KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ.

 

Prowadzący: mgr Anna Kopowska

Temat: Wzmacnianie mięśni posturalnych, zwiększanie ruchomości kręgosłupa.

Wada postawy: boczne skrzywienie kręgosłupa

Wiek: 5-6 lat

Płeć: chłopcy, dziewczęta

Liczba: 12 osób

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Czas trwania: 30 minut

Przybory i przyrządy: woreczki, laski, ławeczki gimnastyczne, drabinki, piłki

lekarskie 1 kg, słupki

Umiejętności: korygowanie postawy w różnych pozycjach ćwiczeniowych;

bezpieczeństwo własne i innych podczas ćwiczeń

Zadania: 1) usuwanie przykurczy mięśni piersiowych, biodrowo - lędźwiowych,

kulszowo - goleniowych oraz ograniczeń w stawach

2) wzmacnianie mięśni brzucha, grzbietu i pośladków

3) ćwiczenia elongacyjne

Organizacja lekcji: obwód stacyjny (dwoje ćwiczących przy każdej stacji)

Część lekcji	Lp.	Tok lekcji	Treść, opis ćwiczenia	Uwagi organizacyjne	Czas
Część wstępna	1.	Czynności organizacyjno - porządkowe.	Zbiórka w rozsypce w siadzie skrzyżnym.	Dzieci przyjmują prawidłową postawę.	1'
	2.	Zabawa ożywiająca „motylek”	Dzieci siedząc w siadzie skrzyżnym rękoma obracają ciało w prawą i lewą stronę.	Na sygnał n-la wykonują pozycje „motylka” - skurcz ramion na barkach.	3'
	3.	Ćwiczenia w przyjmowaniu prawidłowej postawy ciała.	Dzieci ustawiają się przodem, bokiem, tyłem do drabinek na sygnał: świecznik, strzałka, chińczyk.	Wykonują odpowiednie pozycje rąk - ugięcie w łokciach na wysokości barków, ręce wyprostowane w łokciach nad głową i złączone dłonie, ręce splecione na głowie.	3'
Część główna	1.	Ćwiczenia ramion i nóg. Ćwiczenia mm grzbietu, zabawa „most”	Dzieci biegają swobodnie, parami trzymając się za jedną rękę. Drugą ręką dotykają w biegu własnych części ciała. Na sygnał n-la zmieniają trzymaną rękę.	Na polecenie „most”: jedno z dzieci przyjmuje pozycje przysiadu podpartego o wyprostowanych nogach w stawach kolanowych. Pod mostem drugie dziecko prześlizguje się w leżeniu przodem.	3'
	Stacja I	Ćwiczenie rozluźniające mięśnie klatki piersiowej.	Poślizg na ławce i kocu w leżeniu tyłem z piłką trzymaną zgiętymi i podkurczonymi kolanami	W razie zmęczenia dziecko leży na plecach i odpoczywa, wykonuje wdech i wydech.	2,5'
	Stacja II	Ćwiczenie wzmacniające mm grzbietu	W leżeniu przodem na ławce w poprzek (kocyk pod brzuchem), nogi zaczepione o szczebel drabinki; skłony tułowia w tył z laską trzymaną za końce oburącz.	W razie zmęczenia dziecko podpiera się za pomocą ugiętych rąk o podłoże, wykonuje wdech i wydech.	2,5'

 

 

 

 

 

	Stacja III	Ćwiczenie mm brzucha	Leżenie tyłem, ręce trzymają jeden szczebel drabinki - wznos nóg z piłką między stopami do kąta prostego, następnie leżenie przewrotne.	W razie zmęczenia odpoczynek, dziecko wykonuje wdech i wydech.	2,5'
	Stacja IV	Ćwiczenie mm pośladkowych i kulszowo - goleniowych	Poślizg na plecach w leżeniu tyłem na kocu; ugięcie i wyprost nogi, odpychanie się stopami - ręce wyprostowane za głową.	Poślizg od słupka do słupka i z powrotem.	2,5'
	Stacja V	Ćwiczenie rozciągające mm klatki piersiowej	Przysiad zwieszony tyłem od drabinki, wytrzymanie w tej pozycji i wciągnięcie się rękoma do wyprostu.	W czasie ćwiczenia całe ciało opiera się o drabinkę.	2,5'
	Stacja VI	Ćwiczenie rozciągające mm biodrowo - lędźwiowe i kulszowo - goleniowe	W leżeniu tyłem, jedna noga ugięta w kolanie, ręce podciągają kolano do klatki piersiowej, druga noga wyprostowana, oparta o podłoże.	Przemienna praca nóg.	2,5'
Część końcowa	1.	Ćwiczenia oddechowe	W siadzie na ławce, nogi ustabilizowane, dmuchanie piórka położonego na dłoni.	Postawa skorygowana, oparta o drabinkę plecami.	1'
	2.	Ćwiczenia utrwalające nawyk prawidłowej postawy ciała	Dzieci wzajemnie korygują postawę w różnych dowolnych pozycjach.		2'
	3.	Ćwiczenia uspokajające i rozluźniające oparte o trening autogenny Schultza.	Leżenie tyłem, nogi lekko rozsunięte, ręce ułożone wzdłuż ciała, odrzucone od tułowia, głowa ułożona prosto.	Spokojne, rytmiczne oddychanie powoduje rozluźnianie i uspokajanie.	2'

 

KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

 

 

Prowadzący: mgr Anna Kopowska

Temat: Ćwiczenia i zabawy przeciw płaskostopiu

Zadania: 1) wzmacnianie mięśni krótkich i długich stopy

2) ćwiczenia poprawnego chodu

3) ćwiczenie ogólnorozwojowe

Wada postawy: płaskostopie stateczne

Wiek: 3-4 lata

Płeć: chłopcy, dziewczęta

Liczba: 8 osób

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Czas trwania: 30 minut

Przybory i przyrządy: woreczki, kocyki, materace, guziki, kasztany, ławeczki

gimnastyczne

Umiejętności: nauka korygowania ustawienia stóp, ćwiczenia i zabawy

manipulacyjne stóp, wzmacniające aparat wiązadłowo-

mięśniowy.

Organizacja lekcji: tor przeszkód

 

 

Część lekcji	Lp.	Tok lekcji	Treść, opis ćwiczenia	Uwagi organizacyjne	Czas
Część wstępna	1.	Czynności organizacyjno - porządkowe	Dzieci leżą na brzuchu, ręce pod brodą, wykonują uderzenia stopami o pośladki.	Uderzenia przemienne i obunóż	1'
		2.	Zabawa ożywiająca - pląs „Pingwinek”	Dzieci maszerują unosząc przemiennie nogi w górę, podskakując z nogi na nogę, pokazują ruchy rąk i nóg według pląsu.	W trakcie zabawy ustawiają prawidłowo prawą i lewą nogę, stopy łączą w „koszyczek” (pięty złączone, palce rozsunięte w bok).	2'
	Cześć główna	1.	Ćwiczenia rąk i nóg - pozycje niskie	Marsz na czworakach jeden za drugim po materacu, marsz w klęku obunóż z klaskaniem nad głową.	Dzieci maszerują ciągiem trzy razy w każdej pozycji.	3'
		2.	Zabawa naśladowcza „Gąsienice” - wzmocnienie podeszwowych mm stopy	Naśladujemy stopami sposób poruszania się gąsienic, przesuwając palcami stóp kocyk	Dzieci siedzą na ławce z plecami opartymi o drabinkę.	2'
		3.	Zabawa naśladowcza „jeż” - rozwijanie czucia głębokiego mięśni stóp.	Chodzenie bosymi stopami po guzikach, kasztanach, woreczkach z grochem.	W trakcie ćwiczeń marsz w skorygowanej postawie.	3'
		4.	Zabawa „orkiestra” - usprawnianie mięśni podeszwowych stopy.	W siadzie podpartym tyłem na kocyku - wystukiwanie stopami (instrumenty muzyczne) rytmu dowolnej piosenki.	Wystukiwanie rytmu opuszkami palców, całymi stopami, przy zgiętych stopach.	2'
	Tor przeszkód	I.	Ćwiczenia nóg i brzucha	Marsz w podporze tyłem do przodu do słupka.	Dzieci wykonują zadania I, II, III, IV, V, VI przechodząc strumieniem, jeden za drugim w ustawieniu rzędem w pozycji początkowej. Dzieci przechodzą tor trzy razy.	10'
		II.	Ćwiczenia nóg i tułowia w odciążeniu	Czołganie się po materacu z intensywną pracą nóg ugiętych w kolanach.
		III.	Ćwiczenia rąk, brzucha, pośladków w odciążeniu.	W siadzie prostym nogi wyprostowane w kolanach, ruch posuwisty ciała z pośladka na pośladek z rękoma splecionymi na głowie.
		IV.	Ćwiczenia grzbietu i pośladków.	Wejście na czworakach po skośnie zaczepionej ławce o trzeci szczebel drabinki.
		V.	Ćwiczenia mm brzucha.	Zejście z ławki w siadzie skulnym przy złączonych stopach, przesuwając się przy pomocy jednej i drugiej stopy.
		VI.	Ćwiczenia równoważne	Przejście po prostej ławce z rękoma odwiedzionymi w bok z przekładaniem woreczka pod ugiętymi kolanami przemiennie.
		5.	Półzwis w przysiadzie przodem o nogach ugiętych przodem na pierwszym szczeblu drabinki.	W tej pozycji zejście z drabinki i marsz po rozciągniętej linii ułożonej ze skakanek.	Każde dziecko na własnej drabince, schodzi i maszeruje po własnej skakance, stopy układane w pozycji ”jodełki”.	3'
		6.	Zabawa skoczna z ćwiczeniem chwytnym.	Zabawa „konik polny”. Dzieci krokiem polki przeskakują z jednej na drugą nogę.	Na sygnał n-la zatrzymują się przy woreczku, zbierają go ręką, ustawiają się przy drabince chwytając ją rękoma. Muszą jedną i drugą stopą podnieść woreczek z podłogi. Potem ponownie podskakują krokiem polki.	2'
	Część końcowa	1.	Pląs - poprawne ustawianie stóp.	Pląs „Krasnoludki” - w czasie pląsu krasnoludek podnosi nogę wyprostowaną w górę, ugina ją w kolanie i ustawia obie stopy w koszyczek (pięty złączone, palce odwiedzione w bok).		1'
		2.	Marsz z poprawnym ustawieniem stóp	Dzieci maszerują na palcach, na zewnętrznych krawędziach stóp.	W trakcie ćwiczeń plecy wyprostowane i głowa uniesiona, ręce wzdłuż tułowia.	2'
		3.	Zadanie domowe	Pokazanie ruchu masażu stóp dłońmi.

 

KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

 

 

Prowadzący: mgr Anna Kopowska

Temat: Wzmocnienie mięśni grzbietu i brzucha.

Wada postawy: plecy okrągłe

Wiek: 3-4 lata

Płeć: chłopcy, dziewczęta

Liczba: 10 osób

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Czas trwania: 30 minut

Przybory i przyrządy: woreczki, krążki, piłka gumowa, drabinki.

Umiejętności: nauka utrzymywania poprawnej postawy w różnych pozycjach

Organizacja lekcji: Metoda zabawowo - naśladowcza

Metoda zadaniowo - ścisła.

 

 

Część lekcji	Lp.	Tok lekcji	Treść, opis ćwiczenia	Uwagi organizacyjne	Czas
Część wstępna	1.	Czynności organizacyjno - porządkowe.	Zbiórka w siadzie o nogach ugiętych tyłem do drabinek.	Dzieci przyjmują prawidłową postawę.	1'
		2.	Zabawa ożywiająca „kot jest - kota nie ma”	Dzieci myszki swobodnie biegają na czworakach, głowa uniesiona go góry.	Na zapowiedź: kot jest - myszki chowają się do norki. Dzieci przyjmują pozycję „klappa” niskiego ukłonu japońskiego.	3'
		3.	Ćwiczenia w przyjmowaniu prawidłowej postawy ciała.	Marsz na wspięciu na palcach z krążkiem na głowie. Marsz zwykły z krążkiem trzymanym poziomo pod brodą.	Ręce przytrzymują krążek na głowie.   Ręce ugięte w łokciach trzymane wysoko.	2'
	Część główna	1.	Zabawa „zaganiane piłki świnki” - ćwiczenie mm brzucha, obręczy barkowej, mm ramion i klatki piersiowej.	Dzieci siedzą w siadzie podpartym tyłem o nogach ugiętych ze złączonymi nogami w kole.	W środku koła znajduje się piłka, którą dzieci złączonymi stopami odpychają do pozostałych osób. Jeśli piłka wyleci poza koło, wtedy dziecko któremu piłka jako ostatniemu wymknęła się poza koło wykonuje 5 podskoków w miejscu obunóż, jako zadanie dodatkowe.	4'
		2.	Ćwiczenia głowy i szyi.	Dzieci maja woreczki na głowie, na sygnał zrzucają woreczek z głowy.	Zrzucają woreczek na boki, do przodu, tyłu i podnoszą go z podłogi ponownie nakładając.	2'
		3.	Ćwiczenia oddechowe - ćwiczenia mięśni obręczy barkowej.	W klęku podpartym przodem, stopy złączone, między rękoma woreczek.	Dzieci uginają ręce w łokciach, brodą dotykają woreczek. Przy dotknięciu brodą wykonują wdech (nosem), przy wyproście rąk - wydech (buzią).	4'
		4.	Ćwiczenie mięśni grzbietu o charakterze wyprostnym.	Zabawa „samolot”. Dzieci stoją w postawie swobodnej. Na sygnał zaczynają biegać po sali z rękoma uniesionymi w bok na wysokości barków.	Na sygnał: „samolot opadł” - dzieci wykonują leżenie przodem na brzuchu z rękoma wyprostowanymi przed głową.	4'
		5.	Ćwiczenia mięśni tułowia.	Dzieci wykonują ruchy rękoma w górę, w bok, w tył, naśladując porywisty wiatr.	Przy ruchach rękoma dzieci stoją, maszerują, podskakują.	4'
	Cześć końcowa	1.	Ćwiczenia oddechowe.	Dzieci leżą na plecach w postawie skorygowanej i dmuchają buzią przed siebie.	W leżeniu tyłem stopy złączone, ręce ułożone pod pośladki.
		2.	Ćwiczenia uspokajające.	Leżąc tyłem zamykają oczy licząc do 5.	Podczas leżenia barki dotykają do podłogi.
		3.	Ćwiczenia w przybieraniu prawidłowej postawy ciała - ćwiczenia przeciw płaskostopiu.	W leżeniu tyłem, krążek trzymamy w górze oburącz pionowo, nogi zgięte, kolana na zewnątrz szeroko rozchylone.	Dzieci uderzają podeszwową częścią stóp o krążek „bijemy brawo stopami o krążek”.
		4.	Ćwiczenia porządkowo - dyscyplinujące.	Dzieci pomagają zbierać przybory - oddają woreczki i krążki nauczycielowi.	Przyjmują prawidłową postawę horyzontalną. Tułów wyprostowany, ręce na wysokości ud, odwiedzione w bok, stopy złączone, głowa podana w przód.

 

 

 

 

Rozkład materiału na I okres z gimnastyki korekcyjnej (wady mieszane).

 

Lp.	Nr kol. lekcji	Temat specjalistyczny	Uwagi
I.	1-2	ocena postawy dziecka oraz wywiad dotyczący warunków domowych, środowiska	uświadomienie dziecku potrzeby uczestnictwa w tego typu zajęciach; w zajęciach uczestniczą rodzice i dzieci; motywacja udziału w zajęciach
II.	3-4	badania, pomiary uzupełniające określonego programu; testy na mm brzucha, mm grzbietu i obręczy barkowej - minutowe.	celem tych badań jest ocena wpływu zajęć korekcyjno-kompensacyjnych na układ morfologiczny i funkcjonalny; ocena wytrzymałości dziecka i jego zachowań podczas wysiłku fizycznego.
III.	5-8         9-12	ćwiczenia rozluźniające i zwiększające ruchomość w stawach       ćwiczenia mm obręczy barkowej ćwiczenia mm obręczy biodrowej	lekcje od 5-8 mają charakter ogólnorozwojowy, ich zadaniem jest usunięcie przykurczy w stawach, ćwiczenia prowadzimy tylko symetrycznie. Podczas tych zajęć uczymy dzieci prawidłowych pozycji wyjściowych do ćwiczeń, prawidłowego kierunku ruchu i pozycji końcowej; ćwiczenia prowadzimy w pozycjach niskich, izolowanych
IV.	13	nauka prawidłowego oddychania: -         torem piersiowym -         torem brzusznym	cel: zwiększenie pojemności płuc, umiejętność oddychania w trakcie ćwiczeń
V.	14	kontrola przyjmowania prawidłowej postawy ciała przez dzieci	stosujemy ćwiczenia przed lustrem; ćwiczenia antygrawitacyjne, czucia podłoża, równoważne
VI.	15-16	nauka doskonalenia i kontrola ćwiczeń domowych	w zajęciach tych uczestniczą rodzice i dzieci
VII.	17-18     19-20 20-21 21-23 24-25	wzmocnienie mięśni: -         głowy, szyi, obręczy barkowej, grzbietu -         grzbietu -         klatki piersiowej -         brzucha prost. i skośn. -         kończyn dolnych i stóp	utrwalenie nawyku prawidłowej postawy, prawidłowego wykonywania ćwiczeń, oddychania podczas ćwiczeń
VII.	26-27   28 29 30	ćwiczenia o zwiększonej intensywności - mm grzbietu - mm brzucha - mm pośladkowe i stóp	zwiększenie tempa wykonywania ćwiczeń, ilości powtórzeń i obciążenia, itp., ćwiczenia sterowane górą i dołem/zal. od przyczepów mm długich
IX.	31	test na mięśnie brzucha, grzbietu i obręcz barkową
X.	32-34	lekcje rezerwowe

Rozkład materiału na II okres z gimnastyki korekcyjnej

 

 

Lp.	Nr lekcji	Temat specjalistyczny	Uwagi
I.	1-2	nauka doskonalenia i kontrola ćwiczeń domowych	w II okresie ćwiczenia domowe odpowiednio utrudnione przez zwiększenia ilości powtórzeń, stosowanych obciążeń
II.	3-4 5-6 7-8 9-10	ćwiczenia o zwiększonej intensywności z zastosowaniem obciążenia lub oporu -         mm klatki piersiowej -         mm grzbietu -         brzucha -         mm pośladków	ćwiczenia wykonujemy w pozycjach niskich i izolowanych, górą i dołem sterowanych
III.	11-18	ćwiczenia stacyjne i indywidualne zadania stacji dotyczące głównie ćwiczeń wzmacniających mm grzbietu, pośladków i brzucha	ilość stacji 2,3 w zależności od ilości dzieci na zajęciach
IV.	19-26	ćwiczenia z elementami gier i zabaw ruchowych	zajęcia te mogą odbywać się na wolnym powietrzu, ćwiczenia prowadzimy symetrycznie nie zapominając o ogólnych zasadach w korekcji
V.	27-28	badania i pomiary uzupełniające test	ocena postępowania ucznia
VI.	29-30	lekcje rezerwowe, instruktażowe na okres wakacji

 

 

---