Struktura treningu

Struktura treningu

WYNIK

WYNIK

SPORTOWY

SPORTOWY

Forma sportowa

Forma sportowa

Forma sportowa

jest stan optymalnej

gotowości do uzyskiwania wysokich wyników.

W funkcji czasu wydzielić można trzy fazy formy

sportowej:



budowania (przypada na okres przygotowawczy),



utrzymania - wstępnej stabilizacji (przypada na

okres startowy),



okresowej utraty formy (w okresie przejściowym-

względnego odpoczynku)

Struktura treningu

Struktura treningu

sportowego

sportowego

•

Struktura treningu - układ i
rozmieszczenie elementów
składowych procesu, sposoby
ich wzajemnego
podporządkowania i relacje
między nimi oraz zasady
sprzężenia w jeden system
funkcjonujący jako całość.

STRUKTURA

STRUKTURA

•

Sposób funkcjonowania
systemu stanowi łączny efekt
funkcji poszczególnych
elementów oraz struktury jako
systemu.

Struktura treningu charakteryzuje się:

Struktura treningu charakteryzuje się:

racjonalnym systemem wzajemnych powiązań

racjonalnym systemem wzajemnych powiązań

różnych składowych przygotowania w procesie

różnych składowych przygotowania w procesie

treningu (przygotowanie sprawnościowe,

treningu (przygotowanie sprawnościowe,

techniczne, taktyczne, psychiczne, teoretyczne);

techniczne, taktyczne, psychiczne, teoretyczne);

określoną zależnością parametrów obciążeń

określoną zależnością parametrów obciążeń

wysiłkowych ilościowych i jakościowych

wysiłkowych ilościowych i jakościowych

charakterystyk objętości i intensywności pracy),

charakterystyk objętości i intensywności pracy),

obciążeń treningowych i startowych, faz pracy o

obciążeń treningowych i startowych, faz pracy o

różnym charakterze i wypoczynku;

różnym charakterze i wypoczynku;

uzasadnioną w funkcji celu kolejnością

uzasadnioną w funkcji celu kolejnością

występowania składowych ogniw struktury

występowania składowych ogniw struktury

czasowej (etapów, cykli, jednostek treningowych

czasowej (etapów, cykli, jednostek treningowych

i ich części), przejawiającą się fazowo w

i ich części), przejawiającą się fazowo w

całościowym procesie szkolenia, zgodnie z

całościowym procesie szkolenia, zgodnie z

zasadami rozwoju stanu wytrenowania i formy

zasadami rozwoju stanu wytrenowania i formy

sportowej.

sportowej.

Struktura treningu

Struktura treningu

sportowego

sportowego

Trening jest procesem ujętym w ramy

Trening jest procesem ujętym w ramy

określonego strukturalnego porządku.

określonego strukturalnego porządku.

Odzwierciedla się on we wzajemnym

Odzwierciedla się on we wzajemnym

celowym przenikaniu poszczególnych

celowym przenikaniu poszczególnych

składowych:

składowych:



struktury

struktury

rzeczowej

rzeczowej

uwzględniającej różne rodzaje

uwzględniającej różne rodzaje

przygotowania;

przygotowania;



struktury

struktury

czasowej

czasowej

ujmującej trening

ujmującej trening

w cykle różnej długotrwałości.

w cykle różnej długotrwałości.

Struktura treningu

Struktura treningu

sportowego

sportowego



Strukturę rzeczową

Strukturę rzeczową

treningu tworzą

treningu tworzą

elementy składające się na stan

elementy składające się na stan

wytrenowania, tzn. rożne aspekty

wytrenowania, tzn. rożne aspekty

przygotowania zawodnika. Jest to jakby

przygotowania zawodnika. Jest to jakby

katalog prac, które trzeba realizować dla

katalog prac, które trzeba realizować dla

budowania stanu wytrenowania i formy

budowania stanu wytrenowania i formy

sportowej.

sportowej.



Struktura czasowa

Struktura czasowa

reguluje rozkład tych

reguluje rozkład tych

prac w czasie. W jej ramach umieszczamy

prac w czasie. W jej ramach umieszczamy

zadania dotyczące kształtowania

zadania dotyczące kształtowania

składowych stanu wytrenowania, czyli

składowych stanu wytrenowania, czyli

elementów struktury rzeczowej.

elementów struktury rzeczowej.

Czynnikami wpływającymi na strukturę

Czynnikami wpływającymi na strukturę

treningu są:

treningu są:



biologiczne prawa rozwoju i funkcjonowania organizmu;

biologiczne prawa rozwoju i funkcjonowania organizmu;



charakterystyka procesów fizjologicznych zachodzących w

charakterystyka procesów fizjologicznych zachodzących w

ustroju pod wpływem treningu;

ustroju pod wpływem treningu;



uwarunkowania systemu szkolenia sportowego;

uwarunkowania systemu szkolenia sportowego;



szczególne cechy modelu mistrzostwa sportowego w danej

szczególne cechy modelu mistrzostwa sportowego w danej

dyscyplinie także zasady współzawodnictwa (system startów,

dyscyplinie także zasady współzawodnictwa (system startów,

kalendarz

kalendarz

imprez);

imprez);



charakterystyki obciążeń treningowych (objętość i

charakterystyki obciążeń treningowych (objętość i

intensywność pracy), na różnych etapach i cyklach

intensywność pracy), na różnych etapach i cyklach

szkolenia (cykliczność pracy i odnowy);

szkolenia (cykliczność pracy i odnowy);



poziom wiedzy teoretycznej i doświadczeń praktyki w

poziom wiedzy teoretycznej i doświadczeń praktyki w

zakresie szeroko pojętego procesu szkolenia i jego

zakresie szeroko pojętego procesu szkolenia i jego

uwarunkowań.

uwarunkowań.

Zasady cykliczności

Zasady cykliczności



przemienność pracy i wypoczynku;

przemienność pracy i wypoczynku;



zapewnienie możliwości udziału zawodnika

zapewnienie możliwości udziału zawodnika

w treningu i zawodach;

w treningu i zawodach;



falowość obciążeń;

falowość obciążeń;



wzajemny, ograniczony związek

wzajemny, ograniczony związek

przygotowania wszechstronnego,

przygotowania wszechstronnego,

ukierunkowanego

ukierunkowanego

i specjalnego;

i specjalnego;



proporcje czasowe i ilościowe w

proporcje czasowe i ilościowe w

wykorzystaniu przygotowania fizycznego,

wykorzystaniu przygotowania fizycznego,

technicznego, taktycznego i teoretycznego.

technicznego, taktycznego i teoretycznego.