Chlebek Dukana

Składniki

• 2 czubate łyżki otrąb owsianych

• 2 łyżki serka homogenizowanego 0%(może być też gęsty jogurt grecki lub bałkański)

• 1 jajko

• 1 łyżeczka proszku do pieczenia

• sól,pieprz

Opis przygotowania

Wszystkie składniki dobrze rozmieszać w miseczce. Drugą nie dużą miseczkę natrzeć 2 kroplami oleju ręcznikiem papierowym lub wyłożyć papierem do pieczenia,wlać mieszanke na chlebek.Wstawić do mikrofali i piec 5 minut na najwyższej mocy.Wyjąc z mikrofali i miseczki.Ostudzić.Kroić chlebek ja tort,podpiec w piekarniku lub tosterze.Jeść jak kanapkę lub zrobić hamburgera z chudym mielonym mięsem.

---