Czynniki wpływające na uczestnictwo w aktywności fizycznej

1. Czynniki biologiczne:

• Względne otłuszczenie ciała,

• Nadmierna masa.

2. Czynniki psychologiczne:

• Motywacja do ćwiczeń,

• Wiara w skuteczność,

• Osiągalność celów,

• Lęki, niepokoje, introwersja.

3. Czynniki społeczne:

• Wsparcie rodziny,

• Problemy w rodzinie,

• Konflikty z pracą,

• Zarobki i poziom wykształcenia.

4. Czynniki behawioralne:

• Palenie,

• Czas wolny,

• Poziom zaufania.

5. Czynniki środowiskowe realizacji programu:

• Wsparcie społeczne (grupa lub indywidualne),

• Lokalizacja i odpowiednie wyposażenie,

• Prowadzący i nadzorujący,

• Początkowa intensywność ćwiczeń,

• Różnorodność form ćwiczeń,

• Koszty finansowe.

Niezbędne elementy w prowadzeniu treningu

• Edukowanie ćwiczącego o pozytywnych korzyściach podejmowania aktywności fizycznej.

• Poznanie wyjściowego poziomu zdrowia ćwiczącego przed podjęciem treningu.

• Wybór, prowadzenie i interpretacja wyników testów każdego komponentu sprawności fizycznej.

• Zaprojektowanie indywidualnego programu ćwiczeń.

• Prowadzenie zajęć treningowych.

• Stała analiza efektów ćwiczenia i osiągnięć oraz korekta błędów.

• Uświadomienie pacjentowi, co jest szczególnie w zakresie ćwiczeń wskazane, a czego wykonywać nie powinien.

• Motywowanie ćwiczących do zwiększenia ich zainteresowania ćwiczeniami.