Ruchy w masażu kosmetycznym wykonujemy 3- krotnie.

Twarz

Głaskanie:

• Od środka brody do uszu.

• Od kącików ust do uszu.

• Od skrzydełek nosa do uszu.

• Od wewnętrznych kącików oczy do skroni.

• Od zewnętrznych kącików oczy do skroni

• Od nasady nosa po łuku brwiowym do skroni.

• Od środka czoła do skroni.

Uruchamianie:

• W tych samych kierunkach co głaskanie. (3 kółeczka w miejscu i przechodzimy dalej).

Rozcieranie:

• Tak samo jak wyżej.

Rozcieranie kurzył łapek:

• Rozciągamy skórę łapek wskazicielem i środkowym (2 - 3 palec) masujemy środkowym i serdecznym (2 - 4).

Ugniatanie:

• Wskazicielem i środkowym.

Oklepywanie:

• Palcami obu rąk ok. 30 sekund. Policzki i skronie na zakończenie. Od dołu do góry na przemian ok. 10 sekund.

Szyja

Głaskanie:

• Od skrzydełek uszu do wałów mięśnia czterobocznego.

• Od kątów żuchwy do kątów nadobojczykowych.

• Od środka brody wzdłuż krtani do mostka.

Uruchamianie:

• Wykonujemy 4 palcami, jak wyżej.

Rozcieranie i ugniatanie wykonujemy jak wyżej.

Oklepywanie:

• Wskazicielem i środkowym obu rącz ok. 15 sekund.

Brzuch

Ugięcie nóg w kolanach.

Głaskanie:

• Całymi dłońmi od linii środkowej brzucha.

Rozcieranie:

• Tak samo jak wyżej.

• Chwytamy fałd skóry rozcieramy go po kilka sekund, kiedy dojdziemy do środka ugniatamy fałd skóry.

• Masaż wykonujemy co najmniej 2 godziny po posiłku.

Udo

Głaskanie:

• Palcami, nasadami dłoni, rękami zwiniętymi w pięści ze schowanymi kciukami.

Rozcieranie:

• Tak samo jak wyżej; palce, nasady dłoni, pięści.

Ugniatanie:

• Kciuki i pozostałe palce.

Oklepywanie:

• Miotełki, karatowe ok. 10 sekund.

Roztrzaskanie:

• Kciukiem i wskazicielem.