Konspekt lekcji piłki siatkowej
Zadania lekcji:
U - Nauka zagrywki sposobem dolnym;
S - Kształtowanie koordynacji wzrokowo- ruchowej w grze;
W - Wyjaśnienie celowości wykonywanych ćwiczeń ruchowych; Zasady współdziałania i współzawodnictwa w zespole;
P - Zasady wzajemnej pomocy i kontroli w czasie lekcji;
Prowadzący zajęcia: Paweł Hebda 17.09.2007
Miejsce zajęć: Sala gimnastyczna;
Liczba ćwiczących: 14 osób;
Czas: 45minut;
Przybory i przyrządy: siatka i piłki do siatkówki; materac.
Tok lekcji |
Treść zadania |
Interpretacja zadania |
Uwagi |
I część Moment organizacyjno- porządkowy |
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie zadań lekcji.
|
W - podanie wiadomości z zakresu zagrywki tenisowej |
Dwuszereg |
Zabawa ożywiająca |
„Berek siatkarski”- berki oznaczone szarfami gonią innych, aby się przed nimi obronić należy przyjąć postawę (dowolną) siatkarską. |
S - doskonalenie postaw siatkarskich |
Rozsypka |
Ćw. RR |
Trucht dookoła Sali, naprzemianstronne krążenia RR |
|
|
Ćw. NN |
|
|
Na obwodzie Sali |
Ćw. T w pł poprz |
Piłka trzymana przed sobą oburącz i skręty w prawo i lewo z pogłębianiem |
S - gibkość |
W parach |
Ćw. T w pł czoł. |
Skłony boczne z piłką trzymaną nad głową oburącz. |
|
Rozsypka |
Ćw. mm brzucha |
Nożyce poziome |
S - rozwijanie siły mm brzucha |
|
Ćw. mm grzbietu |
Leżenie przodem twarzami do siebie. Unoszenie tułowia w górę i równoczesne klaśnięcie trzykrotne w dłonie partnera. |
S: rozwijanie siły mm grzbietu |
|
Ćw. mm nóg |
Podskoki - trzy małe, cztery wysoko. Podskoki rozluźniające |
S - rozwijanie siły mm nóg |
|
II część Nauka zagrywki sposobem dolnym |
Ćw. trzymają piłkę w lewej ręce na wys. pasa następnie wykonują zagrywkę do partnera. Partner odbiera sposobem dolnym, łapie i oddaje piłkę dołem |
U - nauka zagrywki W: wyjaśnienie celowości wykonywanych ruchów. S - siła |
Ćw. w parach
|
|
Ćw. trzymają piłkę w lewej ręce na wys. pasa następnie wykonują zagrywkę do partnera. Partner odbiera sposobem górnym, łapie i oddaje piłkę dołem |
|
Ćw w parach Po 10 zmiana |
|
Ćwiczący ustawiają się na liniach końcowych po przeciwnych stronach siatki, wykonują kolejno zagrywkę sposobem dolnym do celu (materac). |
P - samokontrola |
Ćw w rywalizacji rzędów. |
|
Gra |
|
Dwie drużyny |
III część Ćwiczenia uspokajające |
Marsz na palcach po obwodzie Sali, z równoczesnymi łagodnymi wymachami RR |
|
|
Zakończenie lekcji |
Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie. |
W - Krótka pogadanka na temat: „Jak postępować, aby zadania pomocy były lepiej realizowane” P - Zasady wzajemnej pomocy. |
|