Ocena stanu wiedzy

Ocena stanu wiedzy

studentów Politechniki

studentów Politechniki

Śląskiej na temat wpływu

Śląskiej na temat wpływu

stylu życia na stan zdrowia

stylu życia na stan zdrowia

Aleksandra

Kusińska

Katarzyna Orszulik

Jan Borczykowski

Zdrowie i życie jest zbyt

Zdrowie i życie jest zbyt

cenne,

cenne,

aby je oddawać wyłącznie w

aby je oddawać wyłącznie w

ręce lekarzy

ręce lekarzy

Prof. Julian Aleksandrowicz

Prof. Julian Aleksandrowicz

20%

20%

55%

12,5%

biologia człowieka

środowisko

styl życia

organizacja opieki
zdrowotnej

„

Pola zdrowia” – M.Lalonde

– 1974r.

Styl

Styl

ż

ż

ycia jest

ycia jest

najistotniejszym

najistotniejszym

czynnikiem

czynnikiem

determinującym

determinującym

zdrowie.

zdrowie.

-

sposób odżywiania

się

-stosowanie
używek

-aktywność
fizyczna

-stres

DETERMINANTY STYLU ŻYCIA

•umiarkowane ćwiczenia fizyczne

• unikanie bądź ograniczenie używania alkoholu,

• utrzymanie właściwej masy ciała,

• regularne odżywianie się, w tym spożywanie śniadań

• niepalenie papierosów,

• regularny 7 – 8 godzinny odpoczynek nocny

LISTA OBECNIE ZALECANYCH

ZACHOWAŃ ZDROWOTNYCH

Stan zdrowia polskiego

społeczeństwa jest

niezadowalający

¾

dorosłych Polaków twierdzi,

że nie dbają o zdrowie tak długo,

jak długo nie czują się chorzy.

ŻYWIENIE

10 ZASAD ZDROWEGO

ŻYWIENIA

(pod redakcją prof. W.B.Szostaka i prof. B. Cybulskiej)

1.Dbanie o różnorodność spożywanych
produktów
2.Unikanie nadwagi i otyłości
3.Spożywanie produktów zbożowych
4.Spożywanie produktów mlecznych
5.Spożywanie z umiarem mięsa i jego
zamienników.
6.Codzienne spożywanie warzyw i owoców
7.Ograniczanie spożycia tłuszczów,
w szczególności zwierzęcych,
a także produktów zawierających
cholesterol.
8.Unikanie cukru i słodyczy
9.Ograniczanie spożycie soli

10.Unikanie alkoholu

UŻYWKI

•Alkohol

•Papierosy

•Narkotyki

AKTYWNOŚĆ

FIZYCZNA

Żeby spalić tłuszcz potrzebna jest

dłuższa aktywność fizyczna,

co najmniej 30 – 40 minut o

średnim nasileniu Tempo ćwiczeń

powinno być w zakresie

50 – 70 %

tzw. tętna maksymalnego

• zmniejsza czynność mięśnia sercowego

• obniża ryzyko chorób sercowo-
naczyniowych

• zwiększa ilość masy kostnej

• chroni przed osteoporozą

• nasila spalanie kalorii

• sprzyja osiągnięciu należnej masy ciała

• prowadzi do wzrostu podstawowej
przemiany materii

• zmniejsza apetyt

• pomaga w redukcji masy tłuszczowej
ciała

• powoduje wydzielanie endorfin

Jakie korzy

Jakie korzy

ś

ś

ci niesie ze sob

ci niesie ze sob

ą

ą

aktywno

aktywno

ś

ś

ci fizyczna?

ci fizyczna?

STRES

Stres to reakcja organizmu w

Stres to reakcja organizmu w

postaci mobilizacji energii do

postaci mobilizacji energii do

pokonywania różnorodnych

pokonywania różnorodnych

przeszkód, barier, wymagań, bez

przeszkód, barier, wymagań, bez

względu na to, czy towarzyszą jej

względu na to, czy towarzyszą jej

przyjemne czy przykre odczucia.

przyjemne czy przykre odczucia.

Jest to

Jest to

reakcja niespecyficzna

reakcja niespecyficzna

, tzn.

, tzn.

jej rodzaj nie zależy od rodzaju

jej rodzaj nie zależy od rodzaju

czynnika, jaki ją wywołuje

czynnika, jaki ją wywołuje.

1950 – Hans Selye wprowadził
termin stresu

Reakcje na stresor u każdego

przejawiają się inaczej. Dzieje się tak,

ponieważ nie sama sytuacja wywołuje

stres, lecz osobowość człowieka nadaje

jej znaczenie

-pozytywne lub negatywne

•DYSTRES

•EUSTRES

Stadia stresu

Stadia stresu

A

A

B

B

C

C

•

A- faza alarmowa

A- faza alarmowa

•

B- odporność

B- odporność

•

C- wyczerpanie

C- wyczerpanie

Normalny

Normalny

Poziom

Poziom

odporności

odporności

Stres ma wpływ na rozwój chorób,

Stres ma wpływ na rozwój chorób,

takich jak:

takich jak:

•

Nadciśnienie

Nadciśnienie

•

Choroba niedokrwienna serca

Choroba niedokrwienna serca

•

Zawał

Zawał

•

Choroby serca

Choroby serca

•

Zaburzenie rytmu serca

Zaburzenie rytmu serca

•

Choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy

Choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy

•

Nerwice

Nerwice

•

Bezsenność

Bezsenność

•

Obniżenie odporności

Obniżenie odporności

•

Cukrzyca

Cukrzyca

•

Zaburzenia miesiączkowania

Zaburzenia miesiączkowania

•

Zaburzenia potencji

Zaburzenia potencji

CEL PRACY

CEL PRACY

Celem pracy jest ocena

Celem pracy jest ocena

świadomości studentów

świadomości studentów

Politechniki Śląskiej na temat

Politechniki Śląskiej na temat

wpływu stylu życia na stan zdrowia

wpływu stylu życia na stan zdrowia

METODA

Badanie opierało się na anonimowym

autorskim kwestionariuszu

składającym się z 3 części



I Ogólne informacje o

I Ogólne informacje o

badanym

badanym



II Stan wiedzy na temat:

II Stan wiedzy na temat:

a.

a.

Odżywiania się

Odżywiania się

b.

b.

Używek

Używek

c.

c.

Aktywności fizycznej

Aktywności fizycznej

d.

d.

Stresu

Stresu



III Szczegółowa dotycząca

III Szczegółowa dotycząca

postępowania studentów (w kategoriach

postępowania studentów (w kategoriach

ujętych w II)

ujętych w II)

ODŻYWIANIE SIĘ

ODŻYWIANIE SIĘ

regularność spożywania posiłków

regularność spożywania posiłków

93%

93%

47%

47%

3-4

3-4

posiłków spożywanych

posiłków spożywanych

codziennie

codziennie

77,7%

77,7%

pożywienie typu „fast-food”

pożywienie typu „fast-food”

93%

93%

74,5%

74,5%

śniadania

śniadania

60%

60%

59%

59%

Kilka razy

Kilka razy

dziennie

dziennie

Raz

Raz

dziennie

dziennie

Kilka razy

Kilka razy

w tygodniu

w tygodniu

Kilka razy

Kilka razy

w miesiącu

w miesiącu

68%

68%

zboże

zboże

56%

56%

warzywa i

warzywa i

owoce

owoce

44,5%

44,5%

mięso

mięso

26%

26%

warzywa i

warzywa i

owoce

owoce

51%

51%

ryby

ryby

37%

37%

mięso

mięso

35%

35%

słodycze

słodycze

34%

34%

warzywa i

warzywa i

owoce/ryby

owoce/ryby

75%

75%

zboże

zboże

43%

43%

mięso

mięso

41,8%

41,8%

warzywa i

warzywa i

owoce

owoce

30%

30%

słodycze

słodycze

32,7%

32,7%

mięso

mięso

29%

29%

warzywa i

warzywa i

owoce

owoce

25%

25%

ryby

ryby

66,4%

66,4%

ryby

ryby

UŻYWKI

UŻYWKI

palenie bierne kontra czynne

palenie bierne kontra czynne

68%

68%

palenie okazjonalne a zdrowie

palenie okazjonalne a zdrowie

74,5%

74,5%

palenie papierosów

palenie papierosów

NIE

NIE -

79%

79%

TAK-

TAK-

7,2%

7,2%

picie alkoholu:

picie alkoholu:

okazjonalne

okazjonalne

74,5%

74,5%

regularne

regularne

7,2%

7,2%

sytuacje a palenie papierosów czy picie

sytuacje a palenie papierosów czy picie

alkoholu

alkoholu

76%

76%

substancje narkotyczne

substancje narkotyczne

wszystkie

wszystkie

69%

69%

grzybki halucynogenne nie

grzybki halucynogenne nie

24,5%

24,5%

haszysz nie

haszysz nie

13%

13%

„

„

Trawka” to:

Trawka” to:

narkotyk

narkotyk

61,5%

61,5%

substancja nie uzależniająca

substancja nie uzależniająca

9,17%

9,17%

zażycie chociaż raz substancji

zażycie chociaż raz substancji

narkotycznej

narkotycznej

TAK -

TAK -

32,2%

32,2%

narkotyki twarde i miękkie

narkotyki twarde i miękkie

TAK – 46,7%

TAK – 46,7%

NIE – 30,2%

NIE – 30,2%

SPORT

SPORT

wysiłek fizyczny

wysiłek fizyczny

70%

70%

34,9%

34,9%

sport a czas

sport a czas

55,3%

55,3%

sport a finanse

sport a finanse

18%

18%

sport dla:

sport dla:

zdrowia

zdrowia

69,5%

69,5%

sylwetki

sylwetki

36,2%

36,2%

inne

inne

54,3%

54,3%

nie uprawiam sportu

nie uprawiam sportu

12,3%

12,3%

STRES

STRES

stres a wpływ na zdrowie

stres a wpływ na zdrowie

93,6%

93,6%

34%

34%

stres jako zjawisko negatywno-pozytywne

stres jako zjawisko negatywno-pozytywne

54,5%

54,5%

stres a mobilizacja do działania

stres a mobilizacja do działania

59,9%

59,9%

skuteczne metody rozładowania stresu

skuteczne metody rozładowania stresu

72%

72%

sport

sport

sex

sex

muzyka

muzyka

53,7%

53,7%

39% 25,2%

39% 25,2%

CZY UWAŻASZ, ŻE STYL

CZY UWAŻASZ, ŻE STYL

ŻYCIA I JEGO ZMANY

ŻYCIA I JEGO ZMANY

MAJĄ WPŁYW NA

MAJĄ WPŁYW NA

TWOJE ZDROWIE?

TWOJE ZDROWIE?

TAK

TAK

93,5

93,5

%

%

Świadomość studentów Politechniki

Świadomość studentów Politechniki

Śląskiej na temat prozdrowotnego stylu

Śląskiej na temat prozdrowotnego stylu

życia jest dość duża i często przekłada

życia jest dość duża i często przekłada

się również na ich postępowanie.

się również na ich postępowanie.

Zastanawia jednak fakt, że mimo tej

Zastanawia jednak fakt, że mimo tej

wiedzy, w wielu przypadkach ich wybory

wiedzy, w wielu przypadkach ich wybory

zdrowotne nie są prawidłowe. Wskazuje

zdrowotne nie są prawidłowe. Wskazuje

to na konieczność szerszego

to na konieczność szerszego

propagowania zdrowego stylu życia ze

propagowania zdrowego stylu życia ze

szczególnym naciskiem na błędy mogące

szczególnym naciskiem na błędy mogące

w przyszłości przyczynić się do rozwoju

w przyszłości przyczynić się do rozwoju

chorób.

chorób.

PODSUMOWANIE

PODSUMOWANIE

DZIĘKUJE

DZIĘKUJE

MY

MY