Skazane na cellulit

Niemal każda kobieta w swoim życiu zauważyła zmiany w skórze przypominające zgrubienia, grudki, ziarnistości, które w języku potocznym zostały nazwane ?skórką pomarańczową?. Tak naprawdę cellulit może pojawić się zarówno u osób otyłych, jak i szczupłych, prowadzących zdrowy tryb życia. Jednak jaka jest przyczyna tej przypadłości? Dlaczego cellulit nie dotyczy mężczyzn?

Żeby dobrze zrozumieć przyczyny powstania cellulitu należy dokładniej przyjrzeć się budowie skóry i tkanki podskórnej, gdyż procesy zachodzące właśnie w tych obszarach znacząco wpływają na rozwój tego schorzenia.

Jak wiadomo tkanka tłuszczowa znajduje się na powierzchni najważniejszych narządów naszego ciała. Tłuszcz pełni rolę zarówno termoizolacyjną, ochronną przed uszkodzeniami mechanicznymi, jak również stanowi rezerwę energetyczną. Jednak tłuszcz okrywający narządy wewnętrzne nie ma nic wspólnego z powstaniem zmian cellulitowych. Za takie zmiany odpowiada tłuszcz tworzący tkankę podskórną, który staje się widoczny w przypadku osłabnięcia i uszkodzenia skóry.

Przede wszystkim hormony Istnieje wiele przyczyn powstawania cellulitu. Jedną z nich hormony. To estrogeny są głównym sprawcą ?pomarańczowej skórki?, przez co objawy tego schorzenia najczęściej uwidaczniają się u płci żeńskiej.

Po drugie geny

Kolejnym sprawcą cellulitu mogą okazać się geny. To oznacza, że matka cierpiąca na cellulit może przekazać swojemu potomstwu materiał genetyczny odpowiedzialny za cellulit.

Jednym z najważniejszych czynników predysponujących do pojawienia się cellulitu jest zaburzenie homeostazy w układzie naczyniowym.Uszkodzone i nieszczelne kapilary wpływają na przesącz płynów ze ścian naczyń, który gromadzi się w tkankach.

Zmiany w skórze

Przyjrzyjmy się budowie skóry zdrowej i skóry objętej cellulitem. Skóra zdrowa jest gładka i napięta. Fibroblasty aktywnie produkują mocne włókna kolagenu i elastyny. Naczynia włosowate są nieuszkodzone. Adipocyty nie formują się w większe grupy, nie zmieniają również swojej średnicy. Skóra objęta cellulitem jest zwiotczała, naskórek jest szorstki i zrogowaciały. Kapilary są uszkodzone i uwidaczniają się tzw. pajączki.

Komórki tłuszczowe w wyniku odkładającego się w nich tłuszczu zaczynają pęcznieć i łączą się w większe skupiska, a dookoła nich formują się włókniste otoczki. Łatwo sobie wyobrazić, że adipocyty otoczone przegrodami stają się twarde. To sprawia, że powiększające się i mocniejsze adipocyty niemalże wdzierają się w skórę właściwą. Jednak włókniste otoczki nie są rozciągliwe w nieskończoność. Gdy nie są wystarczająco wytrzymałe, tłuszcz zaczyna uwypuklać się spomiędzy substancji włóknistej.

Stadia cellulitu

Proces powstania zmian cellulitowych jest wieloetapowy.

Wyróżniamy 4 stadia cellulitu:

01Stadium I
W tym stadium oznaki cellulitu są niemal niewidoczne, a zmiany obserwowane są jedynie na poziomie mikroskopowym. Do zaburzeń dochodzi początkowo w układzie naczyniowym. Uszkodzone kapilary nie funkcjonują prawidłowo, w wyniku czego skóra nie zostaje w odpowiedni sposób odżywiona, a uciekający płyn tkankowy zbiera się pomiędzy tkankami. Adipocyty powiększają się i łączą w niewielkie skupiska. W pierwszym stadium cellulitu dochodzi również do rozpadu włókien kolagenowych i elastynowych.

02Stadium II
W drugim stadium objawy cellulitu stają się widoczne po uciśnięciu skóry palcami. Dochodzi do większych uszkodzeń w układzie krwionośnym skóry, ponadto powiększające się adipocyty przemieszczają się w kierunku skóry właściwej, uniemożliwiając w ten sposób prawidłowy przepływ krwi. Zwiększa się rownież napływ płynu tkankowego do przestrzeni międzykomórkowej.

03Stadium III
W tym stadium dochodzi do pogłębienia się zmian powstałych w drugim etapie. Uszkodzenia naczyń krwionośnych wpływają na metabolizm skórny, w wyniku tego pogłębia się proces niedożywienia skóry, powiększania adipocytów i ich wędrówki w kierunku skóry właściwej. Większe skupiska adipocytów otaczają się torebką włóknistą. Cellulit jest już widoczny bez konieczności ściskania skóry.

04Stadium IV
Jest to ostatni etap formowania się zmian cellulitowych, które są dostrzegalne. Skóra w miejscach objętych cellulitem jest wiotka i guzkowata w dotyku. Pacjenci, u których cellulit jest w ostatnim stadium formowania, skarżą się na uczucie bólu i wrażliwej skóry.

Zwalczanie cellulitu

Nie ma idealnej recepty na cellulit. Najważniejsze jest indywidualne podejście do tego problemu. Zewnętrznie należy wzmocnić warstwę rogową, poprzez stosowanie preparatów nawilżających, odżywczych. Wewnętrznie powinno się zastosować preparaty wzmacniające tkankę łączną i naczynia krwionośne.

Walka z cellulitem nie należy do najłatwiejszych i wymaga poświęcenia i cierpliwości. Cellulit nie jest tkanką tluszczową, której łatwo możemy się pozbyć w wyniku stosowania diety i odpowiednich ćwiczeń. Zmiany cellulitowe nie są stanem statycznym. Z kolei nieleczone prowadzą do pogłębienia cellulitu oraz do większych uszkodzeń w tkankach.

W wyniku uszkodzeń błon komórkowych dochodzi do utraty wody, która "błąka się" pomiędzy komórkami, stanowiąc bezużyteczny balast. Należy więc dążyć do odbudowy błon. Ludzki organizm jest w stanie poradzić sobie z ich naprawą, jednakże potrzebne są do tego niezbędne składniki. Przyjrzyjmy się zatem ich budowie. Lipidy stanowią główny składnik błon komórkowych, dlatego wolne kwasy tluszczowe powinny być ważnym elementem diety.

Uszkodzona tkanka łączna stanowi trudny do zlikwidowania problem. W tym przypadku należy dostarczyć organizmowi glukozaminy, dzięki której tkanka ta szybciej ulegnie regeneracji.

W cellulicie najważniejsze jest usuwanie przyczyn, a nie objawów.

W obecnych czasach kobiety likwidują tylko widoczne objawy ?pomarańczowej skórki? poprzez stosowanie licznych balsamów, peelingów i kremów antycellulitowych. Dlaczego żadna z nich nie zastanawia się, jaka jest przyczyna tych objawów? W początkowym stadium dochodzi do uszkodzeń w naczyniach. Zostaje zakłócony wewnątrzkomórkowy transport, poprzez ?dziury? w kapilarach ucieka woda, która już nie spełni swoich funkcji. Stanie się ona właśnie balastem, o którym już wcześniej wspomniano.

Po pierwsze chronić ściany naczyń przed niszczącym działaniem wolnych rodników. W tym celu należy przyjmować pokarmy bogate w antyoksydanty bądź dostarczać je jako suplementy diety.

Co należy robić?

W kolejnych stadiach uszkodzenia w naczyniach są tak duże, że gołym okiem widać teleangiektazje, a skóra ma wyraźne oznaki zaburzeń krążenia.

W następnych artykułach poświęconych tej problematyce zapoznasz się ze sposobem likwidacji zmian zarówno w gabinecie, jak i w terapii domowej, możliwościami jakie oferuje współczesna kosmetologia, a także rodzajem diety jaką możesz zaproponować.

Cellulit - co to takiego?

Zgodnie z badaniami, ponad 80 % kobiet po 25 roku życia ciepli z powodu nierówności, zgrubień oraz gąbczastych bruzd na powierzchni ciała, w szczególności w okolicach ud i pośladków. Cellulit jest powszechnie występującym schorzeniem, które spędza sen z powiek milionom przedstawicielek płci pięknej na całym świecie. Bez wątpienia jest on wrogiem, którego nie jest łatwo się pozbyć. Wiedzą o tym zarówno nastolatki, jak i dojrzałe kobiety - skórka pomarańczowa to naprawdę trudny przeciwnik, który może powodować brak akceptacji własnego ciała i wstyd przed jego eksponowaniem np. w spódnicy mini, krótkich szortach, nie mówiąc już o kostiumie kąpielowym.

Przejawem cellulitu jest struktura ciała przypominająca powierzchnię pomarańczy - dlatego właśnie nazywany jest powszechnie zespołem skórki pomarańczowej. Chociaż z problemem tym zmaga się większość kobiet na całym świecie, niewiele z nich potrafi dokładnie wyjaśnić, czym jest cellulit, dlaczego powstaje oraz jak go skutecznie unikać i zwalczać.

Czym właściwie jest cellulit?

Cellulit, skórka pomarańczowa, lipodystrofia, Paniculopathia oedemosclerotica - wszystkie te określenia oznaczają właściwie jedno i to samo, a mianowicie nieprawidłowe rozmieszczenie zapasów tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym występowaniu włóknisto-obrzękowych zmian podskórnej tkanki. Cellulit stał się choroba cywilizacyjną, która, jak już wspomnieliśmy, dotyczy około 80% kobiet.

Mówiąc najprościej, lipodystrofia objawia się nieestetycznymi defektami skórnymi powstających w wyniku powiększenia i nierównomiernego rozmieszczenia przerośniętych komórek tłuszczowych, produktów przemiany materii i wody. Skutkuje to zwiotczeniem, pofałdowaniem i efektem „gąbczenia” skóry. Stan ten spowodowany jest zaburzonym przepływem limfy, która odpowiada za skuteczne usuwanie z organizmu ubocznych produktów metabolizmu.

Skórka pomarańczowa występuje najczęściej w okolicy ud, pośladków i brzucha. Ma to swoje logiczne wyjaśnienie - w tych właśnie obszarach znajdują się największe skupiska komórek tłuszczowych, a to z kolei związane jest z procesami zachodzącymi non stop w organizmie kobiety, które stanowią naturalne przygotowanie do ciąży. Cellulit może pojawiać się także, choć znacznie rzadziej, na przedramionach, w okolicy kolan, łydek oraz na karku.

Geny

Badania wykazały, że za skłonność do skórki pomarańczowej w dużej mierze odpowiadają geny. Każdy z nas rodzi się z określoną ilością komórek tłuszczowych, czyli adipocytów. Uwarunkowania genetyczne mają wpływ na to, ile tłuszczu nasz organizm zgromadzi w adipocytach. Należy jednak mieć na uwadze, że skłonność do cellulitu nie jest równoznaczna ze skłonnością do tycia. Skórka pomarańczowa może bowiem pojawić się nawet u osób szczupłych, w szczególności w okresie dojrzewania, ciąży czy menopauzy. To zaś dowodzi, że za występowanie cellulitu odpowiadają w równej mierze zaburzenia hormonalne.

Przyczyny powstawania cellulitu

Przyczyn powstawania cellulitu, jak również uwarunkowań sprzyjających jego rozwojowi, jest wiele i trudno jest jednoznacznie określić jedną podstawową przyczynę. Zazwyczaj przyczyną powstawania efektu skórki pomarańczowej jest szereg nakładających się na siebie czynników. Począwszy od złej diety, braku ruchu, poprzez uwarunkowania genetyczne, na gospodarce hormonalnej kończąc. Najnowsze badania pokazują, że cellulit dotyka coraz młodsze kobiety. Schorzenie to nie jest też, jak pierwotnie sądzono, związane z menopauzą i otyłością, ale powstaje też u szczupłych dziewczyn w okresie dojrzewania. Jak się okazało wpływ na to mają geny. To geny decydują o tym, czy nasze komórki tłuszczowe mają mniej, czy więcej receptorów wiążących tłuszcz. Rozwojowi cellulitu sprzyja siedzący tryb życia, brak ruchu i zła dieta. Ruch sprawia bowiem, że lepiej funkcjonuje układ limfatyczny i organizm szybciej pozbywa się toksyn. Źle zbilansowana dieta, bogata w duże ilości soli, tłuszczy i węglowodanów powoduje zatrzymanie w tkankach płynów, obrzęki i w końcu cellulit. Do powstawania cellulitu przyczynia się też palenie papierosów, nikotyna bowiem zwęża naczynia krwionośne, co znacznie utrudnia dostarczanie komórkom tlenu i hamuje proces spalania tłuszczu.

Zauważmy, że cellulit dotyka prawie wyłącznie kobiety. Zdarza się też u mężczyzn, ale niezwykle rzadko i jest najczęściej spowodowany zażywaniem zbyt dużej ilości środków wspomagających rozwój tkanki mięśniowej, czyli popularnych sterydów. Przyczyny występowania cellulitu prawie wyłącznie u kobiet mają podłoże hormonalne. Chodzi o wysoki poziom kobiecego hormonu o nazwie estragon, w stosunku do innego hormonu-progesteronu. Taki stosunek obu hormonów występuje u kobiet w okresie ciąży, dojrzewania i menopauzy. I właśnie w tym czasie organizm kobiety jest szczególnie podatny na rozwój cellulitu. Poza tym kobiety mają charakterystycznie zbudowaną tkankę łączna, o rozciągliwych i luźno utkanych włóknach, w których to komórki tłuszczowe swobodnie pęcznieją, powodując rozwój cellulitu. Za rozwój skórki pomarańczowej odpowiadają tez geny. Problem ten jest niestety dziedziczny i bardzo często przechodzi z matki na córkę. Oprócz hormonów, genów i złego stylu życia na rozwój cellulitu mają wpływ takie czynniki noszenie zbyt obcisłych ubrań, czy długie, gorące kąpiele. Wszystko to w mniejszych, czy większym stopniu przyczynia się do rozwoju podskórnych pofałdowań, które spędzają sen z powiek niejednej kobiecie.

Stres

Długotrwały stres to kolejny czynnik sprzyjający powstawaniu cellulitu. Pod wpływem wytworzonego hormonu stresu tzw. kortyzonu zwężają się naczynia krwionośne co niekorzystnie wpływa na procesy przemiany materii, skutecznie ją spowalniając. Ale to nie jedyne przyczyny powstawania skórki pomarańczowej.

Jak widać przyczyn powstawania cellulitu jest wiele i niestety często mimo starań trudno jest go uniknąć. Brak ruchu, nieprawidłowa dieta, stres, a nawet zaburzenia hormonalne i geny wszystko to przyczynia się do powstawania pofałdowań na skórze. Walczyć z cellulitem jest trudno. Trzeba przede wszystkim zmienić styl życia, zastosować właściwą dietę, ograniczyć stres i stosować właściwe kosmetyki antycellulitowe by zahamować jego rozwój.

Rodzaje cellulitu

Chociaż, jak już wiemy, problem cellulitu dotyczy ponad 80% kobiet, nie oznacza to, że każda z nich cierpi na ten sam rodzaj schorzenia. W zależności od etapu rozwoju i nasilenia, sposobu powstawania oraz twardości skóry możemy wyróżnić kilka rodzajów skórki pomarańczowej.

Podział cellulitu ze względu na etap rozwoju:

• faza I - podczas stania i leżenia skóra jest właściwie gładka, dopiero po jej ściśnięciu zaobserwować można niewielkie bruzdy i górki. Jest to spowodowane zastojem krwi żylnej i wzrostem przepuszczalności naczyń żylnych.

• faza II - podczas leżenia i stania zauważyć można lekkie uwypuklenia na skórze przypominające „ skórkę pomarańczową". Po ujęciu skóry w fałd, wyczuwamy drobne guzki i grudki. W tej fazie charakterystyczny jest także obrzęk.

• faza III - podczas stania i leżenia uwypuklenia na ciele są dosyć widoczne, zagłębienia są jeszcze bardziej wyraźne przy napinaniu mięśni. W tym wypadku możemy mówić o tzw. „samoistnym objawie cellulitu”.

• faza IV - zaobserwować można efekt tzw. „skóry leopardziej" tj. liczne grudki i guzki na powierzchni ciała. W tym wypadku powszechna jest nasilona patologia obejmująca wszystkie składowe skórki pomarańczowej tzn.: naczynia żylne, komórki tłuszczowe, tkankę łączną.

• faza V - objawia się licznymi, dużymi guzami. Można tutaj mówić o całkowitej patologii, która wyraźnie zmniejsza komfort życia powodując ból w miejscach zaatakowanych przez cellulit.

Podział cellulitu ze względu na sposób powstawania:

• tłuszczowy (lipidowy) - powstaje w skutek gromadzenia się kwasów tłuszczowych się w tkankach i w skórze. Z kwasów tłuszczowych powstają trójglicerydy, które w przypadku nie rozłożenia się i nie wydalenia, gromadzą się w komórkach.Skutkuje to powstawaniem wgłębień i wyczuwalnych guzków na powierzchni skóry. Łatwo rozpoznać ten rodzaj cellulitu - przy ściśnięciu ciała powoduje on ból spowodowany uciskiem zakończeń nerwowych przez komórki tłuszczowe. Najczęściej występuje w takich partiach ciała jak uda, biodra i łydki.

• wodny - ten rodzaj cellulitu powstaje na skutek nieprawidłowego krążenia krwi i limfy wewnątrz tkanek. Powodują go także zaburzenia hormonalne i nieprawidłowa dieta. Jest lekko bolesny w dotyku, jednak nie aż tak jak cellulit tłuszczowy. Dotyka głównie osoby szczupłe.

• cyrkulacyjny - łączy cechy dwóch wyżej wspomnianych rodzajów cellulitu.

Podział cellulitu ze względu na twardość skóry:

• twardy- widoczny jest tylko podczas szczypania i uciskania skóry. Występuje z reguły u młodych kobiet, które są regularnie ćwiczą i prowadzą aktywny tryb życia. W przypadku nieleczenia, ten rodzaj skórki pomarańczowej może przekształcić się w cięższą postać.

• wiotki - stanowi najcięższą odmianę cellulitu i występuje stosunkowo rzadko. Jego oznakami jest cienka i blada skóra a także opuchnięte, obolałe nogi.

• obrzękowy - łączy cechy dwóch wyżej wspomnianych rodzajów cellulitu.

Kogo dotyka problem cellulitu?

Chcielibyśmy teraz wyjaśnić, dlaczego problem skórki pomarańczowej dotyczy właściwe wyłącznie kobiet. Płeć piękna jest najbardziej narażona na cellulit z powodu specyficznej budowy tkanki łącznej. U mężczyzn przybiera ona formę gęstej i zwartej siateczki. Włókna tkanki łącznej u kobiet są zaś luźne i rozciągliwe. To właśnie dzięki temu skóra może się odpowiednio rozciągać podczas ciąży. Ma to jednak także negatywne skutki - komórki tłuszczowe mają wystarczająco dużo miejsca, aby nierównomiernie się rozrastać i tworzyć grudki oraz wgłębienia na powierzchni ud, pośladów i innych partii ciała.

Jak wiadomo, płeć piękna przez całe życie narażona jest na hormonalne burze. Powodują one wzrost estrogenów we krwi, co przyspiesza tycie i sprzyja występowaniu cellulitu. Dlaczego się tak dzieje? Wzmożone wydzielanie żeńskich hormonów zwiększa elastyczność tkanki łącznej. To z kolei powoduje zaburzenie działania układu limfatycznego i gromadzenie się w organizmie toksyn. Podsumowując, w okresach takich jak dojrzewanie, ciąża, przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych i w końcu menopauza, kobiety są szczególnie narażone na występowanie skórki pomarańczowej.

Cellulit i mężczyźni

Okazuje się jednak, że z problemem cellulitu czasem borykać się muszą także mężczyźni. Zwłaszcza ostatnio wzrasta ilość przedstawicieli płci brzydkiej, którzy na powierzchni skóry mogą zaobserwować skórkę pomarańczową. Zgodnie z opiniami ekspertów, przyczynami tego zjawiska są m.in. zbyt tłusta i kaloryczna dieta, skłonność do używek takich jak alkohol i kawa czy niezdrowy, głównie siedzący tryb życia. Ostatnimi czasy zrobiło się głośno na temat zawartych w spożywanych przez nas potrawach żeńskich hormonów, które rozluźniają strukturę tkanki łącznej i przyczyniają się do powstawania cellulitu.

Skórka pomarańczowa jest problemem dotyczącym w większości tylko kobiet. Należy jednak mieć na uwadze, że w dzisiejszych czasach, kiedy zapominamy o zdrowym odżywianiu i odpowiedniej ilości ruchu, cellulit może dotknąć także mężczyzn, a nawet dzieci.

Dane statystyczne

Na koniec warto przytoczyć kilka danych statystycznych. 64% kobiet z problemem cellulitu ma także kłopoty z krążeniem, co się z kolei wiąże z obrzękiem nóg i wrażeniem ciężkości. 48% osób dotkniętych schorzeniem, jakim jest skórka pomarańczowa cierpi jednocześnie na nadwagę. Cellulitowi towarzyszy także psychiczny niepokój (93% przypadków) oraz zespół napięcia przedmiesiączkowego z silnymi bólami i obrzękami ciała (85% przypadków). Zależność występowania skórki pomarańczowej od zmian hormonalnych potwierdza fakt, że 50% kobiet z lipodystrofią przyjmuje tabletki hormonalne.

Cellulit a dieta

Każda osoba, która zaobserwowała u siebie cellulit, powinna stopniowo zmienić nawyki żywieniowe. Nie oznacza to jednak, że konieczne jest rozpoczęcie odchudzającego programu żywieniowego. Jak już wiemy, skórka pomarańczowa dotyka także osoby szczupłe, nie mające skłonności do tycia, które nie muszą wcale stosować rygorystycznych diet. Wspominaliśmy jednak, że sposób odżywiania ma wpływ na występowanie lub nie cellulitu, dlatego warto dowiedzieć się, co jeść a czego unikać, aby pohamować rozwój skórki pomarańczowej. Trzeba wiedzieć, że dieta na cellulit może powodować ubytek wagi, co jest związane z wyeliminowaniem tuczących i niezdrowych składników menu. Nie oznacza to jednak, że stosowanie dowolnego programu odchudzającego zapewni nam redukcję skórki pomarańczowej. Ważny jest przede wszystkim umiar, zdrowe odżywianie a także wspieranie diety dużą ilością ruchu i ogólnie pojętą aktywnością fizyczną.

Czego unikać?

Dieta antycellulitowa nie jest restrykcyjna i nie wymaga od nas skrupulatnego liczenia kalorii. Istnieją jednak produkty, które powinniśmy po prostu wyeliminować z naszego menu. W pierwszym etapie diety dobrze jest zrezygnować z alkoholu i słodyczy. Pamiętajmy, że nie oznacza to, że już nigdy nie będziemy mogli sięgnąć po te produkty, jednak starajmy się, w miarę możliwości, maksymalnie je ograniczać.

Jeśli chcemy sięgnąć po alkohol, wybieramy lampkę czerwonego lub białego wina lub, ewentualnie, lekkie drinki ze świeżo wyciśniętych soków. Ze słodyczy najbardziej polecana jest gorzka czekolada o jak największej zawartości kakao. Doskonałą przekąską mogą też być suszone owoce. Od czasu do czasu można sobie pozwolić na czekoladowe foundee (ulubione owoce maczane w roztopionej, gorzkiej czekoladzie).

Należy całkowicie wyeliminować z menu dosładzane serki, mleczne desery, cukier w czystej postaci i dania gotowe. Dobrze jest ograniczyć spożycie soli. Do przyprawiania potraw używajmy lepiej świeżych i suszonych ziół. Na liście niedozwolonych produktów znajduje się także czerwone mięso oraz wędliny. Zalecane jest znaczne ograniczenie spożycia sera żółtego. Jeżeli zaś chodzi o napoje - zapomnijmy o dosładzanych sokach z kartonów i napojach gazowanych.

Co jeść?

Podczas stosowania diety antycellulitowej najbardziej kluczowa jest zasada racjonalnego odżywiania. Podstawą naszego codziennego menu powinny być białka pochodzące z chudego mięsa (głównie drobiowego), ryb, przetworów mlecznych oraz jaj. Dobrym źródłem białka są także warzywa, a w szczególności awokado, soja i soczewica. Warto też sięgać po owoce - najbardziej polecane są bogate w witaminę C cytrusy. Wspomagają one odtwarzanie włókien kolagenu, co wpływa pozytywnie na wygląd skóry. Na szczególną uwagę zasługuje dieta grapefruitowa, która jest idealnym programem żywieniowym pomagającym zwalczyć cellulit.


Oczywiście, tak jak podczas stosowania każdej innej diety, nie możemy zapominać o przyjmowaniu dużej ilości płynów(co najmniej 1,5 litra dziennie). Wybierajmy wodę mineralną, napary z ziół, zieloną i czerwoną herbatę. Napoje możemy wzbogacić cytryną, miodem lub orientalnymi przyprawami (np. cynamon czy goździki).

Domowe sposoby zwalczania

• Pijmy co najmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie a także dużo zielonej herbaty. To najprostszy i najlepszy sposób na oczyszczanie organizmu. Szczególnie polecane jest picie wody z plasterkiem cytryny - zawarta w niej witamina C powoduje odbudowę kolagenu, więc jest także sprzyjającym środkiem do walki ze skórką pomarańczową.

• Pamiętajmy o aktywności fizycznej - wybierajmy schody zamiast windy, spacer zamiast przejażdżki samochodem, jazdę na rowerze lub na rolkach zamiast przesiadywania przed telewizorem. W ten sposób nie tylko wspomagamy walkę z cellulitem, lecz także jesteśmy na dobrej drodze ku wymarzonej figurze i dobrej kondycji.

• Koniecznie ograniczmy spożycie soli - zatrzymuje ona wodę w organizmie i utrudnia wydalanie toksyn. Pamiętajmy, że nie wystarczy unikanie samej soli, lecz także produktów w nią bogatych - w szczególności chipsów i posiłków typu fast food.

• Unikajmy opalania (szczególnie tego sztucznego, tj. w solariach) - sprawia ono, że skóra staje się mniej jędrna i wiotczeje.

• Podczas kąpieli stosujmy na przemian raz zimny, raz ciepły prysznic na partie ciała dotknięte cellulitem. Zapomnijmy także o gorących kąpielach. Stosujmy zimne natryski, które najlepiej zakończyć masażem ud i pośladków wykonanym zimną wodą lejącą się z prysznica pod wysokim ciśnieniem. W ten sposób ujędrniamy skórę i przygotowujemy ją do nałożenia balsamu antycellulitowego.

Przejdźmy teraz do konkretnych sposobów zwalczania skórki pomarańczowej. Ich wykonanie nie zajmie nam ani dużo czasu, ani nie wymaga dużych nakładów finansowych.

Maseczka z bluszczu i olejku migdałowego:

Bluszcz stosowany zewnętrznie wygładza skórę i przyspiesza odnowę komórkową, dzięki czemu jest szeroko stosowanym środkiem w przemyśle kosmetycznym, który wspomaga walkę z cellulitem. Olejek migdałowy zaś znany jest z właściwości natłuszczających, wygładzających i zmiękczających. Pomaga on także wzmocnić lipidową barierę skóry. Proponujemy połączenie tych dwóch zbawiennych składników w prostej maseczce antycellulitowej. Aby przygotować ten domowej roboty kosmetyk, potrzebujemy około 10 liści bluszczu a także olejek migdałowy. Bluszcz zalewamy około pół litra wrzątku i pozostawiamy na 20 minut. Następnie oddzielamy liście od naparu. Liście bluszczu miksujemy ze 100 ml olejku migdałowego, aż powstanie gładka, gęsta masa. W ten sposób powstaje maseczka, którą należy nałożyć na partie ciała dotknięte skórką pomarańczową. Po około pół godzinie zmywamy papkę - najlepiej pod strumieniem zimnej wody.

Antycellulitowa maseczka z aloesem:

Miąższ z aloesu jest jednym z najbardziej skutecznych środków wspomagających walkę z cellulitem. Wspomaga on regulację procesu przemiany materii ogólnie, a także miejscowo. Aloes pomaga oczyścić tkanki z toksyn. Polisacharydy z miąższu tej rośliny wykazują szczególnie przydatną właściwość przywierania do zewnętrznych membran komórkowych, dzięki czemu poprawia się ich naturalna przepuszczalność i tak usprawnia się proces dostarczania substancji odżywczych a także dotlenienia komórek. Wszystko to sprawia, że aloes stał się ostatnio jednym z najpopularniejszych składników środków wspomagających zwalczanie cellulitu. Poniżej przedstawiamy sposób wykonania domowej maseczki na skórkę pomarańczową. Aloes w formie rośliny doniczkowej możemy kupić w niemal każdej kwiaciarni. Do przygotowania kosmetyku potrzebujemy około 18 liści tej rośliny. Miażdżymy je i mieszamy z odrobiną mąki ziemniaczanej, aż powstanie gęsta papka. Po nałożeniu maseczki na skórę, owijamy ciało folią aluminiową. Po około pół godzinie zmywamy kosmetyk zimną wodą.

Słodki antycellulitowy masaż

Do wykonania tego masażu potrzebujemy kilku składników znanych z właściwości wspomagających walkę z cellulitem. Jest to: olejek grapefruitowy, olejek lawendowy, olejek z migdałów oraz napar z bluszczu. Z tych właśnie składników stworzymy domowej roboty słodki olejek. Aby przygotować napar z bluszczu, należy zalać 2 liście tej rośliny 100 ml wrzątku. Napar parzymy pod przykryciem przez około 20 minut, po czym odcedzamy. Pół łyżeczki naparu łączymy z 5 kroplami olejku grapefruitowego, 5 kroplami olejku lawendowego i szklanką olejku migdałowego. W ten sposób powstaje słodki olejek, który nakładamy na partie ciała dotknięte skórką pomarańczową i energicznie masujemy przez co najmniej 10 minut. Po takiej kuracji myjemy ciało zimną wodą.

Kawowy peeling

Wiele kosmetyków przeznaczonych do walki z cellulitem zawiera podobne składniki, z których jednym z najczęściej powtarzających się jest kofeina. Ma ona wiele korzystnych właściwości - ujędrnia skórę, poprawia krążenie a także ogranicza powstawanie tłuszczu i stymuluje proces jego spalania.
Przygotujemy 4 łyżeczki sypanej kawy i zalejmy ją szklanką wody. Po 15 minutach parzenia oddzielmy fusy od naparu. Do fusów dodajmy szczyptę cynamonu, łyżkę cukru oraz dwie łyżki oliwy z oliwek. Tak powstałym peelingiem masujmy partie ciała dotknięte cellulitem a następnie spłuczmy je zimną wodą.

Kosmetyki antycellulitowe

Rynek kosmetyków antycellulitowych jest właściwie tematem - rzeką. W sklepach i aptekach oferowane są setki rozmaitych preparatów mających wspomagać walkę z cellulitem. Reklamy obiecują nam, ze dany krem czy żel pozwoli pozbyć się skórki pomarańczowej i znacznie zmniejszyć obwód ud w przeciągu zaledwie dwóch tygodni czy miesiąca. Na sklepowych półkach leżą rozmaite preparaty, których etykiety informują o rewelacyjnych rezultatach możliwych do uzyskania dzięki zastosowaniu w kosmetyku najnowocześniejszej, innowacyjnej formuły…

Czy powinniśmy bezwzględnie wierzyć w obietnice producentów preparatów antycellulitowych? Oczywiście, odpowiedź brzmi nie. Tak jak niemożliwe jest zwalczenie intensywnych zmarszczek jedynie przy pomocy kremu, tak nie uda nam się całkowicie pozbyć cellulitu tylko poprzez wcieranie w skórę danego specyfiku. Czy to jednak oznacza, że kosmetyki antycellulitowe są bezużyteczne i lepiej z nich zrezygnować? Tutaj odpowiedź także jest przecząca. Chociaż nie można całkowicie wierzyć w zapewnienia producentów o niezwykle efektywnych skutkach działania kosmetyku, rozmaite preparaty są z całą pewnością pomocne w walce ze skórką pomarańczową. Najważniejszy jest dobór odpowiednich środków zawierających składniki wspierające redukcję cellulitu oraz regularność ich stosowania. Nie należy zapominać, że pozytywne działanie kosmetyków zauważymy tylko w wypadku, gdy ich używanie uzupełnimy dużą ilością ruchu i zdrową dietą.
Wybierając środki wspomagające redukcję skorki pomarańczowej, dobrze jest wiedzieć, jakich rezultatów można się po nich spodziewać. Dlatego właśnie, zapraszamy do zapoznania się z informacjami na temat najpopularniejszych składników aktywnych, które zawarte są w kremach, żelach, peelingach lub innych preparatach.

Wśród innych popularnych składników kosmetyków, które wykazują działanie redukujące skórkę pomarańczową znajdują się: rozkurczający włókna kolagenowe mangan, stymulujące przemianę materii, bogate w składniki mineralne czerwone algi, wzmacniający naczynka: ginko, nostrzyk , ruszczyk i fescyna, regulujący krążenie: tarnina, rozmaryn, witamina C i E, a także wspomagające detoksykację i drenaż skóry: bluszcz, zielona herbata, lukrecja czy wyciąg z bzu. Oczywiście, eksperci z dziedziny kosmetologii wciąż opracowują nowe receptury bazujące na składnikach wykazujących działanie antycellulitowe, dlatego też ciężko jest zamknąć powyższą listę.

• guarana- ta pochodząca z Brazylii roślina zdobywa popularność na całym świecie dzięki szerokiemu zastosowaniu i skuteczności w walce z cellulitem. Produkty kosmetyczne zawierające ten właśnie aktywny składnik wykazują właściwości pobudzające energię, odżywcze i nawilżające. Ponadto, guarana wspomaga metabolizm i redukcję tkanki tłuszczowej.

• kofeina - wśród efektów działania tego popularnego składnika środków kosmetycznych jest m.in. redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej, poprawa krążenia poprzez zwiększenie przepływu krwi w naczyniach, pomoc w wydalaniu toksyn i pobudzanie rozkładu substancji tłuszczowych.

• L-karnityna - to kolejny popularny „spalacz” tłuszczu. Ten aktywny składnik powoduje przyśpieszenie metabolizmu, dzięki czemu możliwa jest redukcja zmagazynowanego pod skórą nadmiaru tłuszczu i zahamowanie gromadzenia się substancji w komórkach tłuszczowych.

• borowina- to biologicznie czynny rodzaj torfu bogaty w substancje organiczne. Znalazła ona zastosowanie jako środek wspomagający redukcję cellulitu, rozstępów oraz modelowanie sylwetki. Stężenie aktywnych związków borowiny pomaga zdetoksyfikować skórę. Preparat powoduje przyspieszenie metabolizmu komórkowego, co wpływa korzystnie na zmniejszenie skórki pomarańczowej i utratę zbędnych centymetrów w obwodzie ud czy bioder.

• czarne błoto z Morza Martwego - to wyjątkowo silnie zmineralizowany produkt o konsystencji mułu. Pomaga pozbyć się tkanki tłuszczowej, a także zredukować rozstępy i cellulit. Błoto działa stymulująco na krwioobieg, dzięki czemu poprawia sprężystość i gładkość skóry a także przyspiesza metabolizm komórek.

• forfatydylocholina (lecytyna) - produkt otrzymywany z lecytyny sojowej, dzięki czemu jest w pełni neutralną substancją. Znana w szczególności w Brazylii i Stanach Zjednoczonych, popularność zdobyła głównie jako efektywny „spalacz tłuszczu” oraz środek wygładzający skórę. Stosowana jest w zabiegu mezoterapii cellulitu.

Cellulit a aktywność fizyczna

Jak już wiemy, w walce z cellulitem wiele może zdziałać odpowiednia dieta. Samo zdrowe odżywianie nie pomoże nam jednak pozbyć się skórki pomarańczowej. Tylko połączenie odpowiednio zbilansowanego menu, wraz ze wzmożoną aktywnością fizyczną może przyczynić się do wyraźnej redukcji cellulitu. Chcielibyśmy omówić tutaj szerzej rolę aktywności fizycznej w walce z tym typowym dla większości kobiet problemem dotykającym skórę.

Specjaliści w szczególności zalecają ruch o charakterze aerobowym. Dobrze jest wypracować w sobie zwyczaj praktykowania aktywności fizycznej regularnie, przez co najmniej 30 minut dziennie. Na początek niech to będzie np. spacer czy jazda na rowerze. Jeśli tylko popadniemy w rutynę regularnych ćwiczeń, będzie znacznie łatwiej wybrać coś, co nam w szczególności odpowiada i jest najbardziej efektywne w walce ze skórką pomarańczową. Poniżej przedstawiamy poszczególne formy aktywności fizycznej, które są polecane osobom pragnącym pozbyć się cellulitu.

Skórka pomarańczowa występuje najczęściej w okolicy ud, pośladków i brzucha. Ma to swoje logiczne wyjaśnienie - w tych właśnie obszarach znajdują się największe skupiska komórek tłuszczowych, a to z kolei związane jest z procesami zachodzącymi non stop w organizmie kobiety, które stanowią naturalne przygotowanie do ciąży. Cellulit może pojawiać się także, choć znacznie rzadziej, na przedramionach, w okolicy kolan, łydek oraz na karku.

Sporty zespołowe

Dla tych, którzy w szczególności lubią wszelkie formy aktywności fizycznej wykonywane w większej grupie osób, mamy również dobrą wiadomość - to także doskonała metoda do walki z cellulitem. Wybierajmy sporty wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej i poprawiające dodatkowo kondycję. Idealnym połączeniem skutecznej walki ze skórką pomarańczową z przyjemnością jest taniec - nie tylko poprawia on kondycję i wspomaga krążenie, lecz także wprawia nas w dobry nastrój.

Sporty na otwartym powietrzu

Bieganie, szybki marsz, rower - te formy aktywności są praktycznie darmowe i dostępne dla każdego, a przy tym wysoce skuteczne w walce ze skórką pomarańczową. Bieganie i marsz wpływa na bardziej dynamiczne krążenie limfy i krwi. Niezwykle popularny ostatnimi czasy nornic walking jest polecany nawet bardziej niż typowy jogging - podczas marszu nasze ruchy są płynniejsze niż w czasie biegu. Co więcej, ta forma aktywności wpływa pozytywnie na serce, mięśnie i układ krwionośny. Podczas marszu pamiętajmy o ciągłym uginaniu nóg w kolanach. Na nasze ciało nie mniej korzystnie niż nornic walking działa jazda na rowerze. Ten rodzaj ruchu pomaga poprawić wygląd naszych ud i bioder. Specjaliści zalecają także jazdę na rolkach. Pomaga ona wzmocnić mięsnie ud, pośladków, pleców, a także poprawia ukrwienie.

Basen

Tutaj nie ma praktycznie żadnych wątpliwości - pływanie i wszelkie sporty wodne, jak np. aquaerobik to rodzaj aktywności fizycznej działającej najskuteczniej w walce z cellulitem. Są to ćwiczenia mało męczące, co nie oznacza, że podczas ich wykonywania zużywane są mniejsze zasoby energii. Nie tylko pobudzamy nasze krążenie, lecz możemy doświadczyć zbawiennych efektów działania wody, takich jak delikatny masaż poprawiający jakość skóry i chłodzenie ciała. Zimniejsza woda ma wyjątkowo korzystny wpływ na skórę dotkniętą cellulitem - pomaga przeciwdziałać przerostowi komórek tłuszczowych a także spalać tłuszcz poprzez wyrównywanie ciepłoty ciała. Dlatego właśnie, wszystkim osobom borykającym się ze skórką pomarańczową wyjątkowo odradzane są gorące kąpiele

Zabiegi na cellulit

Czasem w walce z uporczywym cellulitem nie pomaga jedynie zdrowy styl życia charakteryzujący się dużą ilością ruchu i odpowiednio zbilansowaną dietą. Rozmaite kosmetyki także nie zawsze poradzą sobie całkowicie ze skórką pomarańczową. Ostatnio coraz bardziej popularne i chwalone, zarówno przez ekspertów jak i klientów, stają się zabiegi wykonywane w gabinetach kosmetycznych.

Zanim udamy się do salonu kosmetycznego, dobrze jest poznać metody walki z cellulitem, jakie mogą nam tam zostać zaproponowane. Pamiętajmy także o wyborze profesjonalnego salonu zatrudniającego wykwalifikowanych specjalistów, którzy ocenią stan naszej skóry i dobiorą odpowiednią dla niej terapię. Decydując się na taką formę walki z cellulitem, należy mieć na uwadze, że jeden zabieg z reguły nie wystarcza, aby uzyskać pożądane efekty. Jeśli zależy nam na wyraźnej redukcji skórki pomarańczowej, w zależności od jej intensywności, potrzebne jest ok. kilku do kilkudziesięciu sesji zabiegowych. Wiąże się to z niemałymi wydatkami, jednak rezultaty w postaci gładkiej, jędrnej i zdrowo wyglądającej skóry z pewnością są ich warte.

Walka z cellulitem

Należy zdać sobie sprawę, że walka z cellulitem odbywa się na wielu „frontach”, a najistotniejszym determinantem sukcesu jest systematyczność i konsekwencja. Dlatego, nawet jeśli zdecydujemy się na kosmetyczny zabieg likwidujący skórkę pomarańczową, nie oznacza to, że możemy spokojnie porzucić zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną. Cellulit jest schorzeniem, które ma tendencję do nawrotów. Dlatego właśnie już zawsze powinniśmy wyjątkowo dbać o skórę, zarówno poprzez wprowadzenie racjonalnego programu żywieniowego, uprawianie sportu, unikanie używek, stosowanie kosmetyków oraz, jeśli tylko możemy sobie na to pozwolić, wykonywanie specjalistycznych zabiegów.

Popularne zabiegi na cellulit

Poniżej prezentujemy pokrótce najpopularniejsze i najczęściej stosowane metody oferowane przez salony kosmetyczne.

• drenaż limfatyczny - ten rodzaj wykonywanego ręcznie lub przy użyciu specjalnego sprzętu zabiegu, prowadzi do usprawnienia krążenia limfy. Metoda ta jest całkowicie bezbolesna i bezpieczna. Nie tylko wspomaga walkę z cellulitem, lecz także powoduje zmniejszenie obrzęków nóg i skutecznie radzi sobie z żylakami. Aby osiągnąć maksymalne rezultaty, dobrze jest uzupełnić zabiegi o aktywność fizyczną, dzięki czemu organizm będzie łatwiej spalał uwalniane podczas drenażu toksyny i tłuszcz.

• endermologia - zabieg ten opiera się na zasadach drenażu limfatycznego. Wykonuje się go za pomocą specjalnego urządzenia, którego działanie przypomina zasadę funkcjonowania odkurzacza. Przed zabiegiem pacjent wkłada na siebie kombinezon, po czym zostaje poddany działaniu elektronicznych rolek znajdujących się w hermetycznej komorze z wytworzonym nadciśnieniem. Rolki te wałkują skórę, dzięki czemu wzmacnia się ona i wygładza. Zabieg wpływa także na zlikwidowanie obrzęków.

• krioterapia - ten niezwykle popularny zabieg, wykorzystywany głównie do walki z różnego rodzaju zapaleniami i bólami, znalazł także zastosowanie w walce z cellulitem. Pacjent poddawany jest działaniu niskiej temperatury, która ma wpływ na ukrwienie i dotlenienie skóry, co z kolei wpływa pozytywnie na jej ujędrnienie i wyszczuplenie. Skutkiem zabiegu jest też wzrost napięcia i zwarcia skóry - wykorzystywany w terapii laser emituje światło przenikające do podskórnej tkanki, dzięki czemu następuje zwiększenie gęstości kolagenu.

Zwalcz cellulit w 7 dni

Przed latem prawie każda kobieta chce zrzucić kila zbędnych kilogramów lub poprawić wygląd swojej skóry. Zależy nam, aby na plaży zaprezentować szczupłe, jędrne i aksamitnie gładkie ciało. Cellulit jest przypadłością, która to niewątpliwie utrudnia. Dlatego też prezentujemy tutaj kilka prostych, w większości darmowych i, co najważniejsze, skutecznych metod, które pozwolą możliwie jak najszybciej zredukować cellulit.

Zobacz jakich zasad powinnać się trzymać, aby pozbyć się cellulitu w bardzo krótkim czasie.

Pij jak najwięcej

Oczywiście, mowa tutaj o wodzie mineralnej. To najprostszy sposób na oczyszczenie organizmu. Wypłukując z niego sód, powstrzymujemy zatrzymywanie się wody w naszym ciele. Zaleca się picie co najmniej 1,5 litra mineralnej niegazowanej wody dziennie. Możemy ją zastąpić zieloną lub ziołowymi herbatami, lub wzbogacić jej smak dodając sok z cytryny lub listek mięty. Już po siedmiu dniach będziemy mogli zaobserwować zbawienne efekty takiej kuracji - poprawi się wygląd i elastyczność naszej skóry. Warto dodać, że płyny są najlepszymi wypełniaczami żołądka podczas głodu - a ponieważ część osób zmagająca się z cellulitem, walczy także ze zbędnymi kilogramami, jest to z pewnością wystarczający bodziec skłaniający ku piciu wody.

Zrezygnuj z papierosów

O szkodliwych skutkach palenia powiedziano już wiele. Tutaj chcielibyśmy jedynie podkreślić, że nałóg ten jest sprzymierzeńcem cellulitu a tym samym naszym wrogiem. Palenie papierosów powoduje odcięcie dopływu substancji odżywczych do skóry. Zamiast tego na własne życzenie „szpikujemy” się trudnymi do wydalenia toksynami. Wszystko to ma wpływ na zmniejszenie elastyczności skóry i rozwój cellulitu. Dodatkowym bodźcem motywującym do rzucenia palenia niech będzie fakt, że nałóg ten powoduje wystąpienie przedwczesnych zmarszczek.

Dbaj o ciało

Walka z cellulitem wiąże się z koniecznością nieustannego dbania o nasze ciało. Przede wszystkim, warto zaopatrzyć się w gąbkę, która pomoże usunąć martwy naskórek. Masujmy nią ciało (najlepiej ruchami w stronę serca) podczas kąpieli - w ten sposób pobudzimy cyrkulację układu limfatycznego, co z kolei polepszy przepuszczalność gromadzących tłuszcz komórek. To prosty i niekosztowny sposób na redukcję cellulitu. Oczywiście, dobrze jest także stosować nawilżające i ujędrniające kremy czy balsamy, jednak pamiętajmy, że nie zastąpią nam one odpowiednio zbilansowanej diety i wzmożonej aktywności fizycznej.

Uprawiaj sport

Nie mówimy tutaj o żadnych forsujących czy zawodowych treningach. Wystarczą regularne ćwiczenia, którym dobrze jest poświęcić co najmniej pół godziny dziennie (nie oszukujmy się - każdy z nas może wygospodarować te 30 minut). Wybór jest ogromny i zależy tylko od naszych upodobań i stylu życia - może to być szybki marsz, gimnastyka w domowym zaciszu, wizyta na siłowi, rower, rolki, pływanie, tenis - można tak wymieniać w nieskończoność. Oczywiście, pewien rodzaj aktywności fizycznej jest szczególnie polecany podczas walki z cellulitem, a mowa tutaj o ćwiczeniach nóg i pupy - ich efektem może być znaczna redukcja skórki pomarańczowej.

Unikaj stresu

W dzisiejszych czasach każdy z nas narażony jest na stres - praca, rodzina, troska o przyszłość, życie w nieustannym biegu - czasem nerwów po prostu nie da się uniknąć. Jednakże pamiętajmy, że za sprawą stresu zachodzą w naszym organizmie zmiany hormonalne, które, jak już wiemy, są jedną z najważniejszych przyczyn powstawania cellulitu. Kortyzol (hormon stresu) sprawia, że skóra staje się mniej elastyczna. Dodatkowo, nieustanne nerwy powodują zwiększenie składowania się tłuszczu w naszym ciele. Chociaż w wielu wypadkach stresu nie sposób uniknąć, możemy go „złagodzić” poprzez uprawianie jogi, aktywność fizyczną i odpowiednią ilość snu.

Cellulit - fakty i mity

Cellulit jest niezwykle popularnym tematem, a to dlatego, że dotyczy większości kobiet na całym świecie. Niestety, z biegiem lat i zmianą stylu życia, z powodu tej przypadłości cierpią coraz częściej mężczyźni, a nawet dzieci. W gazetach i internecie możemy znaleźć wiele materiałów na temat skórki pomarańczowej - niektóre z nich to rzetelne, sprawdzone informacje, inne zaś to zwykłe plotki. Chcielibyśmy zaprezentować tutaj najpopularniejsze fakty i mity dotyczące skórki pomarańczowej.

1. Celluit = cellulitis

Fałsz! To dwa zupełnie inne pojęcia. Cellulitis jest stanem zapalnym podskórnych tkanek, które wymaga leczenia antybiotykowego. Jego objawem jest obrzęk i zaczerwienienie skóry, którym najczęściej towarzyszy ból. Przyczyną wystąpienia cellulitisu jest infekcja bakteryjna mogąca pojawić się po ukąszeniu, poparzeniu lub zranieniu odsłoniętych części ciała.

Takiego stanu rzeczy nie wolno ignorować i najlepiej jak najszybciej udać się do lekarza. Cellulit zaś to zmiany w obrębie podskórnej tkanki tłuszczowej, które, w rozwiniętym stadium, objawiają się w postaci fałdek i zgrubień na powierzchni skóry. Jego przyczyną są zaburzenia mikrokrążenia i gromadzenie się płynów pomiędzy komórkami przy jednoczesnym powiększaniu się komórek tkanki tłuszczowej i zmniejszeniu przepuszczalności ich ścian. Nie leczona skórka pomarańczowa zwykle ma charakter postępujący.

2. Cellulit dotyczy tylko osób otyłych

Nieprawda! Większość z nas uważa, że problem skórki pomarańczowej dotyczy tylko i wyłącznie kobiet z nadwagą lub otyłych. Okazuje się jednak, że schorzenie to dotyka także osoby młode i szczupłe. Przyczyną takiego stanu rzeczy jest fakt, że głównym czynnikiem powstania cellulitu są zaburzenia hormonalne (a dokładnie nadmiar estrogenów i jednoczesny niedobór progesteronu), które są niezależne od naszej wagi. „Podatność” na skórkę pomarańczową u kobiet otyłych można prosto wytłumaczyć - osoby z nadwagą najczęściej źle się odżywiają i prowadzą statyczny tryb życia, a te czynniki zwiększają ryzyko wystąpienia omawianego tu problemu skóry. Nie oznacza to jednak, że szczupłe lub młode kobiety nie muszą się martwić wystąpieniem skórki pomarańczowej - świadczy o tym chociażby fakt, że wiele znanych modelek i aktorek boryka się z nieestetycznymi fałdkami i zgrubieniami na powierzchni ud, pośladków czy brzucha.

3. Podatność na cellulit rośnie wraz z biegiem lat

Prawda! Chociaż skórka pomarańczowa dotyka także młode kobiety i nastolatki, ryzyko jego wystąpienia rośnie wraz z wiekiem. Dawniej, osoby przed trzydziestką najczęściej nie musiały w ogóle martwić się skórką pomarańczową. Jednak wraz ze zmianą stylu życia (na bardziej statyczny) i diety (obfitującą w zwierzęce tłuszcze i żywność wysoko przetworzoną), cellulit stal się problemem osób w każdym wieku, w rzadkich przypadkach (ale jednak) nawet mężczyzn i dzieci. Mimo to, można z pewnością zaobserwować regułę, że im jesteśmy starsi, tym ryzyko pojawienia się skórki pomarańczowej na udach, pośladkach, łydkach czy brzuchu jest coraz większe. Jak już wiemy, główną przyczyną omawianego problemu są zmiany hormonalne. Każda kobieta, wraz z biegiem lat, ciągle narażona jest na burze hormonalne - najpierw dojrzewanie, później ciąża, stosowanie doustnej antykoncepcji, na menopauzie kończąc . Właśnie dlatego, wraz z biegiem lat, jesteśmy coraz bardziej narażone na cellulit.

4. Cellulit można zwalczyć raz na zawsze

Mit! Niestety, skórka pomarańczowa jest na tyle uporczywym problemem dotykającym skórę wielu kobiet, że niezwykle ciężko jest go skutecznie zwalczyć. Oczywiście, nie jest to niemożliwe - odpowiednia dieta, aktywność fizyczna i zdrowy styl życia, przy jednoczesnym stosowaniu specjalnych kosmetyków lub zabiegów, może przynieść w pełni zadowalające efekty w postaci znacznej redukcji lub całkowitej likwidacji cellulitu. Jednakże, jeśli po pozbyciu się z powierzchni skóry nie dodających urody zgrubień i nierówności, powrócimy do niezdrowego trybu życia, menu obfitującego w tłuszcze i kaloryczne lub wysoko przetworzone produkty, nawrót skórki pomarańczowej jest niemal pewny. Nie istnieje żadna cudowna metoda, która pozwoli pozbyć się cellulitu raz na zawsze. Nawet profesjonalne zabiegi wykonywane w studiach urody i gabinetach kosmetycznych wymagają regularnych powtórzeń, aby problem skórki pomarańczowej nie powrócił.

Tabletki na cellulit

Zjawisko cellulitu znane jest chyba większości kobiet. Szacuje się bowiem, że problemem tym boryka się prawie 80 % kobiet z krajów rozwiniętych. Bo to właśnie cywilizacja jest jedną z przyczyn jego powstawania. Zła dieta, siedzący tryb życia i przedłużający się stres to główne czynniki sprzyjające jego rozwojowi. Cellulit dotyka coraz młodsze kobiety, zdarza się nawet, że 14 letnie dziewczynki mają już pierwsze oznaki cellulitu. Nie jest to już problem pań w pewnym wieku i dotknąć może każdego. Nie bez powodu cellulit określa się mianem choroby cywilizacyjnej. W dzisiejszym świecie panuje kult młodego, gładkiego ciała i cellulit stał się wstydliwym problemem. Kobiety na całym świecie starają się pozbyć cellulitu. Walka z cellulitem jest jednak skomplikowana i odbywa się na wielu płaszczyznach. W prasie i Internecie możemy znaleźć różnego rodzaju porady dotyczące likwidacji cellulitu. Są to zazwyczaj różnego rodzaju zabiegi kosmetyczne, diety i kosmetyki antycellulitowe. Do tego grona od niedawna dołączyły też tabletki na cellulit.

Znaleźć je można w aptekach i sklepach kosmetycznych. Tabletki na celullit to nie leki, a raczej suplementy diet i dostać je możemy bez recepty. Ostatnio zyskują one dużą popularność i chyba większość firm kosmetycznych posiada je w swoim asortymencie. Jak zatem działają owe tabletki na cellulit i czy są skuteczne w walce z nim?

Jak działają tabletki na cellulit?

Działanie tabletek na cellulit polega na wzmocnieniu naczyń krwionośnych, przyspieszeniu procesów metabolicznych i spalaniu tkanki tłuszczowej. W skład tego rodzaju suplementów wchodzą wyciągi z roślin i ziół, oraz witaminy. Ich odpowiednio dobrany skład ma za zadanie wspomagać likwidację celullitu. Tabletki antycellulitowe zawierają w swym składzie takie substancje jak CLA, które wzmacnia układ odpornościowy, uelastycznia skórę i przyspiesza spalanie tłuszczu, oraz L-karnityna, która ma za zadanie regulować poziom tłuszczu w organizmie. W kapsułkach tych znajdziemy ponadto takie składniki jak algi, wyciąg z zielonej herbaty, czy miłorząb japoński, które to wspomagają usuwanie toksyn z organizmu i przyspieszają procesy spalania tłuszczu. Tabletki działają na cellulit od wewnątrz i wspomagają jego likwidację.

Czy tabletki na cellulit są skuteczne?

Choć producenci tabletek antycellulitowych gwarantują ich szybkie działanie i dużą skuteczność z zwalczaniu cellulitu, nie dajmy się zwieść. Nie ma niestety na rynku preparatu, który zagwarantować nam może szybką likwidację cellulitu. Walka z efektem skórki pomarańczowej jest długotrwała i przebiega na wielu etapach. Odpowiednio zbilansowana dieta, aktywność fizyczna, odpowiednie kosmetyki to niezbędnie czynniki w walce z cellulitem. Tabletki antycellulitowe mogą jedynie wspomóc nas w działaniach i nieco przyspieszyć likwidację cellulitu. Natomiast same tabletki nie zlikwidują efektu skórki pomarańczowej. Trzeba najpierw całkowicie zmienić tryb życia, dużo się ruszać i zdrowo odżywiać, aby zapobiec dalszemu rozwojowi cellulitu.

Czy cellulit może kojarzyć się z czymś dobrym? Uważam, że tak. Dlaczego? Bo być może dzięki niemu zechcemy wprowadzić w swe życie zmiany i zacząć żyć aktywnie i zdrowo.

Większość z nas prowadzi siedzący tryb życia, bo albo jesteśmy zajęci pracą, domem, albo po prostu jesteśmy zmęczeni i jedyne, na co ma się ochotę będąc w domu to odpoczynek.

Taki scenariusz dnia to idealne warunki do tego, aby na naszej skórze pojawił się niemile widziany problem - cellulit. Kiedy doliczymy do tego jeszcze stres dnia codziennego, złe nawyki żywieniowe i wpływ hormonów na skórę, otrzymujemy idealną „receptę” na cellulit. Problem zaczyna nas martwić szczególnie latem, kiedy z chęcią założyłybyśmy krótszą sukienkę czy spodnie. Wiele Pań wówczas zrobiłoby wszystko, żeby szybko pozbyć się tego problemu. Niestety cellulit to zaburzenie, które mogło powstawać latami i  potrzeba czasu, aby je zwalczyć. Zima to idealny moment, aby zacząć walkę z niechcianym cellulitem, aby w wakacje można było pochwalić się piękną skórą i  czuć się pewnie.

PRZYCZYNY POWSTAWANIA CELLULITU

Cellulit jest problemem typowo kobiecym. Jest to nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej i wody, towarzyszy mu przerost komórek tłuszczowych - adypocytów. Zjawisko magazynowania tłuszczu jest normalne dla kobiet, wykształciło się ono w trakcie ewolucji pozwalając kobiecie posiadać zapas energii w  razie ciąży i wzmożonego wówczas zapotrzebowania właśnie na dodatkową energię. Jednakże do dziś nie ustalono, czy cellulit jest zjawiskiem typowym czy anomalią i chorobą, gdyż magazynowany tłuszcz nie rozkłada się równomiernie, lecz „zbija” się w widoczne gołym okiem grudki. Istnieje pogląd, że gdyby kobiety miały taką strukturę skóry jak mężczyźni, czyli grubszą i  bogatszą w włókna kolagenowe, nie byłoby mowy o cellulicie. Czy więc zatem można powiedzieć, że „skórka pomarańczowa” jest charakterystyczna dla płci pięknej i  w  zasadzie powinna być uważana za coś oczywistego i  ładnego? Myślę, że niewiele Pań chciałoby uznać taki stan rzeczy za normę. Najczęściej cellulit występuje w  miejscach gromadzenia się tłuszczu u kobiet czyli na pośladkach, udach, brzuchu, wewnętrznej stronie ramion.

METABOLIZM TŁUSZCZÓW

Jest to proces ściśle uzależniony od glikolizy, czyli rozkładu glukozy, który zachodzi w każdej komórce naszego ciała. W diecie bogatej w węglowodany (glukozę) i ubogiej w tłuszcze, organizm zwiększa syntezę kwasów tłuszczowych, z których powstają tłuszcze, są one następnie gromadzone jak już wspomniałam jako rezerwa energii w komórkach tłuszczowych. W następstwie dochodzi do powiększenia komórek tłuszczowych. Organizm w razie potrzeby w pierwszej kolejności wykorzystuje łatwo dostępne węglowodany, a dopiero później sięga po tłuszcze, które są „upchnięte”, „zapakowane” i  trudno dostępne. Jest to wiedza o tyle istotna przy walce z cellulitem, że pozwala zrozumieć istotę spalania tłuszczu. Same kosmetyki nie pomogą go nam spalać. Do tego potrzebny jest wysiłek fizyczny. Znając już mechanizm metabolizmu komórkowego należy wiedzieć, że po około 30 minutach ćwiczeń np. aerobiku, dopiero zaczyna się proces spalania kwasów tłuszczowych. Pobudzony poprzez ćwiczenia metabolizm pozwala utrzymać ten efekt nawet, kiedy już skończymy ćwiczyć. Dlatego też zajęcia typu aerobik są tak zaplanowane i ułożone w takiej kolejności (rozgrzewka, wzrastająca intensywność ćwiczeń i  najbardziej dynamiczne ćwiczenia wykonywane są właśnie od 30 do 45 minuty zajęć) po to, by jak najsprawniej spalać tłuszcze. Przez pierwsze 30 minut ćwiczeń spalany tylko węglowodany. Jeśli nie jesteśmy aktywni nasz organizm gromadzi tłuszcz w komórkach. W miejscu nagromadzenia komórek tłuszczowych a dokładniej ich przerostu, powstaje obrzęk, który zaburza funkcjonowanie tkanek łącznych upośledzając cyrkulację krwi i limfy. Estrogeny wpływają na zwiększoną przepuszczalność naczyń krwionośnych, płyn fizjologiczny przenika z krwi do tkanek i gromadząc się powoduje obrzęki i uczucie ciężkości, dobrze znane podczas co miesięcznego cyklu. Obrzęki te uciskają naczynia krwionośne zaburzając mikrokrążenie. To wpływa na niedotlenienie komórek tłuszczowych i gromadzenie w nich substancji szkodliwych. Komórki tłuszczowe mogą powiększać swój rozmiar nawet do 60 razy! Wówczas skóra staje się nierówna, pojawiają się zagłębienia i nierówności w skórze widoczne gołym okiem. Dodatkowo włókna kolagenu i elastyny u kobiet są znacznie bardziej elastyczne i rozciągliwe niż u mężczyzn, gdzie ich struktura jest mocna i  odporna na rozciąganie. Włókna kolagenu i elastyny u kobiet są delikatniejsze, gdyż muszą rozciągnąć się w okresie ciąży, wówczas też znacząco się osłabiają.

POWSZECHNA PRZYPADŁOŚĆ

Wiemy już, że jest to zjawisko naturalne a mimo to większość z nas nie akceptuje cellulitu. I słusznie, gdyż obecny siedzący tryb życia pogłębia efekt „skórki pomarańczowej”. Owszem, mechanizm gromadzenia tłuszczu jest dla kobiet naturalny i wywodzi się z  ewolucji, ale dawniej raczej nie było mowy o pracy siedzącej w biurze i wieczornym oglądaniu telewizji. Jakiś czas temu występowanie cellulitu przypisywano tylko osobom otyłym. Obecnie wiadomo, że nie ma on nic wspólnego z otyłością, a z działaniem hormonów oraz samym trybem życia, zanieczyszczeniem środowiska, złymi nawykami żywieniowymi. Cellulit dotyka ponad 80% kobiet i może pojawić się już około 12 roku życia, czyli w momencie rozpoczęcia działania estrogenów. U kobiet po menopauzie, jajniki przestają wytwarzać estrogeny, ciało kobiet wówczas zmienia się, organizm nie magazynuje już tłuszczów potrzebnych w razie ewentualnej ciąży. Chcąc pozbyć się cellulitu i posiadając wiedzę na temat jego powstawania, nasuwa się jeden wniosek - pobudzić krążenie i  zmusić komórki tłuszczowe do tego, aby oczyściły się z produktów przemiany komórkowej. A na to jest jeden prosty sposób - wysiłek fizyczny. I nie chodzi wcale o spalanie tłuszczu na siłowni, ale chodzi raczej o pobudzenie krążenia. Najlepsze są ćwiczenia aerobowe takie jak: aerobik, taniec, czy choćby szybkie, energiczne spacery.

OKIEŁZNAĆ CELLULIT

Kiedy już wiemy jak powstaje cellulit, łatwo zdać sobie sprawę, że usunięcie niechcianej „skórki pomarańczowej” wymaga czasu. Same kosmetyki są w tej walce nieskuteczne. Jeśli nie zmienimy trybu życia na bardziej aktywny i  nie poprawimy naszego codziennego menu, wzbogacając go o owoce i dużą ilość dobrej wody mineralnej, stosowanie samych kosmetyków może nas tylko rozczarować.
Po co więc stosować kosmetyki przy walce z cellulitem? Po wysiłku fizycznym nasza skóra jest lepiej ukrwiona i dzięki temu potrafi zaabsorbować i co ważniejsze dostarczyć do głębszych warstw skóry zawarte w kosmetykach substancje. Także jeszcze raz podkreślam - przy walce z cellulitem najważniejszy jest wysiłek fizyczny.

Walka z cellulitem powinna obejmować dwa obszary działania:

• Pobudzenie lipozy, czyli rozkładanie tłuszczy do takiej postaci, że będą one łatwe do wchłonięcia. Sam ten proces trwa długo, dlatego w walce z cellulitem należy być cierpliwym i wytrwałym. Z początku nie będą widoczne żadne efekty, ale nie oznacza to, że nic się nie dzieje. Przeciwnie - kiedy tylko rozpoczniemy regularne ćwiczenia nasz organizm dosłownie „przeprogramowuje” się na sprawniejszy metabolizm i już po miesiącu zauważymy pierwsze rezultaty.

• Poprawienie ukrwienia poprzez pobudzenie mikrocyrkulacji krwi i limfy, w celu odtoksycznienia skóry. I tu również doskonałym sposobem są ćwiczenia, ale także stosowanie kosmetyków antycellulitowych. Zawarte w  nich substancje - takie jak kofeina czy wyciągi roślinne, wyciągi z alg - powodują przekrwienie skóry, a  zastosowane po ćwiczeniach na dłużej utrzymują przyśpieszony metabolizm komórkowy.

Wybierając się do sklepu po kosmetyki antycellulitowe pamiętajmy, że ważne jest, aby stosować całe zestawy kosmetyków. Firmy kosmetyczne oferują całe linie pomocne w walce z cellulitem. Bez względu, na jaką firmę się zdecydujemy ważne, aby zestaw składał się z peelingu, który przygotowuje skórę na łatwe przyswajanie substancji aktywnych, z balsamu czy mleczka do ciała oraz z maski do ciała. Działanie maski jest silniejsze od codziennego balsamu. Maskę należy zaaplikować na skórę, po uprzednio wykonanym peelingu, warto skórę okryć kompresem z  folii i ciepłego koca i pozostawić na 20-30 minut. Ciepło wytworzone w ten sposób dodatkowo pobudza krążenie krwi i sprzyja absorpcji kosmetyku. Czasem w zestawach spotykamy także oliwkę czy balsamy do masażu, jednak do ich stosowania potrzebna będzie nam jeszcze jedna osoba, która nas wspomoże, bowiem trudno sobie wyobrazić wykonanie masażu samemu.

DIAGNOZA CELLULITU

Ponieważ zmiany na skórze zwykle dostrzegamy same to zazwyczaj natychmiast rozpoczynamy eksperymenty z dostępnymi na rynku kosmetykami. Tymczasem warto jednak zacząć od fachowej diagnozy. Oprócz typowego wywiadu u lekarza dermatologa, czy w gabinecie wyspecjalizowanym w walce z cellulitem, medycyna, a zwłaszcza medycyna estetyczna, oferuje nam tomografię komputerową, wideokapilaroskopię z  sondą optyczną, rezonans magnetyczny czy ultrasonografię. Ta ostatnia metoda pozwala określić grubość skóry i tkanki tłuszczowej oraz to, jak bardzo zaawansowane są zmiany. Po takiej diagnozie przeszkolona kosmetyczka czy lekarz dermatolog pomogą nam w wyborze najlepszej dla nas metody leczenia.

ZABIEGI W GABINECIE KOSMETYCZNYM

• Drenaż limfatyczny, który kosmetyczka możne wykonać ręcznie lub przy użyciu specjalnych urządzeń. Klasyczny drenaż polega na stymulacji limfy metodą ugniatania i pompowania ręcznego zawsze w kierunku węzłów chłonnych.

• Zabieg pompą ssąco-masującą. Jest to zabieg, który łączy technikę masażu pompą ssącą z  bańkami. Skóra jest lekko wsysana do wnętrza bańki pod tworzącym się ciśnieniem. By złagodzić ból, stosuje się specjalny żel. Zabieg ten mocno pobudza ukrwienie i  krążenie limfy.

• Endermologia - technika ta oparta jest na zasadach drenażu limfatycznego. W zabiegu stosuje się specjalny kombinezon, następnie pacjent zostaje poddany działaniu dwóch sterowanych rolek, które są umieszczone w  hermetycznej komorze, gdzie wytwarzane jest nadciśnienie. Rolki masują skórę równocześnie w kilku kierunkach. Zabieg wzmacnia skórę, poprawia krążenie i działa przeciwobrzękowo.

• Terapia ultradźwiękami - to jest rodzaj ultramasażu. W trakcie zabiegu fale wysokiej częstotliwości, są przenoszone aparatem (podobnym do USG), dochodzą wgłąb tkanek poprawiając ich dotlenienie.

• Krioterapia - obecnie powszechnie stosowana, jej działanie oparte jest na oddziaływaniu na skórę niską temperaturą. Zabieg poprawia ukrwienie, dotlenienie skóry.

• Laser - zabieg ten oparty jest na oddziaływaniu światła emitowanego przez laser, światło to wnika do tkanki podskórnej i  zwiększa gęstość kolagenu, czyli włókien odpowiedzialnych za napięcie skóry.

• Body wrapping, czyli owijanie ciała - to zabiegi proponowane w każdym gabinecie kosmetycznym. Podczas zabiegu na skórę nakłada się specjalne preparaty, które zawierają silnie działające składniki antycellulitowe, czyli takie, które wspomagają proces lipozy i poprawiają ukrwienie skóry tj. np. algi, olejek cynamonowy, imbir, a następnie ciało zostaje owijane szczelnie specjalną folią i przykrywane ciepłym kocem lub kocem elektrycznym. Podczas tego zabiegu rozszerzają się naczynia włosowate i żylne, co ułatwia usuwanie zalegającej wody oraz szkodliwych produktów przemiany materii.

PO PIERWSZE ZMIEŃMY PRZYZWYCZAJENIA!

Walka z cellulitem powinna przede wszystkim polegać na tym, aby przyjrzeć się swojemu stylowi życia i skutecznie go zmienić na bardziej aktywny i zdrowy. Należy rozpocząć regularne ćwiczenia gimnastyczne (aerobik i jego odmiany, pływanie, taniec), zmienić dietę na taką, która będzie bogata w owoce, warzywa, duże ilości wody mineralnej, a uboga w niezdrowe tłuszcze takie jak np. jedzenie fast food, ale powinna być bogata w Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe tj. oliwy, ryby, chude wędliny. Dopiero wówczas należy dołączyć kosmetyki antycellulitowe i regularne wizyty u  masażysty lub u kosmetyczki. I znów podkreślę, że skóra jest jak papierek lakmusowy i często jako pierwsza daje nam znaki, że z naszym organizmem dzieje się coś nie tak, jak należy.

Cellulit, czyli efekt pomarańczowej skórki:

Cellulit jest coraz częściej pojawiającym się defektem skóry, który objawia się miejscowymi jej zgrubieniami, bruzdami, nierównościami. Obserwowany w powiększeniu przypomina skórkę pomarańczową, stąd też często określany jest tym mianem. Zjawisko cellulitu dotyczy głównie kobiet i zatacza coraz szersze kręgi. Dwadzieścia lat temu na tę dolegliwość cierpiała co druga pani po trzydziestce, dziś ocenia się, że problem ten dotyczy ponad 80 proc. kobiet.

Przyczyny

Na powstawanie efektu "skórki pomarańczowej" składa się wiele przyczyn. Można do nich zaliczyć między innymi złe nawyki żywieniowe, noszenie zbyt ciasnych ubiorów, siedzący tryb życia, a także nadużywanie alkoholu, kawy, tytoniu. Predyspozycje do powstania cellulitu mogą być także dziedziczne. W tym momencie warto zwrócić uwagę na fakt, że cellulit nie zawsze związany jest z otyłością.

Za główną przyczynę tego zjawiska można uznać zakłócenie równowagi hormonalnej organizmu. Powstawanie cellulitu związane jest bowiem z nadmiarem pojawiających się w organizmie estrogenów, które mają właściwości zatrzymywania wody i tłuszczu. Z tego też powodu najczęściej pojawia się on u kobiet w okresie ciąży, przed menopauzą, czy też w czasie zażywania hormonalnych tabletek antykoncepcyjnych. Początki tworzącej się skórki pomarańczowej można zaobserwować nawet u dziewcząt w okresie dojrzewania.

Zjawisko cellulitu to efekt wadliwego funkcjonowania układu limfatycznego, w wyniku którego następuje odkładanie się w komórkach tłuszczowych produktów przemiany materii, które powinny zostać wydalone z organizmu. Komórki tłuszczowe znajdujące się w tzw. podskórnej tkance tłuszczowej przestają prawidłowo funkcjonować i powiększają się do znacznych rozmiarów, tworząc na skórze widoczne zgrubienia.

Objawy

Pierwsze objawy "pomarańczowej skórki" pojawiają się na zewnętrznej stronie ud, następnie rozprzestrzeniają się na ich wewnętrzne części, obejmując w kolejnym etapie skórę pośladków i bioder. W krańcowym przypadku zmiany te mogą pojawić się na skórze brzucha, biustu a nawet zewnętrznej stronie ramion. Wyróżnia się trzy stadia cellulitu. W początkowym etapie rozwoju nie daje on wyraźnych objawów zewnętrznych. Można rozpoznać go za pomocą testu skórnego, polegającego na uchwyceniu w palce fałdu skóry na udzie lub biodrze i ocenie czy pojawiają się na niej wgłębienia i wypukłości. W drugim stadium cellulit rozpoznawany jest już wizualnie podczas obserwacji skóry oświetlonej mocnym światłem. W trzecim stadium cellulitu defekty skóry widoczne są gołym okiem nawet bez specjalnego oświetlenia.

Jak się pozbyć cellulitu

Metody walki z cellulitem są różne, przy czym należy pamiętać, że tym łatwiej go pokonać im mniej zaawansowane jego stadium. Z tego też powodu, szczególnie w okresach zachwianej gospodarki hormonalnej, należy zwracać uwagę na wygląd skóry i jeżeli zaobserwuje się na niej opisane zmiany należy przystąpić do natychmiastowego działania.

W gabinetach kosmetycznych wykonuje się cały szereg zabiegów mających na celu zlikwidowanie cellulitu. Do szczególnie efektywnych zalicza się specjalne masaże limfatyczne, które wpływają na lepsze ukrwienie tkanek oraz usuwanie produktów przemiany materii. Dobre efekty daje też elektrostymulacja mięśni za pomocą prądów zmiennych czy też terapia laserowa. Obecnie na świecie zwalczaniem "skórki pomarańczowej" zajęła się również chirurgia plastyczna.

Należy jednak pamiętać, że wymienione terapie mogą przynieść długotrwały, pozytywny efekt tylko wtedy jeżeli zrezygnujemy z dotychczasowych, na ogół nieprawidłowych przyzwyczajeń. Domową walkę z cellulitem rozpocznijmy od wprowadzenia odpowiedniej diety, która zapewni nam prawidłową przemianę materii. Podstawowymi jej składnikami powinny być warzywa, owoce, kiełki, kasze, chude ryby, ciemne pieczywo, czyli produkty bogate w witaminy, mikroelementy i błonnik. Do jadłospisu wprowadźmy białe sery, tłuszcze roślinne, świeże zioła. Starajmy się ograniczać do minimum sól, cukier i tłuszcze zwierzęce. Unikajmy takich używek jak: alkohol, papierosy, kawa. Pijmy za to dużo niegazowanej wody mineralnej, która pozwala usuwać toksyny z organizmu. Przydatne w walce z cellulitem są herbatki ziołowe zawierające między innymi w składzie koper, skrzyp, brzozę, krwawnik. Cennym napojem wspomagającym nasze działania jest także zielona herbata, która czasami określana bywa mianem antycellulitowej.

Równocześnie z dietą zacznijmy spędzać bardziej aktywnie wolny czas. Pomyślmy o jeździe na rowerze, pływaniu lub choćby spacerach. Pamiętajmy również, że nawet kilkuminutowa poranna gimnastyka nie tylko wzmacnia nasze mięśnie, ale także powoduje przyspieszenie przemiany materii w naszym organizmie.

Bardzo ważną rolę w walce z cellulitem odgrywa także prawidłowa pielęgnacja skóry. Polega ona na stosowaniu na zagrożone tym defektem miejsca specjalnie przeznaczonych do tego celu preparatów. W ich skład wchodzą substancje aktywne, które wnikając głęboko w skórę, ułatwiają rozluźnianie zbitej tkanki tłuszczowej oraz wydalanie przez organizm toksycznych substancji. Jednymi z głównych składników w preparatach antycelulitowych są bogate w jod ekstrakty z alg morskich m.in. listownica brunatna czy też morszczyn. Obecny w wielu glonach kwas alginowy stymuluje przemianę materii i przyczynia się do usuwania złogów tłuszczu, a także ze względu na efekt drenażu tkanek działa wyszczuplająco i detoksykująco. Podobną rolę do kwasu alginowego pełni kofeina, która jest bardzo częstym składnikiem preparatów antycellulitowych. Cennymi składnikami w terapii "skórki pomarańczowej" są także glinki lecznicze, szczególnie te, które charakteryzują się dużą zawartością magnezu, krzemu i miedzi.

Dobre rezultaty można osiągnąć, stosując preparaty kosmetyczne zawierające odpowiednio dobrane olejki eteryczne, m.in. geraniowy, cytrynowy, jałowcowy, rozmarynowy, cyprysowy, cedrowy. Działają one regulująco, usuwają toksyny z tkanki łącznej oraz zmniejszają złogi tłuszczowe. Olejki te można również dodawać kilka razy w miesiącu do kąpieli.

Do grupy surowców skutecznych w walce z cellulitem należą także ekstrakty roślinne zawierające flawonoidy, np. wyciąg z kasztanowca, bluszczu, bylicy boże drzewko, iglicy włoskiej, zielonej herbaty czy brzozy. Poprawiają one cyrkulację limfy i wody, regulują ciśnienie krwi, przyśpieszają proces obkurczania się komórek tłuszczowych. Wspomagają mikrocyrkulację, polepszają drenaż, działają przeciwobrzękowo.

Surowcem, który pojawił się ostatnio na rynku kosmetycznym a z którym wiąże się duże nadzieje w walce z cellulitem jest ekstrakt z kory sosny śródziemnomorskiej. Zawiera on około 40 biologicznie czynnych składników. Kolejną rośliną, która bywa chętnie wykorzystywana w preparatach antycellulitowych, jest ostrokrzew kolczysty, którego ekstrakt z kłącza wpływa korzystnie na drenaż limfatyczny i poprawę krążenia żylnego.

Jednak bez względu na to, jaki preparat wybierzemy, pamiętajmy, żeby ułatwić wniknięcie substancji biologicznie aktywnych w nim zawartych do głębszych warstw skóry. W tym celu - przed zastosowaniem preparatu antycellulitowego - przynajmniej raz w tygodniu wykonajmy zabieg złuszczania naskórka, wykorzystując do tego specjalne kosmetyki peelingujące.

Pamiętajmy również, ze w walce z cellulitem pozytywne efekty dają regularne masaże zagrożonych partii ciała. Szczególnie podczas kąpieli powinno się używać specjalnych przyrządów przeznaczonych do tego celu. Ostatnio pojawiły się na rynku rękawice z włókna celulozowego, które pozbawiają skórę martwego naskórka bez użycia specjalnych kosmetyków.

Warto również w aptekach poszukać przeznaczonych do kąpieli specjalnych mydeł zawierających w składzie recepturalnym m. in. wyciąg z morszczynu czy też kofeinę, które - pobudzając drenaż limfatyczny - powodują usuwanie z tkanek zbędnego tłuszczu.

Na zakończenie należy zwrócić uwagę na fakt, że likwidowanie cellulitu nawet w fazie początkowej jest procesem długotrwałym. Tylko regularne stosowanie odpowiednich preparatów przez dłuższy okres może dać oczekiwane efekty. Bardzo ważna jest tu systematyczność stosowania preparatów przeznaczonych do tego celu. Jeśli rezultaty nie są zadowalające, kurację trzeba powtórzyć nawet kilkakrotnie.

Defekt pomarańczowej skórki:

Cellulit jest coraz częściej pojawiającym się defektem skóry. Powstaje na skutek wadliwego funkcjonowania układu limfatycznego, w wyniku którego następuje odkładanie się w komórkach tłuszczowych niewydalanych z organizmu produktów przemiany materii. W artykule prezentujemy rady, jak zapobiegać powstawaniu cellulitu i jak się go pozbyć.

Na skutek zakłócenia równowagi pomiędzy syntezą kwasów tłuszczowych a procesem lipolizy, czyli ich rozkładu, komórki tłuszczowe znajdujące się w tkance podskórnej przestają prawidłowo funkcjonować, gromadząc nie tylko tłuszcz, ale również toksyczne odpady metaboliczne. Z tego też powodu mogą się one powiększać, tworząc na skórze widoczne zgrubienia. Cellulit obserwowany w powiększeniu przypomina skórkę pomarańczową, stąd też często bywa określany tym mianem. Czasami definiuje się go jako jednostkę chorobową o nazwie - Paniculopathia oedemosclerotica. Zjawisko cellulitu najczęściej dotyka rasy białej, rzadziej żółtej, praktycznie nie dotyczy czarnej. Pojawia się głównie u kobiet, u mężczyzn występuje bardzo rzadko. Dwadzieścia lat temu na tę dolegliwość cierpiała co druga kobieta po trzydziestce, w chwili obecnej problem ten, według danych statystycznych, dotyczy ponad 80% populacji. Warto zwrócić uwagę na fakt, że cellulit nie zawsze związany jest z otyłością. Początki tworzącej się skórki pomarańczowej można zaobserwować nawet u młodych i szczupłych dziewcząt, szczególnie w okresie dojrzewania, w którym zwiększa się ilość komórek tłuszczowych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Predyspozycje do powstania cellulitu mogą być również cechą dziedziczną.

Skąd się bierze?

Za podstawową przyczynę tego zjawiska można uznać zakłócenie równowagi hormonalnej organizmu, a głównie pojawiający się nadmiar estrogenów. Z tego też powodu najczęściej obserwuje się go u kobiet w okresie ciąży, przed menopauzą czy też w czasie zażywania hormonalnych tabletek antykoncepcyjnych. Prawidłowe funkcjonowanie układu limfatycznego zależy w dużej mierze od sprawności i elastyczności tkanki łącznej, na którą z kolei znaczący wpływ wywierają właśnie hormony. Jeśli jest ona zbyt miękka i przepuszczalna, metabolity, zamiast wędrować do węzłów chłonnych, wnikają w inne układy, m.in. gromadzą się w komórkach tłuszczowych. Komórki te ulegają stwardnieniu i mogą łatwo przesuwać się między włóknami kolagenu i elastyny - głównymi białkami strukturalnymi tkanki łącznej. Może to prowadzić do jej deformacji i utraty elastyczności. W mocno zaawansowanym stadium cellulitu stwardnienia te mogą uciskać zakończenia nerwowe, wywołując nawet uczucie bólu. Sprawny układ limfatyczny pomaga w usuwaniu toksyn z komórek tłuszczowych, a więc pośrednio zapobiega ich powiększaniu. Do powstawania efektu skórki pomarańczowej przyczynia się także wiele innych, zewnętrznych przyczyn. Zaliczyć do nich można między innymi złe nawyki żywieniowe, noszenie zbyt ciasnych ubiorów, siedzący tryb życia. Nasilenie jego efektu może powodować także nadużywanie soli, alkoholu, kawy i tytoniu. Pierwsze objawy pomarańczowej skórki pojawiają się na zewnętrznej stronie ud, następnie rozprzestrzeniają się na ich wewnętrzne części, obejmując w kolejnym etapie skórę pośladków i bioder. W krańcowym przypadku zmiany te mogą pojawić się na skórze brzucha, biustu, a nawet, zewnętrznej stronie ramion. Wyróżnia się trzy stopnie zaawansowania cellulitu. W początkowym etapie rozwoju nie daje on wyraźnych objawów zewnętrznych. Można rozpoznać go za pomocą testu skórnego, polegającego na uchwyceniu w palce fałdu skóry na udzie lub biodrze i ocenie, czy pojawiają się na niej wgłębienia i wypukłości. W drugim stadium cellulit rozpoznawany jest już wizualnie podczas obserwacji skóry oświetlonej mocnym światłem. W trze-cim etapie defekty widoczne są gołym okiem nawet bez specjalnego oświetlenia. Metody walki z cellulitem są różne, przy czym warto pamiętać, że tym łatwiej go pokonać, im mniej zaawansowane jego stadium. Z tego też powodu, szczególnie w okresach zachwianej gospodarki hormonalnej, należy zwracać uwagę na wygląd skóry i jeżeli zaobserwuje się na niej opisane zmiany, należy przystąpić do natychmiastowego działania. W gabinetach kosmetycznych wykonuje się cały szereg zabiegów mających na celu zlikwidowanie cellulitu. Do szczególnie efektywnych zalicza się specjalne masaże limfatyczne, które wpływają na lepsze ukrwienie tkanek i usuwanie produktów przemiany materii. Efektywnym zabiegiem, powodującym zmniejszenie tego defektu jest także tzw. mezoterapia, polegająca na wstrzykiwaniu w zagrożone defektem miejsca mieszanin substancji aktywnych, których podstawowym składnikiem najczęściej jest kofeina. Dobre efekty daje też elektrostymulacja mięśni za pomocą prądów zmiennych i terapia laserowa. Obecnie na świecie zwalczaniem skórki pomarańczowej zajęła się również chirurgia plastyczna. Niezależnie od omówionych metod bardzo istotnym elementem w walce z cellulitem jest właściwa, codzienna pielęgnacja skóry. Polega ona na stosowaniu na zagrożone defektem miejsca specjalnie przeznaczonych do tego celu preparatów. W ich skład wchodzą substancje aktywne, które wnikając w skórę, ułatwiają rozluźnianie zbitej tkanki tłuszczowej oraz wydalanie przez organizm zgromadzonych tam toksycznych substancji.

Preparaty przeciw cellulitowi

Istotne dla tego procesu jest działanie osłaniające w stosunku do naczyń włosowatych, gdyż ich prawidłowo funkcjonujący system jest niezbędny dla zapewnienia tkankom dopływu substancji odżywczych, a także wykorzystania zgromadzonych w nich zapasów tłuszczu, których metabolizm w dużej mierze zależny jest od procesu glikolizy, czyli rozkładu glukozy. Przy diecie bogatej w cukry i ubogiej w tłuszcze organizm zwiększa syntezę kwasów tłuszczowych, z których powstają właśnie tłuszcze. Związki te następnie gromadzone są jako rezerwa energii w komórkach tłuszczowych, co może powodować ich zwiększenie. Ważnym elementem działania preparatów antycellulitowych jest zatem przyspieszenie procesu ich rozkładu. Wśród głównych składników stosowanych w preparatach antycellulitowych są algi, szczególnie zielone i brunatne, będące cennym źródłem wielu substancji aktywnych biologicznie, m.in. witamin z grupy B. Związki te biorą czynny udział w metabolizmie tłuszczów i białek, zmniejszają tendencję do zastoju płynów, a także poprawiają krążenie limfatyczne. Szczególnie chętnie stosowane są bogate również w jod ekstrakty z listownicy brunatnej czy też morszczynu. Obecny w wielu glonach kwas alginowy stymuluje przemianę materii i przyczynia się do usuwania złogów tłuszczu, a także wskutek drenażu tkanek działa wyszczuplająco. Ze względu na zdolność wiązania toksyn ma także właściwości detoksykujące. Bardzo przydatne w terapii skórki pomarańczowej są glinki lecznicze szczególnie te, które charakteryzują się dużą zawartością magnezu, krzemu i miedzi. Częstymi składnikami receptur preparatów antycellulitowych są takie surowce, jak: kofeina, L-karnityna, ekstrakty roślinne. Kofeina, zaliczana do grupy alkaloidów purynowych, pełni w tego typu preparatach rolę podobną do kwasu alginowego. Jest to związek, który charakteryzuje się zdolnością do rozkładu tłuszczów i blokowania enzymów przyczyniających się do ich gromadzenia w komórkach. Poprawia on mikrokrążenie krwi w tkankach, zwiększa sprężystość skóry. Istotną rolę w procesach rozkładu i spalania tłuszczu, ułatwiających ich przebieg, odgrywa także L-karnityna, dlatego też czasami bywa określana mianem pożeracza tłuszczów. Z tego też powodu często pojawia się ona wśród składników recepturalnych preparatów antycellulitowych. Do powszechnie stosowanych w tego typu wyrobach surowców należą także ekstrakty roślinne, spośród których można wymienić: czarny bez (Sambucus nigra), nostrzyk żółty (Melilotus officinalis), skrzyp polny (Equisetum arvense), arnikę (Arnika Montana), karczocha (Cynara cardunculus L). Wykazują one działanie usprawniające krążenie, wzmacniające naczynka limfatyczne i ścianki naczyń krwionośnych. Przeciwdziałają zatrzymywaniu wody w skórze, likwidują jej nadmiar w przestrzeniach międzykomórko- wych. Szczególnie efektywnym surowcem wykorzystywanym w preparatach antycellulitowych jest ekstrakt z miłorzębu japońskiego (Gingko bilobae), który pobudza krążenie, poprawia ukrwienie, zmniejsza napięcie naczyń krwionośnych oraz zapobiega ich pękaniu. Reguluje proces spalania tłuszczów, dzięki czemu przeciwdziała rozrastaniu się tkanki tłuszczowej. Ujędrnia i uelastycznia skórę, przywracając jej ładny koloryt. Neutralizuje wolne rodniki, hamując procesy starzenia skóry. Zbawienna zielona herbata Do grupy surowców szczególnie skutecznych w walce z cellulitem należą ekstrakty roślinne zawierające flawonoidy. Zaliczamy do nich między innymi: występującą w zielonej herbacie (Camellia sinensis L) - ksantynę, znajdującą się w wyciągu z ruty zwyczajnej (Ruta graveolens L) - rutynę, czy też escynę będącą aktywnym składnikiem wyciągu z kasztanowca (Aesculus hippocastanum L). Nie sposób pominąć tu także teofiliny i aminoteofiliny występujących w liściach herbaty, czy wymienioną wcześniej kofeinę pozyskiwaną z kawy (Coffea L) i guarany (Paulinia cupana). W preparatach tego typu stosuje się także bogate we flawonoidy ekstrakty bluszczu (Hedera helix), bylicy boże drzewko (Artemisia abrotanum L), iglicy włoskiej (Ruscus aculeatus), tzw. myszopłocha, czy też brzozy (Betula pendula). Poprawiają one cyrkulację płynów ustrojowych, regulują ciśnienie krwi, przyśpieszają proces obkurczania się komórek tłuszczowych, polepszają drenaż, działają przeciwobrzękowo. Surowcem, który pojawił się ostatnio na rynku kosmetycznym, a z którym wiąże się duże nadzieje w walce z cellulitem, jest pycnogenol, czyli ekstrakt z kory sosny śródziemnomorskiej. Ekstrakt ten zawiera około 40 biologicznie czynnych składników, z których najważniejsze to właśnie flawonoidy. Kolejną rośliną, która bywa chętnie wykorzystywana w preparatach antycellulitowych, jest ostrokrzew kolczasty (Ilex aquifolium L), którego ekstrakt z kłącza wpływa korzystnie na drenaż limfatyczny i poprawę krążenia żylnego. Obfite źródło substancji powodujących obniżenie poziomu glukozy w komórkach, a tym samym wpływających na metabolizm tłuszczów, stanowią rośliny wywodzące się z tradycji medycyny wschodnie,j m.in. żeń-szeń (Panax ginseng), karanta (Momordica carantia), fasola (Faseolum vulgaris), jambol (Syzygium jambolana). Dobre rezultaty w walce z cellulitem można także osiągnąć, stosując preparaty kosmetyczne zawierające odpowiednio dobrane olejki eteryczne, m.in. geraniowy, cytrynowy, jałowcowy, rozmarynowy, cyprysowy, cedrowy. Działają one regulująco, usuwają toksyny z tkanki łącznej oraz zmniejszają złogi tłuszczowe. Olejki te można stosować zarówno w preparatach do masażu, jak i jako dodatek do kąpieli. Coraz częściej w recepturach preparatów antycellulitowych pojawia się, do tej pory niestosowana w tego typu wyrobach, witamina A, czyli retinol. Jak dowiodły najnowsze badania, oprócz stymulacji komórek do produkcji kolagenu, wywiera ona również znaczący wpływ na proces rozkładu tłuszczów i ich eliminację z komórek. Kosmetyki antycellulitowe powinny zwierać także inne witaminy regulujące przemiany biochemiczne zachodzące w skórze, między innymi E (tokoferole) i F (NNKT - niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe), koenzym Q10. Do pielęgnacji skóry dotkniętej defektem skórki pomarańczowej polecane są również wyroby posiadające wśród składników biooleje, charakteryzujące się dużą zawartością kwasów wielonienasyconych. Wpływają one w pozytywny sposób na sieć naczyń włosowatych docierających do wszystkich tkanek, także do podskórnej tkanki tłuszczowej.

Kremy, balsamy, żele

Preparaty do usuwania defektu pomarańczowej skórki polecane są w postaci kremów, balsamów, żelu. Bez względu na to, jaki preparat wybierzemy, pamiętajmy, żeby ułatwić wniknięcie substancji biologicznie aktywnych w nim zawartych do głębszych warstw skóry. W tym celu przed zastosowaniem preparatu antycellulitowego przynajmniej raz w tygodniu wykonajmy zabieg złuszczania naskórka, wykorzystując do tego specjalne kosmetyki peelingujące. Pamiętajmy również, że w walce z cellulitem pozytywne efekty dają regularne masaże zagrożonych partii ciała. Szczególnie podczas kąpieli powinno się używać specjalnych przyrządów przeznaczonych do tego celu. Ostatnio pojawiły się na rynku rękawice z włókna celulozowego, które pozbawiają skórę martwego naskórka bez użycia specjalnych kosmetyków. Warto również w aptekach czy drogeriach poszukać przeznaczonych do kąpieli specjalnych mydeł antycellulitowych zawierających w składzie recepturalnym wymienione składniki, które wspomagają drenaż limfatyczny, a także powodują usuwanie z tkanek zbędnego tłuszczu. Zaczynając kurację antycellulitową , należy jednak pamiętać, że wymienione terapie mogą przynieść długotrwały, pozytywny efekt tylko wtedy, jeżeli zrezygnujemy z dotychczasowych, na ogół nieprawidłowych przyzwyczajeń. Domową walkę z cellulitem rozpocznijmy od wprowadzenia diety, która zapewni nam prawidłową przemianę materii. Podstawowymi jej składnikami powinny być: warzywa, owoce, kiełki, kasze, chude ryby, ciemne pieczywo, czyli produkty bogate w witaminy, mikroelementy i błonnik. Do jadłospisu wprowadźmy białe sery, tłuszcze roślinne, świeże zioła. Starajmy się ograniczać do minimum sól, cukier i tłuszcze zwierzęce. Unikajmy takich używek, jak: alkohol, papierosy, kawa. Pijmy za to dużo niegazowanej wody mineralnej, która pozwala usuwać toksyny z organizmu. Przydatne w walce z cellulitem są herbatki ziołowe zawierające koper, skrzyp, brzozę, krwawnik. Cennym napojem wspomagającym nasze działania jest także zielona herbata, która czasami określana bywa mianem antycellulitowej. Na zakończenie należy zwrócić uwagę na fakt, że likwidowanie cellulitu nawet w fazie początkowej jest procesem długotrwałym. Tylko regularne stosowanie odpowiednich preparatów przez dłuższy czas, może dać oczekiwane efekty. Bardzo ważne jest tu systematyczne stosowanie preparatów przeznaczonych do tego celu. Jeśli rezultaty nie są zadowalające, kurację trzeba powtórzyć nawet kilkakrotnie.

Cellulit - definicja, rodzaje i przyczyny powstawania

Terminem cellulit określa się nierówności skóry w postaci dołeczków, powstałe wskutek nieprawidłowego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w skórze i zmian budowy tkanki łącznej. Termin ten powstał we Francji ponad 150 lat temu i zaczął pojawiać się w anglojęzycznych publikacjach w późnych latach 60-tych XX wieku. Najbardziej znanym określeniem tego stanu jest syndrom „skórki pomarańczowej”. Medycznymi odpowiednikami nazwy cellulit są: panikulopatia lub lipodystrofia. Cellulit występuje u kobiet wszystkich ras, jednakże częściej spotykany jest u kobiet rasy białej i żółtej. Cellulit u mężczyzn zdarza się rzadziej, dotykając zwłaszcza mężczyzn z niedoborem androgenów takim jak syndrom Klinefeltera, hypogonadyzm, w stanach pokastracyjnych i u pacjentów, którzy otrzymywali estrogeny w terapii nowotworowej raka prostaty. Co ciekawe, u owych mężczyzn stopień zaawansowania cellulitu pogarszał się wraz ze wzrostem niedoboru androgenów. „Skórka pomarańczowa” nie ma związku z nadwagą nawet bardzo szczupłe osoby mogą mieć cellulit.

Prawidłową polską nazwą jest lipodystrofia, czyli nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej połączone z występowaniem obrzękowa - włóknistych zmian tkanki podskórnej. Przez wiele lat cellulit był postrzegany jako defekt kosmetyczne - estetyczny. Badania ostatnich lat wykazały, że na obraz tak niewinnie wyglądającej „skórki pomarańczowej” składa się szereg poważnych zaburzeń. Zaburzenia te dotyczą równowagi hormonalnej, funkcjonowania krążenia żylno-limfatycznego oraz nieprawidłowości obejmujących tkankę tłuszczową i łączną.

Cellulit dotyczy przede wszystkim kobiet. Pierwsze zmiany mogą pojawić się już w okresie dojrzewania i dotyczą ok. 12 % dziewcząt. W okresie ciąży ilość kobiet z widocznym cellulitem zwiększa się dodatkowo o 20%. W okresie przed menopauzą ilość kobiet dotkniętych cellulitem zwiększa się o kolejne 25%. Podsumowując: cellulit dotyczy ok. 60 - 70 % kobiet /niektórzy badacze oceniają tę ilość na 85 - 90 %/. Objawy cellulitu to nierówna, pofałdowana skóra w obrębie bioder, ud, kolan, pośladków, brzucha lub ramion z widocznymi guzkami i zgrubieniami. Zgrubienia są niekiedy na tyle duże, że w miejscu występowania powodują ból.

Bez wątpienia największe znaczenie w procesie tworzenia się zmian o charakterze lipodystrof ii mają hormony - estrogeny. Ich nadmiar jest odpowiedzialny za uruchomienie całej patologii. Powodują one rozszerzenie naczyń krwionośnych przez zmniejszenie napięcia żył.

Efektem tego jest zwiększona przepuszczalność naczyń i powstanie miejscowego obrzęku. Obrzęk powoduje ucisk na otaczające komórki, szczególnie tłuszczowe, które są w tym momencie gorzej odżywione i zaczynają nieprawidłowo funkcjonować. Efektem tych zaburzeń w obrębie komórek tłuszczowych jest ich powiększenie i gromadzenie substancji tłuszczowych. Kolejną zmianą są miejscowe stany zapalne, które kończą się licznymi zwłóknieniem! tkanki łącznej. Inną charakterystyczną cechą związaną z hormonami jest niezależna od ilości przyjętego pokarmu produkcja tkanki tłuszczowej. Produkcja ta podlega lokalnym - miejscowym mechanizmom hormonalnym. Innymi przyczynami powstawania cellulitu są predyspozycje genetyczne, złe nawyki żywieniowe, zbyt ciasny ubiór, siedzący tryb życia, otyłość, wiek, osłabienie tkanki łącznej, antykoncepcja hormonalna oraz hormonalna terapia zastępcza.

W rozwoju cellulitu można wyróżnić kilka faz:

• I faza: po ujęciu skóry w fałd pojawia się niewielkiego stopnia pobruzdowanie, jest to wynikiem zastoju krwi żylnej oraz następowym wzrostem przepuszczalności naczyń żylnych

• II faza: pojawiają się zagłębienia - obraz „ skórki pomarańczowej”. W tej fazie mamy do czynienia z obrzękiem

• III faza: zagłębienia widoczne są przy napinaniu mięśni, mówimy wtedy o tzw.: samoistnym objawie „skórki pomarańczowej”

• IV faza: „skóra leopardzia” obserwujemy liczne, drobne grudki, guzki. Występuje nasilona patologia dotycząca wszystkich składowych cellulitu tzn.: naczyń żylnych, komórek tłuszczowych, tkanki łącznej

• V faza: liczne duże guzy. Całkowita patologia, zmniejszająca komfort życia ze względu na dolegliwości bólowe w miejscach zmienionych chorobowo.

W specjalistycznych gabinetach i ośrodkach medycyny estetycznej wykonać można termografię, która uwidacznia zaburzenia ukrwienia w różnych obszarach skóry:

• plamisty, nakrapiany obraz nadmiernej przepuszczalności naczyń włosowatych

• większe ogniska przekrwienia, otoczone obszarami niedokrwienia

• obraz grudek i drobnych guzków, określany mianem - leopardziej skóry

• duże, ciemne, wybarwiające się obszary hypotermiczne sąsiadujące z obszarami przekrwienia

Celulit - profilaktyka i leczenie celulitu

Działanie kosmetyczne w profilaktyce i leczeniu cellulitu polega na:

• działaniu lipolitycznym - wolny jod i jego związki aktywują lipazę i przeciwdziałają gromadzeniu się lipidów wewnątrz komórek tkanki tłuszczowej, bo tego celu wykorzystuje się sole jodu oraz wyciqgi roślinne z wodorostów zawierające jod , jodową ekstensynę, a także jodowany kolagen

• działaniu przeciwobrzękowym i usprawniającym mikrokrążenie - biologicznie czynne substancje takie jak f lawonoidy i saponiny wykazują naturalne działanie przeciwobrzękowe poprzez normalizację przepuszczalności naczyń włosowatych i działanie przeciwzapalne. Substancje te występują w kasztanowcu zwyczajnym, krwawniku pospolitym, nagietku lekarskim, rumianku, lukrecji, szałwi, perełkowcu, zielu gryki, iglicy włoskiej oraz w kozieradce

• aktywowaniu przepływu krwi w tkance tłuszczowej

• regulacji przepuszczalności naczyń włosowatych

• hamowaniu aktywności aromatazy steroidowej - w ostatnich latach pojawiły się preparaty zawierające inhibitory - związki hamujące działanie aromatazy. Następstwem zahamowania przetwarzania estrogenów w tkance podskórnej jest zmniejszone odkładanie się tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie - odciążanie mikrokrążenia

W początkowym etapie powstawania cellulitu dobre efekty uzyskuje się w wyniku stosowania kosmetyków wyprodukowanych na bazie roślin leczniczych:

• bez czarny (Sambucus nigra) - eliminuje nadmiar wody w przestrzeniach międzykomórkowych,

• algi zielone i bruntne - zmniejszają tendencję do zastoju płynów, poprawiają krążenie limfatyczne, kwas alginowy ma zdolność wiązania toksyn,

• nostrzyk żółty (Melilotus officinalis) - zawiera dużą ilość kumaryny, która działa wzmacniająco na naczynia limfatyczne, pobudza przepływ krwi i udrożnią żyły

• bluszcz (Hedera helix), ostrokrzew (Ilex) i miłorząb japoński (Ginkgo biloba) - usprawniają krążenie

• arnika (Arnika montana) oraz rutyna (otrzymywana z rośliny o nazwie Ruta zwyczajna) - wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i działają przeciwzapalnie

Terapia cellulitu nie może się jednak ograniczać tylko do stosowania kosmetyków. Powinna być wsparta odpowiednio dobranymi ćwiczeniami fizycznymi i zabiegami kosmetycznymi. Wśród zabiegów kosmetycznych skutecznych w walce z cellulitem można wymienić:

• masaż - ręczy lub przy użyciu urządzeń

• drenaż limfatyczny

• elektrostymulację

• naświetlania

• ultradźwięki

• krioterapię

• body wrapping

• algoterapię

• hydroterapię

Prowadzimy siedzący tryb życia, objadamy się słodyczami, nawet na spacer z ukochanym psem najchętniej wyjeżdżałybyśmy samochodem. I nagle jak jakaś zmora senna pojawia się cellulit. Problem ten wydaje się być tragedią szczególnie latem, kiedy chcemy włożyć króciutką spódniczkę czy bikini. Wiele Pań oddało by wtedy wiele aby jak najszybciej pozbyć się tego krępującego problemu. Niestety jest to defekt, którego pozbycie się wymaga wiele wysiłku, wyrzeczeń i czasu. W niektórych przypadkach całkowita likwidacja cellulitu jest niemożliwa, ale zawsze odpowiednia dieta, ruch, zabiegi i stosowanie dobrych kosmetyków przyczynią się do poprawienia jędrności naszej skóry, a co za tym idzie, do poprawienia estetycznego wyglądu ciała. Nowoczesna terapia antycellulitowa polega na działaniu kompleksowym i skupia się na czterech podstawowych zasadach:

1. zwiększeniu aktywności fizycznej

2. prawidłowym odżywianiu

3. odpowiednich zabiegach w gabinetach i w domu

4. zmianie niektórych nawyków

Do zwalczenia cellulitu nie wystarczy dobry krem. Kosmetyki to tylko wspomaganie efektów jakie można osiągnąć w walce ze „skórką pomarańczową” stosując odpowiednią lekką dietę bogatą w warzywa i owoce, pijąc duże ilości wody, minimalizując ilość soli w pożywieniu (sól powoduje zatrzymanie wody w organizmie, a to sprzyja obrzękom i utrudnieniu krążenia limfy, a to sprzyja powstawaniu cellulitu), rezygnując ze słodyczy, nadmiernych ilości tłuszczy zwierzęcych i stosując dużą dawkę ruchu. Najskuteczniejszym rodzajem ruchu w walce z cellulitem jest pływanie i wszelka aktywność fizyczna odbywająca się w wodzie, a więc np. aquaerobic. Sam ruch pobudza krążenie, a woda dodatkowo działa jak masaż i chłodzi, co ma spore znaczenia, bo skórka pomarańczowa „nie lubi” zimna, sprzyja jej natomiast wysoka temperatura. Ćwiczenia w wodzie są ponadto mniej męczące, choć w żadnym wypadku nie mniej energochłonne. Cellulit ma swój początek w utrudnionym krążeniu, żeby się go pozbyć trzeba je usprawnić. Pomoże w tym przede wszystkim ruch o charakterze aerobowym usprawniający układ krążenia i pobudzający cyrkulację limfy.

Cellulit w gabinecie kosmetycznym

Cellulit najczęściej atakuje biodra, brzuch, pośladki i przedramiona, czyli miejsca gdzie gromadzi się najwięcej tkanki tłuszczowej. Widoczne gołym okiem grudki i nierówności to powiększone adypocyty, czyli komórki tłuszczowe. Kiedy się powiększają, uciskają naczynia krwionośne i limfatyczne. Przez to pogarsza się krążenie krwi i przemiana materii w komórkach, słabiej przyswajają tlen i składniki odżywcze, a co za tym idzie, źle wydalają produkty przemiany materii i toksyny. Te nieusunięte resztki i woda zaczynają zalegać w tkankach, powiększają się i tworzą tzw. skórkę pomarańczową, czyli cellulit.

Za powstanie cellulitu obwinić można wiele czynników, największy sprzymierzeńcy cellulitu to:

• Zła dieta (za dużo tłuszczów zwierzęcych, za mało warzyw i owoców)

• Brak ruchu (każdy wysiłek redukuje tłuszcz, poprawia krążenie krwi i limfy, zapobiega gromadzeniu się wody)

• Noszenie zbyt obcisłych ubrań (utrudniają krążenie krwi i limfy)

• Palenie papierosów (upośledza dotlenianie i odżywianie komórek, co przyspiesza proces starzenia)

• Kontakt ze słońcem (przesuszona skóra jest słabiej ukrwiona, podatna na zmiany w tkance tłuszczowej)

• Wady postawy (skrzywienia kręgosłupa zaburzają krążęnie krwi w nogach)

Walka z cellulitem to walka na wielu frontach, a wszystkie wysiłki i zabiegi powinno się wykonywać systematycznie. Oprócz diety, ruchu i pielęgnacji domowej, możemy dokonać licznych zabiegów w gabinecie kosmetycznym, które wspomogą nasze domowe dokonania.

Właściwie wykonany zabieg kosmetyczny powinien pobudzić tkanki leżące głębiej pod skórą. Rodzaj i liczba terapii zależą od stopnia zaawansowania cellulitu oraz od stanu zdrowia.

Przeciwwskazania do zabiegu to:

• alergie

• ciąża

• cukrzyca

• choroby zakrzepowe

• żylaki

• nowotwory

• choroby serca i tarczycy

• schorzenia neurologiczne

W celu podjęcia zabiegu należy dokonać pewnych czynności wstępnych, takich jak pomiar cellulitu, decyzja o wyborze techniki zabiegu, a także ilości w serii.

Niekiedy wystarczy kilka zabiegów w serii, czasem nawet 20 (przy dużym zaawansowaniu choroby). Najlepsze rezultaty można osiągnąć po mniej więcej 3 miesiącach terapii i średnio 2-3 zabiegów tygodniowo w odstępach co najmniej 48 godzin między nimi (tyle czasu potrzebuje organizm by oczyścić się z toksyn). Potem dla podtrzymania efektu, warto powtarzać wybraną terapię przynajmniej raz w miesiącu.

Zabiegi jakie możemy zaproponować w gabinecie kosmetycznym, to przede wszystkim:

• Drenaż limfatyczny, który można wykonać ręcznie, jak i przy użyciu specjalnych urządzeń, np. SlderStyler. Impulsy elektryczne wysyłane przez elektrody masują ciało przez specjalny kombinezon. Klasyczny drenaż polega na stymulacji limfy metodą ugniatania i pompowania ręcznego (w kierunku węzłów chłonnych).

• Zabieg tzw. ssącą pompą masującą SPM. Łączy on technikę masażu pompą ssącą z bańkami. Skóra jest „wysysana” pod tworzącym się ciśnieniem. By złagodzić ból stosuje się specjalny żel. Zabieg ten poprawia ukrwienie, pobudza krążenie limfy.

• Endermologia - to technika oparta na zasadach drenażu limfatycznego. Działanie urządzenia można porównać do odkurzacza. Zanim pacjent się położy na łóżku, zakłada specjalny kombinezon, potem zostaje poddany działaniu dwóch elektronicznie sterowanych rrolek, umieszczonych w hermetycznej komorze, gdzie wytwarzane jest nadciśnienie. Wałkują one skórę równocześnie w kilku kierunkach. Zabieg wzmacnia skórę, działa przeciwobrzękowo.

• Terapia ultradźwiękami - jest to rodzaj ultramasażu, w trakcie którego fale wysokiej częstotliwości, przenoszone aparatem (podobnym do USG), dochodzą wgłąb tkanek.

• Odmiana zabiegu sonoforeza (wprowadzane są specjalne substancje mające przyspieszyć spalanie tłuszczu i poprawić struktury kolagenowe). Ultradźwięki przyspieszają „wypędzanie” tłuszczu z komórek, zmiękczają zwłóknienia.

• Krioterapia - jest to działanie oparte na działaniu niskiej temperatury. Poprawia ukrwienie i dotlenienie skóry, co powoduje jej wyszczuplenie i ujędrnienie. Laser - emituje światło, które wnika do tkanki podskórnej, zwiększa gęstość kolegenu. Skóra staje się lepiej napięta i bardziej zwarta.

• Body wrapping, hannan-body, guam - to zabiegi podczas których skóra smarowana jest specjalnymi preparatami silnie pobudzającymi krążenie, np. algi, olejek cynamonowy, imbir, a następnie zostaje owijane szczelnie folią. Podczas tego zabiegu rozszerzają się naczynia włosowate i żylne, co ułatwia usuwanie zalegającej wody wraz ze szkodliwymi produktami przemiany materii.

• Można także poddać się działaniu nowoczesnych urządzeń, takich jak CelluLaser (działanie specjalnych promieni pobudzających przepływ krwi i spalanie tłuszczu, podobnie działa tunel na podczerwień vip (terapia światłem niebieskim i czerwonym, a także drenaż limfatyczny).

---