|
ŹRÓDŁO POCHODZENIA |
ZNIEKSZTAŁCENIE MYŚLOWE |
RIPOSTA |
|
|
Utrwalone schematy, sposób myślenia |
Zasady tworzenia |
|
|
Uogólnienia |
1. Silna - zmusza krytyka do milczenia |
|
|
Obwinianie siebie |
2. Konkretna - konkretne zachowania, problemy |
|
|
Czytanie w myślach |
3. Zrównoważona - elementy pozytywne i negatywne |
|
|
Rozumowanie emocjonalne |
4. Nie jest oceniająca - koncentracja na faktach |
|
|
Pejoratywne etykiety |
|
|
|
Filtrowanie rzeczywistości |
|
|
|
Polaryzacja myślenia |
|
|
|
Personalizacja |
|
Nikt mnie nie lubi! |
Mama: Jak tak będziesz robić nikt nie będzie ciebie lubić |
Uogólnienie |
BZDURA Lubię ciszę, spokój, chwile samotności. Moimi przyjaciółmi są Andrzej i Marek |
OBRONA PRZED OKRUTNYM KRYTYKIEM WEWNĘTRZNYM