Pedikiur kosmetyczny- polega na zmyciu lakieru, obcięciu, opiłowaniu paznokci, odsunięciu naskórka okalającego paznokcie, usunięciu zgrubiałego naskórka z pięt i polakierowaniu paznokci.
Pedikiur leczniczy- obejmuje, oprócz wyżej wymienionych czynności usuwanie modzeli i odcisków, usuwanie wrastających paznokci oraz wykonywanie masażu stóp/
Pedikiur biologiczny- polega na wykonywaniu zabiegu bez użycia narzędzi metalowych.
Wykonanie pedikiuru krok po kroku.
Wymoczyć nogi w naczyniu do masażu stóp- w wodzie z paroma kroplami olejku herbacianego, który wykazuje działania przeciwbakteryjne, przeciwgrzybiczne bądź w wodzie z dodatkiem środków zmiękczających np. w solach do pielęgnacji stóp przez około 10-20 minut.
Osuszyć stopy, zdezynfekować, następnie zmyć lakier do paznokci
Obciąć i opiłować paznokcie na prosto, zaokrąglając jedynie na rogach, by wygładzić ostre końce. Nieprawidłowe obcięcie paznokci bardzo często doprowadza do ich wrastania.
Następnie nałożyć preparat zmiękczający naskórek i odsunąć skórki przeznaczonym do tego patyczkiem z gumowym kopytkiem
Skórki i wszelki martwy naskórek wyciąć cążkami do skórek
Wygładzić paznokcie polerką by usunąć nierówności
Patyczkiem lub specjalnym przyrządem oczyścić przestrzeń pod wolnym brzegiem paznokcia, by usunąć resztki naskórka i inne pozostałości
Wyczyścić paznokcie szczoteczką by usunąć z nich wszelkie ślady kremu do skórek.
Usunąć zgrubiały naskórek z pięt za pomocą peelingu do stóp w postaci kremów a następnie piętę i kłąb stopy zetrzeć tarką lub omegą do stóp.
Stosując peeling wykonuje się delikatny masaż nóg, którego celem jest usunięcie lekkiego zrogowacenia i obumarłych cząstek naskórka. Dzięki temu skóra jest bardziej gładka i przygotowana do przyjęcia innych intensywnie pielęgnujących preparatów.
Masaż stóp
Lakierowanie paznokci.
Wskazania do wykonania pedikiuru:
Zrogowaciały naskórek
Modzele
Odciski
Wrastające paznokcie
Zaniedbany i niehigieniczny wygląd stóp
Przeciwwskazania do wykonania pedikiuru:
Drożdżyce, grzybice
Stany zapalne, ropne i alergiczne
świeże blizny
nietypowość płytki paznokciowej
pęknięcia naskórka między palcami
niezagojone rany
brodawki
Pielęgnacja kończyn dolnych
Higiena i właściwa pielęgnacja stóp mają ogromny wpływ na ich stan i wygląd. Prawidłowe pielęgnowanie kończyn dolnych polega przede wszystkim na ich myciu 2 razy dziennie ( mydłem przetłuszczonym). Po kąpieli nogi należy starannie wytrzeć do sucha, zwłaszcza przestrzenie międzypalcowe. Po osuszeniu zaleca się stosowanie kremu do pielęgnacji stóp , który powoduje zmniejszenie potliwości, zmiękczenie naskórka oraz działa przeciwgrzybiczo, przeciwzapalnie, a także środków zapobiegających odparzeniom, łagodzących podrażnienia. Uzupełnieniem zabiegów higienicznych są kąpiele, masaże, gimnastyka nóg w celu poprawy krążenia żylnego( zapobiega żylakom), wzmocnienia mięśni i pedikiur. Jednym z ważnych podstawowych warunków dbałości o higienę nóg jest noszenie odpowiedniego przewiewnego, lekkiego, wygodnego obuwia. Bardzo szkodliwe jest noszenie ciasnych i niewygodnych butów ponieważ prowadzi to do zniekształcenia stóp. Ważny jest również odpowiedni dobór pończoch i skarpetek ( szczególnie przy pocących się stopach) oraz noszenie odpowiednich wkładek ortopedycznych w przypadku płaskostopia.
Podstawowym celem pielęgnacji stóp jest zapobieganie powstawaniu zmian na nogach, a nie usuwanie ich wówczas , gdy już istnieją.
Środki do pielęgnacji stóp:
kremy zapobiegające pękaniu stóp
plastry na odciski
płyny i maści na odciski
sole do stóp
kremy i emulsje do pielęgnacji stóp
mydła do stóp
płyny zapobiegające wrastaniu paznokci
dezodoranty
talki do stóp
płyny przeciwgrzybiczne
peelingi do stóp
maski do stóp
plastry na halluksy
osłony na halluksy
Najczęstsze dolegliwości stóp:
Wrastające paznokcie- na tę bolesną dolegliwość narażony jest szczególnie paluch; polega ona na tym, że jeden lub oba narożniki paznokcia wrastają i zakorzeniają się w otaczającej tkance. Odczuwa się to jak drzazgę i może być bardzo bolesne. W poważniejszych przypadkach może powodować ropienie i krwawienie. Większość przypadków wrastania paznokci zawdzięczamy sami sobie: są wynikiem niewłaściwego obcinania paznokci, urazu( np. uderzenia się w palec) lub noszenia za ciasnych butów, skarpetek lub Rajstop, które dopychając palce do paznokci powodują przedziurawienie skóry.
Modzele- Są to wypukłości utworzone przez warstwy zgrubiałej skóry powstające na skutek stale powtarzającego się tarcia i uciskania przez obuwie. Skóra broni się, dlatego w miejscach nadmiernego ucisku tworzą się zgrubienia, nagniotki i modzele. Zdarza się to wtedy, kiedy nosi się zbyt ciasne lub zbyt krótkie obuwie, ale również i wtedy , kiedy bardzo dużo chodzi się boso. Duże modzele potrafią być bardzo bolesne, dlatego nie powinno się dopuścić by urosły.
Nagniotki- czyli odciski są to uwypuklone zgrubienia naskórka nad małymi wystającymi pod skórą wyniosłościami kostnymi. Charakteryzują się centralnie ułożonym rdzeniem, który sięga głęboko do unaczynionej i unerwionej warstwy skóry. Każdy ucisk tego miejsca powoduje ból, zwiększający się podczas chodzenia. Odciski najczęściej umiejscawiają się na powierzchniach grzbietowych trzeciego, czwartego i piątego palca stopy.
Nagniotki bywają często mylone z brodawkami pospolitymi, tzw kurzajkami. Po ścięciu wierzchniej warstwy na brodawce zostają odsłonięte korzenie w postaci czerwonych, krwawiących punkcików, nagniotek zaś ma czop rogowy wrastający w głąb skóry i nie krwawi.
Pękanie pięt- wysuszenie skóry powoduje często bolesne pęknięcia, zwłaszcza na brzegach pięt. W wielu przypadkach nie dają one żadnych dolegliwości, jednak jeśli są głębokie, mogą krwawić i powodować ból. Dolegliwości może pogarszać noszenie pantofli bez pięt , w których krawędź podeszwy jest stale drażniona. Również używanie bardzo gorącej wody sprzyja nasileniu się objawów. Zalecane jest codzienne stosowanie zmiękczająco- nawilżających kremów. Można ostrożnie ścierać stwardnienia pumeksem albo tarką do stóp ale nigdy nie próbować ścinać zrogowaciałej skóry golarką ani nożyczkami.
Odparzenia- najczęściej występują w postaci pęcherzy i otarć naskórka. Powodem ich powstania są: twarde, niewygodne obuwie, przegrzanie stóp lub skłonności wrodzone. Aby uniknąć odparzeń, należy nosić wygodne i przewiewne obuwie oraz bawełniane skarpety, stopy posypywać talkiem lub pudrem przewrotowym .
Nadmierna potliwość- nadmierne pocenie się zależy od funkcjonowania gruczołów potowych w stopach. Nadmierne pocenie się lub przykry zapach stóp jest objawem ogólno- ustrojowym w przypadku niektórych schorzeń , np. anemii albo nadczynności tarczycy. Nadmierna potliwość stóp może wynikać również ze stresu spowodowanego wadliwą budową stopy albo z jej obciążenia czy zmęczenia np. po całodniowym staniu. Częstą przyczyną występowania nadmiernej potliwości stóp jest noszenie nieprzewiewnego obuwia oraz skarpet czy rajstop z tworzyw sztucznych. Nadmierne pocenie często występuje w okresie dojrzewania, przekwitania a także ogólnego stanu napięcia nerwowego. Przy nadmiernym poceniu się stóp ważna jest właściwa higiena stóp ( by niedopuścić do rozwoju bakterii czy powstania grzybicy).
Żylaki- na powstawanie żylaków duży wpływ mają: kruche ściany naczyniowe, nadmierne rozciągnięcie naczyń. Natomiast bezpośrednią przyczyną mogą być praca w pozycji stojącej, ciąża oraz guzy w jamie brzusznej. Powstawaniu żylaków można zapobiegać przez odpowiednie postępowanie. W przypadku już istniejących należy starać się zahamować ich rozwój. Podczas odpoczynku nogi ( stopy) należy umieszczać wyżej niż tułów, nosić elastyczne rajstopy. Wskazane jest również uprawianie sportów, w szczególności pływania.
Technika masażu stóp:
Nasmarowane olejkiem lub kremem dłonie pocieraj energicznie jedną o drugą, by dobrze je rozgrzać przed masażem.
Delikatne głaskanie pobudza krążenie i drenaż limfatyczny. Połóż dłonie na grzbiecie stopy i powoli, ale zdecydowanym naciskiem przesuwaj je od czubków palców aż do kostki następnie wróć do palców, stosując jednak lżejszy nacisk. Powtórz 5 razy
Połóż kciuk na grzbiecie stopy, a place pod podeszwą i przesuwaj kciukiem od nasady palców po grzbiecie stopy, a pozostałymi palcami od kłębu, przez sklepienie stopy do pięty i z powrotem. Masuj długimi zdecydowanymi pociągnięciami, lekko uciskając kciukami. Powtórz 5 razy
Wymasuj teraz wszystkie palce, poczynając od palucha, chwytaj każdy u nasady i przesuwaj palce do czubka i z powrotem.
Chwyć stopę poniżej kostki, obejmując piętę dłonią. Drugą ręką ujmij paluch, kładąc kciuk na wierzchu a palec wskazujący pod spodem i poczynając od nasady , powolnym, ale zdecydowanym ruchem ciągnij paluch w przód lub do góry, przesuwając place do czubka i z powrotem w kierunku podstawy.
Chwyć stopę za kostkę , obejmując piętę dłonią od spodu. Nasadą dłoni drugiej ręki przesuwaj wzdłuż łuku podeszwy od kłębu stopy do pięty i z powrotem, mocno naciskając. Zlikwidujesz w ten sposób napięcie wewnętrznych i zewnętrznych łuków. Powtórz kilka razy. W tym przypadku nacisku musi być nieco mocniejszy.
Chwyć stopę za kostkę, tak by podtrzymać jednocześnie stopę i nogę. Ujmując jedną ręką kłąb stopy powoli zginaj kilkakrotnie stopę w kostce we wszystkie strony. Delikatnie naciśnij punkt refeksoryczny splotu słonecznego( miedzy paluchem i drugim palcem, tuż pod poduszeczką poniżej palucha. Kilkakrotnie delikatnie naciskaj to miejsce, a następnie przesuwaj się w kierunku pięty i z powrotem.
Na zakończenie powtórz czynności opisane w punkcie 2. Następnie w taki sam sposób wymasuj drugą stopę.