• ĆWICZENIA W ODCIĄŻENIU Z DAWKOWANYM OPOREM

• siła mięśniowa: od +2 do +3

• osłabienie siły mięśniowej

• tam gdzie ruch czynny wyzwala ból

• Cel:

• przyrost masy i siły mięśniowej

• poprawienie torowania proprioreceptywnego

• Przeciwwskazania:

• przypadki pourazowe, tam gdzie występuje niepełny zrost kostny

• stan po zwichnięciach i skręceniach

• stany zapalne stawów, tkanek okołostawowych

• stany zapalne żył

• nieunormowane ciśnienie krwi: skurczowe > 160

rozkurczowe < 100

p/wskazania względne:

• zmiany zapalne, troficzne w obrębie skóry

• podniesiona temperatura ciała

• zła tolerancja na ból

• po tomografii komputerowej, rezonansie - nie wykonujemy ćw. w dniu zabiegu

• Metodyka:

• Pw jak w teście Loveta na 2

• kończyna podwieszona w systemie podwieszek osiowo

• pełna stabilizacja

• opór zamontowany na bloczku, dwa bloczki

• bloczek kierunkowy przymocowany do mankietu założonego w miejscu, w którym stosujemy opór na 4, 5

• linka bloczka kierunkowego musi przebiegać w osi i płaszczyźnie ruchu prostopadle do odcinka ćwiczonego - kąt 90⁰

• bloczek kierunkowy umieszczony tak, aby w chwili wykonania ½ zakresu ruchu w stawie znajdował się prostopadle do długiej osi odcinka ćwiczonego

• opór narasta stopniowo tak, aby w połowie zakresu ruchu był maksymalny, a później stopniowo malał

• kontrwyciąg przeciw ruchowi przeciwstronnemu

• gdy zakres ruchu jest duży dzielimy go na 2 sektory, dobierając tak umiejscowienie bloczka kierunkowego tak, aby był on ustawiony prostopadle do osi ruchu

• siła: +2, 3 - stosujemy opór mniejszy od masy kończyny

kkg - 1/12 masy ciała kkd - 1/ 10 masy ciała

przy sile powyżej 3 można przekroczyć masę kończyny

• czas ćwiczeń: 3 serie po 10 ruchów, 10 - 15 minut

• tempo: wolne, wzrost masy mięśnia - wzrost tempa (nie jest to konieczne)

• istnieje też metoda bloczków bezpośrednich- z oporem bezpośrednim: siła 3, +3 (opór zamocowany na rzepy do kończyny w miejscu przyłożenia oporu w teście na 4, 5) ( nie ma odpoczynku, dlatego siła mm musi być duża)

• opór ręczny- wykonywany przez terapeutę, który może stale kontrolować pracę mm ( wykonuje to tylko jeden terapeuta przez cały okres leczenia)

• opór zwiększamy co 5 dni (o 100%) -ale raczej jest zależne o każdego pacjenta indywidualnie