Konspekt lekcji ZGS- piłka nożna
Zadania lekcji
S- szybkość, wytrzymałość
U- doskonalenie szybkosci oraz poznanych elem.tech.
W- jak kształtować szybkość
Warunki prowadzenia lekcji:
Miejsce : boisko szkolne , klasa: , ilość ćwiczących : 12+2 nieć , czas : 45 min , przybory:
Piłki 5 szt , pachołki szt 5 , stoper .
Tok |
Treść |
Int. Treści |
Uwagi |
MOP
Ćw. Ożywiające
Ćw. rr
Pł. Strz. w przód
Ćw nn
Pł czołowa
Mm brzucha
Mm grzbietu
Pł poprzeczna
Podpory
Podskoki
Ćw. Specjalne
Technika- element doskonalony
Gra właściwa
Ćw uspokajające Ćw korekcyjne
MOP |
Zbiórka ,raport, powitanie , sprawdzenie obecności Podanie zadań lekcji
„berek lawina”
W truchcie jeden za drugim prowadzenie piłki w przód , krążąc rr w przód .
Prow. piłki , na sygnał skłon w przód do piłki , odwrócenie się i zabranie piłki partnera.
Prow. piłki , na sygnał 3 przysiady
Prow. piłki , na sygnał skłony boczne tł
Podskoki obunóż z piłką między stopami. Na sygnał wyskok w górę i chwyt piłki w powietrzu U w rozkroku,skłon w tył i wykonanie kozła miedzy nn..
Prow. piłki na sygnał obrót , prowadz. piłki partnera.
Podpór leżąc przodem , jedna ręka na piłce . 5 * ugięcia rr i zmiana rr
Podskoki obunóż w miejscu z p. Między nn
„Żonglerka”
-2 zastęp gra 3x3 na utrzymanie piłki.10 podań bez kontaktu przeciwnika z piłką to punkt dla drużyny.
Podział na 2 zespoły . Normalna gra.
Żonglerka w parach.
Ćwiczenia rozciągające poszczególne partie mm.
Zbiórka , omówienie lekcji , pożegnanie .
|
W-kształtowanie szybkości. .
S-szybkość,wytrzym. U-doskon.szybk i pozn.elem.tech. W-jak kształ.szybk.
|
Szereg
Wybór berka
W kole,przeciwnie do wskazówek zegara
Podział na 2 zastępy, niećw zapisują wyniki
Ust. W parach naprzeciwko siebie.
Szereg. |