Konspekt lekcji z narciarstwa .

Temat: Nauka jazdy na nartach.

Zadania szczegółowe w zakresie:

a) motoryczności:

-rozwijanie równowagi

-rozwijanie koordynacji ruchowej

-rozwijanie siły

b) umiejętności:

-zjazd wyznaczoną trasą na nartach

c) wiadomości:

-bezpieczeństwo na stoku, wiadomości z zakresu sprzętu narciarskiego

i ubioru

d) działanie wychowawcze:

-wzajemna pomoc i asekuracja podczas ćwiczeń

e) działania w zakresie zdrowia:

-zwiększanie wydolności krążeniowo-naczyniowej

f) metody realizacji zadań ruchowych:

-metoda naśladowczo ścisła

-metoda zadaniowo ścisła

g) formy organizacyjne lekcji: forma zajęć w zespołach, grupach ,parach.

Miejsce ćwiczeń: górka w niedalekiej odległości od szkoły.

Klasa: VI chłopcy.

Przybory przyrządy: chorągiewki, sprzęt narciarski

Czas lekcji: 45min.

Liczba ćwiczących: 16 uczniów.

Prowadzący: Mularczyk Eugeniusz.

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas dozowania		Uwagi organizacyjno- -metodyczne
1.Ćwiczenia organizacyjno -porządkowe.	1.Zbiórka przed szkołą. 2.Sprawdzenie sprzętu. 3.Podanie tematu (celu lekcji). 4.Motywacja, zachęcenie uczniów do aktywnego udziału w lekcji.	4-5 min.		Ustawienie w dwuszeregu.
2.Dojście na miejsce zajęć.		5 min.		Ustawienie w parach.
3.Rozgrzewka.	1.Krótkie podbiegi pod wzniesienie i powrót. 2.J.w. skip A. 3.J.w. skip C. 4.Krążenia w stawie biodrowym nóg. 5.Wykroki w bok. 6.Wykroki w przód. 7.Przysiady. 8.Krążenia ramion. 9.J.w.na przemian. 10.Skrętoskłony.	5-6 min.		Ustawienie w rozsypce.
4. A Ćwiczenia na płaskim terenie:
a) Ćwiczenia kształtujące na nartach bez kijków	Chód na nartach i pierwsze próby odstawiania i dostawiania narty w celu skrętu.	3min.		Ustawienie w dowolnym miejscu.
b) Zabawy i gry przygotowujące do nauczania elementów technicznych	1.Zabawa ,,Kto pierwszy” Wejście dowolnym sposobem pod nie wielkie wzniesienie. Wygrywa osoba która dojdzie do wbitej chorągiewki pierwsza. 2.Dwójkami twarzą do siebie przechodzimy w jednym kierunku dostawiając nartę do narty (schodkowo) i przeżuty kijka między sobą.	3 min.		Ustawienie na linii start przy pierwszej chorągiewce. Ustawienie w dwóch rzędach twarzą do siebie.
c) nauka zwrotów i kroków	Zwrot w tył na nartach: Stojąc na nartach dźwigamy jedną nogę i przekładamy ją w przeciwnym kierunku po ustawieniu dokładamy drugą nogę. Kroki na nartach: 1.Krok z odbicia. 2.Krok zwykły. 3.Podchodzenie rozkrokiem ,,jodełka”. 4.Podchodzenie równoległe ,,schodkowanie”.	3 min.		Ustawienie tak aby sobie nie przeszkadzać.

5. B Ćwiczenia na stoku:
a) zjazd	1.Pług śnieżny. Służy do wolnego i kontrolowanego zjazdu. 2.Zjazd pługiem z przenoszeniem ciężaru ciała z nogi na nogę w celu skrętu.	3-4 min	Ustawienie na szczycie stoku.
b) hamowanie	1.Zatrzymanie w pługu śnieżnym poprzez jazdę na krawędzi narty. 2.Zatrzymanie równoległe do stoku na krawędzi nart.	3-4min.	Ustawienie na szczycie stoku.
c)podchodzenie	1.Jodełka. 2.Schodkowanie.	4min.	Ustawienie w dowolnym miejscu na spadku góry.
6.Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe.	1.Ściągnięcie nart i zebranie chorągiewek. 2.Zbiórka. 3.Wyróżnienie najlepszych uczniów.	2-3min	Ustawienie w dwuszeregu.
7.Uspokojenie organizmu.	Przejście do szkoły.	5 min.	Dwójkami w parach.

1

---