 | Pobierz cały dokument technika.relaksacyjna.technika.relaksacyjna.doc Rozmiar 42 KB |
Technika relaksacyjna
Relaksacja jest to bardzo ważna rzecz podczas medytacji i w ogóle przy wchodzeniu w odmienne stany świadomości. Dlatego najlepiej stosować ją przed wywoływaniem zjawiska eksterioryzacji (OOBE) lub przed świadomym wejściem w sen. Jeśli technikę tę będziesz stosował regularnie to Twój organizm stanie się bardziej odporny na stres, zwiększy się odporność na choroby, a także szybkość leczenia ran. Te zmiany będą zachodzić powoli i stopniowo dlatego nie spodziewaj się, że jeśli zrelaksujesz się dwa razy to od razu będziesz zdrowszy itp. Relaksacja jest także bardzo pomocna do wchodzenia w stan alfa. Mniej więcej już wiesz co da ci relaksowanie się, więc przejdźmy do samej techniki. Najlepiej gdybyś nagrał ją sobie na kasetę, ponieważ tego trochę jest i może być ciężko zapamiętać. W miejscach gdzie będą takie znaczki: (...) należy zrobić krótką przerwę od kilku do kilkunastu sekund w zależności od Twoich indywidualnych potrzeb. jest to wersja dla chłopców, więc wszystkie panie powinny zamienić kilka zdań z tej relaksacji na bardziej odpowiadające ich budowie anatomicznej :)).
 | Pobierz cały dokument technika.relaksacyjna.technika.relaksacyjna.doc rozmiar 42 KB |