TEMAT: SPRAWNOŚCIOWY TOR PRZESZKÓD

KLASA: IV

MIEJSCE ĆWICZEŃ: plac przed szkolny

CZAS LEKCJI: 45'

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 20 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki lekarskie, stojaki , ławki, drabinki

CELE GŁÓWNE:

Uczeń zna sposoby pokonywania przeszkód

Uczeń potrafi poprawnie rozstawić tor przeszkód.

Uczeń kształtuje szybkość, siłę, zwinność, koordynację ruchową.

Uczeń potrafi współpracować w zespołach, zna przepisy bhp.

TOK LEKCJI

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE

DOZOWANIE

UWAGI

I Cz. wstępna

  1. zorganizowanie grupy

  2. Motywacja

  3. Rozgrzewka

  1. Zbiórka

  2. Powitanie

  3. Podanie tematu zajęć

  • zabawa „Powódź” dzieci biegają po całej sali na hasła „pożar” jak najszybciej należy wejść na drabinki , ławeczki

  • zabawa „Pożar” jw. z tym że uczestnicy zbierają się w miejscu wyznaczonym

  • w lekkim rozkroku, krążenia, głową w P, L w przód i tył

  • naprzemianstronne krążenia RR w przód i tył

  • RR wyprostowanie w przód, wymach N P do R L na przemian

  • skipy A i C w miejscu

  • w rozkroku skrętoskłony RR w położeniu stałym

  • w splocie na karku skłony TŁ w bok w P i L

  • siad prosty rozkroczny skłony z pogłębianiem do P i L NN

  • z leżenia tyłem leżenie przewrotne

  • leżenie przodem RR pod brodom skłony TŁ w tył

  • 4 podskoki w miejscu

  • 4 podskoki rozkrocznowykroczne

5'

10'

II Cz.

główna

  1. Na drabinkach przez całą odległość przejście dowolnym sposobem

  2. Ławki 1 skoki kuczno-zawrotny 2ł przejście na odwróconej ławeczce 3ł skoki kucznozawrotne

  3. Czołganie po materacach

  4. piłki lekarskie - przeskoki obunóż

  5. chorągiewki - obiegnięcie do okoła dwóch stojaków

  1. Ławeczka leżenie przodem podciąganie się na RR

III Cz. końcowa

  1. Ćw. uspakajające

  1. czynności organizacyjne

  1. Zbiórka

  2. Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych

  3. Pożegnanie

5'