26.10.2014

Dieta rozdzielna - czego nie łączyć? Zdrowe odchudzanie

http://w-spodnicy.ofeminin.pl/Tekst/Fitness/526135,1,Dieta-rozdzielna---czego-nie-laczyc-zdrowe-odchudzanie.html

1/2

Co łączyć, co rozdzielać? Odżywianie
według doktora Haya

Tagi:

czego nie łączyć

,

Dieta doktora Haya

,

dieta rozdzielna

,

diety

,

odchudzanie

,

węglowodany

,

zdrowe odżywianie

Dieta rozdzielna: czego nie łączyć?

Naukowcy twierdzą, że aby żyć długo i zdrowo należy mniej jeść, bo ponoć "przy pomocy łyżki i widelca kopiemy
sobie grób". Jednym ze sposobów zdrowego żywienia jest dieta rozdzielna doktora Haya. Zobacz co powinnaś
jeść i czego nie łączyć, byś mogła już dziś rozpocząć zdrowe odchudzanie!

Odżywianie wedłyg Doktora Haya

Od wielu lat popularna jest tzw. dieta rozdzielna, której podstawową zasadą jest unikanie łączenia niektórych produktów
żywnościowych w jednym posiłku. Zasady owej diety zostały opracowane przez doktora Williama HowardaHaya.
Przymuszony złym stanem zdrowia (chorobą nerek) zaczął interesować się medycyną naturalną i dzięki zmianie sposobu
odżywiania pokonał chorobę. Później sam zaczął leczyć w ten sposób pacjentów, w 1930 r. opublikował swoją pierwszą
książkę o łączeniu produktów i tym samym pokazał ten rodzaj diety światu.

Dieta rozdzielna Haya opiera się na podziale artykułów spożywczych na 3 grupy: neutralną, białkową i
węglowodanową. Produkty z różnych grup są inaczej trawione i przetwarzane przez nasz układ trawienny. Nieprawidłowe
ich mieszanie obciąża m.in. trzustkę i wątrobę, opóźnia spalanie, powoduje zaparcia...

Co z czym?

Według doktora Haya najlepiej łączyć ze sobą białka i tłuszcze oraz tłuszcze i węglowodany. Prawidłowe połączenia
pokarmów to:

mięso i zielone warzywa
chleb, ziemniaki oraz zielone warzywa
zielone warzywa ze wszystkimi białkami
orzechy z zielonymi warzywami i kwaśnymi owocami
jaja i zielone warzywa
tłuszcze zwierzęce ze wszystkimi roślinami zbożowymi
rośliny zbożowe i zielone warzywa
rośliny strączkowe oraz zielone warzywa
owoce niekwaśne z kwaśnym mlekiem lub jogurtem
kwaśne owoce z orzechami, kwaśnym mlekiem i innymi kwaśnymi owocami

"Niebezpieczne związki", czyli czego nie łączyć:

26.10.2014

Dieta rozdzielna - czego nie łączyć? Zdrowe odchudzanie

http://w-spodnicy.ofeminin.pl/Tekst/Fitness/526135,1,Dieta-rozdzielna---czego-nie-laczyc-zdrowe-odchudzanie.html

2/2

Najgorsze połączenia polegają na jednoczesnym spożywaniu białka z węglowodanami i są niebezpieczne dla zdrowia.
Nie wolno zatem łączyć:

mięsa z pieczywem, kaszą, ziemniakami, cukrem i miodem
chleba ze wszystkimi białkami oraz owocami i cukrami
zielonych warzyw wraz z mlekiem
jaj z mlekiem, skrobią, słodyczami i kwaśnymi produktami
tłuszczów zwierzęcych ze wszystkimi białkami
roślin zbożowych z białkami, słodyczami oraz mlekiem.

Ponadto należy przestrzegać 3-4 godzinnych przerw między posiłkami.

Spór

Zasady zdrowego żywienia i odchudzania opracowane przez doktora Haya nie są aż tak surowe jak w przypadku wielu
innych diet, dlatego cieszą się dużą popularnością. Jednak niektórzy dietetycy sądzą, że nie należy propagować diety
rozdzielnej jako racjonalnego sposobu żywienia, do stosowania przez wiele lat. Redukcja masy ciała w wyniku diety
doktora Haya wynika z faktu, że powoduje ona mniejsze spożycie kalorii podczas jej stosowania. Wykazano to w
eksperymentach naukowych. Jednak fakt nie łączenia określonych produktów w jednym posiłku nie ma żadnych
cudownych właściwości odchudzających...

I kto ma rację? Dla mnie pomysł na zdrowe żywienie doktora Haya brzmi całkiem smakowicie, aczkolwiek trochę trudno jest
mi sobie wyobrazić śniadanie bez chociaż jednej kanapeczki z masełkiem i wędliną... Pychota!

Zobacz także: