M. czworoboczny ( trapezius )
cz.górna :
PP - kresa karkowa górna, guzowatość potyliczna zewnętrzna, więzadło karkowe
PK - barkowy koniec obojczyka
SKURCZ - wzdłuż górnej cz. Mięśnia - równolegle do kręgosłupa szyjnego
2. cz. Środkowa :
PP - wyrostki kolczyste górnych kręgów piersiowych
PK - wyrostek barkowy łopatki
SKURCZ - między grzebieniem łopatki a kręgosłupem
cz. dolna :
PP - wyrostki kolczyste dolnych kręgów piersiowych do Th XII
PK - grzebień łopatki
SKURCZ - wzdłuż dolnej cz. m. Czworobocznego - między XII kręgiem piersiowym a grzebieniem łopatki
M. najszerszy grzbietu ( latissimus dorsi )
PP - wyrostki kolczyste 7 - 12 kręgów piersiowych i wszystkich kręgów lędźwiowych, kąt dolny łopatki, powięź piersiowo - lędźwiowa, grzebień kości biodrowej i 4 najniższe żebra
PK - grzebień guzka mniejszego kości ramiennej i rowek międzyguzkowy
SKURCZ - powyżej dolnego kąta łopatki w linii pachowej tylnej
M. prosty brzucha ( rectus abdominis )
PP - chrząstki 5 - 7 żeber i wyrostek mieczykowaty mostka
PK - górna gałąź kości łonowej, przednia powierzchnia spojenia łonowego
SKURCZ - w okolicy pępka
Mm skośne brzucha :
zewnętrzny ( obliqui abdominis externi ) :
PP - powierzchnia zewnętrzna żeber 5 - 12
PK - warga zewnętrzna grzebienia kości biodrowej, więzadło pachwinowe, kresa biała
wewnętrzny ( obliqui abdominis interni )
PP - powięź piersiowo - lędźwiowa, kresa pośrednia grzebienia kości biodrowej, boczna cz. więzadła pachwinowego
PK - kresa biała, czrząstki żeber 7 - 9, dolny brzeg żeber 10, 11, 12
SKURCZ - wzdłuż przebiegu jego włókien na bocznej powierzchni brzucha
M. naramienny ( deltoideus ) :
przedni :
PP - boczna 1/3 część obojczyka
PK - guzowatość naramienna kości ramiennej
SKURCZ - przednia powierzchnia stawu barkowego
środkowy :
PP - wyrostek barkowy łopatki
PK - guzowatość naramienna kości ramiennej
SKURCZ - w okolicy jego przyczepu końcowego na bocznej powierzchni kości ramiennej
tylny :
PP - grzebień łopatki
PK - guzowatość naramienna kości ramiennej
SKURCZ - na tylnej powierzchni stawu barkowego i wzdłuż dolnego brzegu grzebienia łopatki
M. dwugłowy ramienia ( biceps brachii )
PP - głowa długa - guzek nadpanewkowy łopatki, głowa krótka - wyrostek kruczy łopatki
PK - guzowatość kości promieniowej, powięź przedramienia
SKURCZ - na jego brzuścu w połowie przedniej części ramienia
M. trójgłowy ramienia ( triceps brachii ) :
PP - głowa długa - guzek nadpanewkowy łopatki, głowy boczna i przyśrodkowa - tylna powierzchnia kości ramiennej
PK - wyrostek łokciowy kości łokciowej
SKURCZ - na tylnej powierzchni ramienia lub na ścięgnie mięśnia tuż ponad wyrostkiem łokciowym kości łokciowej
M. pośladkowy średni ( gluteus medius )
PP - przestrzeń między kresą pośladkową przednią a tylną talerza kości biodrowej
PK - krętarz większy kości udowej
SKURCZ - trudny do stwierdzenia - powyżej krętarza większego kości udowej
M.pośladkowy mały (gluteus minimus )
PP - między kresą pośladkową dolną a przednią talerza biodrowego
PK - krętarz większy kości udowej
SKURCZ - trudny do stwierdzenia
M. naprężacz powięzi szerokiej ( tensor fasciae latae )
PP - kolec biodrowy przedni górny
PK - kłykieć boczny kości piszczelowej
SKURCZ - przy bocznym odwodzeniu - boczna powierzchnia uda poniżej kolca biodrowego przedniego górnego oraz na bocznej powierzchni stawu kolanowego
M. krawiecki ( sartorius )
PP - kolec biodrowy przedni górny
PK - przyśrodkowa strona kłykcia przyśrodkowego kości piszczelowej ( gęsia stopa )
SKURCZ - tuż poniżej kolca biodrowego przedniego górnego
M. czworogłowy uda ( quadriceps femoris )
PP - kolec biodrowy przedni dolny, przednia i boczna powierzchnia kości udowej
PK - guzowatość piszczeli ( poprzez rzepkę i jej więzadło )
SKURCZ - na jego ścięgnie poniżej rzepki
M. dwugłowy uda ( biceps femoris )
PP - głowa długa - guz kulszowy, głowa krótka - warga boczna kresy chropowatej kości udowej
PK - głowa strzałki
SKURCZ - na jego ścięgnie na zewnętrznym brzegu dołu podkolanowego
M. pólścięgnisty i półbłoniasty ( semitendinosus, semimembranosus )
PP - guz kulszowy
PK - m. Półścięgnistego - kłykieć przyśrodkowy kości piszczelowej ( gęsia stopka ),
m. półbłoniastego - kłykieć piszczelowy kości piszczelowej, torebka stawu kolanowego
SKURCZ - na przyśrodkowym brzegu dołu podkolanowego
M. trójgłowy łydki ( triceps surae )
PP - brzuchaty łydki - powużej kłykcia przyśrodkowego i bocznego kości udowej
Płaszczkowaty - górny odcinek kości piszczelowej oraz górna i tylna powierzchnia strzałki
PK - guz piętowy
SKURCZ - na scięgnie Achillesa