Zaliczenie z mini piłki siatkowej.	Podporządkowanie się decyzjom sędziego. Kontrola i ocena wykonania zadania przez rówieśnika. Współdziałanie w zespole trójkowym w celu osiągnięcia wyniku. Kultura zachowania się na boisku i trybunach. Podejmowanie decyzji w sytuacjach spornych, obrona własnego zdania.	Gry i zabawy bieżne i rzutne. Przyjmowanie pozycji siatkarskiej niskiej na sygnał, szybkie zmiany pozycji. Poruszanie się po boisku – doskok. Przyjęcia i podania piłki sposobem jednorącz dolnym i górnym – ćwiczenia w parach i trójkach. Odbicia piłki sposobem oburącz górnym i dolnym w postawie niskiej i wysokiej. Podanie piłki sposobem dolnym oburącz z ustawienia bokiem i tyłem do siatki. Wystawienie piłki oburącz górne w przód. Kierowanie piłki sposobem górnym na boisko przeciwnej drużyny w przód, w bok i w tył. Zagrywka sposobem górnym. W trójkach odbicia piłki z jak najdłuższym utrzymaniem piłki w grze. Wykorzystanie opanowanych elementów w minigrze.	Polska i światowa liga piłki siatkowej i czołowi zawodnicy. Historyczne osiągnięcia polskich siatkarzy. Sposoby przedstawiania argumentów i obrony swoich racji. Walory rekreacyjne i zdrowotne piłki siatkowej. Przepisy gry i sędziowanie.	Zwracamy uwagę na rolę trenera, autorytet i umiejętności przewodzenia grupie. W różnorodnych formach wizualnych przedstawiamy osiągnięcia polskich siatkarzy. Można opracować całość materiału metodą projektu edukacyjnego.
PRZEWROTY, SKOKI I PRZESKOKI- GIMNASTYKA			…Razem mości panowie. Piramidy dwójkowe i trójkowe. …Na drabinkach. Zwis przerzutny i przewrotny. …Przewrót w przód do rozkroku …Wyskoki na przyrządy i zeskoki w krótkich seriach. …Przejścia równoważne. …Przewrót w przód do rozkroku -doskonalenie. …Obwód ćwiczebny. Wzmacnianie mięśni szkieletowych. …Ćwiczenia na przyrządach- wymyk i odmyk.	Samodzielne podejmowanie działań na rzecz doskonalenia sprawności fizycznej. Samokontrola i samoocena działań własnych w celu poprawy rozwoju fizycznego. Współdziałanie w zespole trójkowym w celu bezpiecznego i poprawnego wykonania zadania, współodpowiedzialność za wynik ćwiczenia. Dostosowanie ćwiczeń do możliwości ćwiczących.	Stanie na rękach z przysiadu podpartego z samoochroną i asekuracją. Ćwiczenia statyczne w dwójkach i trójkach –piramidy. Zwis przewrotny i przerzutny z asekuracją. Wymyk do podporu przodem dowolnym sposobem, odmyk o nogach wyprostowanych. Półobroty w podporze przodem, podpór tyłem na przyrządach o wysokości dosiężnej. W zwisie wznoszenie i opuszczanie wyprostowanych nóg. Ćwiczenia równoważne na przyrządach typowych i nietypowych ze zmianami pozycji i form ruchu. Skoki kuczne i rozkroczne, skoki zawrotne wykonywane na przyrządach typowych i nietypowych. Wyskoki na przyrząd i zeskoki obunóż i jednonóż w krótkich seriach. Ćwiczenia korekcyjno-kompensacyjne	Historyczne osiągnięcia polskich gimnastyków. Dokładność i precyzja ruchu. Stopniowanie wysiłku. Ćwiczenia kształtujące siłę mięśni ramion i tułowia. Analiza techniki wykonania poszczególnych faz ruchu. Znaczenie ćwiczeń gimnastycznych dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu.	Należy dążyć do nabycia przez uczniów świadomości samokształtownia siebie, w tym stanu zdrowia i funkcjonowania organizmu. Uczeń powinien zyskać przekonanie, że stan zdrowia zależy w dużej mierze od podejmowanych decyzji dotyczących m.in. sposobu odżywiania się i poziomu aktywności fizycznej.
TURYSTYKA I REKREACJA			…Pokonując własne słabości, jesteśmy zwycięzcami. Biegi terenowe. …Z mamą i tatą, z kolegą i koleżanką. Gry i zabawy terenowe. …Wycieczka piesza z elementami atletyki terenowej. …Pokonywanie naturalnych przeszkód. …Kółko, wrotki, skakanka. Przykłady różnorodnych form rekreacji ruchowej.	Inicjowanie dla rodziny i rówieśników różnorodnych form wypoczynku czynnego. Przestrzeganie obowiązujących zasad, przepisów i reguł w sporcie i rekreacji. Rekreacja rodzinna. Umiejętność podejmowania decyzji dotyczących grupy.	Marsz i marszobieg w zróżnicowanym terenie. Marsz w różnym tempie na długości do 4 km. Doskonalenie w różnorodnym terenie nabytych umiejętności ruchowych. Biegi i marszobiegi. Drużynowe gry rekreacyjne dla Rówieśników i rodziny. Biegi terenowe – czytanie i orientacja mapy, wyznaczanie kierunków, pokonywanie naturalnych przeszkód. Organizacja klasowej wycieczki pieszej. Gry i zabawy z wykorzystaniem deskorolki, wrotek, skakanki. Gra w ringo. Podania i chwyty kółka.	Przepisy i zasady organizowania różnorodnych gier rekreacyjnych – ringo, palant, kwadrat itp. Przepisy bezpieczeństwa dotyczące zajęć w terenie. Zasady bezpieczeństwa w górach. Ochrona przed nadmiernym nasłonecznieniem. Właściwy dobór stroju i obuwia do planowanych zajęć terenowych. Czytanie mapy, wyznaczanie kierunków geograficznych. Zasady organizowania klasowej pieszej wycieczki.	Zapraszamy rodziców do wspólnego udziału w wycieczkach, zabawach i grach rekreacyjnych. Przez ukazanie różnorodnych, Ciekawych i atrakcyjnych form należy propagować rodzinną rekreację ruchową.
PIŁKA NOŻNA			…Prowadzenie piłki w marszu i biegu, indywidualnie i w parach. …Podanie i przyjęcie. …Różnorodne podania piłki i przyjęcie udem lub podeszwą. …W bramce. Gra bramkarza, chwyt piłki z upadkiem, piąstkowanie. …Współpraca w zespole, gra w piłkę nożną. …Elementy taktyki gry. Zwody bez piłki. …Klasowe mistrzostwa w piłce nożnej. System rozgrywek. …Piłka nożna z trzech pozycji: zawodnik, kibic, sędzia. …Wykorzystanie nabytych umiejętności w grze uproszczonej …Gra szkolna w piłkę nożną. …Gra szkolna w piłkę nożną. …Gra szkolna w piłkę nożną. …Zaliczenie z mini piłki nożnej.	Współpraca i pomoc w wykonaniu ćwiczenia w zespole. Podporządkowanie się regułom pracy w zespole. Kultura dopingu i kibicowania, właściwe zachowanie się na trybunach. Właściwe zachowanie się na boisku – czysta sportowa rywalizacja, podporządkowanie się decyzjom sędziego. Pełnienie roli sędziego – sprawiedliwe, obiektywne i bezstronne decyzje. Kapitan i trener jako lider zespołu.	Sztafety wahadłowe z piłką. Uderzenie, przyjęcie i prowadzenie piłki zewnętrznym i wewnętrznym podbiciem. Prowadzenie piłki w dwójkach i trójkach prostym podbiciem. Przyjęcie udem i podeszwą. Uderzenia sytuacyjne, głową w miejscu, ponad sobą. Przyjęcia sytuacyjne. Żonglerka różnymi piłkami prawą i lewą nogą. Strzał na bramkę z biegu. Uderzenie piłki z półwoleja. Gra bramkarza – chwyt piłki z upadkiem, piąstkowanie. wyrzut piłki z linii bocznej z rozbiegu. Zwody z piłką. Stosowanie poznanych elementów techniki gry w zabawach i grach. Gra uproszczona według zasad minipiłki nożnej.	Zasady współpracy w zespole, sposoby porozumiewania się i komunikacji. Negocjacje, przekonywanie do własnych pomysłów i rozwiązań. Rola trenera i zasady dobrego treningu sportowego. Osiągnięcia polskiej reprezentacji w piłce nożnej. Światowe sławy piłkarskie. Mistrzostwa Europy i świata. System rozgrywek.	Nawiązując do klubów regionalnych, ukazujemy drogę do sukcesu sław polskiej piłki nożnej. Zwracamy uwagę na negatywne zachowania pseudokibiców, podkreślamy znaczenie dobrego, sportowego kibicowania swojej drużynie.
Nowożytne igrzyska olimpijskie.			…Pierwsze przepisy – zasady szlachetnego współzawodnictwa. …Wyścigi drużyn. Sztafety. …Historyczne złote medale olimpijskie. Wieloboje rzutowe. …Starożytny sędzia z rózgą. …Rzetelność pomiarów i werdyktów sędziowskich. …Skok w dal i wzwyż. …Klasowa olimpiada w wybranych dyscyplinach starożytnej olimpiady. …Zaliczenie z rzutu piłeczką palantową.	Rozwiązywanie konfliktów drogą negocjacji. Samoocena uzyskanych wyników w kontekście posiadanych możliwości. Sukces i porażka jako motywacja do zwiększenia wysiłku. Równość szans wszystkich startujących. Rzetelność pomiarów i werdyktów sędziowskich. Osiągnięty postęp miarą sukcesu.	Ćwiczenia, gry i zabawy kształtujące skoczność i szybkość. Bieg z pałeczką sztafetową, przekazywanie pałeczki w truchcie i w biegu. Skok w dal sposobem naturalnym z odmierzonego rozbiegu. Rytm rozbiegu, odbicie, lot i lądowanie w skoku w dal, pomiar wyniku. Pokonywanie przeszkód o różnorodnej wysokości samodzielnie i we współpracy z partnerem. Skoki dosiężne z odbicia jednonóż i obunóż na różnorodnym podłożu. Skok wzwyż sposobem naturalnym na różnych wysokościach. Rzut piłką palantową na odległość z rozbiegu. Wieloboje rzutowe różnorodnymi przyborami o zróżnicowanej wielkości i ciężarze.	Idea „bożego pokoju” w czasie igrzysk olimpijskich. Zasady negocjacji i sposoby rozwiązywania konfliktów. Dyscypliny sportowe starożytnych igrzysk. Zasady szlachetnego współzawodnictwa – fair play we wszystkich rodzajach walki.	We współpracy z innymi nauczycielami w formie projektu można przygotować „Dzień w starożytnej Grecji”, połączony z klasową lub szkolną olimpiadą. Wykorzystując sytuacje rywalizacji, podkreślmy ideał czystej, sportowej walki.
MTSF			…Bieg na dystansie 800/1000 m. …Skok w dal z miejsca. …Bieg 4 x 10 m. … Zwis. …Siła mięśni brzucha. …Bieg na dystansie 60 m.