KONSPEKT LEKCJI NR 2.

TEMAT: Praca RR do kraula na piersiach bez oddechu.

CELE GŁÓWNE LEKCJI:

1.UMIEJĘTNOŚCI: praca RR do kraula na piersiach bez oddechu, koordynacja

pracy RR oraz pracy RR i NN.

2.MOTORYCZNOŚĆ: koordynacja, wytrzymałość

3.WIADOMOŚCI: możliwość pływania zimą

4.AKC. WYCH.: wytrwałość jako podstawa do opanowania stylu pływackiego.

KLASA: III A

MIEJSCE: BASEN PŁYWACKI

CZAS: `45

L.ĆW.:

PRZYBORY I PRZYRZĄDY: DESKI PŁYWACKIE

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	UWAGI ORG.-METOD.
1.Zorganizowanie grupy i sprawdz. gotowości do zajęć	Wyprowadzenie UU z szatni. Sprawdzenie obecności. Kontrola ubioru i gotowości do zajęć.	Ustawienie w rozsypce przed N . Zwrócić uwagę, by UU nie biegali po basenie.
2.Motywacja do uczestnictwa w lekcji	1. Podanie tematu lekcji przez N. Pokaz techniki przez N i omówienie techniki pracy RR do kraula na piersiach.	Ustawienie UU jak wyżej.
3.Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka.	Ćwiczenia na lądzie. Rozkrok - naprzemianstronne krążenia RR Postawa - przysiad podparty, skłon podparty przez wyprost NN,przysiad postawa. Rozkrok - RR splecione nad głową - skłony T w prawo i w lewo. Rozkrok - opad T w przód - skrętoskłony T w prawo i w lewo. Siad prosty podparty na przedramionach, nożyce poziome i pionowe. Postawa krążenia bioder w prawo i w lewo Postawa, obustronne krążenia RR w przód i w tył z jednoczesnymi podskokami w miejscu. Opad T w przód i kraulowe ruchy RR Natrysk Skok do wody Zabawa w berka w wodzie UU ustawiają się wzdłóż długiej ściany basenu i pływają na szerokość basenu. Praca NN do grzbietu z dowolnie wybranym trzymaniem deski przez UU S. Wydechy do wody przez przysiad przy rynience. Deska między NN i praca RR do grzbietu po poślizgu . Praca NN do grzbietu , jedna ręka wzdłóż T druga w górze J.w. zmiana RR Wydechy do wody Płynięcie grzbietem pełnym stylem po poślizgu. Kąpiel delfinowa	Niećwiczący przygotowują deski. x 5 x 5 siad na desce 10 podskoków Omówić dokładnie sposób skoku, by UU nie skakali sobie na głowy 12 - 19 N zwraca uwagę na poprawną technikę, ułożenie bioder i głowy.
4.Kształtowanie umijętności,dosk. sprawności i rozw. zdolności twórczych	Przy ścianie basenu raz prawą raz lewą ręką UU poprawnie próbują wykonać pracę kraulową RR. J.w. w opadzie T w przód. Deska w RR w górze, praca NN do kraula, wdech przez uniesienie głowy w górę J.w. bez deski Wydechy do wody. Dokładanka do kraula z deską w RR w górze bez oddechu. J.w. druga ręka. Wydechy do wody. Deska mała między NN, druga duża deska w górze w jednej ręce i praca drugiej ręki do kraula na piersiach. Wydechy do wody Jak w punkcie 9 ,druga ręka Wydechy do wody NN zaczepiamy o rynienkę i kładziemy się na wodzie i pracujemy RR do kraula , do wdechu stajemy J.w .,lecz rolę rynienki spełnia partner J.w. zmiana partnera. Wydechy do wody Deska między NN praca RR do kraula bez oddechu , do oddechu stajemy, a następie płyniemy dalej Wydechy do wody Kąpiel delfinowa, lecz dodajemy pracę NN pod wodą. Dowolne pływanie	N dokładnie poprawia błędy techniczne. 4 x szer. x 2 szer. x 5 x 4 szer. x 5 x 4 szer. x 5 x 4 szer. x 2 szer. x 2 szer. x 5 x 4 szer. x 5 x 2 szer. 2 min.
5.Uspokojenie org.	1. Pokaż jak najwięcej pozycji ciała w wodzie S.
6.Czynności org.-wychowawcze.	Niećwiczący sprzątają deski Cwiczący wychodzą z basenu i zbiórka w rozsypce przed N. Pochwała najlepiej ćwiczących i postawienie ocen.
7.Nastawienie do zadań i ćwiczeń w czasie wolnym.	Aby pływać na długich dystansach należy być sprawnym. Namowa do codziennych ćwiczeń w domu. Gdzie pływamy zimą. Sportowe pożegnanie i przejście pod natrysk.

---